Bener24fit

2015 > 02

Igår var det dags för en warm up träff för all personal & sammarbetspartners (vi)
på Arena Fitness för att gå igenom lite hur allt kommer fungera på Arena Fitness. 
Dert är verkligen en Arena!! Arena Fitness har tre gruppträningssalar på plan två i samband med gymdelen. Här är namnen och beskrivning på vad för pass som kommer att hållas där:

Colosseum : Arenas största sal! Här kommer de flesta pass hållas men framförallt pass där redskap krävs!

Olympia : En liiiite mindre sal! Här kommer främst yoga pass att hållas men även klasser där man ej behöver använda några redskap!

Akropolis : Salen där Arena Cycle kommer att hållas!

Här ser vi Life Fitness top of the line Insignia serie. Smidigt och enkelt
utrustade med LF-koder som ger en bra hjälp för användaren som enklare når sina fitnessmål. Det finns även en repetitionsräknare samt tidtagning.

Hela teamet skulle ta en gruppbild med personalen..

På den första kändes det som om bara jag & Christin hade lite sprallig glöd i oss så vi tog om bilden med lite Arena Fitness anda.. ENERGI!!! Här nedan ser Ni resultatet! 

Energi kommer du få gott om inom dom här väggarna! Så fort slutbesiktningen är klar av kommunen så kommer Arena Fitness slå upp portarna.. Ni som väntar kommer inte bli besvikna, några dagar extra väntan men resultatet blir magiskt! 

Här ser Ni ett utkast på schemat över alla pass i gruppsalarna..

Appar, onlinebokning osv.. allt kommer ut inom kort..

Jag längtar & jag vet att Ni också gör det!'

Idag väntar utbildning i Göteborg, mer om det ikväll! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

En vanlig fråga jag får är vad som DRIVER mig mot mina mål, ja jag skulle kunna vara nöjd men jag vill ha mer, jag är en nyfiken själ och vill se hur långt jag kan gå. 

Om jag får produktresultat så vill jag se hur bra dom kan bli.
Om jag får energi vill jag se hur mycket mer jag kan få. 
Om jag kan få tid över vill jag se hur mycket mer tid jag kan få osv..

Jag blir aldrig nöj men jag är tacksam, jag är tacksam för allt jag har & är men jag är inte nöjd..jag vet att det finns mer att hämta. 

Som tex mina träningsresultat, jag är sjukt nöjd med min kropp men jag vill se hur mycket bättre den kan bli på 30, 60 & 90 dagar. Idag på dag 49 av 90 är jag sjukt imponerad hur mycket man kan forma en kropp..

Det som driver mig med träningen är att det enda man inte kan köpa är en hälsosam kropp, den måste du jobba hårt för, med kost & träning & det är den utmaningen jag gillar..

Jag längtar till nya gymmet som öppnar inom kort gå in & gilla deras facebook sida för att få alla uppdateringar..

Är du privatperson som vill teckna medlemskap eller företagare och vill ha avtal med Arena Fitness passa på att göra det närmaste dagarna besök deras hemsida för mer info www.arenafitness.se

Själv läääängtar jag att få träna där och husera i deras lokaler som City Wellness Coach :-) 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag älskar shopping & kläder & har min egna stil..ibland super kvinnlig men jag har ju alltid varit en "pojkflicka" jag gillar det lite "chill" -style och igår fick jag hem min Tisha från Furia.se och måste berätta lite texten på den...Je m'en fou!

Idag ska jag dela med mig av en rolig händelse som utspelade sig för några år sedan på en gala för att samla in pengar till barnhem i Tahiti. 

Men först måste jag tillbaka till min barndom & berätta lite om just uttrycket "je m'en fou" när vi var små & mamma hade handlat kläder åt oss så skulle vi ta på oss allt & visa min pappa vad hon hade handlat ( och om han frågade vad det kostade ska vi säga att det var på REA faste det inte var det :-P känner någon igen sig? ) , min pappa sa glatt "je m'en fou" och log & klappade lite med händerna medans han sneglade över våra huvuden på TVn. 

Jag har alltid trott att Je m'en fou betyder, jätte fint, urläckert eller fantastiskt! För min pappa sa det på ett skojjigt sätt och jag upplevde att det betydde så...Men ack så fel jag hade och jag fick reda på det just på den exklusiva galan på Tahiti där jag var medbjuden av en date och vi satt runt stora runda bord med vita dukar och kristallkronor och fin exklusiv miljö, Ja Ni kan tänka er hur fint & exklusivt det var. OMG!!

Jag bar en vacker aftonklänning, håret var fixat på ett lyxigt ställe hela jag andades lyx tills jag öppnade min käft när dom kom till vårt bord & visade en stor tavla som mina bordsgäster tydligen skulle buda på & då säger jag som inte har sagt ett enda ord på franska ( På tahiti talar dom franska då det är en fd fransk koloni och faktiskt tillhör frankrike men skit i det..) då klappar jag så där fint som töntar gör på fina galor och säger Je m'en fou..Oh la la JE M'EN FOU!! 

Alla bara stirrade på mig?! Jag tyckte det var konstigt och klappade LÅNGSAMT och sa Je m'en fou...whats wrong with you all? 

Min date viskade...
-Vet Du vad JE M'en FOU betyder ordagrant? I dont give a shit! Ja det betyder så..
 

Asså jag har aldrig skämts så mycket..jo förresten jag har skämt ut mig nååågra gånger till men det där var en av dom värsta men även numera en av mina roligaste minnen! 
När jag kom hen frågade jag min pappa om han visste vad Je m'en fou betyder..
-ja absolut, det säger man när man inte bryr sig om något!
Nästa fråga var , varför han sa så till oss när vi visade honom vad mamma hade handlat ( och HON älskade att handla kläder åt oss & gärna så där gulligulligt så det plågade oss ta bära det..) då sa han att han var ärlig, han brydde sig inte och bara ville titta på fotbollen när han kom hem inte att vi skulle gå manekänger :-) 
Ja ja så det kan va..men iallafall igår bar jag en T-shirt där det stod just dom tre orden...Je m'en fou

Den & mycket annat från Happiness finns att köpa hos www.furia.se så mina härliga bloggläsare även om Ni tycker jem'en fou om mina härliga resultat så har jag häften in på mitt nyårslöfte fått helt fantastiska resultat..
Jag är nu inne på dag 47 av 90dagars challenge. 
45 av 100 träningspass är gjorda. 
Än så länge -5,7kg har försvunnit från min kropp..det går bra nu! vill man så kan man! 
 

Puss på er alla & hoppas vi syns på vår hälsokväll här på City Wellness kl 18.15 där jag &v många andra coacher delar med oss om våra resultat & hur vi berikar vår hälsosamma kost med Herbalife produkter..

Kram 

Tania

Läs hela inlägget »

Ja, jag håller på att bli kär i min livsstil! Jag har så kul med mina kollegor & idag började dagen med en roadtrip till Göteborg..

Angelica som har köpt en ny lägenhet skulle välja kök och detaljer så jag & Anna var med, när inredaren bjöd oss på kakor gissa vilka som började plocka fram hela Herbalifes produktsortiment ha ha ha  ja inte hela men vi hade allt möjligt med oss...gissa om säljaren blev nyfiken på var vi fick vår energi ifrån....
H E R B A L I F E baby! 

Vi hann med lite shopping och sen åkte tillbaka hem, minst lika glada

Asså jag älskar mina kollegor, jag mår så bra runt dom, med dom med all energi vi ger varandra..City Wellness rock!! 

Vill Ni veta mer om Herbalife & City Wellness så är Ni välkomna på en Shake Party på Onsdag kl 18.15..där vi bjuder på smakprover , mingel & delar med oss av våra resultat av Herbalife produkter.

 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var det en fartfylld dag, det är inte ofta jag är ledig en HEL dag men eftersom vi hade  ett 7 årskalas inplanerad för min son Isaac som fyllde år i fredags så var det en självklarhet. 
Trots en öm fot så lyckades jag börja dagen med en fika med min BFF Angie och hon tipsade om ett par nya byxor dom hade fått in på Hjärterum Garderob där hon jobbar så jag haltade in dit för att & hämta upp ett par nya byxor hos Ann-Louise på Hjärterum, dom finns i tre färger &  jag älskar den litre militär/baggy stilen som är lagom casual..

På leos lekland hade vi ett ordentligt killkalas för Isaac och hans 15 närmaste vänner och det var minst sagt en hög ljudnivå :-) men han var super lycklig..

Jag är så tacksam för den fantastiska servicen dom har på Leos Lekland och minst sagt tålamodet! Dagens hjälte är Janet Louis som var vår kalasvärdinna..

Resten av lördagen satt jag framför öppna spisen med foten i högläge och kurerade mig, idag blir det en tur ut på landet för att släppa ut barnen i det fria så dom kan leka av sig medans jag sitter framför en annan brasa med foten i högläge där :-) Life is good! 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var en helt magisk dag, min sonm fyllde 7år, jag hade helt lyckade möten och jag räddade en tant från att göra sig ordentligt illa vilket resulterade med en kraftigt stukad fot som värkte som bara den! 

Det hela började med att jag gick ner för trappan bakom en gammal tant och såg att hon halkade och tippade fram med sin käpp och jag vet inte hur jag på något sätt drog tillbaka henne och samtidigt satte foten fel, jag såg till att allt var ok med henne och sen fortsatte jag hem. 

Jag hade ingen värk , kände ingenting och sen tog jag ett varmt bad..efter det så smög smärtan på sakta tills & Marcus bara gjorde narr av mig, han knöt min fot med mina träningstights och mesade sig :-) 

När jag smsade med en vän & berättade vad som hade hänt kallade den mig för Catwoman varav överskriften till blogginlägget :-) jag fick mig ett gott skratt fast värken var hemsk. Lite starka värktabletter senare domnade hela kroppen bort och nu idag känns det mycket bättre då min son har kalas på leos lekland och jag vill inte missa det ..

Men trots värken igår var jag glad att jag skadade mig istället för den gamla tanten..:-) 

Kramar från catwoman..

Tania

Läs hela inlägget »

Jag har alltid min mobil påljudlöst och varje dag får jag minst 6mms från alla dom jag coachar och dom är mååååååånga :-) men jag älskar det! 
Jag älskar att lära dom allt om kosten och hur dom på enkla sätt ändrar om lite i sin kost för att resultatet av den förändringen dom vill göra ska synas. 
En jag har coachat online i 12veckor, är Jessie Lundahl
Igår avslutades etapp 1 och det var på 12veckor och här är resultaten..

Redan efter 4 veckors coachning av mig började Jessie coacha andra i sin omgivning & online..det har verkligen varit en ringar på vattnet effekt då dom ville ha hennes energi & resultat

Jessie & Karin startade en egen Weight Loss Challenge grupp i Vetlanda och det går hur bra som helst! Jag älskar det här jobbet och älskar att coacha folk till ett hälsosammare liv för det är inte alltid att dom vill gå ner i vikt..dom vill bara få mer energi..
Detta är resultaen av en ny version av Jessie och hennes egna ord till er läsare när jag bad henne om lite input för det här blogginlägget..

"Jag trodde att det jag behövde mest var att gå ner i vikt, jag hade fel, jag led av energibrist, och jag hade ingen aning om att man kunde motverka energibristen så här lätt. Förut hade jag ingen ork över, när jag hade arbetat och nattat barnen var jag även själv redo för sängen.Jag är så mycket piggare nu, har fått fler vakentimmar per dygn. Det har ökat min livskvalitet avsevärt! Det har gett mig allra mest. Samtidigt har jag gått ner massor i vikt, och det är helt fantastiskt! Tack Herbalife och Tania! ❤️ " Jessie Lundahl

Vill du bli coachad av Jessie eller någon av oss andra City Wellness'are anmäl dig till vår Online Weight Loss Challenge, så kan du sitta var du vill i hela världen och lära dig mer om kost och näring i din vardag läs mer HÄR

Kramar från mig! 
Tania

Läs hela inlägget »

Jag älskar vackra naglar, jag älskar roliga naglar..lite annorlunda naglar och jag älskar nya färger. I just looooooooove it! 
Därför hänger jag massor hos min nageltjej, Jeanette Lange. 
 

Följ henne på Instagram @lages_naglar nu finns hon på Helens Beauty Center och du kan boka tid hos henne online här
Nu längtar jag till våren och vår färgerna och det syns i min outfit..

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Igår åkte jag, Marcus & Christin till Arena Fitness för att kolla läget lite och hur bygget går inför den planerade öppningen i Mars. 
Sist vi var där så var det fortfarande en byggarbetsplats..men nu..OMG!!!

Nu är alla salar bygda och saker och ting börjar hamna på plats, jag bara längtar att få börja träna där..allt är så genomtänkt! Vi som är gym junkies blev riktigt imponerade av alla maskiner som var inplastade och dom högteknologiska funktionerna man inte ens trodde existerade..
( Jag hade gärna delat med mig av dom men jag förstog inte riktigt hur dom funkar och kunde inte med att be dom förklara en gång till, men det lät hur häftigt som helst) 

Medans vi väntade på ägarna så tog vi en selfie i stora gymsalen, med betoning på STOR...

Ni som inte har tecknat ett avtal ännu så övertalade vi dom att förlänga 299kr erbjudandet fram till sista februari. Så ni har chansen att göra det närmaste dagarna..

Avtalet kan Ni teckna direkt i Arena Fitness lokaler och även få en rundtur och se hur det ser ut i lokalerna. 

Passa nu på för från 1 Mars är det ordinarie priser som gäller..

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Igår var det en hel ledig lördag, ledig & ledig..jag jobbar ju alltid så först coachade jag färdigt mina CoachMEonline kunder på morgonen, jag är själv på dag 37 av 90 medans mina kunder är allt från dag 7-35 av deras 90 dagars plan. Vi har så härlig sammanhållning och jag älskar att man får komma dom så nära..besök CoachMEonline.se
Efter det var det ett pass på gymmet som avslutades på Helens Beauty Center med LPG

När jag var på LPG så ringde ett blomsterbud & jag hade tydligen en stor bukett med rosor til mig & dessa var inte av Marcus.. :-P jag fick ju mina av honom redan igår! 
 

Med den texten på kortet så fick jag en ordentlig BOOST! :-) Tack!! Alltid kul att bli uppvaktad..extra mycket! 

Sen blev det lunch på stan med Marcus, Christ & Marcus Santana på Cafe Viskan, missa inte deras fräscha brunch som dom har idag!  Annars får Ni lova mig testa succeén..City Wellness Tallrik! 

Det blev lite shopping efter det och känner man många i stan blir det att man fastnar extra mycket i vissa butiker :-) 

När jag satt hon min vän Fazli för att göra en PRP behandling (kommer skriva mer om det i ett annat inlägg)  kom min väninna Angelica in med blommor..det blev mycket blommor för min del igår! Vilken UNDERBAR känsla.

Min syster hade ordnat en alla hjärtansdag middag för släkten så vi var där & fick då även våra inbjudningskort till hennes bröllop i Juli..se så vackra.

För mig & Marcus är uppgiften att vara toastmasters :-) samt att jag håller på för fullt med att göra iordning THE WEDDINGDRESS åt Mihelle...

Längtar till Juli och ett riktigt vackert sommarbröllop..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag träffade jag Sarit Monastyrski en känd radioprofil här i Borås & sjuhärad och hon har en idé om en Podcast som jag, Fazli Krasniqi & Michela Castellari ska var med på..om den blir underhållande?! Det är ett faktum! Vi tre tillsammans är sjukt störda i tankarna..
Här försöker vi ta en bild och Ni ser hur vi försöker få fotografen att ställa sig på rätt sida 

Sarit bara skrattar och jag vet hur hon i tankarna får en bild om hur sjukt underhållande podcasten kommer bli...helt naturligt! 

Jag passade på att färga håret hos Fazli som är en stjärnstylist & frisör

Vill Ni boka tid hos Fazli kan Ni göra det online eller på 033-103010

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Det har väl undgått någon att jag har många järn i elden och ett glödande sådant är vår Online Coachnings sida www.coachMEonline.se nu har vi utökat antalet coacher och låt mig få presentera följande tre powergirls som är fantastiska coacher. 

Ikväll startar även en ny omgång Weight Loss Challenge , där du under 12 veckor lär dig allt om hälsosam kosthållning, du får uppföljning varje vecka & en egen coach som motiverar & peppar dig att inte ge upp.
Läs mer & anmäl dig till infoträffen ikväll ( som är kostnadsfri) annars kostar hela utbildningen totalt 600kr varav 300kr går direkt till en vinstpott som 1,2 &3e plats vinnaren får dela på.. Här har Ni 2 helt fantastiska resultat..

Vill du veta mer & anmäla dig så klicka HÄR

Vi kommer även köra en Weight Loss Challenge online som du kan läsa om på länken ovan.

Jag hoppas många kommer ikväll på infomötet för det blir alltid en härligt sammansatt grupp :-) hoppas vi ses!

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Ett nytt koncept släpptes idag, gå ner i vikt på 3 dagar! 

Du får Frukost & Lunch kombinerat med en ny produkt som boostar förbränningen- dessa tillsammans med BRA coachning 24/7 ger fantastiska resultat & ger dig chansen att testa Herbalifes stjärnprodukter för en billig peng.

Så här ser paketet ut och det har varit full rulle hela dagen..tänk att så många vill förändra sin kost och testa våra produkter!

 

Ikväll startar 24FITCAMP med gratis träning anmäl dig här www.24fitcamp.se/city

Vill du veta mer om 3 dagars kitet eller 24fitcamp så kontakta mig eller din City Wellness coach! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu är jag hemkommen från Gran Canaria & Herbalifes Leadership training, det hr varit en helt fantastisk utbildning och jag är taggad till 1000! 
Efter sista utbildningsdagen var det en stor fest inplanerad & temat var 20tal...

Alla vi sex medlemmar från City Wellness klädde upp oss och likaså gjorde resrterande 200 herbalifare på plats..

Som vanligt är stämmningen på topp redan från början..

Christin & Cajsa som hade kvalificerat sig för första gången var på en VIP mottagning när vi tog det här kortet & jag får mer bilder under dagen av mästerfotografen Leon Benér. 
Väl framme var det dukade bord med miljoner vinglas, jätte kul för mig som bara dricker vatten :-) men är man under en90 dagars challenge så är man..inget gör att jag viker av från den. 

Som vanligt går Herbalife ALL IN! Så miljön var som tagen från en Hollywood Gatsby produktion..

Pris delades även ut & dom bästa coacherna som sålt flest Herbalife24 produkter i scandinavien utsågs & Christin Santana var nr 2 i HELA scandinavien! Hon är btw nr 1 i Sverige! 
 

Snart kommer ett blogginlägg om nya 3 dagars kittet!! 

Missa inte det...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Asså jag förstår inte hur ett företag kan skapa så mycket magi, atmosfären runt andra Herbalifeare går inte att beskrtiva och vi blir sååååååå BORTSKÄMDA! 
Dagarna är fulla med högklassig utbildning, aktiviteter från morgon till kväll och i dag ska jag låta bilderna visa hur mina senaste 24h har sett ut..
Gårdagen började med en 24FITCAMP på stranden kl 07.00 ( Fast City Wellness Powerwalk började 06.00 så vi var uppvärmda & klara..

Sen var det utbildning på arenan och vid 16 tiden fick vi gå tillbaka till hotellet & byta om för att åka upp till bergen för teambuilding & grill..
Jag måste säga att min senaste challenge har gjort mig helt besatt av mina resultat..se här?! Jag kan inte fatta hur min kropp reagerar på min senaste challenge..( här är bilden från Instagram..#taniamarkarian följ mig där

Jeepar hämtade upp oss för att ta oss på en skakig väg upp till bergen

Väl framme delades vi in i olika team och fick tävla i olika äventyrsgrenar & vi hade så kul! 

Efteråt var det grill & prisutdelning och morgonen idag började med ännu en powerwalk..

Utbildning i världsklass och på lunchpausen tränade jag armar & HIIT på gymmet ( båda bi8lderna är från mitt instagramkonto där Ni kan följa mig #taniamarkarian mot miott mål att köra 100träningspass på 90 dagar..

Lite dusch på det & hipps vipps är jag människa igen och del 2 på utbildningen fortsatte..

Summan av kardemumman så lever vi verkligen Healty Active Herbalifestyle!

Kramar från mig 
Tania

Läs hela inlägget »

Igår var det då dags att ta sig ner till Gran Canaria på Herbalifes specialutbildning , man måste kvalificera sig hit och vi är hela 6 st och vi har så roligt ihop, jag önskade hela vårt team hade kvalificerat sig och snart så..är vi ännu fler! 

När vi ländade i ca 20 graders värme var kroppen avslappnad,, vi kom till hotellet och checkade in..hotellet bjöd oss alla Herbalife-are på ett glas iskall bubbel, men för Tania fick det bli iskallt vatten :-) ja pga av min strikta challenge och inte en enda droppe alkohol ingår i den. 
Här ser Ni bilden jag instagramade ( taniamarkarian) 

Sen gick vi till arenan för att checka in oss för utbildningen & registrera oss, ingen missar att Herbalife är i Gran Canari

Det här är min utskikt från vårt rum..se så fint det gröna passar på min handled..

Sen blev det champange mottagande med alla andra från scandinavien och det var supertrevligt!

Vi åkte hemifrån tidigt så det blev en tidig kväll för oss också, men om 5 minuter ska vi ut på powerwalk följt av en fitcamp och sen utbildning! 
 

VARMA kramar från mig

Tania 

Läs hela inlägget »

Herbalife, åh Herbalife var ska jag börja med att berätta om det här helt magiska företaget?! 
Det händer alltid något som gör att man får nypa sig i armen för att vi jobbar och når våra mål så blir vi otroligt bortskämda!

Förra året hade jag & Marcus kvalificerat oss till en ledarskapsutbildning, men den pågick samtidigt som Adelle var planerad att födas så vi missade den.. och det tyckte jag var så tråkigt för att det är verkligen en LEDARSKAPSutbildning som man får först när man når det presigefyllda ACTIVE WORLD TEAM (en nivå man måste kvalificera sig till på nytt varje år & det betyder att man har en fungerande business), I år kvalificerade sig hela SEX personer från City Wellness!! Fattar Ni vilket flow vi har?! Detta är magiskt!

Vill du vara med i vårt framgångsrika team så maila oss HÄR

Vi reser dit redan imorgon & då passade jag på att gå till fina Jeanette Lange för att få mina naglar lite Gran Canaria inspirrerade, jag kände att jag behöver FÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄRG! Och jag har länge lovat mina barn att göra dom i deras favoritfärger Blått & Grönt så resultatet blev såååå fint..titta! 

Sen var jag på Chic Lady och fixade till mina fransar så nu är jag redo för en helt fantastisk resa...man måste ju vara fin..:-) 

Idag väntar en förmiddag med mina kunder i Göteborg 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu när jag tränar så mycket så kände jag att ett pass Ashtanga yoga inte skulle vara helt fel så jag & Marcus anmälde oss till en kurs på Usyoga
 

Jag har hört så mycket om att alla älskar yoga men har själv inte fastnat för det, så nu kände jag att jag vill testa en ordentlig nybörjarkurs och passar inte det mig & hittar jag inte "gnistan" så ska jag aldrig mer testa yoga.

Igår var det första kurstillfället och både jag & Marcus var på plats, att ta med Marcus innebär alltid en risk :-) för jag vet att på något sätt så kommer han få mig att skratta så där pinsamt härligt! 

Ägarinnan Ulrica berättade lite om Ashtanga yogan och vår kursledare Johanna informerade oss väl innan vi började testa på olika enkla grund positioner. 

Och det var så skönt, 1,5 timma bara rann iväg och fast vi var över 20st i salen så såg jag ingen annan..jaggick verkligen in i mig själv! Jag hittade det "sköna" med yogan..vet inte om det där med att jag har varit "mobillös" en hel veca redan hade fått mig avslappnad men jag koncentrerade mig verkligen på andningen och varje muskel vi sträkte ut..

I slutet var det 5 minuters avslappning och där under ca 3e minuten kom det..Marcus började snarka!! Han som ALDRIG snarkar..och jag bröt ihop, Ni vet när man håller inne skrattet men istället skakar :-) så var det! 

Det var ju ett tecken på att han verkligen slappnade av och med det härliga skrattet och känslan i kroppen avrundade vi söndagen på bästa sätt. 

Tidigare på dagen var det familjekalas för vår dotter Adelle som fyllde ett år..

Hon njöt verkligen av tårtan kan man lungt säga..

Tack alla för era fina gratulationer och alla fina gåvor hon fick igår!! 

Kärlek

Tania

Läs hela inlägget »

När jag fick mitt tredje barn Adelle den 29e Januari 2014 var jag redan taggad att få tillbaka min kropp som den var innan graviditeten..jag hade kämpat sååååå hårt för den men men allt det en graviditet för med sig i formen spelar ingen roll när man har sin baby i famnen. 

Anyway, jag tog en bild dagen jag kom hem från BB så här såg jag ut då..och nu ett år senare har jag fått bättre träningsresultat än någonsin(..och jag har fortfarande ett superduper mål i sikte) 

Jag jobbar med att coacha nyblivna mammor med att äta rätt, att man sen rör på sig gör ju att resultaten blir mer fantastiska. Man ska inte som nybliven förälder direkt börja springa och göra tunga lyft och hopp etc..utan man ska ta det försiktigt och känna efter. 
I Februari 2014 startade jag igång mitt Barnvagnsrace & målet var att jag skulle promenera i rask takt med andra nybliva mammor (eftersom ingen i minvänskapskrets hade någon ny baby så jag kände mig ganska ensam) jag bloggade om det och hade ett info möte om hur jag hade tänkt att konceptet skulle vara och att jag skulle coacha dom enligt mitt "gå ner mina mamma kilo" schema...

Här nedan är några av resultaten på deltagare som varit med i Barnvagnsrace´t och förändrat sin kost & fått mer energi för träning..

Först börjar vi med Ida Gustavsson

"Jag började i slutet av september!
Och den onsdagen har vart bästa dagen på hela veckan.
Att få komma igång med träningen igen efter förlossningen va så roligt, och samtidigt få träffa andra mammor som nu blivit vänner!
Och att det dessutom är gratis, det kan ju inte bli bättre när man lever på mammapeng!
Den gemenskapen och energin är helt fantastisk"

Veronica Svensson

"Började barnvagnsrace i september förra året. Då var min son 9 månader. Kände mig ofta trött och seg. När jag vaknade på morgonen var alltid min första tanke, "När kan jag få lov att gå och lägga mig igen?" Jag kände mig behindrad att kunna röra mig på grund av min egen kroppsstorlek.
Nu mår jag jättebra! Jag är pigg när jag vaknar på morgonen, har energi som räcker hela dagen. Jag väger numera mindre än jag gjorde när jag blev gravid och har totalt under min viktresa tappat över 1 meter i omkrets. Det är så mycket roligare och jag har så mycket mer ork att kunna leka med min son!"

Veronica fick även med sin sambo
Tony Källander som samtidigt gick City Wellness Weight Loss Challenge 

"Första gången jag var med i barnvagnsracet var i september tillsammans med min sambo. Då orkade jag knappt ta mig till träningen. Det lockade liksom inte. Jag var trött mest hela dagarna, ingen energi. Det var mer regel än undantag att somna i soffan varje kväll. Och jag hade nog fukt i garderoben då kläderna bara krympte. Numera mår jag bättre än nånsin. Pigg varje morgon, jag somnar inte i soffan på kvällarna. Min kost har förbättrats enormt! Och kläderna passar mycket bättre, vissa plagg är till och med för stora. Nu är det kul att ta sig till träning, det är såpass roligt att jag håller i egna pass.
 

Vi har även Julia Larsson som startade sin egen Barnvagnsrace i Falkenberg
 
"Jag tycker barnvagnsracet är grymt kul. Jag får sjukt bra träning och har möjlighet att ta med mitt barn vilket jag inte kan göra till gymmet. Jag får träffa andra mammor och träna tillsammans med dem och prata om allt som hör föräldralivet till. Det är så spännande att få se hur alla utvecklas med tidens gång och får grymma resultat.
Jag rekommenderar alla att gå barnvagnsrace för vi tror på träning med resultat och vi har väldigt roligt tillsammans när vi tränar.
Vill du bli starkare, må bättre, bli hälsosam och ha grymt kul så är Citywellness Barnvagnsrace definitivt något för dig."

En deltagre sombörjade i december är Djenada Placo

"De gångerna jag varit med har det varit väldigt positivt, ett bra gäng med mycket gemenskap, glädje, stöd och även blir man pushad. Sedan är det så härligt med variation av träning. Det är ett plus i kanten. Varför jag rekommenderar andra mammor är för att det är en bra start med att lyckas och ha roligt!"

Elin Hultman har helt fantastiska resultat..

"Jag började barnvagnsracet i augusti 2014. Jag tycket att barnvagnsracet är ett jätte bra sätt att komma ut och träffa andra mammor och pappor och samtidigt träna och ha otroligt roligt tillsammans med sitt eller sina barn"
 

Louise Bertilsson har också helt magiska resultat & hon hakade även på City Wellness Weight Loss challenge samtidigt & fick dom här resultaten 

"​Efter att min dotter Vanja kommit och allting hade lagt sig började jag längta tillbaka till träningen. Men att gå till ett gym var inget jag kunde göra med Vanja och när sambon kom hem på eftermiddagarna var det för mycket att göra. När jag blev inbjuden till barnvagnsrace vad jag så glad över att detta var något jag kunde göra med mitt barn och samtidigt träna och hitta nya vänner. Glädjen på passen är otrolig och känslan av att alla där vet hur man har det med barn och allt vad det kan innebära är lugnande. Man slipper de trötta blickarna från andra vuxna när ens barn inte sköter sig exemplariskt, för de vet, vi är alla i samma sits men kämpar och sliter på passen tillsammans ändå! Träningen har jag hittat tillbaka till och kroppen har på grund av det till och med blivit bättre än den var innan! Livet med barn hemma blir lättare när man själv mår bättre. Allt handlar om att investera lite i sig själv. Då kan man ge mer till andra!"

Imorgon måndag är det ett infomöte om Barnvagnsrace och redan på Onsdag kör vi första träningspasset & numera ska vi köra utomhus. 

Gå in på länken HÄR & anmäl dig eller fyll i formuläret nedan så kontaktar en Barnvagnsrace coach dig..all träning med oss är gratis! 

Läs hela inlägget »

När jag fick mitt tredje barn Adelle den 29e Januari 2014 var jag redan taggad att få tillbaka min kropp som den var innan graviditeten..jag hade kämpat sååååå hårt för den men men allt det en graviditet för med sig i formen spelar ingen roll när man har sin baby i famnen. 

Anyway, jag tog en bild dagen jag kom hem från BB så här såg jag ut då..och nu ett år senare har jag fått bättre träningsresultat än någonsin(..och jag har fortfarande ett superduper mål i sikte) 

Jag jobbar med att coacha nyblivna mammor med att äta rätt, att man sen rör på sig gör ju att resultaten blir mer fantastiska. Man ska inte som nybliven förälder direkt börja springa och göra tunga lyft och hopp etc..utan man ska ta det försiktigt och känna efter. 
I Februari 2014 startade jag igång mitt Barnvagnsrace & målet var att jag skulle promenera i rask takt med andra nybliva mammor (eftersom ingen i minvänskapskrets hade någon ny baby så jag kände mig ganska ensam) jag bloggade om det och hade ett info möte om hur jag hade tänkt att konceptet skulle vara och att jag skulle coacha dom enligt mitt "gå ner mina mamma kilo" schema...

Här nedan är några av resultaten på deltagare som varit med i Barnvagnsrace´t och förändrat sin kost & fått mer energi för träning..

Först börjar vi med Ida Gustavsson
"Jag började i slutet av september!
Och den onsdagen har vart bästa dagen på hela veckan.
Att få komma igång med träningen igen efter förlossningen va så roligt, och samtidigt få träffa andra mammor som nu blivit vänner!
Och att det dessutom är gratis, det kan ju inte bli bättre när man lever på mammapeng!
Den gemenskapen och energin är helt fantastisk

Du kan ändra denna exempeltext. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Donec libero. Suspendisse bibendum. Cras id urna. Morbi tincidunt, orci ac convallis aliquam, lectus turpis varius lorem, eu posuere nunc justo tempus leo. Donec mattis, purus nec placerat bibendum, dui pede condimentum odio, ac blandit ante orci ut diam.

Veronica Svensson
"Började barnvagnsrace i september förra året. Då var min son 9 månader. Kände mig ofta trött och seg. När jag vaknade på morgonen var alltid min första tanke, "När kan jag få lov att gå och lägga mig igen?" Jag kände mig behindrad att kunna röra mig på grund av min egen kroppsstorlek.
Nu mår jag jättebra! Jag är pigg när jag vaknar på morgonen, har energi som räcker hela dagen. Jag väger numera mindre än jag gjorde när jag blev gravid och har totalt under min viktresa tappat över 1 meter i omkrets. Det är så mycket roligare och jag har så mycket mer ork att kunna leka med min son!"

Läs hela inlägget »