Bener24fit

2015 > 09

Herbalife är en fest menar jag & det har vi fått uppleva nu när vi var i Barcelona, vilka dagar vi har haft...jag låter videon här nedan tala för sig själv. 
Herbalife firar 35 år och bjuder därför på storslagna fetser jorden runt..

Varje år annordnar Herbalife lyxsemestrar som man kan kvalificera sig till & jag & Marcus lyckades redan vara klara med den kvalificeringen så vi fick på fredagen gå på en champange mingel fest med topmedlemmarna och verkligen gotta oss i lyxen...

Den verkliga lyxen var att få mingla och få tips från legenderna i Herbalife som Blake Morgan & David Beven..

Jag är så tacksam att vi får möjligheten att göra sånt och vidarebefodra all kunskap till vårt team som växer så det knakar..

Sen blev det även lite fest ( läs mycket) med teamet..alltså vilka godingar vi hade med oss..

Nuj är festen slut och vi är tillbaka till basic och gör det vi är allra bäst på och det är coachning..

Glöm inte följa mig på Instagram "PTTANIA.se" så får Ni se mer av mina dagar..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu är vi hemma från Barcelona och jag kan uppdatera bloggen ordentligt :-) nätet har varit sååå segt så det var omöjligt att få några bilder på bloggen men instagram funkade prima! 

Vi har varit med om så mycket roligt , lyxigt och nyttigt för hjärnan, utbildningen var i världsklass och vi utbildades om nya STJÄRN produkten som Herbalife24 har skapat med Christiano Ronaldo som heter DRIVE och vi blev utbildade av själva Dr John Heiss.
 

Jag får in produkten redan imorgon och mina PT kunder kommer få testa den först av alla för den
1. Förbättrar din presationsförmåga
2.Tillför salter, mineraler & magnesium
3. Stödjer Metabolismen

Hör av dig så du blir en av dom första som har den...smsa intresse direkt till 0708776688.

Självklart blev det massor av fest & vip bjudningar som vi kvalificerade oss till men det blogginlägget kommer senare idag.

 

Kramar från mig 

Tania
 

Läs hela inlägget »

Nu är vi i Barcelona och dagarna bara rusar iväg, halva dagarna spenderas på utegymmet på stranden där vi går igenom olika övningar för kommande 21days bootcamps av alla slag samt tränar...vi har även teamutbildningar som vi varvar med härliga luncher & middgar...

Vi hinner minsann med liiiite shopping också, mest springer jag runt och köper det mina barn beställt ( allt som har med fotboll att göra) men jag hinner unna mig lite fint också

Igår fick jag reda å att jag hade kvalificerat mig bland dom första i Europa till Herbalifes lyxiga semester 2016 och inte bara det utan att jag blir uppgraderad och extra mycket belönad för att ha fått 2 stjärnor av Herbalife och jag är den ENDA i Sverige som har det..

Jag blev sååååå glad så det blev lite fest på kvällen i Barcelona med massor av bubbel...

Imorgon blir det gruppträning för alla på stranden i Barca kl 9.30...ses där ;) följ mig på instagram så ser ni direkt allt vi gör här där heter jag @pttania.se

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Nu är jag i Barcelona med delar av mitt City Wellness team, igår stosade vi bara runt och njöt av det vackra vädret..24grader, så härligt! 

Vi njöt av god mat , bästa sällskapet och det blev som vanligt mååånga skratt..

Idag ska jag träffa några Herbalife kollegor från Libanon och sätta lite nya mål men först blir det lite löpning på morgonen...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Under en vecka har jag & Fazli haft en tävling på instagram där vi lottar ut en hårförlängning värde 10000kr samt ett PT paket värde 10000kr och vinnaren utsågs igår kväll samtidigt som jag släppte min nya hemsida www.pttania.se

På hemsidan kan du läsa lite om mig och hur jag jobbar samt beställa ditt personliga kost eller/ och träningsschema...var du än bor i världen. 

Min PT business har växt otroligt snabbt och på det här sättet får jag möjligheten att svara på alla mail och frågor på rätt sätt och många frågor besvaras direkt på hemsidan. 

När det gäller mina PT paket vill jag personligen alltid träffa dom som är intresserade för att göra en kostnadsfri PT konsultation då jag vill att kemin ska stämma mellan oss två och att jag ser att du vill ge ALLT under våra timmar ihop.  Jag ska stämma ihop med dig & du med mig för vi kommer komma varandra mycket nära under vår tid tillsammans...


 

Jag följer dessutom upp alla mina pt kunder ett helt år efter avslutad PT paket då vi ses en gång i månaden för att gå igenom dina värden och hur du behåller eller även kan förbättra dina resultat, jag vill att mina PT kunder ALLTID är iform efter att vi har jobbat ihop. 

Jag garanterar även pengarna tillbaka garanti om min pt klient inte får dom resultat jag har lovat..

Besök min hemsida www.pttania.se eller följ mig på instagram för att få mer motivation & inspiration av mig & mina klienter & nu vinnaren av Instagramtävlingen är följande..

Vänligen hör av dig till Fazli på 033-103010 & smsa mig på 0733777677 och boka en konsultation inom 3 dagar annars drar vi en ny vinnare...

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »
Etiketter: instagram, fazli, pttania

Idag har jag en gästbloggare och det är ingen mindre än Angelica Lindblad som tar över min blogg idag och berättar lite hur hon upplever mig som Personlig Tränare...

För ett tag sen bestämde jag mig för att investera mer i mig själv.. Jag kände att det var på tiden att ändra något och när Tania och jag satt i vackra Bunn på kräftskiva med våra Herbakollegor berättade jag om mina planer. Sen var det lixom ingen som sa något på några sekunder (tystnad mellan mig och Tania i mer än tusendels sekunder har nog aldrig inträffat!!) sen var det bara bestämt- det fanns inget som var mer självklart än att jag skulle anlita denna stjärna som min PT i 12 veckor... 

Till att börja med inför första passet var det som att jag var tilllbaka till Angelica 7 år och första dagen i skolan. Jag var nervös!!! Haha..
 

Och det var befogat! Vi har sedan dess haft styrketest, mätning av kroppen, invägning, lagt kostschema, haft svettattacker, ben som inte kan gå, armar som inte kan lyfta, skratt så man flyger av löpbandet, träningsverk 8 varv runt jorden och en utveckling som faktiskt är helt sjuk, för det måste man ändå säga. Igår gjorde vi en mätning och JIIISSES jag som älskar att sätta höga mål kunde inte ens drömma om de resultaten. MAGISKT!!!

Resultat efter 3v och då har jag hela 9 veckor kvar med PT Tania
Resultat efter 3v och då har jag hela 9 veckor kvar med PT Tania

Vad är då konsten? Jag har haft kul på vägen och passionerat längtat till varje pass!! Jag har haft en vilja av stål och fokus som inte någon haft chans att rucka en millimeter. Varit bestämd i varje enskilt val av näring i kombination med vatten, träning och sömn. Planerat mina mål och haft med mig allt jag ska äta för dagen till jobb och träning.. Såklart har träningen varit supertuff, men med ett kostschema som är gjort helt efter mina förutsättningar har kroppen återhämtat sig bra och (uppenbarligen) svarat grymt på träningen. FÄB!!

 

När vi gjorde våra styrketester igår så var det ett bevis på att jag inte bara hade gått ner i vikt jag har blivit mycket starkare ch mer uthållig..

TAAAAAACK alltså tack PTTANIA för all den energi du lägger ner på mig, på alla detaljer och granskningen av allt jag gör- på och utanför gymmet. Har jag inte kommit med ett batteri på 100% har du sett till att det på nolltid varit överladdat innan jag ens hunnit blinka. Inte konstigt att jag skrev denna motivering till dig som årets PT:

Som den inspirerande skönhet hon är får hon mig genom blod, svett och (glädje)tårar alltid att ge det lilla extra, med glimten i ögat men samtidigt total fokus tar PTTANIA träningen till en ny nivå, grymma övningar vilka ger fantastiska resultat. Tania lyfter mig som klient till en högre nivå och boostar mig och mitt självförtroende vilket gör att jag tror på mig själv och känner mig helt bekäm i de mest obekväma situationerna med nya, spännande utmaningar. Tania är en grym förebild och fokuserar på helheten med sömn, näring och en sund livsstil, vilket är otroligt viktigt i dagens samhälle. Jag tycker en kvinna som Tania bör vinna årets PT för alla ovanstående anledningar, men främst för att hon jobbar med hjärtat och sprider kärlek och värme i allt hon gör.

SIKTA MOT STJÄRNORNA OCH LITE TILL DU KAN GÅ HUUUUR LÅNGT DU VILL!!

Angelica Lindblad

Läs hela inlägget »

Jag ÄLSKAR extensions och hade i det flera år i rad innan jag var tvungen att låta håret vila för annars skulle jag inte få gå hos Fazli igen, han är en frisör som verkligen bryr sig om ens hår. 

Jag lät håret vila lääääänge och sist jag färgade det så sa han att nu är det friskt nog att få i det lite extansions så igår var det dags..

Håret kommer från Greath Lenghts och det som är bra med Fazli är att det tar inte HEEEEELA dagen att sätta i det han är snabb...
 

Det Fazli är ännu duktigare på är att klippa till det till en frisyr så det inte känns som en matta på huvudet..

Besök hans Instagram konto för mer inspiration & missa inte vår gemensamma tävling där du är med & tävlar om ett Extensions & PTpaket som är värt 20000kr läs mer HÄR

Läs hela inlägget »

Nu var det några dagar sedan som jag skrev i bloggen, & det är ju inte likt mig men i söndags åkte jag med min väninna Michela Castellari till Oslo, eller målet var Oslo men vi körde förbi det och runt och sen tillbaka för vi kan inte konsten att lyssna på gps'en...eller titta på en av de 3 vi hade på samtidigt.. läs mer om det HÄR

Tidigt på måndag morgon hade jag lite möten med nya medlemmar i vårt City Wellness Team i Norge som vill starta ett center där och det var ett mycket givande möte och jag var mer än nöjd..

Resten av måndagen spenderades hos en lyxig agentur från vilken Michela beställde in helt MAGISKA klänningar till hösten & Vintern. Kläder som man kan använda till både vardags & fest .. helt magiska !Otroligt vackra! 

Nu har hon fyllt butiken med vackra plagg från kändismärket Hale Bob ( ett märke många kändisar väljer till vardags o så) och det roliga är att dom bara finns i några få ex.. skynda dig in till hennes butik i Borås eller kika in på webshoppen här för att sätta beslag på ditt lyxiga och tidlösa plagg från Hale BoB...

Jag har redan reserverat många så jag tror det blir så att det bara kommer finns ett ex utöver mina plagg på hemsidan nu & framöver...sorry :-) 

Nu ska jag skynda mig till gymmet och fortsätta göra mitt jobb som PT helt fantastiskt :-) här är en rolig video på några av mina klienter från i tisdags.. tryck på play ikonen för att se videon

Vill du anlita mig som PT så boka en kostnadsfri PT konsultation så går vi först genom dina mål och hur jag kan hjälpa dig, skicka ett sms på 0733777677. Min nya hemsida är under konstruktion, mer info kommer snart finnas på www.pttania.se men följ mig på instagram så länge @pttania.se

Läs hela inlägget »

Idag startar en Instagram tävling där vinsten är värd 20000kr och passar just den här säsongen, efter sommaren och innan vinterns alla festligheter...nämligen en total makeover av hår med en hårförlängning gjord av Fazli Krasniqi med hår från Great Lenghts värde 10000kr & ett exklusivty PT paket av mig värt 10000kr

Vill du vara med? 
Här kommer insytuktionerna för att var med i tävlingen : 

1⃣ Dela den här bilden ,
2⃣ Följ & tagga 
@taniamarkarian & @fazlihairandmakeup 
3⃣ tagga 3 vänner i bilden 
4⃣ skriv en motivering varför just du ska vinna och du är med och deltar i tävlingen.

Gå in på Instagram och var med i tävlingen..

Kramar 

Tania 

Läs hela inlägget »

Wow vilken vecka...jag har bokstavligt bott på gymmet & City Wellness men jag älskar mitt jobb..bokstavligt älskar det!

Min rektor på Bodyfights PTschool och även grundaren , Richard Nilsson har varit uppdaterad om min succé som personlig tränare och ville själv komma och se på siffror och mina klienters resultat och var ngt imponerad av vad jag har gjort på mindre än en månad som nyexaminerad BodyFight personlig tränare

Den vanligaste frågan jag får är när folk frågar mig, när hinner du träffa dina barn, hmmmm...min fråga är hur jobbar Ni? Jag jobbar 10-12h per dag 2-3av dom timmarna är innan mina barn vaknar och 2 av dom är efter att mina barn har lagt sig resterande 5 till 7 timmar jobbar jag när mina barn går i skolan..så då har jag förklarat det. Jag är alltid hemma när mina barn vaknar, och jag är alltid hemma när vi gör läxor, äter , myser & nattar dom. 
Sen har jag lyxen att jag har tre pappor till mina barn och dom hjälper mig 100% ...capish! 
Så då har vi fått det avklarat :-) 

Bara för att man är mamma betyder det inte att man ska jobba mindre, jag vill ge min familj det bästa av livet och det krävs pengar till det och jobbar man med kvalité och hårt samt leverar resultat så spelar det ingen roll vad du jobbar med så tjänar du pengar och utöver det växer som människa...

Att jag har kul på jobbet är för att jag har valt att skapa en atmosfär där man vill vara, folk älskar positiva människor och människor som bygger upp & hjälper upp andra...jag är en sån. 

Sen har jag en pengarna tillbaka garanti..om man ej får dom resultat av sin träning  som jag har lovat på första pt konsultationen..får man alla pengar tillbaka..

 

Jag kommer föreläsa på Body Fights Pt skola under kommande utbildningar hur jag lyckas med det jag gör mer detaljerat men en huvudingridiens är alltid HÅRT arbete..inget kommer gratis. 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Finns inget härligare än en kund som har fått resultaten vi har kämpat för & igår gjorde jag & min PT Kund Pia en mätning..på 3 veckor har hon gått ner 5,7 kilo och minskat med totalt 49cm runt hela kroppen!! 
​Så det överaskade jag henne med en 5 kilos gåva och det var en fin Happiness T-shirt från www.furia.se 

Jag älskar energin mina klienter ger mig och att jag även får lov att lyfta upp dom, under en hel timma kan vi prata & ge ALLt samtidigt, som en av mina klienter sa igår...du förvandlar allt till det bättre du borde bli en psykolog...( jag sa till henne att inte ge mig några nya karriäridéer nu för jag är lättpåverkad :-)  ) 

Det roliga med våra pass är att jag kör igenom dom själv innan någon klient testar så då vet jag exakt hur mycket vi kan ta ut oss på det passet, så ingen mygel att det är för tungt eller hårt...det ska göras.

Önskar er alla en helt fantastisk dag och glöm inte följa mig på instagram "taniamarkarian" heter jag där också :-) 

Kram
Tania

Läs hela inlägget »

I måndags drog vi igång vår fjärde i raden av online challenges som har varit en fantastisk succée och verkligen resulterat i resultat hos våra kunder..

Challengen pågår i 21 dagar, man är med i en facebook grupp där man får pep & tips samt att varje dag laddas en träningsvideo upp med ett pass som du ska köra den dagen..
 

Träningspassen finns i en svår & en lätt version så du väljer vilken som passar just dig den dagen..just nu är vi ca 250 deltagare och vi har nu satt gränsen på 300 max så passa nu på om du vill vara med vi stänger facebook gruppen på söndag...

För att vara med MÅSTE du ha en City Wellness Coach så kontakta den som har delat det här inlägget för mer info..

Annars kan du alltid skicka ett sms på 0708776688 så hjälper vi dig 

Kram

City Wellness Crew 


 

Läs hela inlägget »
Etiketter: 21daychallenge

Mina söndagar brukar vara uppbokade på gymmet med mina Pt klienter och då är det verkligen "packat" på schemat...och igår körde vi helkropp med många nya uppgifter att klara av, dvs att under passet klämma in 200st magövningar % 50 st Burpes utöver det dom skulle göra...och alla klarade det !
 

Min väninna Michela Castellari har bokstavligt abs of steel och klarade av många fler...läs hennes blogginlägg HÄR 

Jag hade testat det här passet tidigt på söndagen och visste exakt hur mycket jag kunde pressa mina klienter att utföra alla övningar, det är viktigt att veta att mankan göra det som ett exempel, if I can do it - you can do it!!  

Under passen är jag sjukt fokuserad på att man gör alla övningar rätt så vi ska undvika skador men även för att få full effekt...

Men sen hinner vi med en & en annan selfie..

Här är ett litet videoklipp från dagens härliga klienter...

Snart dax för löpteknik med en klient i den friska morgonluften...önskar er alla en magisk dag...

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Hur kommer man i form? Tror jag svarar människor i min omgivning (och här) på den frågan minst 10ggr/dag och varje gång ger jag samma svar. 

Så hur gör man egentligen för att komma i form?

Som vi alla vet är det en enkel ekvation. Förbruka mer än du stoppar i dig så går du ner i vikt.

Man får helt enkelt räkna ut vad man behöver äta utifrån vad ens kropp förbrukar i kombination med den mängd träning man utför. 

 

1⃣ Avsätt lite tid en dag i veckan för att göra veckans alla lådor så att du sedan inte kan använda ursäkten att du inte hann handla eller äta nyttigt. Eliminera alla tänkbara ursäkter i förväg!

2⃣ Se sedan till att ÄTA de sablarns lådorna också. Hoppa inte över för att "det var buffé rakt över gatan idag". Lär dig säga Nej till sånt som inte lirar med målet du har.

3⃣ Se till att du vill detta tillräckligt mycket för att kunna tacka nej till fusk och skräp. Ge fan i allt som flyttar mållinjen längre bort från dig. Du gör dig själv en FET otjänst när du äter skräp. I dubbel bemärkelse.

4⃣ Träna. Har du tid att kolla på TV har du tid att träna. Slut på ursäkter!

5⃣ Ge det mer än två veckor och ring inte din coach/vän/den som gav dig tipsen efter en vecka och gnäll på att inget hänt eller fråga om en ätardag är okej. För vems skull gör du det här egentligen?

Håll planen & vila, vila , vila...vilan är minst lika viktig som kosten & träningen och jag går upp tidgt och lägger mig tidigt och när jag fr möjligheten så vilar jag under dagen som efter lunchen..igår tog jag en liten powernap i bilen på väg hem fr Göteborg

Önskar alla en underbar helg...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag är galen ibland, ja Ni kanske tycker jag är det konstant men jag tycker det stämmer ibland och jag vet att det lyfter upp människor när man är sig själv så det här PT yrket passar mig sååå bra! 
Se bara på det här klippet jag lade ut på Instagram igår..

Det här citatet stämmer bra in på mig...
 

Att mina PT klienter får resultat är ett kvitto på att jag gör ett bra jobb, kosten är 80% av resultaten så den måste dom vara strikta med annars kan dom inte GE allt på passen och det är det jag vill..

Jag har ett annorlunda sätt att testa om jag har kört slut på mina klienters armar/axlar och det är "flätan" OM dom lyckas fläta mitt hår så är det ett tecken på att dom kan ta i liiiiiiite till och vi fortsätter..

Så när ni ser mitt hår flätat så här fint så vet Ni att någon av mina fantastiska PT klienter har fått lida MEN dom kommer snart ha riktigt fina ‪#‎pttania‬- KICKASS

Nu väntar en fullspäckad dag...vill Ni följa mig på Instagram så blir ni uppdaterade med många roliga & inspirerade videos med min träning som Ni ser här nedan...

Missa inte 21 dagar utmaningen som börjar den 7e september, mer om den kan Ni läsa i blogginlägget från igår..


Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Ja mina vänner det stämmer, nu kör vi på City Wellness igång ännu en 21 dagars  utmaning men nu med fokus på hela kroppen för att kicka igång hela kroppen inför vintern. 

Många tror att det bara är inför en bikinisäsong som vi måste "ta tag " i hälsan & kroppen men det är fel...det måste vara en naturlig del av ditt liv, misshandla inte din kropp. 

När jag pluggade till min Personlig tränare licens så lärde jag mig så mycket om vår fantastiska kropp och hir den fungerar optimalt först när den får rätt byggstenar & näring. Därför fokuserar jag mycket på kosten och snart ska jag gå min kostrådgivar utbildning och fördjupa mig ännu mer. 

Nog om det , nu så ska vi den 7e september köra igång 21 dagars utmaning & du ska vara med på den..kontakta din City Wellness coach som har delat det här inlägget om du inte har någon så kontakta mig på 0733777677 , så här går det till: 

Utmaningen startar 7e Sept



Detta ingår:

Läs hela inlägget »