Bener24fit

2016 > 09

Jag har höga krav på mitt jobb & framför allt mina pt klienters resultat då jag jobbar med garanterade resultat annars får dom pengarna tillbaka. 

När man gör en sån resa så är det viktigt för mig som personlig tränare att veta alla steg min klient går igenom, toppar & dalar . Därför kände jag att jag ville göra om den resan för att notera allt som händer med kroppen, humöret & aptiten. 
 

Jag växte upp som kraftigt överviktig och tills jag lärde mig konsten att äta rätt, träna för att underhålla den och kunskapen om inre stress var det en berg & dalbana, inte bara på vågen men även självkänslan.

Jag vet exakt hur mina klienter känner sig från det att dom kommer till mig till det att dom ser slutresulatten. Tänk att få förändra ett liv på det sättet precis som jag har förändrat mitt, här nedan ser Ni en bild på mig från 1998 när jag tog studenten jämfört med mig idag dubbelt så gammal..

Efter sommaren ville jag ta det ett steg längre och utmana kroppen i 100 dagar, men kosten & träningen. Nu har det gått 37 dagar och jag är mer än nöjd med det jag ser i spegeln..

Jag tyckte inte jag var tjock...nej nej nej , jag gillar bara att utmana mig själv och fördjupa mig i konsten att förvandla kroppen. 

Man måste ligga på framkant hela tiden, jag menar vem vill träna med en pt som inte står för det den presenterar? Jag menar man går inte till en tandlös tandläkare eller hur? 

Nu har jag börjat med fas 2 med många av mina tidigare pt klienetr som bränt mycket fett & vill bygga en muskelmassa med styrka. Det är såååå kul att se dom förändras steg för steg. 

Jag älskar mitt jobb som ppersonlig tränare och du kan läs mer om det på www.pttania.se  och boka en kostnadsfri pt konsultation. 

Följ mig gärna under mina 100 dagar på snapchat jag heter taniamarkarian där..

Stor kram

Tania

Läs hela inlägget »

Tack tack tack ALLA som tog sig tid igår för att muntra upp mig med era vackraste ord, tänk att jag fick bevisat att sååååååå många fina vänner jag har. Vissa av er har jag aldrig ens mött men ni bekräftade citatet "The beauty you see in me is a reflection of YOU!" så ta till er allt jag skrev tillbaka , Ni förgyllde min självkänsla och person. 

Tack tack tack...

Ibland är det faktiskt nyttigt att stanna upp & reflektera det goda i livet som med rågade mått överväger det onda. 
 

Tack för att Ni alla lyfte upp mig!

Kram

Tania


 

Läs hela inlägget »

Den senaste tiden har jag haft en person eller rättare sagt  några (men en av dom har varit det sjukligt) som har varit som besatta av mig, som vill mer än allt annat bara "trycka" ner mig, reta upp mig och förstöra för mig. Det har gjort mig ledsen då jag har hjälpt dom här mycket och även gett dom otroligt mycket kärlek och positiva komplimanger osv. 

Jag gillar att lyfta upp personer , att även om jag inte tycker att en viss person kanske är Miss Universe i almänhetens betygskala har jag som en god vana att ändå ta fram det vackraste dom har och ge en komplimang, för i mina ögon är själen i en kropp det finaste som finns och inte ytan. 


Men när en person säger något till mig och bara vill vara taskig så blir jag ledsen för tänk hur illa den personen igentligen mår som bara vill att jag ska må lika illa.

Fast jag har blockat den/dom personerna från mina sociala medier osv så fortsätter dom göra allt för att reta mig & sist jag hörde något var det att jag är en "dålig mamma", att en person försöker attackera mig genom mina barn är lågt & så lågt kan inte ens jag bemöta den personen om jag ens ansträngde mig.

När jag såg citatet " The beauty you see in me, is a reflecion of you" kände jag mig träffad. 

Tänk så många jag har runt mig som verkligen lyfter mig, berömmer mig, älskar mig, och minns man det så berör inte hatet lika mycket. 

Så idag var jag hos Qia på Pistolero och tatuerade in det på min kropp, så här såg det ut innan hon plastade in det 
 

Jag kommer fortsätta vara en snäll & varm person och låta dom elaka vara elaka för jag kan inte vänta mig att bli älskad av alla för vissa älskar ju inte ens sig själva :-)
 

Hur kan vi förvänta oss att barn i skolan ska sluta mobba andra när vuxna människor mobbar varandra hela tiden? Så mina vänner var rädda om eran personliga sfär och låt inte negativa personer infektera den, rensa lite som jag har gjort och uteslut dom ur din vänskapskrets, för om dom inte kan bemöta dig precis så som du är vacker inifrån & ut...låt dom gå. 
 

Massor med kärlek till er 

Tania

Läs hela inlägget »

I slutet av November flyttar vi in i vårt hus och som vi längtar. Men just nu händer det så mycket på jobbet så tiden bara flyger iväg. 

Det har hänt så mycket bra saker det här året och vi har verkligen uppgraderat vår vardag , livsstil & hälsa. 

Titta på den här videon, inte konstigt allt känns så overkligt?! Allt detta har hänt under 2016.

Jag tror på fokuserad målsättning och det är något jag & Marcus har lyckats med. 
 

Jag får ofta frågan, vad som driver mig? Vad som gör att jag varje morgon vaknar och gör det jag ska för att nå mina mål..

1. Jag har rutiner, varje morgon gör jag exakt samma sak. 
2. Kosten, min kropp är mitt tempel & min hjärna är min boss, jag maar båda med näring & personlig utveckling.
3. Träning, min kropp förfaller om jag inte tränar & mina bästa idéer får jag 10min efter att jag har börjat träna, så ju längre jag håler på desto fler idéer. 
4.Jag sätter upp mål men även delmål.
5. Jag väljer vad jag ska se & höra av det folk säger & gör runtomkring mig. Bara det som för mig mot mitt mål och mina drömmar fastnar på mig. 
6. Jag UTESLUTER negativa människor ur MITT liv. 
7. Jag ger mer än vad jag FÖRVÄNTAS få, på lång sikt FÅR jag MER.
8. Min familjs välbefinnande och hälsa går före ALLT.
9. Jag har två dagar i veckan då jag bara tar hand om mig själv & en av dom har jag mobilen helt avstängd. 
10. Jag PRIORITERAR mig och det som gör att jag mår bra & jag belönar mig själv.

Detta gör jag varje dag , varje dag har sin planering- jag är som en virvelvind men det är sjukt mycket planering bakom VARJE steg jag tar. 

Resultatet är OTROLIGT! 

Önskar er alla en ny dag och imorgon kommer jag blogga om min nya tatuering som jag ska göra imorgon.

Missa inte det! 

Kramar 
Tania


p.s följ mig på snapchat så ser du exakt allt jag gör & kanske kan det vara ngt av det som motiverar just dig?  Taniamarkarian heter jag där. 
 

Läs hela inlägget »