Bener24fit

2015 > 11

Idag var jag inte ensam på julklappsjakt i stan, barnen skulle på kalas och det känns bara naturligt att titta in i den mest magiska leksaksaffären i Sverige, Kurragömma

Ella köpte en hund & en katt som andas till sina vänner och det var en perfekt julklapp till henne också..men det var inte nog, hon ville ha en av allt i butiken. Anna Dahl, den vackra kvinnan som äger butiken hjälpte mig och sa att dom faktiskt kan gå in & önska sig julklappar online & skapa en egen Önskelista som man kan skicka till släkten. 
 

Så gjort & klart & släkten har informerats, ta en titt du också & shoppa bekvämt & få allt levererat hem till dig..

Kramar från mig! 
Tania

Läs hela inlägget »

Nästa vecka är jag & Marcus i Geneve på en lyxig retreat för Future President Team med Herbalife. 

Dresskoden är business på dagarna & kvällarna är det lyxiga champnge fester och en avslutnings GALA med temat Snow :-) Lyx på hög nivå! 

Så igår var vi på shoppingrunda för att förse oss med lite lyxiga plagg och Marcus började hos Brissmans & fick sån proffesionell hjälp av ägaren.

För mig blev det några uppsättningar klänningar hos La Vendetta Clothing 

Den här klänningen ovan köpte jag & den är från ett av mina favorit märken For Love and Lemons och den hittar du HÄR  det blev även ett par stövletter lagon kaxiga och helt i min stil från Steve Madden och dom hittar Ni HÄR, nu hade även en klänning jag var med och köpte in under en inköpsresa i Oslo och den hittar Ni HÄR 
Michela vet verkligen vad som passar mig och allt jag provade satt som en smäck och tillslut sa Marcus att jag inte fick prova mer då allt sitter så snyggt så vi kan inget annat än köpa det..:-) så gå dit och kika på kläder till julfesten & även till en lyxigare vardags look! 

Så Nu känner jag mig ganska redo för den resan, och det ska bli så intressant att lära sig mer på djupet av så talangfulla människor inom Herbalife. 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag kommer så nära mina PT klienter att vi har såååå sjukt kul ihop på ett mycket avslappnat sätt, dom svär åt mig samtidigt som jag får saltiga blöta svettkramar och många endorfin laddade sms efteråt om hur lyckliga dom är att dom har klarat av en "challenge" som kan vara allt från att lyfta tungt i knäböj, göra armhävningar på tå eller tex 100 burpees i sträck...

Jag bara älskar dom...jag får vänner för livet..

Jag är som många vet höjdrädd och deträcker bara att komma upp 1,5meter och jag tänker på min begravning :-) så igår sa min PT klient Pia att vi ska utmana varandra, hon ska göra knäböj med mig på axlarna och jag ska utmana mig själv i rädslan av höjder och lita på henne 100% ...vilken kick jag fick av det..efteråt. 

Men så här kul har vi faktiskt på våra pass..

Löööööööv it, lööööv them....! 

Idag har jag lyxen att få en liten lucka och då ska vi försöka hitta en / två nya kostymer till Marcus för det visar sig att nästa vecka när vi ska till Geneve så är det hela 3 fester vi är bjudna på..mer om det i bloggen imorgon. 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det har varit sjuuuuuukt mycket jobb senaste veckorna och det eskalerar och blir bara mer & mer och då känner tillomed jag att jag att det måste organiseras. 

Jag har många PT klienter som måste få 100% uppmärksamhet och då får tekniken rycka in, nu kan alla mina PT klienter boka sina pass online & även Ni som är intresserade av en pt konsultation kan göra det online besök www.pttania.se för mer info. 

 

Från o med imorgon kommer det ett nytt inlägg i bloggen varje dag..PROMISE!! 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »
Etiketter: pttania, herbalife

Igår startade min 21 day shake challenge, vilket innebär att man ska tillägga en näringberikad shake/ smoothie till sin frukost i 21 dagar för att känna av energin man får av näringen. Som Ni ser ovan är jag och min PT klient Angelica gaaaaanska pigga för en tidig onsdagsmorgon, jag som trebarnsmamma och hon som ung hårtarbetande tjej nsom tränar nästan alla dagar i veckan och är mitt i sin karriärstege båda har något gemensamt..vi äter en näringsrik frukost!! 

 

Just nu syns vi överallt på instagram och vi är mååååååånga över hela värden som kör våra egna 21 day shake challenge..

Så skynda dig att ta tag i din City wellness coach & har du ingen så ta kontakt med mig så förser jag dig med ett 3 dagars prova på paket så du kan känna kraften av vad god näring gör ..vi postar det vart du än finns i Sverige & värden direkt från Herbalifes lager i ditt land. 
Skicka ett intresse medelande HÄR

Eller gå direkt in på vår webshop ( om du inte redan har en coach) & köp ditt paket direkt här det ingår alltid kostnadsfri coaching för alla våra kunder..

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Som Personli Tränare har jag alltid garanterade resultat, dvs jag & kunden kommer fram till han/hennes mål och sen jobbar vi tillsammans mot målet. Vi ska båda ge 100% för att nå målet, det sätter stor press på mig att ha 100% koll och verkligen ändra om kost & träningsschema hela tiden så vi aldrig får en "platå" och 100% att klienter följer mina order om kost, vila & träning. 

Når man ej m´ålen på 12veckor så får man pengarna tillbaka..

Med Catrin Elf lovade jag henne 10kg i vikt nedgång på 12 veckor, hon sa tthon var nöjd om hon bara gick ner 6 kg och super nöjd om vi brände bort 1..i onsdags var vi på dagen inne i vecka 12 och vi gjorde en vägning, mätning & styrketester..
Här är resulteten : 

Vikt -10,4kg varav fett -12kg & +1,6 kg i muskler!! 

Utöver att hon nu nått sitt mål med vikten så har vi nu satt nya mål att bygga muskler och mer styrka så håll ögonen öppna och följ hennes resa här..

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Jag jobbar med min hobby, vilket gör att man gääääärna jobbar liiiite för mycket och inte lyssnar på kroppens signaler om vila. 

Då vila är minst lika viktig som kost & träning så har jag faktiskt slarvat med min vila så jag faktiskt fått betala för det idag..

Idag åkte vi till Malmö för att vara med på Herbalifes Mega Weekend och jag kunde inte sluta må illa..hela vägen ner, det varvade jag med sömn. så jag somnade vaknade var illamående och bara däckade..

När vi kom fram till hotellet för att checka in lade jag mig bara på sängen och somnade kl 12 på dagen, detta han jag ta precis innan :-)

Jag vaknade runt 17 tiden och då stod dessa vackra rosor utanför rummet...

Och lite spa tid :-) av min man Marcus...smääääälter! 

Tråkigt att jag missade dagens utbildning men många från mitt team är där och jag får gå igenom anteckningarna på frukosten imorgon...jag har verkligen satt värdet på ordet VILA idag...

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Den här helgen har varit helt magisk, den avslutades med dop i Södertälje för min lilla systerdotter Keyla, vilket vackert namn! 

Alla vi tre systrar var samlade och vi njöt..

Heltplötsligt kändes släktens minsting, Adelle såå stor..

Man är så tacksam för att alla ens nära och kära mår bra och man sätter vekligen värde på det viktigaste i livet, god hälsa. 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

I fredags åkte hela familjen till Bunn för att hälsa på Marcus föräldrar och bara mysa , min syster Michelle & hennes familj följde också med. Igår var dom mest ute och pysslade medans jag hade en Workshop för Karins träningsgäng här i Bunn. 

Karin har en träningsgrupp som ses 3 gånger i veckan och tränar ihop, igår fick jag gästa dom som inhyrd PT för att ge dom lite nya ideér hur dom kan ändra på träningen lite för att få ännu bättre resultat.

Efter workshopen med fokus på mage så var det lite grill med la familia..

Idag ska vi alla upp till Södertälje för att gå på dop & massor av babymys...med min lilla systerdotter Keyla.

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Angelica är en av mina PT klienter som har som mål att bränna 10 kg på 12 veckor , vilket jag garanterade henne om hon följer kost & träningsschemat 100% och om hon ger 100% på våra PT pass vilket hon har som Ni ser i videon nedan..

Igår var vi färdiga med 10e veckan och hennes resultat är magiska..

Hon har bränt 9,5 kg på 10 veckor och vi har hela 2 veckor kvar att bränna resten av det jag lovade och hela 44cm har försvunnit från kroppen..

Hon har inte bara gått ner i vikt utan även ökat i styrka..som Ni ser av styrke tester vi gjorde dag ett & igår..

Vill Ni veta mer om mig som Personlig Tränare besök min sida www.pttania.se eller skicka ett sms för att boka in en kostnadsfri konsultation på 0733777677 

Kramar från en nöjd coach 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var en ännu helt magisk dag, dagen började som vanligt med ett intensivt träningspass med fokus på mage som Ni ser här nedan 

Idag var jag på en Wash & Blow hos Vildana på Salong Fazli det är då att man tvättar håret ordentligt får en skön inpackning och så fönar dom & stylar håret, det är såååå lyxigt och det UNNAR jag mig varje vecka..

så ovaligt för mig att se mig själv i annat än träningskläder :-) men älskar mode och älskar shopping så det blir ändå att man ständigt uppdaterar garderoben..efter en lunch med en god vän var det tillbaka till gymmet för att köra gärnet med mina kära klienter...som får helt fantastiska resultat..och jag kommer dom väldigt nära då vi tillbringar många timmar ihop och jag stöttar dom i att uppfylla sina mål.

Igår blev jag såååå rörd när jag fick den här fina gåvan efter ett pass..

Jag är så tacksam, för att jag får möjligheten att uppleva allt detta, tacksam att jag kan göra en förändring och tacksam för så mycket kärlek jag får av mina pt klienter..tack tack tack <3

 

.....följ mig på instagram för mer videos & träningstips @pttania.se
Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

För mig är halloween ngt nytt jag gillar faktiskt mer "alla helgona dagen då det blir så vackert på kyrkogården och det ger oss en tid att reflektera livet, helga våra kära som gått bort och minnas dom. Jag och min mammas vännina Arja var på kyrkogården hos min mamma och tände ljus och pratdae, jag älskar Arja då hon var min mammas bästa vän och vi kan prata om allt, vilket vi gjorde...

på kvällen var jag & Marcus bjudna på en halloween fest på X&Y med Angelica och vi förberedde oss med att sminka oss jos Josefin,på Helens Beauty Center.

Jag blev sminkad till en katt :-) det tyckte jag var läskigt nog.

Angelica kom hem till oss och vi chillade lite innan vi tog oss till fetsen..blev många roliga kort..gå in på #helgonet15 på instagram för att se mer ..

Det var hur trevligt som helst att se alla utklädda som bokstavligt gick all in..

Vid 23 tiden var vi hemma , det märks att man är vuxen nu :-) man orkar inte lika mycket party och föredrar en lugn kväll med nga avsnitt serier på Netflix i myskläder :-) 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »