Bener24fit

2015 > 01

Jag har en liten challenge med mig själv 100 träningspass på 90 dagar. Hitills har jag kommit 22 dagar och 24 träningspass. 

Jag är otroligt noga med kosten, inget halvfabrikat, inga konstigeter, inget socker & ingen alkohol! 

Jag så strikt & jag vill testa mina gränser lite med produkterna & träningsresultat, när jag sedan coachar mina kunder vill jag veta hur dom känner , hur dom mår & vilka svårigheter man möter under en diet. För det är just det jag gör är en 90 dagars diet en resa mot bättre träningsresultat. 
 

Jag har redan märkt av stora förändringae på min kropp och är nöjd med hur min kropp reagerar på strikt kost, strikt träning och strikt SÖMN! 
Vår nya kosttillskott H24 Restore som boostar återhämingen & sömnen...

Att jag sen förra fredagen har varit UTAN mobil , kan Ni tänka er - mig utan mobiltelefon?! japp & det har varit såååå skönt! 

Jag har varit på gymmet utan mobil och sprungit utan musik, inga selfies ( bilderna ovan är från förra veckan) eller annat kul utan 100% fokus på allt jag gjort och resultatet har ej väntat! Jag är lugnare får såååå mycket mer gjort och mår bra! Så det var välbehövligt att vara mobilfri..

Så Ni som har ringt och ej fått tag på mig, maila istället eller hör av er via fb.


Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Tiden går fort när man har roligt, men hur fort kan det gå? Idag för ett år sedan föddes mitt tredje barn ( min & Marcus första barn) ja jag har barn med många män men det får bli ett annat blogginlägg ( & btw det rekomenderas!!)  :-P 

Ett år av lyckam ett år av skratt & ett år fyllt med kärlek!! Hon heter Adelle Donata Beatrice men smeknamnet har blivit Adellesson!

Hon är så snäll men otroligt busig med glimten i ögat :-) skrattar alltid & är en riktig glädjespridare...

Jag är så tacksam att jag har blivit välsignad med detta mirakel, med risk för att jag låter för "halleluja"-aktig så är detta helt obeskrivligt, jag har så mycket kärlek men även så mycket rädsla samtidigt men det är väl känslan av att vara en mamma.

Så min älskade lilla tös, ett stort grattis på din dag från oss alla! 
Jag ber till alla makter att ständigt vaka över dig & dina syskon..

Älskar dig, 

Mamma

Läs hela inlägget »

Jag lagar alltid matlådor, men efter etttag blir dom rätt så tråkiga! 
Jag har äntligen kommit på trixet att ta med en klick av någon av följande röror som finna att köpa i Borås. 

Jag delar instagrambilden här nedan..mina favoriter just nu är blancherade morötter, Hommus & pikant tomatröra!

Tomatröran använder jag på kyckling eller fisk innan jag ställer in dom i ugnen..resultatet blir en underbar smakupplevelse & saftig mat! 

 

Vill Ni också köpa dessa röror eller sälja dem , kontakta mig HÄR så får Ni leverantörens info om försäljningsställen osv..


Nu är det snart dags för lunch..mums! 

Kram 

Tania


 

Läs hela inlägget »

Wow vilken utbildning!! 
Men mer wow är vårt team som har så kul ihop, så mycket energi sååååå positiva & så härliga!! 

Här är ett litet klipp från igår, den säger allt!!!!!

Läs hela inlägget »

Igår startade en fantastisk Herbalife Kickoff men en fantastisk utbildning som verkligen boostade oss ordentligt & att jag fick äran att stå på scen och berätta om City Wellness team's framgångar och hur MYCKET jobb som ligger bakom....jag var minst sagt stolt! 

Det öanserades en ny Herbalife24 produkt som heter H24 restore & mer om den kommer i veckan! Men jag kan säga att jag har väntat i hela 2 år på att den ska komma till Sverige! 

Efter utbildningen var det party...

Det var en trerättersmiddag med hela teamet.,.och här är nåfra av dom, så svårt att få alla på plats samtidigt för att ta ett gruppfoto..

Vi var hela 7 st från teamet som hade kvalificerat sig för VIP under hela utbildningen..

Vi hade såååååå kul, sååååå kul! Klackarna i taket!! 

Idag fortsätter utbildningen och jag är så taggad! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag mpåste först säga att jag är så tacksam för att jag har sååå fina människor i mitt liv, asså på vägen in till Stockholm igår med mina kollegor, Christin Santana, Kicki Loch & Anna Nyberg & naturligtvis min blivande man Marcus Benér så hade jag ett lyckorus som ej går att beskriva..ni vet ett sånt där rus när man känner att F*n vilka härliga människor jag har i miktt liv! Och jag hade alödrig byggt den här relationen om vi ej hade träffats via någon av våra aktiviteter med City wellness, förutm Christin som har funnits i mitt liv sen läääänge! Så Herbalife har tillfört såååå mycket till mitt liv. 

Nu är Vi i Stockholm för en helg full med nyttig utbildning och vi är mååååååånga från City Wellness som är samlade här, efter en heldag på stan med shopping..bla till mig & mina flickor. Hittade dom här skorna på Footlocker som jag nu har beställt hem då jag, Ella & Adelle ska ha likadana skor :-) Detta blir tredje paret Nike Air Max jag köper under mitt köpstop Marcus har utmanat mig att följa ..som jag med andra ord ej kan hålla mig till. 
 

Något annat som jag kan följa är utmaningar som har med hälsan att göra & igår släppte jag 10 platser till min CoachMEonline utmaning fötr ju fler vi är desto roligare blev det..dom platserna försvann snabbt och jag fick några arga mail om att "vissa jobbar & ser inte allt på facebook" och hann ej anmäla sig så jag är snäll & släpper tio platser till!!! 

Idag släpper jag 10st platser till min COACH ME ONLINE Beach 2015 CHALLENGE! 

Jag kommer coacha 10st super taggade kvinnor/män som vill göra en förändring & SE en förändring lagom till Sommaren 2015

Detta ingår: 
4veckors coachning 
Personlig måltidsplan
Träningstips
Online Coachning

Jag vill att endast motiverade personer för en förändring som kräver disciplin hör av sig, detta är ingen "Quick fix" och vi kör 4 veckor i taget med utvärdering & progressions samtal för att följa din utveckling mot en hälsosam livsstil. 

Vill du ha MIG som coach? Besök www.coachMEonline.se & klicka vidare till mig..

Vi bodde på fina hotellet Radisson Blue Strand & fick ett vackert uppgraderat rum som var välbehövligt då vi var såååå trötta

Idag ska jag berätta lite på scen om hur vi har lyckats med Herbalife och jag försökte öva lite med Marcus men han satt och drev med mig hela tiden så det resuterade bara i skrattattacker..

Som vanligt får jag Free styla istället för då blir det mer JAG :-) 

Nu ska jag hoppa in i duschen..det väntar en helt magisk dag med alla mina Herbalife kollegor! Yeeey!!! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag ser verkligen framemot våren & jag har en utmaning som pågår till sista mars- nämligen att på 90 dagar inpå 2015 hinna med 100träningspass & till idag sedan 9e januari ( då jag startade) har jag tränat 15 pass! 

Bara idag körde jag Powerwalk kl 06.00 sen Gym med vikter kl 08.00 och efter det Barnvagnsrace kl 10.00, det blev många shakes på morgonen..
Kl 11 hade jag en LPG behnadling på Helens Beauty center läs mer om LPG HÄR som var välbehövlig..vilken skön känsla det är efteråt..man svävar verkligen fram.
Kl 13 hade jag tid hos Jeanetta Lange som gav mina naglar en fräsch vår look..och det fanns många nya härliga färger att välja mellan..

Slutresultatet blev detta..

Ni kan följa Jeanette Lange på instagram & där hittar Ni henne under @langes_naglar

Nu är det dags för en hälsokväll på City Wellness,

Ciao

Tania

Läs hela inlägget »

Har du  ofta tid för någon annan än dig själv, din familj & ditt jobb? 
Hur ofta ringer du en vän / Kollega och frågar hur dom mår? På riktigt HUR dom mår? Om dom vill prata och ventillera lite..
Självklart är jag ingen hobby psykolog eller therapeut men att bara ta sig tid ibland sitta med en person & lyssssssssssna. 
Det gör jag flera gånger per dag..jag lyssssssnar, alla mina kunder online eller IRL när viträffas 'är det oftast för att prata om hur allt är...kosten är mycket men att hitta ett lugn & ro  i kroppen är ännu viktigare. 
 

Många tror att ifall dom äter nyttigt och tränar som fanatiker så mår dom bättre? Absolut inte!! När du stressar producerar din kropp mer av stresshormonet KORTISOL och det spelar då ingen roll vad du än gör om du inte "STANNAR UPP" tar det lugnt så får du inga resultat...

Sömnen, sömnen är minst lika viktig som kosten, du måste sova och sova tungt för det är först då kroppen repareras & bygger upp sig själv..

Alla som känner mig vet att jag är okontaktbar efter 21.00 för då sover jag, men jag vaknar redan runt 04.30 pigg som en mört! Och allt detta hände INTE över en natt, utan jag har tränat mig själv på att TA DET LUNGT! 

Så om du vill ha hjälp med just detta, som kallas för ett hälsosammare liv & jag gör detta inte för några magrutor eller en finare kropp eller för att få på mig ngn klänning till sommaren..jag gör det för att få ett LÄNGRE liv med mina barn..och för att inspirrera dom hur dom ska leva, ta kontakt med mig och fyll i formuläret nedan så kontaktar jag dig med en frågeställnings formulär för att se vart det brister i din vardag för att nå dina hälsoresultat du har satt upp för 2015 
 

Den här veckan är kort i Borås men ändå full med roligheter & på onsdag har vi en hälsoträff på City Wellness vill du vara med så kontakta din City Wellness coach, har du ingen så maila oss så kopplar vi ihop dig med en..

Vi har ett begränsat antal platser & det är för att det ska bli en mysig tillställning med fika & annat gott, så vi vill vara förberedda med hur många som kommer :-) 

Välkomna!! 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

I veckan var det en artikel om Arena Fitness i Borås Tidning klicka HÄR för att komma till artikeln

Visste Ni att hela Arena Fitness...

... är planerad att kunnas användas av funktionshindrade & handikappsanpassat i alla tre våningar med hiss och utrymmen? 

..har två olika gym en stor ordentligt "hypad" med DJ-bås men även en mer lugn på gatuplan gjord för Seniorer som vill träna i "lugn & ro" 

...kunnig & hjälpsam personal som finns för hjälp med maskiner & olika övningar, för att förhindra skador.

..Arena Fitness satsar på kvalitet och väljer självklart de nyaste racken från Hammer Strenght. Med HD Elite kan du träna allt från tuffa pass till enkla funktionella övningar, oavsett om du är nybörjare eller om du tränar på elitnivå.

Kolla in videon och låt dig inspireras.

...visste du att Arena Fitness kommer ha en av dom senaste högteknologiska cardio maskinerna på marknaden? 
Kolla in videon nedan..

..att Inte nog med det så kommer dessa maskiner finnas i vår cardioavdelning..
Kolla in videon nedan

Förutom allt detta kommer det även vara fullt med grupppass & Spinningsklasser samt yoga!!

Arena Fitness vill att jag förtydligar hur tacksamma dom är att så många Boråasre redan har tecknat ett medlemskap & erbjuder ännu ett Pre Sale erbjudande fram till sista januari.
Det kommer ALDRIG kosta mindre än 249kr/mån* att träna på Arena Fitness. Ta chansen att teckna medlemskap innan sista januari! 

Besök vår samarbetspartner City Wellness på Skolgatan 27 i Borås!

Vi på City Wellness är stolta sammarbetspartners som kommer ha kontor på Arena Fitness och därför kan vi hjälpa er teckna era avtal och svara på frågor & även företagsavtal inför uppstarten den 1 Mars 2015.
 

Gå in och GILLA Arena Fitness på Facebook för att ta del av generösa tävlingar & erbjudanden HÄR eller besök www.ARENAFITNESS.se

Från ägaren Franz Nietsch vill jag än en gång tacka alla Boråsare för det enorma förtroendet & all positiv feedback Arena Fitness får! 

På Måndag kan Ni komma in på City Wellness & teckna ert medlemskap till Pre Sale erbjudandet ovan..

 

Läs hela inlägget »

Vad tiden går fort, det var 6år sedan hon föddes & 5 år sedan hon satt så här i mitt knä..

Hon är min bästa vän..hon har ett så STORT hjärta och vill verkligen att alla ska må bra, hon har "paxat" mig att bo hos henne när jag är gammal och eländig, och hon lovar "orka" med mig..

..MEN om saker & ting inte passar ja då kommer mammas (mitt) temprament  fram..

Hon är min ängel och min skatt och hon ger oss alla kärlek och tar så fint hand om sina syskon..som en liten mamma.

Imorse blev hon väckt till sång och ett bord fyllt med allt hon älskar frukter & tårta...och många fina gåvor.

Älskar mina barn överallt annat & tackar dom högre makterna dagligen att just jag fick bli deras mamma...

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

I förra veckan testade jag en LPG behandling på Helens Beauty Center , har en kund som rekomenderade mig det då hon i kombination med våra cellulit paket fick helt OTROLIGA resultat, och jag var tvungen att testa!! 
 

Vad är då LPG? 

Endermologie® behandlingen stimuleras och skulpterar din kropp på ett mycket effektivt sätt och ger synliga resultat såsom smidigare och slätare hud med förbättrad struktur, ökad blodcirkulation och syretillförseln förbättras till kroppens celler.
Läs mer HÄR

Jag kände vilken påverkan det gjorde på min kropp efter en behhandling och har Nu investerat i 14 behandlingar som jag kombinerar med Cell-u-loss tabletter från Herbalife & även scrubb & Kräm som verkligen hjälper huden att dra ihop sig så att den ser sådär extra frisk ut med en härlig lyster..

Jag har tagit en före bild & kommer lägga ut en efter bild när behnadligen är klar..

Vill Ni ha prover på Herbalifes Cellulit paket så skicka mig en kommentar med kontakt uppgifter på info@citywellness.se 

Om du vill komplettera ngt till just din hud & kropp så rekomenderar jag verkligen att du går på en konsultation hos Helens Beauty Center och det kan Ni boka om Ni ringer Tel: 033-121242

Jag längtar till min tredje behandling imorgon efter mitt träningspass...är helt HOOKED på känslan under & efter behandlingen..

Kramar från mig! 

Tania

Läs hela inlägget »

City Wellness är en av Arena Fitness samarbetspartner & vi kommer ha kontor i deras lokaler så idag fick vi på Barnvagsracet äran att förhandstesta Arena Fitness blivande pass sal för att dom skulle testa av ljudet i golvet ner mot grannarna. 
Så här bra har vi det på Barnvagnsracet som Ni ser i videon nedan..

Vill du också vara med på City Wellness Barnvagnsrace så gå in på länken HÄR
Tack alla mammor & Pappor som var med idag..

Imorgon är det sista dagen för Arena Fitness Pre Sale med det här erbjudandet som Ni hittar på deras hemsida www.arenafitness.se som deras samarbetspartner har Ni möjligheten att komma in till oss på City Wellness, skolgatan 27 för att skriva på ditt exemplar! 


Hoppas vi ses 

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var den "dagens sallad" & nu finns den på menyn, City Wellness tallriken som är komponerad så du får i dig exakt rätt mängd Protein, kolhydrater, näring & fett

Det är ett klart exempel på vad du kan äta som är nyttigt & mättsamt, många brukar ofta undvika kolhydrater i den här salladen är det i form av quinnoa eller matvete och det är bra & långsamma kolhydrater, kolhydrater behövs då hjärnan & hjärtat jobbar på energi från just kolhydrater, i rätt mängd är den bra. 
Fettet kommer från Avocado & olivolja.
Proteinet från kyckling & keso
Näringen kommer från dom noga utvalda färgglada grönsakerna
Priset för en City Wellness sallad är 95kr
Så nu vet Ni vad Ni ska beställa på Café Viskan nästa gång Ni är där..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag, som alla måndagar började jag dagen med POWERWALK kl 06.00 , när jag kom ut så var det vitt,,igen! Inte ett steg hade tagits i snön och jag fick ett litet ryck & skrev detta så även änglarna skulle se hur mycket jag älskar mitt jobb på City Wellness

Sen kom jag hem lagom till frukostshaken och sen var det att ta barnen till skolan & sen direkt till gymmet för att köra ett benpass & idag avslutade jag det med ett ordentligt HIIT pass på 20 minuter, det är ett mirakel att jag tog mig hem till fots. 

Den 29e januari har det gått exakt ett år sedan jag fick mitt tredje barn, min söta lilla Adelle. Här ser Ni mig i vecka 36

Jag har sedan jag fått henne tagit ( minst) ett foto i veckan för att själv SE att det händer något & det ska bli så kul att se före & efter bilden på exakt ett år..Så här ser det ut idag ;)  
 

Så Ni ser att man kan inte få tillbaka sin kropp efter en graviditet med en "quick fix" det tar tid men resultatet blir varaktigt och du bränner fett & inte muskler..
Samtidigt ska du ha kul & massor av energi!

Är du nybliven mamma eller bara vill gå ner i vikt, så kontakta mig så kommer jag coacha dig online, mer info HÄR
 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det är exakt rätt tid att starta en Weight Loss Challenge kommande vecka, för alla som har lovat sig själva att gå ner dom extra kilona man har lagt på sig och vill en gång för alla FÖRBRÄNNA fettet & bevara musklerna..dvs göra det på rätt sätt.
Idag har vi i teamet suttit och planerat mer ingående varje pass & vilka smakprover vi ska bjuda på..

Seså fantastiska resultat Tony Källander har fått! Och han är bara en av många Boråsare som under 2014 fått fantastiska resultat & som hänger på vår vägg på City Wellness

Skulle du inte vilja VETA hur man gör rätt, nu när man ändå ska sats på att få en hälsosam vikt eller mer energi? 
Vi kör våra populära Weight Loss Challenge under 12 veckor, varje vecka har vi en 30 minuters utbildning i näringslära allt från
"Vad är proteiner",
"Träning"
"Vad ska man äta när man är ute på restaurang"  
" Vad är rätt & fel fett" m.m

Kursen kostar 600kr för hela utbildningen på 12 veckor,
300kr av dessa går till en prispott som 1,2,3e plats deltagarna får. 

Varje person får en egen coach som ser till att du får all hjälp med att nå dina mål..

Var 4e vecka tar vi alla mått för att mäta dom synliga resultaten & varje vecka mäter vi procentuell förbättring av fettmassan i kroppen & dom 3 som har bränt mest får dela på prispotten lagom till våren. 

Förutom att det alltid blir en härlig grupp som peppar varandra så är chanserna små att man ger upp då dom första 12 veckorna i en livsstils förändring är svårast & då finns vi här och hjälper dig. 


Här är resten av bilderna från senaste utmaningen som avslutades förra veckan..

 

Louise Bertilsson
Veronica Svensson
Caroline Jäverfelt
Robert Ottaeus
Josefine Reis
Eva-Marie Dower

Ser Ni vilka fantastiska resultat, trots jul & Nyårsfirande, vi utbildar hur du ska äta & du kommer äta mer än någonsin :-) 

Är du intresserad så startar vi en ny kurs tisdagen den 13e Januari och du kan anmäla dig via länken nedan..

Anmälnings länk till Weight Loss Challenge

Ge dig själv kunskap i gåva eller till en vän & välkomna till vårt infomöte på tisdag kl 18 på City Wellness Skolgatan 27

Välkomna! 
City Wellness Crews 

Läs hela inlägget »

I fredags skulle jag ta en kaffe med min bästa vän Fazli på hans salong Fazli.se hans väninna som är på en tour i Europa där hon gör det hon är bäst på nämligen tatuera #D ögonbryn, så man slipper sminka sina & färga dom som man gör..ja Ni tjejer vet vad jag pratar om :-P 
 

Alla som känner mig vet att jag är så skraj för nålar så fast jag velat tatuera mig innan så har jag inte vågat, men så hände något igår när Fazli frågade mig om vi båda skulle göra det också..tatuera ögonbrynen.
Och jag svarade - Ja varför inte!  
Så fort jag sa det gick det en kall rysning genom min kropp..va f*n har jag gjort! Och jag är en person som inte kan ta tillbaka något när det är en utmaning så det var bara att köra på, tänk att min första tatuering skulle vara i ansiktet & tänk om det skulle ha blivit fel!! 
Resultatet blev fantastiskt, jag är så nöjd! 

Det blev så naturligt, jag älskar det ordet naturligt :-) tänk om vi skulle vara "naturliga" då skulle jag personligen sett ut som 7 svåra år :-) 
Anyway, passande hade vi en utbildning i Göteborg med teamet & min BFF Elin Vesterskov som är en kiropraktor & Herbalife Coach skulle berätta sin Story med sin business och hur hon kombinerar den med sin aktiva livsstil. 

Hon och jag har verkligen den bästa relationen som finns och det visar att även om vi inte jobbar i samma team så kan vi samarbeta och dela med oss av våra tips , toppar & dalar..när det skiter sig så står jag bakom henne och hjälper henne upp & hon gör det samma ! Love you girl! 

Jag & Marcus har nu en sommar utmaning, som är delad i 90 dagar utmaningar där vi äter STRIKT, inget sött & inget artificellt, halvfabrikat eller alkohol. Våra matscheman är olika för vi har olika muskelmassan och olika mål..Marcus lunch består av en skräddarsydd proteinshake från Herbalife plus en måltid medans min lunch består av en Herbalife shake.

Emma Andersson från City Wellness team hade hand om SKIN ( Herbalifes hudvårdspass) 

Jag har även fått med mig världens härligaste tjej Pia Luokkanen som har fått så mycket energi och jag känner igen mig så mycket i den tjejen..det är verkligen en nyfunnen vän for life!! Känner Ni henne så ta kontakt med henne direkt för bästa coachingen! 

Nöjd med en fantastisk dag är jag så tacksam för alla härliga människor jag har runt mig dagligen!! 

 

På tisdag startar vi vår nästa Weight Loss Challenge & jag kommer skriva mer om det ikväll, sjukt många möten inbokade idag..ja fast det är söndag! Älskar mitt jobb! 

Kramar från mig! 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag går upp väldigt tidigt (04.30) och tar det lite lungt, läser & mediterar på mitt vis, runt 06.00 tar jag en Powerwalk med några vänner & 3 ggr i veckan med Powewalks gänget läs mer HÄR

När jag kommer hem slukar jag upp min frukostshake...mums! Den shaken innehåller alla essensiella näringsämnena ( livsviktiga näringsämnen som kroppen själv inte kan tillverka utan måste få i sig via kosten) vill du veta mer kontakta mig via www.coachMEonline.se

Igår träffade jag min väninna Michela på favoritstället Café Viskan & tog igen av det vi har missat i våra händelserika liv. Jag berättar om hur många shakes jag har druckit ( ja mitt liv är inte sexigare än så) :-)& hon berättar hur många sexiga BH'n hon har sålt, Ni har väl inte missat dom på webshoppen Furia.se? Jag fick vara lite modell med min snygga HAPPINESS hoodie jag hade köpt där, älskar verkligen det märket! 
Läs Micaelas blogg här

Igår passade jag på att fixa mina naglar hos finaste Jeanette Lange och jag ville göra det lite personligt så dom blev så fina..

Vill Ni boka tid hos bästa Jeanette så gör det via sms på 0705-334121...idag har jag tatuerat mig..det var inte planerat så det blev en impuls grej så jag visar mer om det imorgon! 

Missa inte det! 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Igår & idag har vi mestadeles hjälpt nya Arena Fitness medlemmar att signa avtal som man gör hos oss på City Wellness, skolgatan 27! 

Läs mer om Arena Fitness på hemsidan som just nu är temprär med info om allt som händer runt Arena Fitness och hur just du kan teckna ett avtal till förmånliga priset 199kr/mån! 

OBS!!! Det här erbjudandet gäller endast tillomed 15e januari!!

Via hemsidan kan Ni även direkt komma i kontakt med ägaren Franz Nietsch

Jag är sjukt taggad för uppstarten & lääängtar till att få träna i dom fantastiska lokalerna & maskinerna samt gå på alla energigivande pass! 
Jag ser fram emot den POSITIVA atmosfären som känns välkomnande för ung som senior och att varenda hörn, varenda cm och service är 100% genomtänkt för att DU ska trivas..
 

Vill du veta mer, kom förbi oss på City Wellness så berättar vi mer! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu är det vardag igen, fast jag själv inte har känt av mycket ledighet då jag har haft fullt upp med City Wellness, Arena Fitness & CoachMEonline mellan allt firande.
Men jag har ändå hunnit med såååå mycket mer än normalt så jag är nöjd. 
Jag vill berätta lite om min tjänst med Coachmeonline.se där jag cochar dig mot dina önskade resultat ..online! 
Dvs du behöver inte bo i Borås eller ens i Sverige. Jag älskar detta då jag kommer så nära mina kunder då deras mål blir automatiskt mina mål och vi bygger upp en relation via sms & mail och jag hjälper dom 24/7!! Det är sjukt kul! 

Besök www.coachmeonline.se och välj din coach och läs mer om oss & hur vi kan hjälpa dig.

Vill du att jag coachar dig så gå in på min sida och läs mer om mig & vad personer jag har coachat har skrivit som referens..


Jag önskar er en bra start på jobbet & vardagen, glöm inte att näringsrik kost ger dig energi, är du trött så kan det bero på kosten..kontakta gärna mig för mer info.

Kram 

Tania

Läs hela inlägget »

Är det någon mer än mig som känner hur det kittlas i hela kroppen och man bara vill RÖRA på sig?! Vi går mot ljusare tider...nu är allt som har med jul & nyår bakom oss och snart är det vår..
Det bubblar i mig av energi och idag började våra POWERWALKS, där vi i grupp går PW på 5km kl 06.00 så man får frisk luft & motion! Läs mer HÄR

Idag har jag även ett infomöte om kommande 4 veckors Barnvagnsrace & du som inte kan dyka upp idag, gå mer i facebook gruppen City Wellness Barnvagnsrace för att hålla dig uppdaterad..

Resten av dagen kommer vara fylld med att hjälpa nya Arena Fitness medlemmar att signa sina medlemskap och just nu gäller dessa priser..Ni hittar mig & andra Arena Fitness medarbetare på City wellness, skolgatan 27 för att svara på dina frågor & hjälpa dig att teckna avtal.

Önskar er alla en härlig måndag! 
Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

På måndagen den 5e Januari släpper  vi Pre Sale III med mycket förmånliga priser så håll utkik på vår Facebook sida

Ett ypperligt tillfälle för er som ännu inte har hunnit teckna medlemskap och som kanske bestämt sig för att börja träna 2015, ni får här chansen att komma igång på ett av Sveriges absolut finaste anläggning som erbjuder ett otroligt brett utbud av träningsformer och träningsmaskiner.

Vi tar hand om alla och hjälper er att uppnå de resultat som önskas oavsett vilket mål man har med träningen, kanske är det är att gå ner i vikt, få bättre hälsa, få bättre kondition, bli starkare, förebygga skador, rehabilitera skador, bli bättre i sin idrott eller kanske bara träna för att det är roligt! 

Kanske har man funderat på att eventuellt komma igång med någon form av träning men känner sig osäker/tveksam/villrådig! 
Maila då till: 
info@arenafitness.se 
så hjälper vi er med en kostnadsfri konsultation då vi kan vägleda och rekommendera rätt väg för just dig! 

Alla avtal kan signas på City Wellness, skolgatan 27 har Ni frågor om öppettider så kan Ni ringa Marcus & Tania på 0708776688 eller 0733777677


 

Läs hela inlägget »

Igår kväll var magisk, Daniel Bneér är enmästerkock och han skapade verkligen en magisk nyårssupé, en trerätters som startade med en kräftsoppa , huvudrätten var Anka & efterrätten var en chokladmoussé med citrus och annat gott..

Allt flöt på i lugntakt & barnen hade lika trevligt som oss..

Idag sitter jag hemma hos Karin & Leon Benér i Bunn och bloggar lite av känslan 2015 ger mig..
Jag vet inte om det är vuxenpoäng att känna att man "flyter med" man känner inga hinder utan jag känner en ström jag har startat och vet att den tar mig mot mina mål. En annan sak jag har utvecklat mycket är konsten att lyssssssna på andra och lösa "problem", mottot att man stöter på dom problem man har kunskapen att lösa, och vad som än händer så är hälsan viktigast, har man hälsan i topp så kan man lösa och klara av allt! Så hälsan skålade jag för igår! 

Önskar er alla en bra start & kom ihåg att idag är det kapitell 1 av 365 :-) 

Kramar till er alla 

Tania

Läs hela inlägget »