Bener24fit

2014 > 08

Vi är så tacksamma, för att vi har ett fantastiskt team och våra dagar går åt att coacha våra ledare i teamet vilket ger hur bra resultat som helst. Därför har vi fått äran att i år hitills fått stå på scen 3 gånger totalt  & vårt fjärde gång blir i Malmö den 13e september! 

Senaste utbildningen i Stockholm blev helt slutsåld, så det är det vi siktar på att göra med Malmö också! 

Jag har som tradition att ta Selfies med publiken & se vilken härlig energi det är på dom har Herbalife utbildningarna..

Malmö teamet kör efter ett nytt framgångsrikt koncept på utbildningarna som är hämtat från England så det ska bli riktigt roligt att vara en del av det den 13e september, känner du någon i Malmö trakten som vill vara med i City Wellness Team?
Be dom kontakta oss så ska vi se till att dom blir våra VIP gäster..
 

Jag hoppas vi syns i Malmö för vi kommer dela med oss av exakt hur vi har gjort för att på två fått friheten & lyxen att leva
THE HERBALIFE!


(Är du redan en Herbalife oberoende Distributör ta den här chansen & för mer info maila oss eller din coach så skickar vi anmälningslänk & mer info..)
 

Läs hela inlägget »

Efter att jag har lämnat barnen i skolan så börjar jag dagen med en timma på gymmet, för mig är det meditation,jag gillar inte att prata med någon och bokstavligt går in i mig själv, jag känner varje muskel jag tränar och jag ger allt jag har. Jag avslutar varje pass med den godaste av alla shakes Herbalife Rebuild Strenght, har jag inte den tränar jag inte ens..

Jag hade 2 möten inbokade en var med en mycket god vän & kollega vi har så myckmet gemensam att det kändes som att sitta och prata med sin spegelbild. 

Pratade med en väninna i telefon, när hon beklagar sig över att hon inte har tid till allt hon vill göra då jag svarar
"Jag vet hur det är! Jag har försökt läsa färdigt min senaste bok Inferno med Dan Brown och det har tagit mig nästan 2 veckor!!"

Hon blev tyst & sedan får jag en "vänskaplig utskällning" u stil med detta.. 
-Tania, du har tre barn, jobbar alltid, tränar minst en gång per dag ibland 2, du har WLC, Fitcamps & barnvagnsrace, du bloggar & coachar online du har ett stor lägenhet du ska ta hand om, tvätt, matlådor, shopping & så har du alltid tid att träffa dina vänner och så har det tagit dig 2 heeeeela veckor att läsa en bok?!!? Driver du med mig!! Att du ens hinner en tiondel av det du gör..

Hon har rätt, i landproblem! Sen kom frågan..

-Föresten Tania, hur F*n får du energi att göra allt detta? 

Tack för att du frågade är mitt svar: Har du hört talas om Herbalife? HA HA HA HA HA Hon lade på luren! 

Det är en av mina bästa vänner så jag får driva med henne!

Igår tog jag "ledigt" från kl 12 något jag har bestämt göra varje fredag så jag hinner med att planera helgerna..och VARVA ner :-)

Igår var det bio och barnen & deras vän Josef ville se Flygplan 2

På väg hem tittade vi in till Millionbutiken i stan & sa hej till fina Kicki, hon är ene enrgifylld wellenss coach som sprider positiv energi var hon än är! En riktig superkvinna! Jag är så glad att vårt team har berikats med henne..

En annan av mina City wellness kollegor som jag vill lyfta fram är Leo Bornefalk som verkligen lever som han lär det märker man i ett reportage hans jobb gjorde med honom läs mer HÄR

När jag kom hem så hade jag fått ett brev från Herbalife & det var mitt diplom för att vara den bästa i Sverige inom kategorin av mest ökade Royalties i hela Sverige!

Jag blev så glad!!! Sååå glad!! Tänk att jag kan ha den livsstilen jag har och kalal det för jobb! Det handlar om 100% positiv attityd läs uträkningen nedan :-) 

Det viktigaste för mig med mitt jobb är att jag kan vara med dessa godingar hur mycket jag vill..det är frihet! 

Förstår Ni nu varför jag älskar Herbalife såååååå mycket, jobbmöjligheten med dom har lett mig till fantastiska kollegor, bra ekonomi & friheten att vara med mina barn hur mycket jag vill! 

Så när jag bär mitt Herbalife badge så gör jag det med STOLTHET! 

Läs hela inlägget »

Igår var det start för torsdagen Weight Loss Challenge & vi var många coachger på plats för att ta emot våra deltagre :-) allt flyter på som mekanismerna i ett klockur och vi hinner även umgås lite bakom kulisserna..vår nya hobby i teamet är att samla på pins, så igår bytte vi med varandra så som man gjorde med suddigummin i skolan och vi skrattade hela bunten åt hur tokiga vi är & att alla är på samma humor nivå..

Igår fick vi även en ny Supervisor i teamet, nämligen 2 barns mamman Pernilla Simring! 

Idag började jag dagen på gymmet då jag tränade upp armarna lite,, mitt favoritpass! Ni följer väl mig på Instagram? 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Nu måste jag skynda till ett möte med min kollega Emelie på mitt andra kontor Café Viskan :-) 

Kramar från mig 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag älskar våra Weight Loss Challenge pass, det är så mycket positiv energi varje vecka att man blir så boostad att fortsätta en vecka till med sin övergång till hälsosam livsstil, för det är just det vi lär ut..en livsstilsförändring! 

På torsdag har du chansen att vara med i den nya uppstarten av en kurs som sträcker sig över 12 veckor framöver, vi träffas på City Wellness varje torsdag mellan 19-20, varje vecka föreläser en av våra framgångsrika coacher i ett ämne tex Proteiner, fettförbräning, kolhydrater, vad man ska välja på restaurang osv..

Det är såååååå intressant & man får många aha upplevelser! 

Vill du anmäla dig till torsdagens pass gör du det i länken nedan 

Vinnaren som har högst procentuell förbättring av fettmassan får äran att få med sig en vandringspokal hem den veckan men i slutet av 12 veckor vinner även vinnaren en pott med cash! Och den som har haft hem pokalen flest gånger vinner ett specialpris..igår vann Robert Olsson med hela 8,36% förbättring! Han är helt fantastisk!! Vilka resultat! Han coachas av Wellness Cochen Michelle Åbom (vill ni bli coachade av veckans vinnare till coach så smsa henne på 0705582167)!

Vill du komma iform efter semester är detta ett fantastiskt koncept! 


Anmäl dig redan idag det finns endast 15 platser kvar!

www.citywellness.se/wlc

Läs hela inlägget »

Väl hemma så är det fullt ös medvetslös..att jobba alltid & att ha barn på heltid är krävande men  tack & lov för att jag har mycket energi via min kost! 
Jag älskar även att ta hand om mina kollegor på City Wellness & dom är helt fantastiska de är verkligen som familj för mig! 
 

För mig är ju träning som meditation och jag älskar att ge gärnet på gymmet..

Samtidigt coachar jag så många kunder online vilket resulterar i såååå många sms med matdagböcker osv och jag får många boost varje dag av dem här är 2 exempel..

En craving jag & adelle & resten av familjen har är att mixa Acai, hallon , banan & proteindrinkmix..

Ett alternativ är att hälla i 2msk Chiafrön i det & ställa 2h i kylskåpet så det får svälla och äta till kvällsmålet..en riktig antioxidant boost! 

Igår var jag super stolt över det momentum vi har i teamet, jag har helt fantastiska kollegor! Stort Grattis Sveriges bästa Herbalife team! 

På kvällen kom Angelica förbi då vi är väldigt goda vänner så firade vi hennes framgångar lite sådär spontant..

Från champange till utbildning idag var jag & hämtade pokalen till WLC vinnarna för på torsdag börjar en ny kurs och mer om det kan du läsa på länken nedan 

www.citywellness.se/wlc

Hoppas innerligt att vi ses på infopasset nu på torsdag kl 19..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår vaknade jag & Marcus väldigt taggade att fullfölja vår uppgift som gästtalare på Herbalifes Succes Training Seminar i Stockholm som var slutsålt! 
Vår uppgift var att motivera stockholmarna att ta över den trenden av framgång som vi har i Borås, Ni förstår inte hur BIG WOW Borås just nu är, vi är Sveriges Hälsosammaste stad & vi är on fire!! 

Men först började dagen med en hälsosam shake berikad med näring från Herbalife näring & proteinpulver..

Vi gick igenom passet en gång lite snabbt & jag måste säga passet blir ändå inte som vi har ålanerat för på scen är jag & Marcus en 2 mans cirkus! 

Vi tog en promenad till stället där eventet skulle vara..det var då redan dags för mitt mellanmål som normalt brukar vara en omelett på 6äggvitor men on the go blev det en dos med Herbalifes Proteindrinkmix som man bara blandar i vatten & vatten finns ju överallt! 

Väl framme hade vi först ett speakermöte och sen började presentationen & sen utbildningen..alltså dom är ju såååå bra i stockholm! Måste säga att att mina kollegor däruppe skötte allat pass så bra! SÅ inspirrerande tom jag som har varit på ALLA utbildningar senaste 2 åren lär mig något nytt varje gång! 

Jag och Marcus har så roligt på scen, jag menar vi har inga gränser och vi bjuder på oss själva, roligast tror jag folk gillar mina kommentarer & hur jag svarar på folk som är kritiska mot pulver medans dessa ursäkta ordvalet "puckon" inte förstår att deras dagliga kostr är byggt upp pulver allt från kaffe till mjöl. Eller när en rund ohälsosam person konfronterar mig och säger " Jag äter hellre vanlig mat än pulver" om hon hade sett ut som miss fitness hade jag jag lyft hatten & bugat djupt men oftast har de minst 20kg övervikt & trötta ,orkesslösa..och ja jag ser ut som jag gör med energin på topp, då frågar jag bara "-Om du som "kan" kost & bara äter "vanlig" mat varför ser du ut & mår som du gör? Och jag som enligt dig "bara " äter pulver vilket nu inte är sant jag äter 6-8 mål mat om dagen..varför ser jag ut & mår som jag gör? " 

Jag säljer inte en produkt. jag säljer en livsstil, vill man ha en positiv, hälsosam livsstil så hjälper jag & mitt team till med det. Men då måste man först vara ett levande exempel på det ämnet..

 

Jag & Marcus fick så mycket energi av att dela med oss av Borås teamet dvs City Wellness team arbetssätt & anda..när vi var klara kokade alla av energi och jag tror vi nu får se oss för alla Boråsare så inte stockholm kommer ifatt oss..för dom är på G! 

Vi fick så mycket komplimanger & tack och med alla kommentarer jag fick på fb & mail så tror jag dom blev mer än nöjda..

Vi fick en fin gåva som vi hänger fint här hemma som ett minne från en oförglömlig dag! 

Sen var det bara att rusa tillbaka till Arlanda för att ta flyget hem hämtade barnen och åt middag hos min syster Michelle som passade lilla Adelle..

Det har varit en underbar tid i stockholm men idag är det en utbildning till i Göteborg som Marcus är på med våra City Wellness medlemar medans jag är hemma med barnen som har saknat mig massor...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Vet Ni varför jag lyckas jo för jag är tillräckligt tokig för att tro att jag kan och då funkar det..:-) 
Varför jo för jag älskar att bjuda på mig själv & framförallt skratta ÅT mig själv,mer om det i slutet av inlägget. 
Dagen startade tidigt då vi skulle med flyget kl 7.15 till Stockholm så vi kunde få en heldag i storstaden..

Väl framme checkar in på Nordic Light Hotell och tar oss ut i den friska höst luften , vi går runt i butiker & jag tack vare att jag är social såhinner jag prata med många som är nyfikna på mina knappar på jackan..men alla är inte så "brighta" så jag lyckades säga den här kommentaren när jag gick med Marcus som han snabbt snappade upp & den kom direkt på fb :-) men alltså det är sant..ibland undrar jag hur vissa tänker. 

Sen ville vi fira med lite bubbel att utbildningen som vi är gästtalare på är slutsålt och folk letar efter biljetter att få köpa av andra, känner mig lite som Herbalife Sveriges Avicii ha ha ha ha...det gäller att leverera big time imorgon! 
Jag säger ju det ja jag är något störd..

Med tanke på det som står på mina favorit knappar på bröstet "Gå ner i vikt, fråga mig hur!" så är inte svaret Bollinger, men ett glas någon gång är underbart gott i solen! 
Anyway om skrattet slutade där, nej utan jag sa till Marcus att vi skulle ta oss till Gamla Stan & kanske gå en guidad historisk tur & när vi kom till Slottet så var det vaktbyte, ja men då passade jag på att bjuda på mig själv..först skulle jag marchera framför dom.

sen såg jag att dom fortsatte upp för borggården och jag började marchera bakom och larva mig till alla tyska turisters förtjusning när dom fotade & Marcus som bröt ihop av skratt samtidigt som han fotade :-)

Min gud så härligt det var att skratta en stund, nu har jag vilat lite och strax ska jag & Marcus möta upp min bästa väninna Mina för lite middag & garanterat ännu mer skratt! 
Följ mig på Instagram..

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Idag har jag verkligen spenderat en för middag med vänner, det började med en fika med Magda kl 10 på Fruits & Friends och jag kunde inte välja mellan mina två favoriter Chiapudding eller Acaiskål med lite annat gott så jag tog båda..

Sen åkte vi till Knalleland för att leta efter ett plagg jag sökte och där gick vi förbi min vän Örjan som stog i en kontainer..som är en hamburgerkiosk som heter Street Friends!
 

Magda berättade om deras egengjorda hamburgare som är helt galet goda! Så jag gick fram & bestälde två jätte goda burgare, jag fick en speciallare utan bröd för jag är glutenintollerant och hans glutenfria bröd var slut..jag valde Coleslaw istället för friterade rotfrukter.

Det goda & det märktes var att allt innehöll färska råvaror, köttet var helt fantastiskt! Kul med ställen som verkligen brinner för det dom gör.
När jag kom hem provade jag lite kläder inför vårt gästspel i huvudstaden som gästtalare på Herbalifes Success Training Seminar på lördag och blev positivt överraskad över hur min kropp dagligen förändras allt snabbare pga strikt kostkontroll.. 

På eftermiddagen fick vi höra att seminariet redan är SLUTSÅLT! Wow! 

Ikväll har vi suttit & övat med Adelle som publik men min syster Michelle kom & hämtade henne precis så vi kan koncentrera oss på jobb..imorgon åker vi till Stockholm för att hinna träffa många av mina & Marcus onlinekunder och kvällen avslutas med middag med goda vänner på Beirut Café. 

Mer om det i bloggen imorgon...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag kan erkänna att jag lever the Herbalife, både yrkesmässigt & i privatlivet! 

Hemma är vi väldigt noga med vad vi äter & det är inte allt med en hälsosam livsstil utan det är även mycket positiv inställning till livet & allt som händer. Det är inte alltid så lätt & ofta är det en utmaning men finns viljan så kommer resultatet. 

När jag coachar kunder så coachar jag även dom i att tänka positivt eller mer positivt i sin vardag. Dra ner på stressen & oftast är stress något vi skapar i hjärnan och som normalt inte ens finns i ens liv (stressen alltså & inte hjärnan jag pratar om nu ;)) 

Jag lever den livsstilen jag "promotar" och vill man bli som mig är "receptet" enkelt - gör som mig..

Jag jobbar hårt, hårt är inte alltid att man svettas sönder på jobbet utan man kan faktiskt jobba smart.. vilket jag gör varje dag. En dag på jobbet kan vara bara med online kunder som hittar mig via bloggen, Instagram eller facebook.

Jag träffar många kunder i centret också naturligtvis & jag är alltid brandad av stolthet att jobba med världens bästa näringsföretag! Herbalife! 

Jag är även brandad när jag "inte" jobbar ha ha ha jag jobbar inte heltid utan alltid så jag får kunder överallt som i klädbutiker när jag provar kläder så undrar dom direkt hur jag kan se ut som jag gör med en sån liten bebis eller vad det står på mina pins..

På gymmet går jag endast i brandade kläder så att folk vet att jag är ett vandrande Herbalife skyltfönster, här är jag!! :-) Och ju starkare färg på kläderna desto mer sticker man ut ...här är min son även han är brandad..

här en bild på mig och min nattshake som jag alltid tar innan läggdags.. oops ser ni loggan på mer än ett ställe? 

Det är inte bara jag som får nya kunder som vill ha hjälp att få en hälssammare livsstil hela mitt team jobbar smart & vi har senaste 10 dagarna 300 nya Boråsare som tränar med oss.. detta är en del av dom som gjorde fystestet igår..

Så om du vill ha the Herbalife & veta mer om hur du kan först börja med din livsstil & sen OM du vill jobba med att hjälpa andra göra samma sak så kom till en av utbildningarnatill helgen:
 

Lördagen den 23 augusti STOCKHOLM

Söndagen den 24 augusti GÖTEBORG

I stockholm kommer jag & Marcus vara gästtalare och prata om vår framgång & momentumet vi har skapat på 2 år, är du i stockholm eller känner någon som vill veta mer, kontakta mig eller den City Wellness distributör som bjudit in dig för att bli vår VIP gäst på plats.

Välkommen
Tania

Läs hela inlägget »

Hur stavas City Wellness? Jo så här B Ä S T!! 

BÄST BÄST BÄST! Jo exakt så känner vi oss Boråsare just nu..bäst! Igår startade ännu en grupp med nya deltagare samtidigt som vi körde ett träningspass, att se ca 300 personer på en och samma ställe alla är där för en gemensam nämnare..att bli hälsosammast i Sverige! Vårt målär att göra BORÅS till Sveriges HÄLSOSAMMASTE STAD!! Och vi är pågod väg.. se här! 

Vill du också vara med så är du välkommen att bara hoppa på en pågående camp utan tävling eller anmäla dig till nästa 24fitcamp via länken nedan.. skriv namnet på den som har tipsat dig så du hamnar hos rätt coach. 

Idag är en dag som mina barn har sett såååå framemot, de börjar båda nollan i skolan och det var så kul att se hur dom var spända och med lite skräckblandad förtjusning inför att bli lämnade själva på skolan..jag är en sååå stolt mamma! 

Läs hela inlägget »

Visste Ni att om man stressar så tillberkar kroppen ett hormon som heter Kortisol som gör att du bryter ner kroppen istället för att göra den gott läs mer här

Därför är det viktigt att man inte stressar upp sig själv för att "hinna" träna, jag säger det alltid kosten gör 80% av dina resultat & träningen endast 20%, äter du dåligt får du katastofala träningsresultat det vill säga att du bryter ner kroppen istället för att bygga upp den..

Jag har inte kunnat träna på ca 10 dagar pga en whiplash skada jag har i ryggen som ibland gör sig påmind men jag har ändå ätit rätt vilket resulterar i bra hälsa & stark kropp.

Jag känner många, allt för många som går på svält diet & tränar 5-6ggr i veckan & dom får inga resultat, kosten är A & O , glöm inte det. 

Idag börjar ännu en 24fitcamp med City Wellness & för att slapa en så harmonisk träning med resultat har vi även barnpassning med utomhusaktiviteter & träning som går parallelt med vuxenpassen och den kallas för WILD KIDZ, så föräldrarna behöver inte STRESSA för hitta barnvakt eller annat för att träna..visst är det en fantastisk idé? 
 

Idag kör gruppen som staratde förra måndagen sitt första pass kl 18.30 & kl 19 har vi ett infomöte tillalla nyanmälda till City Wellness "4fitcamp, vill du också träna gratis med oss i 4 veckor så anmäl dig på länken nedan...

Läs hela inlägget »

Igår när jag lyssnade på radio fick jag flashbacks till när jag var 12 år och sommarjobbade hos min mamma i hennes klädbutik, det var lungt och jag hörde på radio att man kunde ringa in & vara med i tävlingen "Gissa ljudet"  så jag ringde in & kom med. 
DEt gick ut på att man var två som tävlade om att gissa ljudet på det dom spelade upp & så skulle man säga sitt namn och sen gissa ljudet..först till 3 poäng vinner!

Jag var fokuserad jag skulle vinna! 
Dom spelar första ljudet och direkt på 1 sek skriker jag : Tania!! 
Det var snabbt säger programledaren, vad tror du det är för ljud?
Jag- Skrivmaskin! 
Tyvärr Tania då går poängen över till robert..

Så spelar dom upp nästa ljud..
Jag: Tania! 
Programledaren: Vad gissar du att det är Tania? 
Jag: Skrivmaskin! 
Tyvärr Tania det var inte skrivmaskins ljud så poängen går över till Robert..

Så sätter dom igång 3 ljudet och det tar ca 2 sekunder och jag ropar : Tania! 
Nu håller vi tummarna säger programledaren hoppas du gissar rätt annars går poängen över till Robert som vinner detta utan att ha sagt ett ljud..
Jag. Skrivmaskin! 

Naturligtvis var det ingen skrivmaskin så Robert vann! :-) fattar inte vad det var som gjorde att jag trodde det var en skrivmaskin :-) det är samma sak nu innan någon hinner säga något så svarar jag : Herbalife! 

ha ha ha same same but different..

Nej idag skulle jag tipsa om en härlig glass, enkel, bara en ingrediens och smakar sååå gott. Bra att ha i frysen att ta när man är sugen på något sött eller bara njuta..

Receptet är : frysta vindruvor! 

 

Eftersom vi alltid köper hem ekologiska frukter så är inte hållbarheten längre än 3 dagar så innan dom blir för mjuka skär vi ner dom i bitar & fryser och använder dom till goda smoothies och frukttallader toppade med keso eller kesella..

så där kom ett husmors tips från mig...vill du också få hem ekologiska frukt & grönsaker så besök Årtstidernas sida för mer info, som min bloggläsare får du även etterbjudande du inte kan motstå 

Knappa in koden PUQWCG så får du hela 20% rabatt på din första låda!

www.arstiderna.com/erbjudande


Önskar er en underbar söndag allihopa! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Ibland känner jag att det som är självklart för mig inte är det för andra och något som många glömmer är deras MÅL med hälsosam kost.

