Bener24fit

2015 > 08

Vilka dagar jag har nu, wow!! Intensiva men ändå sååååå underbara, jag träffar så många underbara människor & jag får hjälpa dom bli en ännu starkare men igår gick dagen mot skönhetens tecken då det var invigning hos Nordic Hair Clinic nya klinik i Göteborg. Dom har specialiserat sig på hårtransplantationer & PRP behandlingar...

Jag har gjort 3 PRP behandlingar & Ni kan läsa mer om den behandlingen HÄR 
Ni vet att jag bara bloggar om företag som jag verkligen litar 100% på och som jag själv testat och Nordic Hair Clinic står jag bakom och rekomenderar deras behandlingar då det är 100% naturligt och jag har själv testat det & resultatet är ett faktum..

Nordic Hair Clinic har sina fina lokaler vid Avenyn i Göteborg och det är hur fint som helst...jag, Michaela, Angelica, Christin & Marcus åkte dit efter jobbet och stämningen var på topp..

I Juli fotade vi för deras hemsida & marknadsföring och det var så roligt att se slutresultatet :-) Fotografen Ulrica Göransson är magisk med sin kamera. 
 

Min snygga T-shirt kommer från Furia.se , vi fick en genomgång om Nordic Hair Clinic's behandlingar & resultat...

Klicka på videon här nedan så får Ni se lite mingelbilder...

Tack bästa Mats, Maggie /& Fazli för en underbar kväll...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår fick jag det här medelandet av en härlig kvinna som jag bara älskar!!

Tack alla härliga kvinnor som boostar mig varje dag via bloggen, facebook och sms...tack tack tack! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag har haft fullt upp som Personlig Tränare och jag har haft kunder från 05-21 på kvällarna men jag bara ÄLSKAR det...ÄLSKAR det! 
Älskar se att mina kunder får resultat och se hur dom kämpar mot sig själva för att nå sina mål, för vem krigar vimot om inte våra dåliga vanor som sänker oss, dåliga tankar om oss själva? Vi är faktiskt våra egna fiender men även våra egna mentorer...

Nog om det psykologiska nu om svetten, min väninna Michela sa till mig,
-Tania vi kör ett pass och om du får mig att svettas och lyda och ge ALLt så anlitar jag dig..

Det tog 15min och svetten droppade , benen skakade och hon njöt av det...läs hennes blogg HÄR

vi körde på och hon gav allt, hon är stark och min fokus kommer vara på att få motivationen på topp under hela vår tid & det blir en utmaning då min väninna Castellari är som en vildhäst man ej kan tygla..men nu är det bokat och imorgon kör vi ännu ett pass. 

Kramar från mig !

Tania

Läs hela inlägget »

Det har väl inte undgått någon att vi har en mycket stark teamkänsla i vårt kära City Wellness, och lite då & då har vi aktiviteter ihop där vi bara har riktigt kul! Så igår var det dags för kräftskiva

Det var en magisk kväll med mycket bus, skratt & goda Bunnkräftor...jag njöt verkligen av varenda sekund med mitt underbara team..

Läs hela inlägget »

I april i år staratde jag något som kallades för 21 day bikini bootcamp som resulterade i över 300 deltagare och 3 följande bootcamp med fokus på abs, legs & booty.

Nu tar vi det snäppet vassare och har i samarbete med Invictus Travel skapat en träningsresa till lyxiga La Manga i Spanien för att kickstarta Beach 2016 camp där du får motivation, kunskap, träning & kost på en lyxig resort med Mig & mina kollegor Marcus Benér & Christin Santana! 

 

Gå in & läs mer HÄR jag kommer blogga mer om detta , men anmäl ert intresse redan nu då det är ett visst antal platser..

Vill gärna se er med på resan...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

..and Passion for results. 
Det är en bra beskrivning på mitt mål som PT.

Nu har jag kommit in i min roll som PT och jag spenderar redan många timmar per dygn på bästa City Praktikens gym där jag kör med mina kunder oavsett vilket gym dom själva tränar på.  

Det som är bra är att mina kunder även kan boka in en massage efter sitt pass hos dom tre massörerna på City Praktiken. 

Jag har upptäckt hur jag kan få mina kunder att ge 100% på sina PTpass samt redan längta till nästa pass när om bokstavligt kryper ut från gymmet eller som igår när Catrin inte ens kunde skaka om sin eftertränings shake pga hennes armar var som spagetti :-) som hon beskrev dom...så här skrev hon på facebook efter gårdagens pass :-) 
 

Jag tror att min flexibilitet att finnas till för mina kunder på gymmet från 05.00-22 gör att mina klienter kan anlita mig utan att det blir "besvärligt" utan antingen innan jobbet, på lunchen, efter jobbet eller efter att dom har nattat barnen...

Många har valt att bara köpa ett träningsschema anpassat efter deras mål ibland kombinerat med kostschema eller bara det ena och så coachar jag dom online...

Nu ska jag till gymmet för ett benpass med min syster Michelle och hon har gjort en helomvändning vad det gäller träning & tränar varje dag...med bra återhämtning är detta möjligt. 
 

Läs hela inlägget »

Idag började mina två äldsta barn ettan...något dom har pratat om HELA sommarlovet. 

Det är 11 månader mellan Isaac & Ella, Ella har fått börja skolan ett år tidigare och hon stortrivs med det! 
 

Uppropet gick hur bra som helst och barnen känner sig trygga och då är jag trygg...känns så bra! 

Resten av dagen tillbringades på gymmet med mina PT klienter & som vanligt är det hur givande som helst!! 
 

Jag gör även personliga träningsscheman online så hör av Er via sms eller mail så skickar jag prislista ( vår hemsida uppdateras inom kort) 

Maila HÄR eller skicka ett sms på 0733777677 

Dom som anlitar mig får alltid en pengarna tillbaka garanti om vi inte når dom uppsatta målen*


Kramar från mig

Tania
*mer info vid personlig konsultation

Läs hela inlägget »

I fredags startade en facebook delnings tävling med ett blogginlägg med en vinst värde 3000kr och idag skulle vi utse vinnaren & den lyckliga vinnaren av en PT-timma samt , löpteknink & hållningsanalys är....Ulrica Wikström!

Välkommen in till oss på City Wellness för att boka dina två tider med oss...

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Igår åkte vi en dags tur till vänner i Bua och hade en underbar sommardag på första parkett vid havet :-) det var varmt men med en härlig havsbris...

Medans kockarna skötte om grillen gick vi till en vik för att ta ett dopp...ja tillomed JAG! 

Det var så härligt att bara sitta & prata och skratta ( ..som vanligt) och när solen började försvinna så åkte vi hem...skönt med den friska havsluften, somnade som en stock när jag kom hem..

Läs hela inlägget »

Ni som har följt min blogg har väl inte missat att jag fått min PT licens, det har Marcus också by the way :-) så nu jobbar vi som Personliga Tränare också, samt gör personliga träningsscheman online. 

Jag bara älskar att boosta mina klienter och jag växer när jag ser deras framsteg..
 

När man sen får sms & medelanden med hur glada och nöjda dom är såååå smälter jag av tacksamhet! 

Vill du veta mer om vår PT tjänst så skicka ett sms till någon av oss

Jag , Tania 0733-777677
 

Marcus Benér 0708-77 66 88
 

Christin Santana 0730-640850

Vi tre kompleterar varandra och brinner för kost, träning & hälsa..
 

Hör av dig & boka en kostnadsfri PT konsultation hos oss..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu är det fullt upp med allt som har med kost, hälsa & träning...jag börjar tidigt med mina kunder som har börjat jobba & vill träna innan jobbet, tur att gummet vi tränar på nu öppnar redan 05.00 :-) 
Sen hann jag träna ett pass själv innan ett pass med min syster...

Michelle är grym på våra pass och ger 100% till både kosten & träningen & detta är hennes resultat efter 5 pass med mig..

Sen kom min favoritkille, min man Marcus och vi körde benböj ihop..

Följ mig på Instagram där jag lägger upp bilder & videos från våra pass.. sök på "TANIAMARKARIAN"
Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Min syster Michelle köpte ett PT paket av mig på 40 timmar och har ett mål att få mer konturer på sin redan vältränade kropp dvs det blir mycket fokus på mat ( mycket mat) men även många shakes för att få upp proteinintaget med få kcal..
Vi tränar stenhårt och hon blir starkare för varje gång, det är så häftigt att se resultaen som snabbt tittar fram! 

Idag körde vi ett pass ihop med fokus på armar & vi tog ut oss ordentligt..vilket i slutet ledde till att vi larvade oss ordentligt också framförkameran..

Imorgon blir det en dag full med Pt konsultationer , behovsanalyser samt träning & lägga mat & träningsscheman..tur att lilla Adelle har börjat på dagis för nu är det full rulle på jobbet! Tänk att jag kallar detta för "jobb" detta är min hobby som jag får betalt för...tack Herbalife för att jag har fått den här möjligheten att fördjupa mig i kost & hälsa..vill ud veta mer hur vi jobbar så klicka HÄR & fyll i dina uppgifter så bjuder vi in dig till en online webinar där du kan lyssna på en av oss då vi förklarar mer om konceptet

Idag startade vi våra populära Weight Loss Challenge och det var ett fullt hus med helt fantastiskt mysiga nya deltagare & gamla deltagare som vill gå en utmaning till för att bibehålla motivationen, läs mer HÄR


Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Den här helgen har varit hektiskt minst sagt med och gymmet har verkligen varit min "frihetszon" och jag har verkligen tagit ut mig rejält...
I Lördags tränade jag axlarna så jag knappt kunde lyfta armarna efteråt..

 

Jag led verkligen för på kvällen hade vi en fest hos min syster som bor 2 gator bort och lilla Adelle fick gå hela vägen & det tog sin lilla tid..

Tänk vad hon har växt sista tiden..

Det blev lite nyttigt plockmat och stämningen var på topp! Ett tips är att göra dippen på kvarg...krydda som vanligt.

Igår hade vi huset fullt med barn & vänner så att komma till gymmet idag & köra benpasset var som en Terapitimma för mig

Jag kör mycket squats med tunga vikter så när passet var slut var jag helt slut..då är det extra gott med Herbalife 24 rebuild strebght shaken..

Imorgon startar vårt populöra Weight Loss Challenge & vi har precis släppt 10 platser till pga stor efterfrågan..För mer info eller anmälan klicka  HÄR samt att vi även släpper 10 platser till WLC som startar i Viskafors den 18e Augusti klicka HÄR för mer info

Läs hela inlägget »

Igår var nog årets underbaraste dag ...vädermässigt då. Vi var i Bunn och passade på att njuta av dagen med grill, sol & massor av skratt.

Jag intog min plats på bryggan och där fastnade jag med en bra bok..

Vi grillade & åt länge med mina svärföräldrar & vänner...älskar sådanna dagar när man bara njuter av livet.

Kram från mig 
Tania

Läs hela inlägget »

Eftersom Karin & Leon passade vår lilla Adelle i 2 veckor när vi gick vår PT utbildning så bad vi dom att inte ha några planer för den 6e Augusti ( som var igår) och vi planeradeen liten överraskning..
Vi vet sedan innan att Karin älskar Tomas Ledin och just igår var han i Jönköping...så passande :-) 
Vi åkte hem till dom i Bunn & förberedde oss , jag passade på att ta på mig samma klänning som jag hade på mig i Smögen för 5 år sedan..ochjag blev påmind om denna när en gammal profilbild kom upp på facebook..

Mycket har hänt på 5 år..

Sen tog vi oss ner till Piren och åt en middag vid vattnet..

Vid 20 tiden tog vi oss mot torget där Måns Zelmerlöv spelade till Isaacs förtjusning

Konserten avslutades med Tomas Ledin, vilken artist!! Vilken show!! 

Karin var jättenöjd med kvällens överraskning och sommaren visade sig från sin bästa sida igår kväll.. och med handen på hjärtat inget slår en Svensk sommarkväll med Tomas Ledin Live dessutom! 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Sedan vi gjorde alla våra 4 tester i slutet av vår intensiva PT utbildning visste jag att jag hadefått godkänt i allafall 2 av dom fyra delproven och jag har verkligen tänkt på det varje vaken timma om jag klarade det eller inte då jag hade så svårt att lära mig alla latinska ord & fästen osv..( ni kan läs amer om det i bloggen ) 

Men igår kväll fick jag ett medelande på facebook och jag vågade nästan inte öppna det men jag hoppade bokstavligt i sängen av lycka...jag hade klarat alla fyra delproven...

Jag är så glad & nöjd att jag klarade det på först testet ( jag skulle annars få göra om det) för nu kan jag coacha alla Er som bokat mig som PT med gott samvete :-) jag är äntligen en PT! 
 

I september kommer jag även gå Kostrådgivar utbildningen på Body Fight bara för att fördjupa mig liiiite extra och som sagt..Kunskap är Makt! 

Kramar från en lycklig tjej

Tania

Läs hela inlägget »

Jag har hittat en ny passion och det är att hoppa hopprep, jag bara älskar det..det är ett utmärkt sätt att köra uppvärmning på och jag ser hur jag gör framsteg varje dag..jag vill bara hoppa hela dagarna..men allt har en gräns..( även hos mig) 

I lördags körde jag det som uppvärmning i en kvart, jag tog 2st Thermo Complete före passet ( Herbalifes egna Fettförbrännare som jag kallar det)  , sen körde jag rörlighetsträning och efter det varvade jag med hopprepet mellan mina gymset..man ser hur leendet försvinner på bilderna.. 

Jag avslutade träningen med 15 min hopprep..

Min efterträningsshake Herbalife24 rebuild Strenght smakade så gott efter passet, efter min PT utbildning har jag verkligen satt ett ännu högre värde på den produkten, den är magisk för återhämtningen, speciellt för mig som älskar att träna varje dag & helst 2 ggr per dag,

Efter det slappade jag och njöt av sommar solen som äntligen har behagat sig att titta fram..

Det blev lite grill med systern Michelle & hennes man och igår avslutade vi helgen allihopa på Liseberg så Adelle fick åka några karuseller plus att det var min vilodag från gymmet och det var lika bra att åka från stan annars blir det lätt att man tränar ändå..

Härligt med ledighet men ännu roligare att träffa alla kunder och jobba som vanligt med alla rutiner som faller på plats..

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu är det fullt ös på vårt center och alla vill komma iform efter semestern så här går vår scanningsvåg varm men inte bara det vårt Göteborg Team växer och dom var hemma för lite utbildning och reunion. 
Mattias & Reza träffade jag på Body Fights PT utbildning , riktigt trevliga killar & coachar redan många med kost & träning.
 

Reza kom med Libanesisk guld till oss :-) Baklava, som vi tyvärr frossade i..ajabaja,,,

Jag älskar hela mitt team och jag är så glad att jag har så många helt underbara människor runt mig & jag behöver väl inte säga att Reza fick oss skratta såhela magen värkte efteråt. 

Vill du bli en del av vårt team så kontakta din City Wellness Coach eller skicka oss ett mail HÄR så kontaktar vi dig för mer info

Kramar från mig 

Tania
 

Läs hela inlägget »