Bener24fit

2016 > 08

Många undrar vad som driver mig som personlig tränare, vad som gör att jag ger allt för att mina klienter ska nå dom mål vi tillsammans har satt upp. 

Jag har själv varit i deras situation, jag växte upp som krafttigt överviktig. Jag tröståt för jag blev mobbad och det blev jag för jag såg inte ut som andra, när jag var liten var inte så många "överviktiga" och som vi vet kan barn vara elaka. 

Jag såg mig inte själv som "tjock" för när jag berättade hemma för mamma vad barnen i skolan sa, så sa hon att dom var avundsjuka och försökte trycka ner mig för att jag jämt var så glad. 

 

Jag visste ärligt talat inte att jag var "överviktig" för jag trodde jag bara skulle se ut så, min mamma var lite rund och jag trodde jag hade ärvt min form.

När jag började gymnasiet blev jag mer medveten och tog tag i det men det var jojo bantning (som mamma) , jag testade ALLT, A L L T, viktväktarna, banan dieten, Carolas Diet, Karolinska Dieten, Sluta äta Dieten, Inte äta på vardagar och äta allt på helgerna dieten, ja you name it och jag har testat det och inget fungerade! 

Om någon på min studentdag hade sagt åt mig att när jag är dubbelt så gammal som då skulle hjälpa andra gå ner i vikt, MÅ BRA och få dom att bli starka i kroppen och självförtroendet så hade jag ALDRIG trott dom! 
 

Studenten 1998 & Juni 2016
Studenten 1998 & Juni 2016

Så svaret till överskriften och varför jag lyckas är för jag VET EXAKT hur mina klienter mår när dom kontaktar mig, jag VET att man inte skyller ÖVERVIKT på ens "dåliga" KARAKTÄR, det finns så mycket bakom som andra inte ser..den man känner varje dag. Mitt jobb är inte bara att få dig att äta rätt & svettas, mitt jobb är att lära dig ÄLSKA dig själv...det är det VIKTIGASTE för mig, att du kommer se dig själv i spegeln och säga FY FAAAAAN VAD GRYM DU ÄR! ( Tro mig det är en ovärderlig känsla!)

Bilderna ovan fick jag av en kusin i veckan som hade hittat dom och det var först DÅ, jag såg vilken resa jag gjort fysiskt men framför allt PSYKISKT för när jag såg mina bilder så mindes jag exakt hur jag hemskt jag mådde inombords, jag tackar alla som tyckte jag var vacker då, jag kände mig aldrig ful men känslan idag att ha bästa hälsan, styrkan och det självförtroendet man får är ovärderlig! 

Idag jobbar jag endast med att lyfta upp människor, tro mig att vuxen mobbing finns är ju ingen nyhet, men som min mamma sa , dom är bara avundsjuka för jag alltid är så glad. :-) 
 

Barn slutar mobba i skolan, när ni VUXNA slutar mobba dom hemma. 

Och mina fd mobbare..... :-) varje gång jag ser er, fortsätter jag le för mitt mindset har på ALLA nivåer tagit mig längre än ER med hästlängder. 


Kramar från mig 

Tania
www.pttania.se 

Läs hela inlägget »

För 9 dagar sedan startade jag min egna lilla utmaning, och det är att på 100 dagar gå ner 10kg. Varför? Ja den frågan har jag fått av många då folk tycker jag redan är i en bra form & jag tackar ödmjukast MEN jag gör det för jag vill veta och känna alla faser mina kunder går igenom när dom anlitar mig. 

Visste Ni att det är hur lätt som helst att gå ner i vikt..man kan bara sluta äta. Men att gå ner i vikt samtidigt som du "tonar" kroppen det är minsann en konst. Jag jobbar med det som personlig Tränare ( läs mer HÄR) och jag vill utmana mig själv. 
 

Det hela handlar om att göra "jobbet" äta enligt Schema & inte hoppa över eller byta ut något. Samt att köra sina träningspass-där önskade jag att jag hade en PT TANIA som körde skiten ur mig då det är svårt att vara den som både pushar och envisas med att slippa. 
Jag blir väldigt MANISK och ENFORMIG när jag är på DIET vilket detta nu är, jag äter exakt samma sak vid exakt samma tid varje dag. Samma med träningen allt går efter ett schema.  Och jag bara ÄLSKAR det! 

 

Då kommer frågan, blir du inte frestad att äta en bulle osv...klart jag blir ! Om Ni visste vad jag har tänkt på just sötsaker men begäret att se resulten på min kropp är starkare. Och har man fokus på målet så kommer inget i vägen. 
 

Nu så är jag på dag 9 och jag är sååååå TACKSAM för alla härliga komentarer och push jag får av er som följer mig på snapchat & Instagram mm

Jag är så tacksam 

Kramar 
Tania

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Som jag har längtat efter att detta ska starta, nämligen våra omåttligt populära
Weight Loss Challenge!

Vad är en Weight Loss Challenge? 

 

Det är en 12 veckors kurs med 12st träffar där man lär sig mycket om kost & näring samt vad detgör för kroppen. 

Varför ska vi äta kolhydrater? 
Vilka fetter är bra? 
Vad ska man äta på restaurang? 
Vad är protein? 
Sömn, varför så viktig? 
Mellanmål, varför? 
Vilken träningsform funkar för mig? 
osv..


 

Samtidigt så väger man sig varje gång för att kunna följa upp sina resultat, inget offentligt utan man väger sig och vi skriver in det i din mapp. 

Var 4e vecka mäter jag alla deltagare så man ser dom synliga centimetarna som försvinner från kroppen. 

Men det roliga och som håller motivationen uppe är att det är en tävling, den som bränner mest fett procentuellt vinner en pott med pengar.

Att vara med kostar 600kr varav 300kr går direkt till vinstpotten, så 1a, 2a & 3e plats delar på dom pengarna.

Alla som anmäler sig får en egen coach som går igenom dina startvärden och hur du ska äta & ev träna för att bränna så mycket som möjligt så just du vinner. Vilken ära för coachen att ro detta i hamn!

Känner du den som är taggad i inlägget så skriv deras namn när du anmäller dig via länken här nedan 

Anmäl dig HÄR

Infoträffen är nu på onsdag den 17e Augusti på City Wellness kl 18.

Vad har du att förlora ? Några extra semesterkilon? kom så gör vi det tillsammans på ett roligt sätt! 

Kramar 
Tania & Marcus

Läs hela inlägget »

Vi har hela 3 dagar som vi ska spendera "on the road" och det hela började med att jag impuls köpte en bil förra veckan. Ja jag ska börja hela storyn från början. 

För några veckor sedan bestämde vi oss för att köpa vår drömbil och det blev en Tesla. 

men, men men den bilen kommer inte förrän i September , i slutet av September .

Vi sålde vår Range Rover för snabbt så nu är vi egentligen utan bil så min pappa ringde mig & sa att han har hittat en bil jag kan köpa och köra dom få bilturer vi hinner med ( han är trött på att jag lånar hans bil) jag trodde han sa att bilen kostade 70 000kr så jag tänkte att det kan vara en bra bil man kör ett tag och sen säljer. När han kom med bilen och då hade han betalt den åt mig och jag skulle swischa över pengarna sa han , jag blev lite skeptisk för man kan inte swischa 70.000 hipps Vipps då min pappa säger , nej INTE SJUTTIOTUSEN, jag köpte den för 7000kr!  

Så jag tittade ut & såg Blixten McQueen 

 

När min pappa redan hade lagt ut pengarna kunde jag inte med annat än att swischa och köra in den på bakgården på vår parkering, hmmm hur skulle jag förklara detta för Marcus? 

Hmmm, jag lägger fram det så som varje kvinna kan när hon gör ett knasigt impulsivt köp, jag menar den kostar ju lika lite som en cykel. :-) 

Och den är faktiskt skön att köra, inte Tesla style men ändå :-) 

Så idag ska vi ut på vår roadtrip i Sverige med just vår röda Blixten Mcqueen så vill Ni skratta och följa oss gör det på snapchat Taniamarkarian & Marcusbener eller 

Ni kan även följa oss på Instagram :-) håll tummarna och skicka gärna tips vart vi kan stanna och upptäcka era smultronställen.

Kramar
Tania

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Man kan tro på mina inlägg senaste veckan att jag har blivit någon typ av matskribent men så är inte fallet, jag & Marcus har bara haft tid att gå ut och äta utan barn. Och då har vi valt ställen vi tidigare inte besökt , alltid härligt med känslan av något nytt så när min syster Michelle rekomenderade SMAK gick vi dit och M A M M A  MIA , vilken god mat! 

Till förrätt bestälde vi musslor..

Något som kommer i alla bilder är våra bestick vi högg i maten innan vi hann fota, såååå god såg den ut (& var) när 

Vi båda valde en köttbit till huvudrätten, sååååå gott! 
Vi njöt verkligen av maten men som vanligt är allt uppdaterat på snapchat så ni hittar allt där "taniamarkarian" & "marcusbener" 

Det jag gillade med SMAK var att det verkligen var en SVENSK restaurang, allt gick hand i hand inredningen, menyn, smaken allt var så SVENSKT & så gott. 
Det blev klart en efetrrätt också, tre små pajer & en Choklad & banan combo jag inte minns namnet på..

Man kan sammanfatta min torsdagskväll på SMAKmed Marcus   så här..

Läs mer om SMAK HÄR och hoppas Ni får en lika mysig och smakrik upplevelse som vi fick där.

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu har vi kört i  5 dagar med vårt online challenge och vilken succe och vilken GEMENSKAP , fast vi är på olika håll i världen så pushar & uppmuntar alla varandra i den gemensamma facebook gruppen. 

Så här går det till : 

Man skaffar sig en City Wellness Coach och det kan man göra om man känner någon som har delat det här inlägget .

Detta ingår:
21 dagars kostschema

Träningsschema i form av Vecko powerwalk utmaningar

Kostschema med fokus på förbränning & energi

Challengen går ut på att komma igång och då energi av den friska luften & kosten med egentid under en rogivande powerwalk och stressa av och nollställa stresshormonerna.
Man får en kostschema av sin City Wellness coach, 
3 uppföljningar där man får veckans uppgifter med powerwalk'ens längd, tid och fart mm

Kostnadsfritt för alla våra Herbalife användare annars kostar det 700kr


Alla kan göra detta oavsett var du bor och vi anpassar allt efter din form..

Vill du vara med så kontakta den som har delat det här inlägget & kom du in till bloggen via mig så skicka ett sms på 0733777677 så hjälper jag dig.
 

Let´s Powerwalk 

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

Ikväll bjöd Marcus ut mig på en liten Italiensk spontan date på SAPORI här i Borås.

Det är en liten charmig pastarestaurang som påminner om en italiensk liten trattoria, och såååå mysigt.

Det var en enkel meny men med fräscha ingredienser och sååå bra priser...och det var prisvärda rätter och alla rätter låg på max 85kr.

Jag valde nr 4 Linguini con gambas. 

Marcus valde något annat gott, se så fräscha portionerna är..

Den här lilla restaurangen kommer jag besöka ofta och jag är glad att den finns i min lilla hemstad Borås. Läs mer och beställ mat för avhämtning HÄR


Följ mig på snapchat där heter jag taniamarkarian 

kramar 

Tania

Läs hela inlägget »