Jag har kunder som jag har coachat länge dom äter hälsosamt & lever efter en hälsosam livstil. 
 

Det finns 4 olika typer av coachning jag kör 
1.Att bara bli pigg
2.Att gå ner i vikt
3.Att få bättre träningsresultat
4.Att behålla sin vikt


Det är 4 olika livsstilar många tror att om man gör nr 1 så får man nr 3's resultat automatiskt med tiden..svar:NEJ! 

Många fastnar i nr 2, att gå ner i vikt och när dom når sin vikt och kroppen inte går ner mer för det blir ohälsosamt och med en HÄLSOSAM LIVSTIL kan du INTE få OHÄLSOSAMMA resultat..CAPISH!?!? Ja men många förstår inte det utan dom blir frustrerade då kommer min fråga: Vad är ditt mål ? Vill du väga 0kg? 
Då kanske dom säger : Nej jag vill väga 58kg och nu väger jag 60kg
Då frågar jag: Är du nöjd med det du ser i spegeln? 
Dom svarar : Ja
Då frågar jag: Varför vill du gå ner mer i kg? 
Då säger dom: Jag har alltid velat väga 58kg..
Jag: det finns ingen display på din panna som visar vad du väger bara hur du ser ut & mår, det sitter i din hjärna och du måste lära dig att tänkaom och gå efter din spegelbild inte din vikt!! 


Titta på min bild här skilnaden är bara 4kg på vågen men ser ni skillnaden på utseendet? Där har jag först kört nr1 sen nr2 och sen en högre växel på nr3..

 

Notera det är okey att gå ut & äta, dricka vin och allt sånt även om man lever ett hälsosamt liv, det är inte dom dagarna som räknas det är dagarna mellan dom tillfällena som räknas. 

Som tex inför jul om folk skulle fokusera på att äta julmat under julen hade du kunnat äta ALLT på julbordet men många äter julmat från november fram till juldagen, nå väl INTE KONSTIGT svenskarna går upp 5-7kilo under "jul" dom kilorna kom inte mellan julafton & juldagen min vän..

Jag har sagt det innan och säger det igen ...Äter du onyttigt en gång så går du inte upp i vikt likaväl som du inte går ner i vikt om du äter nyttigt en gång" Förstår ni vad jag menar? 

Vill ni förändra er livsstil så sluta lyssna på tips & bli coachad av någon som redan gjort den resan ni önskar nr1, 2, 3 eller 4 vill Ni ha min coachning eller av någon av mina duktiga City Wellness medarbetares så skicka oss ett mail med önskemål så kopplar vi ihop dig med rätt person..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu är det fullt ös - medvetslös som gäller på jobbet. 24 Fitcamp med 200 deltagare samt WLC med över 50 deltagare, samtidigt som jag är en mamma, sambo & vän så vill jag ha tid för allt annat också..

Det ligger mycket mycket arbete bakom kulisserna som jag inte tror många vet om, först så är det inte bara jag & Marcus som driver allt detta vi är över 20 coacher så för att göra det mer klart har vi gjort en liten välkomst tavla..

Här fångade jag några av mina kollegor på bild..

Samtidigt som hla karusellen är igång måste man se till att äta hela tiden och jag gillar ju inget halvfabrikat så det blir lagad mat hela tiden berikat med Herbalifes näring.

Till efterrätt fick jag en proteinboll som min kollega Christin Santana hade gjort

Samtidigt passade jag på att beställa lite från Herbalifes Extravaganza katalog & se så snygga shakers jag snart kommer ha, exklusivt för alla som åker till Extravaganzan, den som köper med sådanna till sina kollegor som inte ska på extravaganzan är bokstavligt en Idiot då den betalar för en biljett, resa, tar sin tid från familj och tillbringar 2 dagar där så ska någon som inte ansträngt sig sitta hemma och bara "få köpa" dom exklusiva produkterna..no no no Ni är smartare än så. 
 

Idag har jag med mig mina barn på jobbet och visst är det fantastiskt att jag har den möjligheten? 

 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Ursäkta att jag tjatar om detta med 24fitcamp men jag måste dela med mig av det som hände igår, det var MAGISKT! 
Vi var över 20st City Wellness Coacher på plats, alla är grymma coacher och vi hjälptes åt att sätta upp tälten och organisera upp infoträffen..

Deltagarna började droppa in redan vid 18 och vi tog glatt emot dem..

Vi presenterade oss för alla deltagarna...vi var över 20 City Wellness coacher på plats..

Här är en paronama bild tagen av mig från min plats där framme..

Vilket teamwork av både coacher & deltagare!! 

Alla deltagare skulle scannas på tanita scannern för att mäta alla värden i kroppen, samma sak gör vi sista passet för att jämföra resultaten..

Man får fylla i lite uppgifter om sin kost & träning..

ALLA deltagare har en egen coach som kommer följa upp personerna under hela 4 veckor & som svbarar på alla frågor & motiverar för att deltagaren ska nå dom mål dom strävar efter..

Så vill du vara med på nästa City Wellness 24fitcamp som startar måndagen den 18e augusti och kom ihåg att vi parallelt kör träning för barn på WILD KIDZ så ta med era barn och bli en aktiv familj och ha kul tillsammans..

Anmäl er här nedan..vad har du att förlora? 

 

Skriv den wellness coach du önskar som har inviterat dig & det kan vara den som har delat det här blogginlägget..

Du är mer än välkommen!! Hoppas vi ses!! 

City Wellness TEAM

Läs hela inlägget »

Ikväll startar den eftgerlängtade CITYWELLNESS 24FITCAMP & vi har förberett i massor för att inskrivningen ska flyta på, vi är över 170 anmälda deltagare så Borås vi slog förra rekordet som var 150personer!!! Tack Borås!! Vilken stad!!!
DEtta är en del av dom coacher som håller i 24fitcamp & Wild KiDZ 

Vi erbjuder även träning & lek för barnen som går parallelt med 24FITCAMP och det heter WILD KIDZ

Ni som vill komma ikväll & inte har anmält er kan droppa in men vi föredrar att ni registrerar er via länken nedan..

Kan ni inte starta idag så är nästa infomöte nästa måndag..den 18e Augusti.

Så här kul har vi ihop...

Bakom våra omåttligt populära pass finns det mycket arbete av vårt team, såååå stolt & lycklig att jag är en av er i City Wellness team!  Du kanske träffar någon av oss på stan när vi står & informerar & svarar på frågor & hjälper dig registrera dig..

Vårt motto är att träna ute oavsett väder och det är så befriande, vi är så många att vi inte hittar en lokal som räcker till så vi har fått hit tält som kommer stå på gräsmattan utanför Mariedals klubbhus på kransmossen och hjälper er med scanning & generell info..

Kom igen Borååååååååås nu kör vi! Ses ikväll kl 19!! 

Kramar 

City Wellness TEAM

Läs hela inlägget »

Igår var vi bortbjudna till min syster &hennes fästman på middag, det blev grillat på menyn, efteråt skulle vi över till hennes granne Foroogh hon som äger & driver Chic Lady i Borås. 
Det var då jag upptäckte att jag smälte så bra in bland möblerna på balkongen..

Barnen övade lite på Wild Kidz temat, du vet väl vad Wilod KidZ är? Det är barngympan vi kör parallelt med våra 24fitcamp pass för vuxna, mer om 24fitcamp hittar du på länken nedan..

24fitcamp är 4veckors gratis träning i vår uppgift att göra Borås till Sveriges hälsosammaste stad vi är enda teamet som bjuder helt gratis på barnpassning/ barngympa samtidigt som mamma/Pappa eller båda två tränar ihop och värdet att barnen också rör på sig i en tid där datorn tar all uppmärksamhet är högt värderat!! 

Men såhär roligt hade mina & Foroghs barn på Michelles prov pass igår :-)

Det är en sån lycka när barn skrattar & har kul! Och det kommer dom säkerligen ha på Wild Kidz första barnpasset är Onsdagen den 13 augusti på Kransmossen kl 18.30! 
På väg hem upptäckte jag ígen att jag smälte in när jag skulle ta på mig skorna i hallen :-) 

Forooghs lägenhet var så smakfullt möblerad och så fort man kom in kände man att detta var Forooghs place ;-) förutom bra smak på möbler & inredning är hon grym på att göra fina naglar, smink & fransar & Ni som följer mig på Instagram missade väl inte mina fina hollywood fransar hon skapade i fredags...

Boka tid på 033-10 6989 hos CHIC LADY nästa gång du vill bli extra fin..

Läs hela inlägget »

Minns Ni Candycrush..ett spel jag nu gett upp för mitt & barnens nya addiction..Rainbow loops, inte för att jag får göra så mycket annat än att "laga" deras fel..men en rolig pyssel som jag rekomenderar, igår var vi på Panduro och köpte nytt eller rättare sagt ännu fler färger..

På väg därifrån gick vi förbi Cassise en underbar delikatessbutik i Borås och barnen valde fredagsmys "godis" som Ni ser nedan

Mina tre favoriter är Bresola med ruccola , tomat och lite fin balsamico över...

Och naturligtvis har vi Fontanas kärnfria kalamata oliver..vi har dom alltid hemma! 

Hela kvällen gick åt att göra armband..inte för att enda blev klart men övningen "gör om & görrätt" tar tiiiiiid! 

Det första dom sprang till när dom vaknade var....rainbow loops med sin morgonshake..

Kan Ni gissa vad vi ska underhålla oss med idag? :-) Tadaa...

Läs hela inlägget »

Dagarna flyter på som vanligt igen och  på jobbet är det 150% fart samtidigt som barnen är hemma, det blir lite av ett organiserat kaos :-) så tacksam för all hjälp jag får för att få allt att klaffa, men man får göra det bästa av situationen. Samtidigt så lär min 6 månaders gammla dotter att lära sig gå...

På tal om att gå så har jag fått mina nya Pins :-) Gå ner i vikt - Fråga mig hur! :-) 

PÅ eftermiddagen hade jag en fullbokad dag med mina Barnvagnsrace mammor i Göteborg och många behovsanalyser & en hälsokväll så var jag helt slut när jag kom hem, men då hade alla leksaker plockats undan storstädat och jag kunde bara följa upp alla mina mail lungt i soffan och hamnade på bild tagen av Marcus

Jag tror han ville ha det på bild utan alla leksaker, lego, dockor & pyssel framme så vi kan minnas hur det ser ut dom 5 minuter det är iordning :-)
Idag är det en halvdag med jobb & möten sen är jag bara mamma med massor av bus av dessa tre busfrön...

Önskarer alla en härlig fredag & njut av livet och era nära & kära..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Vi har senaste dagarna rustat upp centret lite, frächat till det och framför allt gjort mer plats för våra Wellness Coacher och deras konsultationer. När det är färdigt kommer bilder nu hänger allt kvar på lilla köksdelen och det ssta ska fixas där.
Här ser Ni lite av en ny del på City Wellness..

På bild är det lilla Adelle med sin moster Michelle..teamets senaste Supervisor måste jag få tillägga! Jag är en stolt syster! 

Iomed alla våra aktiviteter hade vi ett planeringsmöte med som coacher som kunde komma & vi hade även våra uplines Karin & Leon Benér från Jönköping på plats för att dela lite tips och få tips..

Leon berättade lite om hans första kontakt med Herbalife och hur han lärde känna företaget och hur stort & seriöst det vartack vare hans första Extravaganza, som är ett årlig konferans med över 15000 Herbalife distributörer i en och samma arena..vi är över 20 och närmare 30 som ska dit från City Wellness i Borås!! 

Det var tack vare Leon & hans presentation som kallas för HOM (Herbalife Oportunity Meeting) & inte H&M som jag trodde dom skulle prata om :-) 
Nu har jag världens bästa team och här är en bild av EN DEL av oss Boråsare som ska till Extravaganzan i prag & representera Sverige! 
 

Grymmt bra jobbat Borås nu minsann ska vi 2014 bli Sveriges hälsosammaste stad!  Vill du vara med i våra events som är skapade för att hjälpa just dig att förändra din energi , bättre träningsresultat eller bara förlora lite vikt efter semestern så är våra populära Weight Loss Challenge & 24FITCAMP utmärkta alternativ & på 24fitcamp har vi City wellness WILD KIDZ där dina barn aktiveras med lek & träning medans du tränar så det är wellness för hela familjen! 
Läs mer & anmäl dig på länkarna nedan..
 

Här har Ni några resultat på Boråsare från våra WLC kurser som startar tisdagen 12 aug & torsdagen 28e aug..

Detta är verkliga personer & ingen reklam jippo vi coachar folk till verkliga resultat så ta chansen och anmäl dig redan idag..

Är du nybliven mamam & vill börja & träna lungt med oss så dyk upp på City Wellness på onsdagar kl 10 så är vi några glada mammor som kör Barnvagnsrace´t..

Idag var det wellness Coachen Deborah Berglund som körde ett grymt pass hon kör passet nästa vecka med så missa det inte!!

Från mig till er....JUST DO IT!! 

Kram 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag var det min första arbetsdag och med det menar jag att jag ska vara på centret 10-18 på plats!! Det låter enkelt men eftersom jag har spring i benen och kan inte vara på samma ställe i mer än ca 2h så var det en utmaning, jag klarade inte 10-18 men 12-17. 
Jag var & tränade på Onyx och eftersom det tillhör mitt arbete att träna och hålla mig i trim så räknas det inte..:-P Ni följer väl mig på Instagram? 

Efter det var det fullt upp med team mötet som vi har imorgon för att organisera våra populära aktiviteter som Ni kan anmäla er till på länkarna här.. www.24fitcamp.se/city & www.citywellness.se/wlc

Redan över 100 anmälda så behöver vi organisera hela 12 veckor fram och vilka som har hand om vad..vi är nu några i teamet som jobbar med det heltid så vi har läget under kontroll men vi har mer problemet att alla vill vara med på allt :-) så vi måste turas om :-) 

Vid 16 tiden hittade jag 200kr i en av mina jackor som hängde på centret( vi håller på att renovera hela stället) och kände att jag skulle belöna mig själv så jag tog med Adelle gick ner till finaste blomstehandeln i stan och köpte mig själv en bukett med rosor..

Ni ser jag hittar alla möjliga ursäkter för att röra på mig, jag säger ju det dom här produkterna ger mig så mycket energi så jag kan INTE sitta still även om jag vill :-) 

Väl hemma ( en våning ovanför centret) så har jag nu mina fina rosor på mitt nya brickbord och har gjort en favorit i repris, en varm Herbalife Cappuchino shake med skummad soyadryck och bloggar :-)

Så gör som jag belöna dig själv och framför allt ta inte dig själv så seriöst, jag skrattar dagligen ÅT mig själv för enligt mig själv är jag den tokigaste tjej jag känner, lite schizo, lite störd men något seriös(ja när jag sover kanske) men min favorit egenskap är att jag har ett hjärta som slår för att få folk att må & känna sig bra! 
Och idag lyckades jag att göra det med mig själv..

Puss på mig från mig! 

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

När jag lade upp mina resultat i fredags rasslade mailen in om hur jag gjorde för att få mina resultat..
Jag väger mig sällan jag tar ofta bilder för att "se" mina resultat, jag bryr mig inte om vågen visar 100kg om jag gillar resultatet jag ser i spegeln som bilden här nedan..

Jag svarar på alla frågor här för det var många som var lika men formulerade på flera olika sätt:-) 

Fråga: Hur mycket tränade du under dom 6 månaderna? 
-Första 8 veckorna får man ju inte träna så hårt om man vill undvika framfall och man har ett öppet sår inom sig som måste läka varav jag började efter 8 v att ta långa promenader. 
Sen har det ökat då jag äter en näringsrik kost som jag berikar med Herbalifes produkter och det bidrar till ökad energi och istället för att klättra på väggarna så tränar jag..
 

Fråga:- Hur många gånger äter du per dag? 
Minst 6 gånger & tränar jag äter jag 8 gånger

Fråga: Vad äter du?
Mitt kost schema är gjort efter MINA mål & MIN förbränning & MINA aktiviteter, vill du ha en egen kostschema så kan jag göra en sk behovsanalys på dig, där vi går igenom vad du behöver hjälp med kanske vill du bnara bli piggare , gå ner i vikt eller få bättre träningsresultat..

Fråga: Jag äter också Herbalife men jag får inte dina resultat..
Produkterna är inte magiska, det räcker inte med att du äter dom du måste få BRA coachning. Vi på City Wellness går ständigt på utbildningar för att lära oss mer om kost & näring samt coachning. De flesta coacherna har gjort en egen vikt- eller träningsresa precis som den du går igenom och vet vad du "faller" för & vad som kan vara svårt, många fungerar bättre i grupp och då rekomenderar jag vår 24FITCAMP eller WLC, mer om dom kan du läsa nedan..

Fråga: Hur blandar du din smoothie min smakar bara pulver
Detta är en vanlig fråga, jag brukar jämföra shakesen med vanlig matlagning, om du lagar mat utan kryddor eller värme och äter tex en köttbit rå så smakar den också äckligt, samma sak är det med din shake. Blanda med lite frysta eller färska bär/frukter, youghurt eller mjölk, havre eller soyadryck, toppa med lite kokos eller frön gör den med kärlek och njut av den..

Lär dig göra goda shakes googla fram recept var kreativ, du hittar många recept under receptfliken här på sidan..

Fråga: Hur hinner du med ett aktiv livsstil när du har familj & jobb etc

Min mamma dog 51 år gammal, jag vill leva länge & finnas till för mina barn, det är DÄRFÖR som jag tar hand om min kropp & hälsa.

Bra mat & en aktiv livsstil bidrar till en HÄLSOSAM LIVSSTIL som inspirerar mina barn. 

Det är mitt varför, jag gör det inte för att en klänning ska passa fint jag gör det för att finnas för mina barn och njuta av varje sekund av livet med dom och mina nära & kära. 

Fråga: Varför är Herbalife så dyrt? 
Det här är relativt, många betalar glatt 25kr för en kopp kaffe eller 60kr för ett paket cigaretter, en lunch på stan kostar ca 110kr och om du ska tillaga en hälsosam måltid så kommer du inte under 50-60kr per måltid.

En Herbalife berikad shake kostar dig ca 25kr, näringsmässigt innehåller den lika mycket näring som en 5-rätters hälsosam måltid, för dig som inte vill byta ut kostnaden som godis/chips/fika kostar dig mot en näringsrik shake för att berika din kost.. så tyvärr är inte hela "Hälsosam livsstils konceptet" din grej..

Man kan inte leva ohällsosamt & hälsosamt samtidigt :-) 

Varför ska jag äta en Herbalife shake till frukost? 
Svaret finner du i mitt blogginlägg

Påstående: Jag äter inte pulver & jag äter hellre vanlig mat..

LÄS det här inlägget om pulver, det har varit det mest delade & lästa någonsin :-) 

HÄR

Så, det var några frågor & svar, vill ni fråga mer skicka mig bara ett mail & vill Ni komma på en kostnadsfri behovsanalys hos mig eller mina kollegor ta kontakt med oss..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

WOW vad många mail & kommentarer jag fick på gårdagens blogginlägg pga dessa resultat..

Jag lovar att skriva mer imorgon om vad jag har ätit & hur jag har tränat fast Ni ska veta att kosten ger 80% av resultaten, äter du fel & tränar "rätt" får du inga resultat..tyvärr, det är saningen! 

Mer om det i söndagsinlägget då jag svarar på frågor..har du frågor maila mig på taniamarkarian@me.com så kommer svar i bloggen imorgon ( alla är anonyma) 

Idag tänkte jag dela med mig av en gudomligt god & nyttig banan & chokladkaka jag gjorde igår..

Jag var tvungen att först smaka en bit för att testa att den är god innan jag delar med mig av receptet som kommer här

3 ägg
3msk Herbalife F1 Chokladsmak ( finns att köpa via mig eller din City Wellnesscoach) 
2tsk bakpulver
1msk rapsolja
1 mosad banan
1 tsk Kardemumma

Blanda allt detta till en smet häll i en form, skiva 1 banan och häll över och krydda lite med Kardemumma över & om Ni vill ha det sötare ringla en tsk agave sirap över och ställ i ugnen 30min i 175grader..
Fler recept hittar Ni på hemsidan här under recept

Ät & njut till en god kopp Örtdryck eller isthe gjord på Örtdrycken..nyttigare fika kommer du inte kunna baka :-)

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det har nu gått exakt 6 månader sedan jag födde mitt tredje barn, Adelle kom till världen 29e januari och jag kom hem den 31 januari från BB. Det första jag gjorde var att ta en före bild för att starta min resa mot mitt mål.
 
Innan jag blev gravid hade jag nästan nått mitt mål och det här var bilden från min resa under 24veckor..

Att se min före bild var inte sååå roligt..jag hade bilderna ovan som morot att jag iallafall skulle nå dit..resultatet av 6månaders kost efter ett kostschema & träning i lagom dos så har jag idag nått delmål 1. Inte illa för att vara en trebarns mamma som fick barn för 6månader sedan.. 

Före bilden är från 31 januari & efterbilden tog jag igår 31 juli

Under hela graviditen åt jag regelbundet & jag åt alla Herbalife produkter och med dom BERIKADE jag min kost med näring och kosttillskott i form av omega-3 & vitaminer osv..läs mer om det i blogginlägget HÄR

Vill du bli coachad av mig eller någon annan i City Wellness team så gör vi det gärna och vill du vara med i våra poulära aktiviteter som WLC eller 24FITCAMP anmäl dig här nedan..

Med 24FITCAMP tränar du med oss gratis i 4 veckor där vi håller koll på dina resultat. Så vill du rivstarta efter sommaren är det här en fantastisk möjlighet att träna & umgås med över 150 Boråsare 2 gånger i veckan i 4 veckor..

Jag är grymt taggad inför starten den 11 augusti & 18 Augusti vi har även barngympa. Vi passar dina barn medans du tränar :-9 


Nu kör jag vidare mot mitt delmål 2 & lägger på ett kol till..! 

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »