Bener24fit

2015 > 10

I September började Catrin sin 12 v resa med mig som hennes PT ( läs mer HÄR) och nu har det gått 10 veckor av 12 och hon har bränt över 11,3 kg i rent fett...11,3 kg!! 
Hon tränar med mig, följer en personlig kostschema & ett träningsschema skapad för hennes mål. 
 

Jag är så glad att jag kan hjälpa motiverade klienter och leverera resultat..
Stort grattis Catrin till ett grymt utfört arbete med att följa kost & träningsschema.

Boka gärna en tid för en PT konsultation hos mig via sms på 0733777677 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det finns dagar som är lite knasigare än andra och igår var en sådan dag : Dagen börde med tidiga PT kunder men sen tog jag mig ner till salong Fazli för att få håret ordentligt tvättat, få i lite inpackning och fönat så där fräscht hos den nya frisören Viladana. En Wah & Blow som det så fint heter..

Sen mötte min man Marcus upp mig för att gå till tatuerings studion Pistolero här i Borås där fina Qia skulle tatuera mig..den tatueringen betyder mycket för mig för den har så mycket värde och kärlek med innebörden. 

Jag valde att tatuera en handstil för att hedra min dotters pappa Yoram, ( som även är mina två andra barns gudfar och som bokstavligt gör ALLT för mina barn..ALLT! )även för att hedra mina barn naturligtvis, mina mamma & mig själv som mamma.

 

​Han har alltid ( även innan vi fick barn ihop) alltid gjort allt för mig och älskar mina tre barns med obeskrivlig kärlek...

Med hans handstil skrev han mina tre barns namn på hebreiska ( Isaac Micaella Adelle), tar man första bokstaven i barnens namn blir det ordet IMA på hebreiska vilket betyder Mamma...


 

Jag var nervös ifall det skulle göra ont, men Qia var så duktig och vi pratade om allt möjligt och verkligen njöt av tiden, och som vanligt är jag lite små galen så när jag ändå satt där gjorfde jag en tatuering till..

Det är ett Chai som också har en innebörd och betyder LIV på Hebreiska.  Liksom romerska bokstäver, har även det hebreiska alfabetet nummervärden. En annan tillämpning av begreppet Chai, som har nummervärdet 18, är i olika sammanhang där man tex donerar pengar till välgörenhet. Man ger gärna en summa multiplicerad med 18, till livet.

Sen när jag ändå var där passade jag även på att pierca mig också & allt detta på två timmar, tur att Marcus var där med mig annars hade väl jag varit oigenkänlig när jag kom ut från Pistolero..

Ett stort tack till Qia, som med så mycket kärlek tatuerade mig och gjorde hål i mig och verkligen tog hand om mig...Kontakta henne på Pistolero för att boka tid..

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

I början av 2015 började jag behandla mitt ansikte med PRP behandlingar av  Mats Stolt och det är det bästa jag har gjort...
PrP behandlingen resulterar i att kollagenproduktionen ökar och det resulterar i en hud med lyster och elasticitet som verkligen strålar.. 
Här ser man skillnaden på två bilder som är tagna med ca 1 år emellan...

 Gå in på Nordic Hair Clinic där dom gör dom här behandlingarna och läs mer...Prp behandlingar hjälper även mot håravfall läs mer HÄR i september öppnade Nordic Hair en klinik i Göteborg och jag har fått äran tack vare mina fina resultat vara med i deras marknadsföring..

Jag är sååå nöjd och rekomenderar er verkligen den här behandlingen och boka en tid redan idag..

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var jag i Göteborg och föreläste om hur man bygger ett varumärke inom PT världen, som jag har lyckats med. Det var ett härligt gäng blivade Personliga Tränare och jag önskar dom verkligen all lycka i sin nya roll..

Sen var det bara att åka hem & köra mina pass med mina helt underbara pt Klienter, jag har såååå roligt med dom att Ni anar inte, våra diskussioner före , under & efter passen gör att jag kommer dom så nära och jag längtar efter varje pass med dom :-) igår hann jag köra ett eget pass sent på kvällen & det var sååå skönt att släppa lite energi...jag vill oftast köra passen med mina klienter & det kittlas i hela min kropp men jag måste vara fokuserad på deras rörelser, hållning etc så jag måste "hålla mig" :-) 

Nu har vi även inlett ett samarbete med payson och man kan delbetala sitt PT paket ( som man får en offert på vid en kostnadsfri PT konsultation) i upp till 30 månader. 
Boka din PT konsultation via sms på 0733777677 eller 0708776688 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag ska jag föreläsa på Body Fight PT school om mina framgångar som Personlig Tränare, jag känner mig hedrad men jag gör det med ett stort ansvar för det som syns på Instagram & facebook är bokstavligt endast toppen av isberget.

Älskar man sitt yrke och har bakgrunden som Näringscoach som jag kombinerar med mina PT kunskaper så blir resultaten magiska, jag jobbar inte heltid,  jag jobbar alltid. Mitt mål med mitt jobb är inte mer pengar det är mer hälsa, jag älskar när jag ser hur min klient förändras med styrka, välmående och bättre självförtroende, krydda det med MYCKET skratt & positiv energi så blir resultaten just MAGISKA...

Jag älskar att sätta ihop olika utmaningar varje vecka och igår hade vi color challenge där man skulle kombinera lite motorik och styrka och det var mycket svårare öän det ser ut..men det bjöd oss alla på många skratt och ordentliga träningsvärk dagarna efter kan jag lova..

Bloggar mer om hur det gick idag på föreläsningen annars kan Ni följa mig på Instagram så blir Ni direkt uppdaterade via @pttania.se
 

Kram 

Tania

Läs hela inlägget »

Veckorna går för fort, jag klagar inte och jag hinner med massor men jag är oftast på gymmet, har jag inte PT klienter så tränar jag själv eller sätter ihop nya pass / utmaningar..
Dnn här veckans utmaning för alla PT klienter har varit 500abs Challenge...se videon nedan

Sen var det dags att sätta ihop en ny utmaning och min syster skulle vara testperson men hon hamnade bakom kameran och jag började, vi var väldigt "fnittriga" så det slutade med ett vanligt skrattkalas som det alltid gör på mina PT timmar..vi har helt enkelt kul! 

Läs hela inlägget »

Våra omåttligt populära Weight Loss Challenge har hjälpt måååååånga Boråsare att bränna massor av fett och många centimetrar och nu så startar vi en efterfrågad tjänst & det är en WEIGHT LOSS CHALLENGE online. 



 

WLC ONLINE - NYHET!
- En Viktutmaning & Näringslärakurs online via webinar!

Nu har du möjlighet att gå vår oerhört populära kurs via nätet varje onsdag kväll kl 21:00 med start nu på torsdag den 15/10. Kursen kostar endast 300kr för 10 tillfällen fram till jul.

Boka din plats HÄR


Kursen följer du via datorn eller mobilen/ipaden med tjänsten/appen GoToWebinar.

Bara så ni  förstår hur mycket ett kilo fett är jämfört med ett kilo muskler och vårt mål med en WLC är att folk ska lära sig äta rätt och att man ska bränna fett och INTE muskler. Bränner man fett blir man fastare..bränner man muskler blir man "mjukare" 

Gå in på den här länken och läs mer om WLC'n..HÄR

Läs hela inlägget »

Det är en bra fråga, en myckt bra fråga..var får jag min energi ifrån? 
Eftersom jag har en aktiv livsstil och jag inte sitter så mycket på dagarna behöver jag energi för att både kroppen och hjärnan ska fungera optimalt, vi har alltid hört det att frukosten är den viktigaste måltiden och därför berikar jag min och min familjs frukost med näring från Herbalife. Ja du läste rätt jag BERIKAR kosten med näring, jag ersätter inte eller "hoppar" över mat jag tillsätter näring..
Så här ser min gröt ut på morgonen, havregryn plus äring från Herbalife, så här gör jag min frukost ...tar 3 minuter och jag får i mig all näring jag behöver..

Just nu är det choklad protein gröt som jag gör, vilket ger mig hur mycket energi & näring som helst...självklart äter jag minst 6 måltider till på dagarna och berikar även mina träningspass med rätt typ av kostillskott för just den akrtiviteten..som Ni ser på videon här nedan så är det minst sagt ingen brist på energi...
 

Vill Ni veta mer om hur du berikar din frukost, går ner i vikt, bättre träningsresultat så boka in en kostnadsfri behovsanalys hos mig eller mina City Wellness kollegor..

Känner du ingen av oss så skicka gärna ett sms på 0708776688 så får du mer info..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Lördagar är mina lediga dagar så igår spenderade vi den ute på landet hos minmans föräldrar..barnen plockade äpplen medans jag satt i soffan hela dagen och hade netflix maraton...

Nu ska jag gå igenom söndagens MASTERpass som jag kör med mina PT klienter som något extra då vi tränar hela kroppen !

Följ mig på min Facebook sida PT Tania där jag kommer delamed mig av träningstips och annat bra att veta..

Läs hela inlägget »

I dagarna har jag vägt, mätt och fotat några av mina PT Klienter och här är några helt magiska resultat, bokstavligt MAGISKA! 
 

Catrin Elf har bränt hela 9,5kg fett på 6 veckor!! 

Angelica har bränt över 6,5 kg på 6 veckor!

Martina har bränt över 5 kg på 4 veckor! 

Alla dessa tre har en personlig kost & träningsschema samt ett PT paket med träning, hållningsanalyse, löpteknik och mycket mer. Dom har tjejerna är coacher i mitt team och känner du dom, KONTAKTA DOM OMEDELBART...för coachning! 

Vill du veta mer om mig som pt så besök min sida www,pttania.se 


Här får Ni en video på Angelicas pass imorse...

Kramar från mig 
Tania

Läs hela inlägget »

NI vet att man alltid har ett par skor som man ALLTID väljer när man bara vill vara , typ när jag tar mig till skolan med barnen på morgonen eller ska gå och handla eller bara snabbt ut ett ärende & det har varit mina "clown" skor som min dotter Ella kallar dom..dom är väldigt färgglada och jag tillomed spexade till dom med två olika färger på skosnörena..Rosa & silver av alla färger :-) 


 

När min syster och jag igår tränade ihop så såg hon dom & sa..-.Tania vill du byta skor med mig?! 
Då hennes var i mina ögon mycket snyggare så var det självklart!! Så igår när vi åt lunch så hade jag på mig dom...då jag var på gymmet hela dagen med kunder så tog jag bara en snabb paus & åt på Fruits & Friends med syrran & Marcus..
 

När Ella såg bilden i min mobil så säger hon, men mamma hur kan du gå med dom nya clown skorna så på stan, se vad fint Moster Michelle klär sig :-) 

Ha ha ha ha jag antar hon är i den åldern där hon tycker mamma är lite konstig :-) 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Imorse tränade jag min PT Klient  Michela Castellari och vi körde fokus på mage & rumpa..
 

Hon hade på sig dom sååååå snygga träningsbyxorna från juicy Couture .. 
 

Jag sa åt henne att det inte var schysst att locka oss med sååå snygga varor & att mina PT-kunder måste få en bra deal! Vilket hon löste direkt! Alla Mina PT klienter får 10% rabatt på alla sportkläder från Juicy hos www.furia.se

Det gäller endast när man visar upp ovanstående VIPkort :-) med min signatur bakom. 
Hon har olika set inne i butiken som inte kommit upp på webshoppen än så besök gärna hennes butik..


Kram på er!! 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag är nästan hela dagarna på gymmet & om inte där så sitter jag med behovsanalyser på City Wellness och vad som ger mig drivet att göra detta är ..RESULTAT! Resultat, resultat! 

 

Med varje kund sätter vi mål och delar in dom i olika delmål, varje gång dom når ett delmål får dom en gåva av mig och delmål 1 är den här tishan..så ser Ni någon bära den här så är det RESPEKT! 

Jag har ett exempel , Catrin Elf hon har på 6 veckor bränt 9,5 kg fett!!! 

Hon har följt matschemat bokstavligt och verkligen fått bättre resultat än hon ens vågat drömma om, men hon är helt fantastisk som alla andra jag tränar...
Jag kan inte ta till mig äran, jag jobbar bara med motivationen mina klienter har och ger dom rätt verktyg att bygga sina kroppar med..
(läs mer om mig som pt HÄR)

Sen ayy vi blandar allt med väöldigt mycket positiv energi, dans & humor gör det bara ännu bättre :-) 

Idag blir det en heldag i myskläder hemma med mina barn och jag njuuuuuter verkligen, fast även dom tränar med mig 2-3 gånger i veckan..

Läs hela inlägget »

Min vän Fazli expanderar och nu har den lilla frisörsalongen med 3 stolar redan hunnit bli dubbelt så stor och nya medarbetare & grymma frisörer är på plats utöver Marc & Calle...jag bara ÄLSKAR atmosfären dom har som en liten oas i sig när man kommer innanför dörren till salongen så är man direkt i en helt annan värld. Love it! 

Sen var det bara att ta sig till gymmet för dagens alla pt klienter ( Läs mer om mig & PT online HÄR
 

Efter många pass var håret uppe i en toffs igen, blir ganska varmt med utsläppt hår...min sista PT klient var Michela Castellari och hon hade på sig så läckra träningskläder från Juicy Couture SPORT Im so in love

Jag tog på mig hennes fina linne för att hon skulle visa sport bh'n och jag ville behålla den...

Men vi tränade färdigt och Castellari bröt en nagel på fulfingret som hon visar upp :-) 

Imorgon är en toppen dag då jag ska scanna många av mina PT kunder för att se & följa deras delresultat, slår dom ett delmål väntar en fin gåva...

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »