Bener24fit

2016

Nu har vi flyttat klart och vi har även flyttat vårt kontor till nya adressen . 

Eftersom det är en SUPER måndag så fortsätter drop in som vanligt för er som coachas av mig & Marcus mellan 16-19 ikväll. 
Ingången är från baksidan av huset...en trappa ner. 

Drop in är för våra kunder som vill kolla sina värden, ha uppföljning, köpa sina produkter, testa nya produket, smakprov och mingla lite med oss.
Som en hälsosam afterwork :-) 

För att fira öppningen av nya kontoret får alla som handlar för 1000kr eller mer en gåva. 
En kokbok som jag & Marcus använder flitigt värde 250kr. 



 

Hittar ni inte får ni gärna kontakta oss för adress & vägbeskrivning, smsa oss på 0733777677 eller 0708776688
Hjärtligt välkomna!

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

Först vill jag tacka alla som kommenterade och upplyfte mina resultat på 100 dagar, det fick även många att vilja göra samma resa lagom efter jul & nyår så jag fick en idé att göra det online och satte ihop följande paket 

12v med uppföljning 
Personligt Träningsschema m 3 justeringar*
Personligt kostschema m 3 justeringar*
Online support 
Mått & vikt varje vecka
"Pepp" webinar med frågor & svar var 4e vecka.
Start 7e januari 2017

Ord pris 6000kr , nu endast 4000kr fram till 31e dec

Första 20 online klienterna får en goodiebag värde 500kr hemskickad. 

Besök www.pttania.se för mer info skicka sms till 0733777677 eller maila info@pttania.se 

Kan betalas via Payson räntefritt 12 mån
Klarna
Visa & Mastercard
Swisch


 

Videon nedan visar några av dom många fantastiska klienter som har fått resultat på 12veckor. 

Detta kan du även köpa som ett presentkort och får det hemskickat i en fin box, en fin julklapp till någon du älskar. 

Hoppas jag får möjligheten att coacha dig/er

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Idag är det dag 100 av 100 på min 100 dagars utmaning. 
Det har varit en häftig resa då jag var ganska nöjd med min kropp när jag bestämde mig i augusti men var lite avundsjuk på alla grymma resultat min pt klienter fick så jag bestämde mig att göra samma resa som dom.

Jag är så nöjd med resultaten för dom speglar mig mer, jag ville ha en stark sexig kropp, inte för muskulös men ändå tonad..ja ni förstår. :-) 

Mina resultat på 100 dagar 
-9,3kg fett ökad muskelmassa 2kg
-29 cm runt om kroppen

Jag har mer energi än någonsin, är mer noga med kroppen och framför allt INGET SÖT eller salt sug. 

Just nu så kan man anmäla sig till min online coachning som börjar den 7e januari 2017 så man är redo till våren med sin dröm kropp 

12v med uppföljning 
Personligt Träningsschema m 3 justeringar*
Personligt kostschema m 3 justeringar*
Online support 
Mått & vikt varje vecka
"Pepp" webinar med frågor & svar var 4e vecka.
Start 7e januari 2017

Ord pris 6000kr , nu endast 4000kr fram till 31e dec

Första 20 online klienterna får en goodiebag värde 500kr hemskickad. 

Besök www.pttania.se för mer info skicka sms till 0733777677 eller maila info@pttania.se 


Kan betalas via Payson räntefritt 12 mån
Klarna
Visa & Mastercard
Swisch

Besök www.pttania.se för att läsa mer & anmäla dig

Följ mig på snapchat TANIAMARKARIAN & på instagram @Pttania.se

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Den här veckan har jag lyxen att ha en alldeles egen assistent, min dotter Ella som har höst(läs)lov. Tanken var att hon skulle hjälpa mig under en dag men det har lett till att pt klienterna älskar henne...helt förståligt. 
Hon räkar deras set, kommer med vatten, handukar, gör övningarna med dom för att pusha lite extra och är bara så underbar som niser i klippet nedan..

 

Idag blir det mer jobb men först en hel del bus som Ella beställt, som Go Cart & thaimassage mm. Ni förstår det är mammas tjej till 100% :-) 

Ni följer väl mig på instagram 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Snart börjar hetsen, beach 2017 hit & dit,  precis minuterna innan klockan slår midnatt och siffran blir 2017 så kommer alla nyårslöften. Alla ska bli hälsosammare...och dagen efter bakfyllan har lagt sig är gymmen fyllda av hetsiga människor som ger ALLLT och lite till på löpbanden och i gymmet.

LUGN.....det finns ett annat alternativ. En hälsosam livstil förbjuder INGENTING, klart man kan äta godis, pizza, festa mm NÄR man VILL men man VÄLJER sina moments. 

Man faktiskt skiftar på sitt sätt att tänka. Istället för att äta något nyttigt då & då, så kan du faktiskt äta något onyttigt när du VÄLJER det. 

Jag har gjort ett litet "experiment" på mig själv. 

I 100 dagar skulle jag vara EXTRA STRIKT men jag får välja ut något jag vill ha, göra, äta, festa till ordetligt var 10e dag. 

Det innebär att jag skämmer bort min kropp med spa, går ut & äter, shoppar eller tar ett glas vin. 

Det har gjort att jag har haft ett "VARFÖR" jag har alltid haft något inom en rimlig tid att se fram emot och jag har ändå bränt centimetrar och byggt upp en stark kropp på de dagar som har paserat hitills ..

Jag är motiverad VARJE dag jag vaknar att hålla mig till kostschemat & ger 100% på mina träningspass och det är galet bra resultat av både styrka och en mer tonad kropp. 

Så varför börja stressa i januari när du kan smygstarta redan idag? 

Det är ju måndag, kontakta mig via sms 0733777677 eller maila mig HÄR så coachar jag dig online vart du än finns i Sverige (eller världen) 

Glöm inte att det är måndag & då har vi drop-in på City Wellness, idag är det min man Marcus som är på plats då jag ska på ett litet seminarie och lära mig mer om avslappning i vardagen. 

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Jag har höga krav på mitt jobb & framför allt mina pt klienters resultat då jag jobbar med garanterade resultat annars får dom pengarna tillbaka. 

När man gör en sån resa så är det viktigt för mig som personlig tränare att veta alla steg min klient går igenom, toppar & dalar . Därför kände jag att jag ville göra om den resan för att notera allt som händer med kroppen, humöret & aptiten. 
 

Jag växte upp som kraftigt överviktig och tills jag lärde mig konsten att äta rätt, träna för att underhålla den och kunskapen om inre stress var det en berg & dalbana, inte bara på vågen men även självkänslan.

Jag vet exakt hur mina klienter känner sig från det att dom kommer till mig till det att dom ser slutresulatten. Tänk att få förändra ett liv på det sättet precis som jag har förändrat mitt, här nedan ser Ni en bild på mig från 1998 när jag tog studenten jämfört med mig idag dubbelt så gammal..

Efter sommaren ville jag ta det ett steg längre och utmana kroppen i 100 dagar, men kosten & träningen. Nu har det gått 37 dagar och jag är mer än nöjd med det jag ser i spegeln..

Jag tyckte inte jag var tjock...nej nej nej , jag gillar bara att utmana mig själv och fördjupa mig i konsten att förvandla kroppen. 

Man måste ligga på framkant hela tiden, jag menar vem vill träna med en pt som inte står för det den presenterar? Jag menar man går inte till en tandlös tandläkare eller hur? 

Nu har jag börjat med fas 2 med många av mina tidigare pt klienetr som bränt mycket fett & vill bygga en muskelmassa med styrka. Det är såååå kul att se dom förändras steg för steg. 

Jag älskar mitt jobb som ppersonlig tränare och du kan läs mer om det på www.pttania.se  och boka en kostnadsfri pt konsultation. 

Följ mig gärna under mina 100 dagar på snapchat jag heter taniamarkarian där..

Stor kram

Tania

Läs hela inlägget »

Tack tack tack ALLA som tog sig tid igår för att muntra upp mig med era vackraste ord, tänk att jag fick bevisat att sååååååå många fina vänner jag har. Vissa av er har jag aldrig ens mött men ni bekräftade citatet "The beauty you see in me is a reflection of YOU!" så ta till er allt jag skrev tillbaka , Ni förgyllde min självkänsla och person. 

Tack tack tack...

Ibland är det faktiskt nyttigt att stanna upp & reflektera det goda i livet som med rågade mått överväger det onda. 
 

Tack för att Ni alla lyfte upp mig!

Kram

Tania


 

Läs hela inlägget »

Den senaste tiden har jag haft en person eller rättare sagt  några (men en av dom har varit det sjukligt) som har varit som besatta av mig, som vill mer än allt annat bara "trycka" ner mig, reta upp mig och förstöra för mig. Det har gjort mig ledsen då jag har hjälpt dom här mycket och även gett dom otroligt mycket kärlek och positiva komplimanger osv. 

Jag gillar att lyfta upp personer , att även om jag inte tycker att en viss person kanske är Miss Universe i almänhetens betygskala har jag som en god vana att ändå ta fram det vackraste dom har och ge en komplimang, för i mina ögon är själen i en kropp det finaste som finns och inte ytan. 


Men när en person säger något till mig och bara vill vara taskig så blir jag ledsen för tänk hur illa den personen igentligen mår som bara vill att jag ska må lika illa.

Fast jag har blockat den/dom personerna från mina sociala medier osv så fortsätter dom göra allt för att reta mig & sist jag hörde något var det att jag är en "dålig mamma", att en person försöker attackera mig genom mina barn är lågt & så lågt kan inte ens jag bemöta den personen om jag ens ansträngde mig.

När jag såg citatet " The beauty you see in me, is a reflecion of you" kände jag mig träffad. 

Tänk så många jag har runt mig som verkligen lyfter mig, berömmer mig, älskar mig, och minns man det så berör inte hatet lika mycket. 

Så idag var jag hos Qia på Pistolero och tatuerade in det på min kropp, så här såg det ut innan hon plastade in det 
 

Jag kommer fortsätta vara en snäll & varm person och låta dom elaka vara elaka för jag kan inte vänta mig att bli älskad av alla för vissa älskar ju inte ens sig själva :-)
 

Hur kan vi förvänta oss att barn i skolan ska sluta mobba andra när vuxna människor mobbar varandra hela tiden? Så mina vänner var rädda om eran personliga sfär och låt inte negativa personer infektera den, rensa lite som jag har gjort och uteslut dom ur din vänskapskrets, för om dom inte kan bemöta dig precis så som du är vacker inifrån & ut...låt dom gå. 
 

Massor med kärlek till er 

Tania

Läs hela inlägget »

I slutet av November flyttar vi in i vårt hus och som vi längtar. Men just nu händer det så mycket på jobbet så tiden bara flyger iväg. 

Det har hänt så mycket bra saker det här året och vi har verkligen uppgraderat vår vardag , livsstil & hälsa. 

Titta på den här videon, inte konstigt allt känns så overkligt?! Allt detta har hänt under 2016.

Jag tror på fokuserad målsättning och det är något jag & Marcus har lyckats med. 
 

Jag får ofta frågan, vad som driver mig? Vad som gör att jag varje morgon vaknar och gör det jag ska för att nå mina mål..

1. Jag har rutiner, varje morgon gör jag exakt samma sak. 
2. Kosten, min kropp är mitt tempel & min hjärna är min boss, jag maar båda med näring & personlig utveckling.
3. Träning, min kropp förfaller om jag inte tränar & mina bästa idéer får jag 10min efter att jag har börjat träna, så ju längre jag håler på desto fler idéer. 
4.Jag sätter upp mål men även delmål.
5. Jag väljer vad jag ska se & höra av det folk säger & gör runtomkring mig. Bara det som för mig mot mitt mål och mina drömmar fastnar på mig. 
6. Jag UTESLUTER negativa människor ur MITT liv. 
7. Jag ger mer än vad jag FÖRVÄNTAS få, på lång sikt FÅR jag MER.
8. Min familjs välbefinnande och hälsa går före ALLT.
9. Jag har två dagar i veckan då jag bara tar hand om mig själv & en av dom har jag mobilen helt avstängd. 
10. Jag PRIORITERAR mig och det som gör att jag mår bra & jag belönar mig själv.

Detta gör jag varje dag , varje dag har sin planering- jag är som en virvelvind men det är sjukt mycket planering bakom VARJE steg jag tar. 

Resultatet är OTROLIGT! 

Önskar er alla en ny dag och imorgon kommer jag blogga om min nya tatuering som jag ska göra imorgon.

Missa inte det! 

Kramar 
Tania


p.s följ mig på snapchat så ser du exakt allt jag gör & kanske kan det vara ngt av det som motiverar just dig?  Taniamarkarian heter jag där. 
 

Läs hela inlägget »

Många undrar vad som driver mig som personlig tränare, vad som gör att jag ger allt för att mina klienter ska nå dom mål vi tillsammans har satt upp. 

Jag har själv varit i deras situation, jag växte upp som krafttigt överviktig. Jag tröståt för jag blev mobbad och det blev jag för jag såg inte ut som andra, när jag var liten var inte så många "överviktiga" och som vi vet kan barn vara elaka. 

Jag såg mig inte själv som "tjock" för när jag berättade hemma för mamma vad barnen i skolan sa, så sa hon att dom var avundsjuka och försökte trycka ner mig för att jag jämt var så glad. 

 

Jag visste ärligt talat inte att jag var "överviktig" för jag trodde jag bara skulle se ut så, min mamma var lite rund och jag trodde jag hade ärvt min form.

När jag började gymnasiet blev jag mer medveten och tog tag i det men det var jojo bantning (som mamma) , jag testade ALLT, A L L T, viktväktarna, banan dieten, Carolas Diet, Karolinska Dieten, Sluta äta Dieten, Inte äta på vardagar och äta allt på helgerna dieten, ja you name it och jag har testat det och inget fungerade! 

Om någon på min studentdag hade sagt åt mig att när jag är dubbelt så gammal som då skulle hjälpa andra gå ner i vikt, MÅ BRA och få dom att bli starka i kroppen och självförtroendet så hade jag ALDRIG trott dom! 
 

Studenten 1998 & Juni 2016
Studenten 1998 & Juni 2016

Så svaret till överskriften och varför jag lyckas är för jag VET EXAKT hur mina klienter mår när dom kontaktar mig, jag VET att man inte skyller ÖVERVIKT på ens "dåliga" KARAKTÄR, det finns så mycket bakom som andra inte ser..den man känner varje dag. Mitt jobb är inte bara att få dig att äta rätt & svettas, mitt jobb är att lära dig ÄLSKA dig själv...det är det VIKTIGASTE för mig, att du kommer se dig själv i spegeln och säga FY FAAAAAN VAD GRYM DU ÄR! ( Tro mig det är en ovärderlig känsla!)

Bilderna ovan fick jag av en kusin i veckan som hade hittat dom och det var först DÅ, jag såg vilken resa jag gjort fysiskt men framför allt PSYKISKT för när jag såg mina bilder så mindes jag exakt hur jag hemskt jag mådde inombords, jag tackar alla som tyckte jag var vacker då, jag kände mig aldrig ful men känslan idag att ha bästa hälsan, styrkan och det självförtroendet man får är ovärderlig! 

Idag jobbar jag endast med att lyfta upp människor, tro mig att vuxen mobbing finns är ju ingen nyhet, men som min mamma sa , dom är bara avundsjuka för jag alltid är så glad. :-) 
 

Barn slutar mobba i skolan, när ni VUXNA slutar mobba dom hemma. 

Och mina fd mobbare..... :-) varje gång jag ser er, fortsätter jag le för mitt mindset har på ALLA nivåer tagit mig längre än ER med hästlängder. 


Kramar från mig 

Tania
www.pttania.se 

Läs hela inlägget »

För 9 dagar sedan startade jag min egna lilla utmaning, och det är att på 100 dagar gå ner 10kg. Varför? Ja den frågan har jag fått av många då folk tycker jag redan är i en bra form & jag tackar ödmjukast MEN jag gör det för jag vill veta och känna alla faser mina kunder går igenom när dom anlitar mig. 

Visste Ni att det är hur lätt som helst att gå ner i vikt..man kan bara sluta äta. Men att gå ner i vikt samtidigt som du "tonar" kroppen det är minsann en konst. Jag jobbar med det som personlig Tränare ( läs mer HÄR) och jag vill utmana mig själv. 
 

Det hela handlar om att göra "jobbet" äta enligt Schema & inte hoppa över eller byta ut något. Samt att köra sina träningspass-där önskade jag att jag hade en PT TANIA som körde skiten ur mig då det är svårt att vara den som både pushar och envisas med att slippa. 
Jag blir väldigt MANISK och ENFORMIG när jag är på DIET vilket detta nu är, jag äter exakt samma sak vid exakt samma tid varje dag. Samma med träningen allt går efter ett schema.  Och jag bara ÄLSKAR det! 

 

Då kommer frågan, blir du inte frestad att äta en bulle osv...klart jag blir ! Om Ni visste vad jag har tänkt på just sötsaker men begäret att se resulten på min kropp är starkare. Och har man fokus på målet så kommer inget i vägen. 
 

Nu så är jag på dag 9 och jag är sååååå TACKSAM för alla härliga komentarer och push jag får av er som följer mig på snapchat & Instagram mm

Jag är så tacksam 

Kramar 
Tania

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Som jag har längtat efter att detta ska starta, nämligen våra omåttligt populära
Weight Loss Challenge!

Vad är en Weight Loss Challenge? 

 

Det är en 12 veckors kurs med 12st träffar där man lär sig mycket om kost & näring samt vad detgör för kroppen. 

Varför ska vi äta kolhydrater? 
Vilka fetter är bra? 
Vad ska man äta på restaurang? 
Vad är protein? 
Sömn, varför så viktig? 
Mellanmål, varför? 
Vilken träningsform funkar för mig? 
osv..


 

Samtidigt så väger man sig varje gång för att kunna följa upp sina resultat, inget offentligt utan man väger sig och vi skriver in det i din mapp. 

Var 4e vecka mäter jag alla deltagare så man ser dom synliga centimetarna som försvinner från kroppen. 

Men det roliga och som håller motivationen uppe är att det är en tävling, den som bränner mest fett procentuellt vinner en pott med pengar.

Att vara med kostar 600kr varav 300kr går direkt till vinstpotten, så 1a, 2a & 3e plats delar på dom pengarna.

Alla som anmäler sig får en egen coach som går igenom dina startvärden och hur du ska äta & ev träna för att bränna så mycket som möjligt så just du vinner. Vilken ära för coachen att ro detta i hamn!

Känner du den som är taggad i inlägget så skriv deras namn när du anmäller dig via länken här nedan 

Anmäl dig HÄR

Infoträffen är nu på onsdag den 17e Augusti på City Wellness kl 18.

Vad har du att förlora ? Några extra semesterkilon? kom så gör vi det tillsammans på ett roligt sätt! 

Kramar 
Tania & Marcus

Läs hela inlägget »

Vi har hela 3 dagar som vi ska spendera "on the road" och det hela började med att jag impuls köpte en bil förra veckan. Ja jag ska börja hela storyn från början. 

För några veckor sedan bestämde vi oss för att köpa vår drömbil och det blev en Tesla. 

men, men men den bilen kommer inte förrän i September , i slutet av September .

Vi sålde vår Range Rover för snabbt så nu är vi egentligen utan bil så min pappa ringde mig & sa att han har hittat en bil jag kan köpa och köra dom få bilturer vi hinner med ( han är trött på att jag lånar hans bil) jag trodde han sa att bilen kostade 70 000kr så jag tänkte att det kan vara en bra bil man kör ett tag och sen säljer. När han kom med bilen och då hade han betalt den åt mig och jag skulle swischa över pengarna sa han , jag blev lite skeptisk för man kan inte swischa 70.000 hipps Vipps då min pappa säger , nej INTE SJUTTIOTUSEN, jag köpte den för 7000kr!  

Så jag tittade ut & såg Blixten McQueen 

 

När min pappa redan hade lagt ut pengarna kunde jag inte med annat än att swischa och köra in den på bakgården på vår parkering, hmmm hur skulle jag förklara detta för Marcus? 

Hmmm, jag lägger fram det så som varje kvinna kan när hon gör ett knasigt impulsivt köp, jag menar den kostar ju lika lite som en cykel. :-) 

Och den är faktiskt skön att köra, inte Tesla style men ändå :-) 

Så idag ska vi ut på vår roadtrip i Sverige med just vår röda Blixten Mcqueen så vill Ni skratta och följa oss gör det på snapchat Taniamarkarian & Marcusbener eller 

Ni kan även följa oss på Instagram :-) håll tummarna och skicka gärna tips vart vi kan stanna och upptäcka era smultronställen.

Kramar
Tania

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Man kan tro på mina inlägg senaste veckan att jag har blivit någon typ av matskribent men så är inte fallet, jag & Marcus har bara haft tid att gå ut och äta utan barn. Och då har vi valt ställen vi tidigare inte besökt , alltid härligt med känslan av något nytt så när min syster Michelle rekomenderade SMAK gick vi dit och M A M M A  MIA , vilken god mat! 

Till förrätt bestälde vi musslor..

Något som kommer i alla bilder är våra bestick vi högg i maten innan vi hann fota, såååå god såg den ut (& var) när 

Vi båda valde en köttbit till huvudrätten, sååååå gott! 
Vi njöt verkligen av maten men som vanligt är allt uppdaterat på snapchat så ni hittar allt där "taniamarkarian" & "marcusbener" 

Det jag gillade med SMAK var att det verkligen var en SVENSK restaurang, allt gick hand i hand inredningen, menyn, smaken allt var så SVENSKT & så gott. 
Det blev klart en efetrrätt också, tre små pajer & en Choklad & banan combo jag inte minns namnet på..

Man kan sammanfatta min torsdagskväll på SMAKmed Marcus   så här..

Läs mer om SMAK HÄR och hoppas Ni får en lika mysig och smakrik upplevelse som vi fick där.

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu har vi kört i  5 dagar med vårt online challenge och vilken succe och vilken GEMENSKAP , fast vi är på olika håll i världen så pushar & uppmuntar alla varandra i den gemensamma facebook gruppen. 

Så här går det till : 

Man skaffar sig en City Wellness Coach och det kan man göra om man känner någon som har delat det här inlägget .

Detta ingår:
21 dagars kostschema

Träningsschema i form av Vecko powerwalk utmaningar

Kostschema med fokus på förbränning & energi

Challengen går ut på att komma igång och då energi av den friska luften & kosten med egentid under en rogivande powerwalk och stressa av och nollställa stresshormonerna.
Man får en kostschema av sin City Wellness coach, 
3 uppföljningar där man får veckans uppgifter med powerwalk'ens längd, tid och fart mm

Kostnadsfritt för alla våra Herbalife användare annars kostar det 700kr


Alla kan göra detta oavsett var du bor och vi anpassar allt efter din form..

Vill du vara med så kontakta den som har delat det här inlägget & kom du in till bloggen via mig så skicka ett sms på 0733777677 så hjälper jag dig.
 

Let´s Powerwalk 

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

Ikväll bjöd Marcus ut mig på en liten Italiensk spontan date på SAPORI här i Borås.

Det är en liten charmig pastarestaurang som påminner om en italiensk liten trattoria, och såååå mysigt.

Det var en enkel meny men med fräscha ingredienser och sååå bra priser...och det var prisvärda rätter och alla rätter låg på max 85kr.

Jag valde nr 4 Linguini con gambas. 

Marcus valde något annat gott, se så fräscha portionerna är..

Den här lilla restaurangen kommer jag besöka ofta och jag är glad att den finns i min lilla hemstad Borås. Läs mer och beställ mat för avhämtning HÄR


Följ mig på snapchat där heter jag taniamarkarian 

kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Varje måndag så har vi Drop In på City Wellness och ärligt talat är det veckans roligaste dag!! 
Då har man möjligheten att bara droppa in hos oss utan att boka en tid i förväg mellan kl 16 & 19.

Man kan få sin uppföljning av resultat, scanna sig för att se vilka värden man har, få tips på hur man ska äta för att få bättre resultat osv..

Jag är på plats och hoppas du kommer förbi & säger hej! 


Här nedan ser Ni några Boråsare jag har hjälpt till bättre  hälsa, starkare kropp & helt fantastiska resultat. Vill du bli nästa person jag hjälper? 

Kontakta mig med sms på 0733777677 eller kom förbi idag. 


 

Vi ses på City Wellness, skolgatan 27 

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Tiden går fort och kam Ni fatta att det redan är midsommar, wow!! För mig blir det att åka ut till kära svärföräldrarna i Bunn för att fira Midsommar och njuta av hela tre dagars ledighet med familjen. Vi har skapat en egen tradition och jag tänkte faktiskt ta mig tid att skriva mer om den men det hela går ut på att slappa, äta gott och njuta av svenska sommaren i en helt magisk miljö. 

Nu har jag gått och lärt mig snapchat så ni kan följa mig även där pttania.se heter jag där också :-) 
 

Glöm inte följa mig & mina pt klienter med deras resa på min instagram, jag kan lova dig jag är inte som andra personliga tränare det första man gör när man börjar ett pass är att skratta och vi avslutar det alltid med skratt 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Idag händer det, idag startar jag & min vapendragare Angelica vår gemensamma träning utomhus och det blir inte bättre än att vi bjuder in DIG att träna med oss! Titta på videon för att förstå hur roligt du kan ha det på ett träningspass med oss två..

Vi kommer köra träningen utomhus med samling utanför City Wellness på skolgatan 27 i Borås kl 19. Vi kommer sedan därifrån ta oss tillsammans till en plats där vi kör vårt energiska, och helt fantastiskt roliga pass där vårt mål är att våra deltagare ska få en tsunami av endorfiner i kroppen.

Vi startar med 20 platser och  först till kvarn på plats, så jag hoppas vi ses ikväll. Oavsett väder så kör vi & hoppas det blir regn för då är det skönast att träna...

Nu kör vi!! 

Kramar 

Tania & Angelica 

Läs hela inlägget »

Igår kväll var vi i Göteborg där det just nu pågår en "European Obesity Summit" med läkare från hela världen som diskuterar den ökade fetma epidemin i världen. 

Det kostar länderna multum att behandla alla sjukdommar som fetman bidrar med. 

Herbalife hade sin läkare med som föreläste om hur viktig kosten är för hälsosam livsstil och gick in djupare i frågan, det var bland det mest intressanta jag någonsin hört. Tänk att på 1,5h föreläsning så kunde jag fördjupa mig ännu mer i helheten av hälsosam livsstil. 

 

Tack Herbalife Sweden för möjligheten att lyssna på en kunskap i världsklass och bli bättre. Vi fick efteråt mingla & ställa frågor direkt till Dr David Heber och det var väldigt givande. 

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

Nu är sommaren här och det blir ljuva nätter & varma dagar, igår var jag, Angelica & min man Marcus ute på stan & åt en god middag.

Vi har ju alla tre fyllt år senaste halvåret så vi tänkte fira våra födelsedagar tillsammans , trot eller ej så är jag äldst 37, Marcus 35 ( lammkött) & Angelica 29

Vi började med lite bubbel hos Angelica..
 

Sen fortsatte vi ner till stan för att äta på Vinci, men först lite bilder..

Vi har så roligt ihop, jag & angelica...vi klickar såååå bra ihop. Vi har lite planer då många efterfrågar Angelicas resultat & energi så inom kort kommer det vardags träning i form av en 24fitcamp med Angiestar ! Vi ska bara komma överens om vilken kväll i veckan..mer info kommer snart men snäääääälla följ oss på instagram @pttania.se & @angiestar så får Ni all info snabbare.

Det blev en sen kväll men det här citatet stämmer så bra på den här vänskapen...

Min man Marcus är också en sån person...min solstråle! 
 

Kramar från mig & glöm inte att på söndag har jag & Michela Castellari en liten utförsäljning av våra garderober..


Plats : City Wellness , skolgatan 27 
Datum : Sönd 5e Juni
Tid:17-19 

Läs hela inlägget »

Igår var det dags för Gala festen i romersk stil och klädkoden var vitt, guld & olivgrönt. 

Jag & Marcus satte ihop detta..

Vi var glada & nyfikna på vad Herbalife nu hade hittat på för det finns inga fester som Herbalife fester...så fort vi kom in på torget dom hade klätt i blommor och blad som doftade jasmin så fick alla förgylda olivkransar. 

Det var stora grillbufféer samt dricka ialla sorter flödade så man blev både mätt & glad..
Här ser Ni hur glada vi är..

Min svärmor Fyller år idag så vi pre-födelsedags firade henne henne igår...

Jag fick gå till sängs liiiiite tidigare än dom andra då barnen var trötta, men sååå roligt vi hade och än en gång skapar Herbalife minnen vi aldrig kommer glömma. Hur ofta får man känna sig som en romersk gudinna liksom? 

Tack Herbalife för att Ni skämmer bort mig & min familj med den bästa livsstilen. 
 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Igår fyllde jag 37år, 37år och jag känner att mitt LIV precis har börjat! Härlig känsla och tänk att jag får fira den här i Grekland med dom bästa...i den här miljön på Costa Navarino...Magiskt! 
Marcus & barnen väckte mig med kaffe & en Herbalife smoothie från hotellbuffén

Av Marcus fick jag en personlig utveckling seminar med Anthony Robins..Business Master heter den & jag blev så glad för jag läser & lyssnar på allt jag får tag på av Antony Robbins...Tack bästa Marcus! 

Sen blev det ett gympass med alla barnen..:-) 

Sen hängde vi vid poolen hela dagen och bara njöt..

Under lunchtiden så serverade Herbalife iskalla smoothisar, som mättade & svalkade så skönt..

Kan ju erkänna att det blev några glas bubbel & vin också :-) och massor av skönsång via mobilen & live..

Kvällen avslutades med middag med alla familjemedlemmar & kollegor på en fiskrestaurang..

Tack finaste familjen, släkten & alla vänner som satte en BRED guldkant på min dag, jag är numera 37 år och har aldrig varit lyckligare, mått bättre eller känt mig mer älskad! 

Tack tack tack...
 

Fick många komplimanger för min kaftan & skor och båda kommer från webshoppen www.lavendettaclothing.se 

Stor kram från mig, glöm inte följa mig på instagram om vad som händer idag..

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

I lördags landade vi i Kalamata & åkte till resorten Costa Navarino som Herbalife har abonerat i ca 2 veckor för sina kvalificerande medlemmar i Europa. 
Vi fick en svit för att vi har fått två stjärnor extra & den var fylld med gåvor från Herbalife..

Vi har verkligen slappat och njutit av lyxen, umgåts & skrattat med kollegor från hela Europa. 

Jag har även hunnit med att sola, tog med mig några bikinisar så ifall sommaren blir kass i Sverige så har jag använt dom :-) 

På kvällen var det ett poolparty med champange & snittar så partyhumöret var på top..

Herbalife skämmer verkligen bort oss på dom här semestrarna & glöm inte följa mig på instagram som uppdateras flera gånger per dag 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Vi har jobbat massor, M A S S O R så när det var varmt & soligt var vi på gymmet med våra dedikerade Pt klienter så jag & min man Marcus har inte hunnit vara mycket i solen & om sanningen ska fram så UNDVIKER jag den riktiga solen mer än den dos D vitamin den ger. 

Så en spray tan är något att föredra då jag vill skydda min hud mot farliga strålar och den bästa inom detta är Kith på Helens Beauty Center vi blev så nöjda! Boka tid online..HÄR
 

Dagen fortsatte med att schemalägga nya pt klienter som startar i juni och sen var det full fart mot storstaden för imorgon lyfter planet från Arlanda mot Kalamata..då min syster Michelle ringer upp & säger att TV4 har ringt angående sista uttagningen till fångarna på fortet "Tittarnas Lag" och nu är vi bland dom 10 paren & 2par  ska utses för att flygas ner till Frankrike & spela in Fångarna på Fortet redan nu i Juni...

En sak är säker kommer vi med...kommer Ni få skratta massor!!! 

Men nu är det riktig vaycayay feeling som osar av mig..


Följ bloggen nu & instagram så Ni inte missar något @pttania.se
 

Läs hela inlägget »

Jag måste erkänna att jag har inte hunnit blogga då det har varit sjukt mycket annat som har prioriterats och för en dyslektiker som mig så tar det ca 2h för varje blogg inlägg ( om jag ska ha med mlkt text då) och då passar Instagram utmärkt för där går det mycket fortare att uppdatera flödet och där MÅSTE ni ju följa mig..

Det är lite mer "levande" och up to date.. så håll ögonen öppna, för det händer MASSOR av roligheter i mitt liv just nu.

Men idag sitter jag en stor del just på kontoret & ska komma ikapp alla Pt konsultationer med klienternba som ska starta i Augusti & September 2016..

På lördag reser vi mot värmen igen & då ska du inte missa äventyret på Instagram & bloggen för vi kommer bli sååååå bortskämda med lyx av Herbalife.
 

Resmålet är Grekland & Costa Navarino i Kalamata...läääängtar ! 

Kramar från mig! 

Tania

Läs hela inlägget »

Vi har nu varit gifta i ett helt år, det har varit ett av dom bästa åren i mitt liv..så mycket bra saker har hänt & så mycket man har vuxit som person tillsammans. Allt blir mycket seriösare som gifta och viktigare..

Läs mer om vårt magiska bröllop i Venedig HÄR

Idag har vi blivit överösta av lyckoönskningar & grattis och jag blev så rörd när en av mina pt klienter gav oss den här fina blomser buketten..
 

Dagen var fylld med jobb & smygpremiär av Active Family conceptet, mer om det i ett blogginlägg imorgon..nu ska vi fira lite här hemma.
 

Läs hela inlägget »

Jag har själv fokuserat mycket på min "bakdel" under första delen av 2016 och det har gett resultat & många frågar mig om tips så varför inte göra nästa online Challenge med fokus på Rumpa? 

Så nu är det dags..
 

BOOOM

Läs hela inlägget »

Igår fick jag & min syster Michelle reda på att vi har gått vidare i TV4's Fångarna på Fortets Tittarnas Lag 

Det är bokstavligt en mardröm för mig då jag är : 
Höjdrädd
Rädd för möss, spindlar, ormar, alla möjliga kryp, gegga osv..

Så nu hänger det på Er att Ni går in & delar så vi kommer vidare..för det kommer bli en utmaning! 

Så klicka HÄR så får Ni se videon..
 

Så dela vidare & vi kan garantera att Ni kommer skratta massor om vi hamnar i rutan :-) 

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Det är nästan overkligt hur livet vänder och hur bra det kan bli..

I slutet av November pratade jag & Marcus om hus, han ville köpa hus & jag ville bo kvar i vår fantastiskt fina lägenhet. 

Men jag lovade honom att jag kan ge det en chans OM vi hittar ett hus som passar mina krav..OM det gör det & jag visste att det var OMÖJLIGT , för att jag skulle få det bekräftat så jag kontaktade en vän Daniel Andersson som är fastighetsmäklare med kravlistan på ett hus och han svarade att det kommer komma ut ett hus på marknaden som har allt jag önskar mig...

När Catharina Andersson från Fastighetsbyrån kontaktade oss och berättade vilket hus det var och vi fick titta på det....då kändes allt så klockrent.

Första steget in i hallen och jag var KÄR, när jag såg resten av huset var jag SÅLD & det var som byggt & renoverat & skapat för OSS. Se HÄR

Varje rum, varje detalj, varje känsla var perfekt...en blick från Marcus & han mimade vad var det jag sa. 

Så igår var det en lättnad när vi skrev på alla papper och bokstavligt gjorde den största affären i vårt liv...hitills ;-) en bonus var att vi köpte huset av ett par som var så trevliga och med en inredningssmak i världsklass. 
 

Att ha möjligheten att uppfylla drömmar är magiskt & allt detta hade varit omöjligt utan hårt arbete med fokus på våra mål..


Kramar 

Tania

 

Läs hela inlägget »

Dagen började på Östlings Salonger för en ny brun nyans i håret...and I love it!

Den 20e april kommer för alltid vara dagen jag upptäckte Fokus'et, dagen där poletten föll ner & dagen när jag upptäckte att jag verkligen har tagit ett steg utanför mitt gamla "mönster" .

Allt detta hände under 4 timmars föreläsning av Gerrain Jones en Herbalife medlem som lyckats så bra och mycket genom kraften av positiv tänkande & Fokus. 

 

Jag är en otroligt positiv person & har verkligen en positiv "flow" i min vardag..som Ni ser här..

Jag är så tacksam att jag har hittat min livskamrat som är på samma bana som mig & vi har gensamma mål, och vi arbetar TILLSAMMANS för att nå dit, vad det gäller hälsa,. livskvalite och tänkande & det viktigaste vi har sjukt roligt ihop. 

Att vi igår tillsammans åkte till Malmö för att lyssna på Garrain Jones var det bästa vi gjort & om vi var taggade på väg dit var det en droppe i havet mot energin på väg hem..

Tack Herbalife för bästa utbildningarna, världsklass motivation & energi som bokstavligt lyfter oss. Vilket fantastiskt företag!! Det bästa jag gjort var när jag tog beslutet att hjälpa  mig själv till ett hälsosammare liv & sen hjälpa andra må bra...för vad är viktigare än hälsan? Har du hälsan- har du allt! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Mina veckor startar med en söndag, då jag har valt att jobba söndagar för dom flesta pt klienterna vill träna på sina lediga dagar och jag anpassar mig efter dem. 

Men måndagar är ändå veckans favoritdag! Ja det är som en nystart att få en riktig bra vecka..och idag startade den med ett bud från Herbalife med ett paket fullproppad med Hi Tech elektroniska apparater, det enda jag kände igen var just paddan drån Sony!! 
 

Måndagar betyder även Drop In på City Wellness mellan 16-19 där vi hjälper våra befintliga & nya kunder med uppföljning av sina resultat..

 

Läs hela inlägget »

Vissa dagar är alltid bättre än andra, bätre på alla sätt & igår var en sådan. Allt flöt på som det skulle & jag kände att "fasen vad livet är härligt"- känsla . 

Började dagen med frukost på BNI på Grand Hotell i Borås, kan det ha varit det som gjorde att dagen bara blev magisk? Att mingla med entrenprnörer så tidigt på morgonen och boostas med positiva hjärnor gör så mycket! 

Jag träffade några PT klienter i Göteborg och vissa har ju den här energin som lyfter upp en och wow vilken boost jag fick av dem igår..

Hann med två pass igår också så jag är i fas med min träningsplan, där hade jag också ett flow...

Sen avslutades dagen med uppstart av Weight Loss Challenge och jag fick träffa såååå många nya ansikten och det kommer nog bli den bästa gruppen på länge!! 

Vill du också vara med så kan man hoppa på nästa Torsdag :-) 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Morgonen startade med en Intervju på Sveriges Radio sjuhärad, Ni kan lyssna på den korta versionen HÄR
Den lite längre versionen & som inkluderar HELA intervjun HÄR

Tack för världens bästa affärsmöjlighet HERBALIFE som gjorde det möjligt för mig att nå en ekonomisk situation jag inte ens vågade drömma om innan, vill du också vara en del av mitt framgångsrika team så ta kontakt med mig..


 

Tack för alla sms, medelanden & samtal jag fick efter intervjun...jag har världens finaste vänner! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Imorgon, den 11e April är jag gäst i radion. Jag fick förfrågan redan i januari och det var för att berätta lite om hur jag som mamma till 3 barn med 3 olika pappor får ihop livspusslet...just därför för jag har 3 underbara pappor till mina helt magiskt fantastiska barn som jag älskar över allt annat. 

MEN...det har inte alltid varit en dans på rosor, långt ifrån men om man har barnens bästa som prio ett och sätter sitt EGO åt sidan, så funkar det. 

Jag är 36 år men jag har levt ett liv som har tagit mig genom ett krig, till ett väldigt främande land, Sverige..jag har älskat det här landet från första stund och respkterat det .

Sverige är tryggheten för mig och folk som inte har förlorat allt & BOKSTAVLIGT ALLT och kännt sig lost...kan inte värdet av trygghet. 

Jag har förlorat allt hela 3 gånger i mitt liv, när jag var 4, när jag var 27 år & senast när jag var 32år...jag vet inte om jag kommer få frågan och berätta mer om det imorgon i radion men jag kommer verkligen berätta ur mitt hjärta. 

Jag har aldrig sett mig själv som ett offer, jag vet att man blir tilldelad dom "bekymmer" man klarar av att lösa..så just hit me! :-) 

Det som fått mig på "benen" igen har varit konsten att se allt från den ljusa sidan, så länge du har hälsan så har du ALLT! 
Pengar kommer & går, det gör ingen bättre eller sämre , men har du inte hälsan kan du inte göra något..DÄRFÖR har jag vigt mitt liv åt HÄLSAN, min, mina barns , min familj och alla mina klienter. 


Glöm inte lyssna imorgon på Sveriges Radio Sjuhärad ca 7.30 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var en helt magisk dag, jag började dagen med det vanliga enligt mitt detox schema men hämtade ett av mina favorit te-smaker på Café Viskan Elins Gröna.

Jag hann även med att måla naglarna innan jag gick till La Vendetta Clothing för att dela med mig av träningstips & hjälpa deras kunder att hitta rätt tränings outfit från märket Juicy SPORT.

Det blev en hel del kunder som även valde att ev anlita mig som PT så , Söndagen blev snabbt bokad med PT konsultationer..vill du också komma på en kostnadsfri konsultation så boka en tid HÄR 

Det blev ju några härliga outfit's för mig med..

Michela som jobbar i butiken har fått in många lyxiga märken till lilla Borås varav KARL LAGERFELDT så jag & många andra kunder bara kände att vi måste ha den här fina plånboken som är ett smycke i sig..den & mycket mer hittar Ni i webshoppen. 

Missa inte mig i P4 Sjuhärad imorgon bitti då jag är med LIVE i radion och berättar lite om mitt liv.. mer om det i ett senare blogginlägg idag..


Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Morgonen statade med frukost med min fina väninna Michela Castellari på Cafe Viskan och vi planerade vår lilla semester i Augusti till magiska Mykonos i Grekland.

Efter frukosten unnade jag mig själv lite lyx på den i särklass LYXIGASTE salongen i Borås, och med lyx menar jag INTE divig personal, överklass attityd och dyra priser utan ren LYX av kärlek till allt som har med ditt hår att göra..jag har hört så mycket om den nya salongen så jag var bara tvungen att boka in en tid hos Östlings Salonger
Jag gjorde en OLAPLEX inpackning och njöt av varje sekund i massagestolen.

Jag älskar att iakta och se hur entreprenörer har skapat något nytt & jag kan säga det att ALLT från att man går in i salongen till man går ut är sååååååå genomtänkt & positivt! Bra jobbat Hannele & Magnus. 

Jag fick inte bara en skön behandling av Petra utan jag fick en upplevelse av positiv energi, nu har jag bokat en ny tid för att färga håret senare den här månaden och jag bokstavligt LÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄNGTAR!!! 

 

Jag är så nöjd & jag rekomenderar verkligen mina läsare som söker en härlig atmosfär att bli fin i , inifrån & ut så har jag hittat rätt. 
 

Läs hela inlägget »

Min syster anmälde sig själv & mig till Fångarna på Fortyets - Tittarnas Lag för ett bra tag sedan, hon gjorde det bara som en kul grej. 

Vi båda är , höjdrädda, rädda för insekter, spindlar, ormar, möss & är ju inte helt kompisar med tigrarna precis :-) så hon skickade det bokstavligt som en rolig grej..och igår fick hon ett mail...

Sen hon ringde mig igår efter lunch tills nu i skrivande stund skrattar jag av bara tanken att göra det..vara med och behöva gå in i dom hemska cellerna , det skulle få tittarna i Tv soffan att kissa på sig att skratt....

Titta på detta...omg!! Klicka HÄR
 

Jag kommer dö, stående i en cell av skräck! :-) 

Men det skulle allt bli en rolig upplevelse...mycket rolig för ER! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu på måndag startar min Kiss My Abs Bootcamp med en 7 dagars detox som jag faktiskt har tjuvstartat med själv..

Det har varit mkt jobb framför datorn för att gå igenom svar på dom frågor mina bootcamp medlemmar ska svara på och skicka ut detox som passar dem bäst. 

Det är både gröna smoothies men även vanlig mat för att rensa tarmarna ordentligt och få i kroppen massor med näring samtidigt som man rensar ut mycket slagg så var beredda på att sitta/stå en hel del på toa :-) 

Nu när våren är här så har La Vendetta Clothing fått in massor av härliga träningskläder från Juicy Couture & nästa lördag nämligen den 9e April kommer jag vara i butiken i Borås och dela med mig av träning & kosttips och inte bara det, dom kunder som handlar för 1500kr eller mer får en plats i min detox utmaning värde 700kr läs mer om det i Michela Castellaris blogginlägg här 

Så jag hoppas verkligen Ni kommer in i butiken och tittar på alla vårens helt magiska kläder som har fyllt butiken och framför allt mina favoriter från Juicy Couture. 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag fyller min man Marcus 35 år och passande nog fyller hans bror år igår också så jag, Karin & Leon planerade in en liten överraskningsmiddag på Sjömagasinet i Göteborg

Leon, Marcus pappa bestälde in hela baletten från menyn så det blev mååååånga goda rätter. Det var verkligen en kulinarisk matupplevelse...wow!

 

Efter maten fick bröderna fina födelsedags presenter av sin föräldrar och Marcus fick en gåva han verkligen har längtat efter och ja vi är väldigt offentliga med våra liv  med Instagram, facebook & blogg mm , men vi är privata så vissa saker vill vi behålla för oss själva. 

Tack alla pt klienter som hjälpte mig att ordna en lucka i vårt schema så vi kunde planera in detta ..

Stort grattis Marcus på din dag, älskar dig! 

 

Läs hela inlägget »

Igår hade jag en liten Instagram tävling inför starten av min Kiss MY Abs Bootcamp som startar den 4e april..

Vinnaren blev Julia Larsson från Falkenberg :-) Stort grattis!! 
 

Jag fick in mååånga anmälningar igår och trots att jag har satt max antalet på 100 deltagare så är kommer jag släppa in alla som anmäler sig fram till den 30e mars då jag var lite otydlig i anmälnings infon. 

Så till alla er som har mailat & smsat Ni kommer få era platser så sista anmälnings dagen är 30e Mars så är alla glada :-) 

Detta ingår i Kissmyabsbootcamp : 

Läs hela inlägget »

Igår kväll var jag helt slut, jag hade ont i huvudet, täpt i näsan och värk i varje led i kroppen.
helt groggy gick jag upp & lade mig och vaknade lite bättre men sjuuukt trött, visst är det konstigt att man blir sjuk så fort man är ledig? Eller inte! 
Jag tror ( det är min egna lilla teori & inte vetenskapligt bevisat) att kroppen "passar" på att bli sjuk när man är ledig för det är ju för mig enda gången jag har "tid" att vara sjuk. Sen säger MIN teori att en förkylning är en UTRENSNING och man blir av med massa skit och tar sig igenom det och blir starkare, piggare och bättre..

Och det påminde min som mig som ringde Facetime till mig och sa att "Mamma kom ihåg att det är bra att vara sjuk ibland" 

 

Men annars så firar vi påsk med ledighet och härligt väder & massor av frisk luft & sol  i Bunn

Glad påsk från mig 

Tania

Läs hela inlägget »
Etiketter: glad påsk, pttania

För mig är det OTROLIGT viktigt att få folk att må bra, att dom får MINST ett leende på läpparna Men helst en skrattattack!! :-) 
 

Spelar ingen roll NÄR det är på dagenm från min första PT klient till den sista så ska vi le, skratta & må så j-la bra för det är mitt jobb, att få mina klienter att MÅ BÄST! 

Trots att våra pass kan känns som tortyr ibland då vi fårvåra klienter att bokstavligt ge ALLT och nästan krypa ut men med stolthet över sig själva att dom trotsade sina gränser och gjorde det lilla extra som dom har anlitat mig & min man Marcus för. 

 

Jag & Marcus jobbar ihop & vi kör PT parallelt så vi är i gymmet mååååånga timmar per dag och vi älskar det men återhämtningen för oss är minst lika viktig så det blir faktiskt mycket sömn på vår lediga tid som Ni ser här..i bilen igår på väg till Marcus föräldrar för att fira påskhelgen där. 
 

Idag har vi suttit med nya bokningssystemet där våra Pt klienter kan gå in & har fått dubbelt så många PT pass att välja mellan...även boka PT konsultationer.
Besök www.pttania.se vi vill även säga att alla förfrågningar vi har fått har tidigare blivit blockerade pga ett virus, så har du skikat in frågor via hemsidan så ber vi dig skicka igen då vi inte har fått fram dom. 

Kramar från mig 

Tania
( p.s glöm inte följa mig på Instagram) 
 


 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Lagom efter all påskmat & till vårluften och härliga känslan att sommaren snart är här så är det dags för årets första online bootcamp , jag har promotat detta via Instagramoch feed backen jag har fått är över förväntan & det ska bli sååå kul att coacha dessa härliga deltagare i 4 veckor! 

Alla vill ha ett 6 pack på magen, tyvärr är inte detta hela meningen med bootcampen utan mer att få ett fungerande tarmsystem, tämma kroppen på onödig svullnad och träna magmusklerna & fokus på förbränning & magträning så jo..era magmuskler kommer få jobba. 

 


Jag ÄÄÄÄÄÄÄLSKAR att träna magen och tycker att ett Starkt magparti gör så mkt åt hela hållningen och belastar mycket...

Så under 4 veckor kommer jag coacha andra med fokus på just det, styrkan i Core´n 


Detta ingår : 
7 dagars detox
Träningsschema förbränning
Träningsschema mage/core
Pers. Kostförslag för bättre mage/tarm funktion 


Kostnad : 700kr 
Kan betalas via faktura Klarna eller swisch 

Uppföljning via mail 4 gånger under April. 

Först till kvarn, anmälan registreras så fort betalningen är inne. 
Smsa intresse till Tania 0733777677 eller Marcus 0708776688 eller via mail info@pttania.se så får ni mer info

Läs hela inlägget »

Ja likt måååååånga andra kvinnor älskar jag skor, men eftersom jag inte har så mycket använding för stilett klackar så får det numera bli träningsskor. 

 

Det är galet hur många snygga färgglada träningsskor som finns...

Sen att man kan få dom lite mer "personliga" är ju ännu roligare! 

Är jag utomlands så hittar Ni mig i dom roliga träningsbutikerna allt är ju lite färggladare utomlands. 

Idag hittade jag dom sötaste Adidas skorna till min 2,5 åriga Adelle...
 

Glöm inte följa mig på Instagram där heter jag @pttania.se 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

..minst sagt! Men på ett roligt sätt, det är nog "problemet" ( ett positivt sådant) när man jobbar med något man älskar...det känns inte alls som ett jobb! 

Jag har senaste veckan, varit mycket på gymmet en även på centret där vi har rensat lite och möblerat om så våra kunder & klienter kan sitta lite mer privat med oss utan massor med spring, vi känner att när man sitter med oss och pratar om allt runt sin vardag & kost och vi flyter snabbt in på allt möjligt så vill man sitta ostört och det har vi sett till nu, och feedbacken vi har fått tillbaka på så kort tid visar att det var det bästa vi gjort på länge. 

Vi har även startat super måndagar med drop in, där våra kunder kan komma in och scanna sig , få uppföljning osv av sina resultat & delmål utan att behöva låsa sig till en viss tis så måndagar mellan 16-19 finns jag & Marcus på centret och hjälper er . 
 

idag är det min "lediga" onsdag som är fullbokad med möten, att jag inte lär mig konsten att boka av..
Men ack så svårt det är när man har så kul på jobbet..som Ni ser i videon nedan. 

Love what you do!! 

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Wow, idag är det den 29e februari! Skottdagen & det firar jag med att under dagen & fram till midnatt erbjuda alla mina läsare, Instagram följare mm att få köpa ett personligt kost & träningsschema som vanligtvis kostar 6000kr nu för endast 4000kr 

Det kan du betala direkt eller använda vår räntefria betalningsalternativ via Payson 3-12 mån räntefritt. 

Detta ingår 

Ett personligt kostschema som jag sätter ihop utifrån hur du äter idag, dom mål du vill ha osv..

Ett personligt träningsschema för gym & även ett separat för hemma träning.

Under 12 veckor kommer jag coacha dig online, svara på frågor, justera din kost & träningsschema för att undvika "platåer" samt veckovis få in dina mått, vikt och status. 

 

Vad väntar du på?
Det är 3 månader kvar till sommaren och vad vore bättre än att starta den 1a mars..

Gå in på www.pttania.se

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

Nu är jag hemma igen & igång med PT träningen och alla kunder samt deras uppföljningar mot deras mål..och vi har så kul under tiden! 

 

Just nu erbjuder jag gratis online coachning i en vecka om man vill testa vad näring kan tillföra din kropp i form av energi..

Vill du testa kraften av god näring?
Vill du testa att LÄGGA till en shake TILL din frukost i EN vecka och känna av skillnaden på din energi? 
Jag FÖRTYDLIGAR : Du ska inte ta bort något utan endast lägga till en näringsrik protein shake till din frukost och känna av skillnaden.. Skicka ett sms 0733777677 så löser jag ett prova på paket.. I detta ingår COACHING av mig i en hel vecka ⭐
Max 1pkt/person 

Kramar
Tania Markarian Benér
Lic. Kostrådgivare

Läs hela inlägget »

Vi kom till Gran Canaria & Costa Meloneras i Söndagskväll och sen dess har det i tre dagar, slappat delux! Vi har njutit av ledigheten och umgåts, ätit gott & skrattat i massor..

Onsdagkväll registrerade vi oss för Herbalifes Ledarskaps utbildning som pågår till på lördag kväll..vi fick alla fina gåvor som vi stltserar med här på bilden lite sådär lagon stela 

Sen bjöds det på champange & snittar där Herbalife välkomnade oss alla..

Igår började utbildningen ordentligt och vi fick än en gång se Michelle & Tomas på scen 

På kvällen var det teambuilding med alla nordiska länderna, så vi tog oss till stranden där utmaningarna skulle börja

Teamets maskot var min dotter Ella som tog sina superkrafter på största allvar..

Det var en härlig kväll som avslutades med tipspromenad utmed strandpromenaden mot några bussar som skulle ta oss till Yacht Clubben för grillbuffé och fest

Man blir alltid överraskad av alla härliga överraskningar som Herbalife skämmer bort oss med på dom här utbildningarna...

Tack Herbalife..igen nästan så man dagligen får nypa sig i armen för den livsstilen man har fått och framför allt den livsstilen jag kan ge mina barn. 

 

Följ mig på Instagram så blir Ni uppdaterade lite snabbare @pttania.se heter jag där..

Kramar i massor 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag börjar min ledighet & det bär av mot Gran Canaria & vi är totalt 8 st som reser ihop från City Wellness Team..
Mina barn följer också med då dom har sportlov så vi kombinerar lite semester som avslutas med Herbalife Ledarskaps Utbildning för dom nordiska länderna. 

Vi var där förra året med & vi hade såååå kul! 

I år följer även Michelle & Tomas med oss och dom har bokstavligt lyft med raketfart i sin business :-) vilken tur dom är i mitt team! Puh..
 

Det kommer slappas en hel del, jag lovar för jag känner hur min kropp behöver total VILA, jag ska bara slappa....och läsa någon bok. 
Glöm inte följa mig på Instagram där jag heter @pttania.se & följ mina / våra dagar i solen. 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »