Bener24fit

2014 > 06

Idag har det varit en av dom lugnaste dagarna men avslutades i vrede! I maj hade vi en liten utmaning på City Wellness & det gällde utveckling i Marknadsplanen, vi var 5 stycken som kvalificerade oss till City Wellness Team Retreat på Falkenbergs strandhotell. 

Det var jag, Marcus, Yas, Cajsa & Christin som kvalificerade oss för VIP utbildningen med material från en kollega till mig i USA för ledarskap.

Jag älskade detaljerna på allt på det spa´t titta vilka fina badrockar vi fick..

Och Ali Baba tofflorna var så fina :-) 

Vi gjorde olika sparitualer med fotbad , olika bastun, peeling, hamam ahh you name it, vi var super möra & rena & gosiga när vi kom till avslappningsrummet som kalals för eldrummet, vi fick varsin säng att slappna av i till ört te, nötter & frukt men till fotot samlades vi alla i min & marcus säng :-) 

Det var helt underbart och vi alla fem har sååå roligt ihop men jag önskade fler att av våra kollegor är med nästa år! 

Efteråt var det utbildning med djupdykning i utveckling av teamets mål. Detta är ledarna för min organisation och vi har STORA planer för City Wellness kollegorna.

Det blev en god lunch men desserten blev bars & örtte..

sen var det dags för första passet på CITY WELLNESS 24FITCAMP & samtidigt körde vi City Wellness WILD KIDZ som är barngympa för barnen vars föräldrar tränar på CITY WELLNESS 24FITCAMP, varför jag skriver TYDLIGT att det är CITY WELLNESS 24FITCAMP är att det finns  några andra som kör likande koncept och vi vill inte att deras kunder går fel och kommer till oss. 

Jag vill passa på att be om URSÄKT för en äldre mans beteende som motade alla som ville hämta vatten i klubbstugan, han var OTROLIGT OTREVLIG och lät INGEN hämta vatten eller gå på toa men jag vill göra klart att han INTE TILLHÖR vårt team dvs han är INTE en del av City Wellness...

Vill därmed upplysa alla att ta med sig vatten i vattenflaskan till passen och tacka alla 150+ som var med på passet idag & speciellt alla WILD KIDZ som var med på mitt, Yas, Juliana & Lenas barnpass! 

Vill Ni vara med på våra pass anmäl er HÄR 

Kramar
Tania 

Läs hela inlägget »

I fredags hörde min kollega av sig om jag kunde hjälpa henne med en kund som är nyfiken på min favorit produkt Herbalife24 rebuild strenght eller som jag kallar den "efter tränings-shaken" enkelt..och man ska aldrig underskatta kraften i enkelheten för det är efter Formula1 & 3 en av mina bäst säljande produkter! 

Kanske var det dom här resultaten som har gjort det då jag i svarta sportbh bara hade ätit Herbalife till frukost och sen när jag lade till Herbalife24 produkterna fick jag fantastiska träningsresultat! Läs mer i blogginlägget från APril 2013 HÄR

Vi på City Wellness kan hjälpa dig med ett personligt kostschema för att du ska få dom resultaten du vill för tro mig äter man dom här produkterna fel så kan man till o med gå upp i vikt så hos oss har alla våra kunder förmånen till gratis coachning genom hela din viktresa..
Skicka ett mail hit så tar vi kontakt med dig..skriv gärna via vem du har hittat oss så blir det lättare för oss att ge dig rätt coach.

Min dotter som är hos sin pappa överraskade mig med ett besök vilket slutade med en heldag på Liseberg bara jag & hon! :-) 
 

Hon ville åka Helix och fick mig att stå i den kön bara för att hon inte trodde på mig när jag sa att hon var för kort..så kan man också slösa på 45 min av sin tid :-) men det blev istället spring mellan alla andra barnattraktioner i kaninlandet. 

Det var molningt men perfekt Lisebergsväder, vid 17 tiden hämtade Marcus oss och på vägen ut säger Ella, "Mamma visst var det bra att JAG tog med DIG hit, vi har haft sååå roligt" 

Gullunge!!! Älskar henne så mycket min lilla solstråle! 

Idag väntar en heldag på spa med mina kollegor Cajsa, Christin & Yas för en intern utbildning för att det är dom 3 som just nu är uppe på en mer seriöst nivå i marknadsplanen. Så det blir Falkenbergs strandbad och mer om det blir det ikväll efter 24fitcamp kl 18.30 på kransmossen! Glöm inte att vi kör barngympa parallet så vi passar era barn när Ni tränar! 

Vill du också vara med på 24FITCAMP redan nu eller i augusti anmäl dig HÄR

Välkomna!! 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag hämtade Sandra mig för att sedan hämta upp Dessan för att vi skulle göra en liten roadtrip till solen..vi var trötta på regn & åska och andra tråkigheter som det medför ibland så vi skulle jaga solen. Om det var så att vi skulle få bila ända ner till Spanien men vi skulle dit solen var..& vi skulle bara vara positiva.

Vi kom först till Göteborg men där var vädret lika grått & tråkigt som Borås så vi svängde av mot Varberg & som vanligt blev vi distraherade av Kungsmässan då går vi in för att titta och naturligtvis tömmer jag kontot på shopping så det fick bli bubbelvatten till lunch ha ha ha 

Nej då det blev en väldigt god ceasar sallad..bytte ut krutongerna mot ungsbakade grönsaker, för att få i mig de minst lika viktiga kolhydraterna som alla är så rädda för! Bu! ;-)

Sedan fortsatte färden vidare mot Varberg & där bor Sandras mamma så vi passade på att hälsa på henne. Hon är en jätte duktig sömerska som numera är pensionär och hennes hobby är att sy fina hattar så vi fick vara modeller för hennes senaste solhattar .

Sandr hade med en hel flyttlåda med böcker till hennes mamma som vi tittade i och fick med oss några böcker hem..

Vi har skrattat såååååååå mycket & pratat om allt & inget och skrattat lite till. 

Du följer väl mig på instagram? För där delar jag med mig av "må bra"- citat och detta är från idag..

Nu blir det läggdags för en ny dag imorgon och om det fortsätter vara grått därute så vet jag ialafall att solen lyser inom mig efter all positiv energi som jag har fått idag. 

Kramar från mig

Tania 

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Läs hela inlägget »

Det här är deltagarna från onsdagens fyspass på kransmossen,

Igår var det dags för ett fystest som alla deltagarna på City Wellness 24FITCAMP skulle göra & det var 3 olika övningar 
Idioten under 2 min
Max antalet pushups man klarade av 

Squats under 2 min
men först var det lite uppvärmning innan man delades i sina grupper..

3 ledare skötte uppvärmningen..

Vi är över 15st coacher så alla gjorde testet med sina deltagare..

Efteråt samlades alla och mååååååånga tog sina efter shakes..

Och jag älskar det här fotot så jag tar med det igen på alla samlade...vill du också träna med oss gå in på länken & anmäl dig och all träning är gratis men notera att det ska stå CITY WELLNESS på länken för det finns några andra team som gör detta också men vår policy och våra försäkringar täcker bara VÅRA deltagare! Så var noga med att det är en City Wellness coach som du har..
Klicka på knappen för att anmäla dig direkt till den nuvarande campen eller den i augusti..
 

Glöm inte att gå in och gilla vår sida på Facebook för senaste nytt!

Är du intresserad så kom bara på ett av våra pass så hjälper vi dig att anmäla dig & få en av våra coacher som hjälper dig på plats..

Hjärtligt välkomna!! 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår skule vi få bevisat resultatet av arbetet bakom att försöka slå Sverige rekord med ett 24FITCAMP, jag menar Borås ÄR Sveriges bästa stad och Boråsarna är BÄST! 
Vårt mål var att få igång 100personer i vår 24FITCAMP och igår var det över 150 personer som kom & fler är det som vill vara med & Ni är sååå välkoma! 
Vi började förbereda allt redan kl 17 med bästa teamet..här kommer lite bilder..

Vi var hur många som helst & vi hade alla olika uppgifter..här nere är välkomstkomitéen :-) 

Vi var minst 5 st som registrerade & hjälpte deltagare hitta sina coacher. 
Vi berättade alla lite om oss själva..

Trots att det var många som inte kunde vara på plats & bokade in privata infomöten under veckan så var salen ÖVERFULL!!

Men på 7 olika scanningsstationer gjorde vi kroppsscanningar vilket innebär att man bara tar av sig på skorna(många tror man ska stå naken men så är INTE fallet) man ställer sig på en våg som mäter , vikt, fett%, muskelmassa osv sen fyller man i lite papper & bokar in en behovsanalys då kosten är 80% av träningsresultaten. Det enda vi kräver tillbaka är 100% bra attityd & att var & en ger sitt bästa på passen! 
Är du intresserad av att starta efter semestern anmäl dig nedan till nästa start den 18 augusti på länken nedan.
 

Vi lottade även ut ett presentkort värt 500kr för en "Gilla" tävling på fb och det var Charlotte lottiz Weichert som vann den och får lösa ut det hos valfri City Wellness coach. Stort Grattis!! 

Jag vill tacka bästa teamet & det här citatet säger allt om er..

Tack Borås!! Tack bästa City Wellness & tack alla deltagare att vi får hjälpa er skapa fantastiska resultat på 4 veckor...lets do this!!

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår fick jag ett mail från Marcus mamma med bilder som Herbalife har släppt som dom tog på Herbalife semestern..
Den här nedan passar ju otroligt bra med själva loggan :-) så jag förstår att dom valde det & den togs på Champange mottagningen för Tab team semestern dvs GET-team, Millionary team & President team medlemmar som semestrar ihop . 
 

Under varje semester filmar ju Herbalife en liten filmsnutt som dom sätter ihop och visas sista dagen när alla har en stor galafest ihop. 
Nu skulle vi spela in filmen Greece och vi var statister men eftersom mina barn var så små fick dom sitta på mina & Marcus axlar så dom syns väldigt tydligt..

Längtar redan till nästa Herbalife Vaccation som då kommer vara en kryssning på adriatiska havet..

Den hör gången vet jag att minst 4 av mina City Wellness kollegor också ska med! :-) Det kommer vara den bästa semestern någonsin! 

Men först så ska vi alla träningsglada Boråsare som vill träna gratis med sveriges roligaste team..City Wellness anmäla sig inför infomötet ikväll kl 19 på Mariedalsklubbhus vid Kransmossen. Vi kommer även köra träning för barn i Vår City Wellness Wild Kidz parallelt med vuxenträningen så kom hela familjen på träningarna menn info mötet är bara för vuxna mer om det ikväll! 
Klicka på lä'nken för attanmäla dig till ikväll eller nästa omgång som startar 18e augusti..

Läs hela inlägget »

Jag har en sida på fb som jag uppdaterar med citat som lyfter din positivitet & attityd lite så gå in & gilla den sidan så blir jag glad. Dela den gärna på din fb sida.

Glöm inte anmäla dig till 24FITCAMP som startar 23 juni & 18 augusti redan nu klocka på länken nedan 
 

Hoppas vi syns!! 

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Just hemkommen från Varberg och en heldag med familjen Karlsson på Getterön, jag menar var annars jag är GET och det är GETterön so its the place to be! 

Så fort vi kom fram försvann barnen till lekplatsen och lekte med nyfunna vänner, barnen gör det så enkelt för sig men Adelle kommer fortfarande inte så långt utan vår hjälp så vi njuter av lugnet före stormen som allt krypande innebär..

Vi tog en promenad runt för att njuta av allt det vackra som en svensk sommar tar fram...

Blå himmel, blått hav och klippor...I love Sweden! 

Man får ju sååå mycket härlig energi från havsvindar & sol..

Det blev sill & potatis och allt det traditionella plus tabuleh, den libanesiska nationalrätten som jag kallar den. Alla har en rätt & libanon har en sallad :-)  

Marcus tyckte det var sååå kul att skrämma mig med det här lilla äckel ormen...

Jag vill tacka underbara Cajsa med familj för en helt underbar midsommar och naturligtvis hann vi med en selfie att Instagramma med :-) alltså jag älskar den här kvinnan från djupet av mitt hjärta med henne ler jag från hej till hejdå :-)

Eftersom jag imorgon börjar mina nya 90 dagar och denna gången lägger jag några extra kol på förbränningen så blev det ingen alkohol för mig så vi körde hem, i bilen säger Marcus den 5e Juli 2015 blir det bröllop, jag blir glad då jag tror att han äntligen har tagit sig tid att ge vårt bröllop en tanke :-) men I wish!! Nä det var ännu bättre nyheter att det är min syster Michelle & hennes fästman Tomas ska gifta sig då!! LYCKA!!! Där har vi en kärlekssaga & hiur ödet förde dom samman! <3 

Det ska bli helt underbart att se min syster som brud och gifta sig med sin drömman, jag bara älskar Tomas! Och jag älskar hans mamma Ann-Marie sååååå mycket & nu blir vi släkt så jag bubblar av lycka! 

Grattis mina älsklingar & jag behöver väl inte säga att jag skapar Michelles drömklänning till bröllopet :-) 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Varje Onsdag kör jag mitt Barnvagnsrace med start utanför City Wellness kl 10 vi kör i ca 45min och igår var vi ett glatt gäng..

Vi kör pw med vagnarna och gärna i uppförsbackar men även övningar & igår tränade vi hela kroppen..

Igår var inte vilken dag som helst utan det var min syster Michelles födelsedag så det firade vi med att samlas på Café Viskan, Borås bästa cafe & bistro & äta varsin City Wellness tallrik som vi har komponerat ihop med Café Viskan, en proteinrik och hälsosam sallad med lax eller kyckling. 

Visst är min syster såååå fin :) det är bara 2 år mellan oss och vi är mycket tajta med vår yngsta syster och vi pratar varje dag med varandra.
Sen följde Marcus & Adelle med för att möta upp våra kollegor på stan igår ..

Missa inte chansen att träna gratis med oss i sommar anmäl dig genom att trycka på knappen..

Vi är redan över 100 anmälda och vi kommer slå Sverige rekord så kom och hjälpa oss bli Sveriges hälsosammaste stad..

Jag hade en liten lucka så jag sprang in till Dao på Beautiful Nails i Borås och målade naglarna i lite fräch ombre

Boka tid hos dao på 0706112255

På eftermiddagen var Therese, Lena Marcus & Malin på stan & promotade träningen lite mer..

Jag kör ju 4 st 90 dagars utmaningar där jag har som mål innan årets slut komma så nära min drömkropp och igår avslutade jag första 90 dagars perioden och min fettprocent hade gått ner från 36% till 25% så det firade vi med bubbel & god mat på restaurang Oliven.

Mer om dom resultaten & före & efter bilder kommer imorgon i bloggen... 

Kramar från mig

Tania

Läs hela inlägget »

Dream team är nog inte nog att näma City Wellness team vi är tillomed "above that" som man säger..alltså jag måste ibland nypa mig i armen för att fatta att detta är MIN verklighet..jag jobbar med sveriges härligaste människor. 

Hela den här veckan ska vi promora vår 24FITCAMP som startar den 23 juni..ingen annan, betonar det igen vår FITCAMP startar 23 juni & infomötet är i Mariedalsklubbhus måndagen den 23 juni kl 19 vid kransmossen. Kapish!?

Anmäl dig genom att klicka  på knappen nedan...

Ni ser jag gör det enkelt för er & det är enkelt, man ska aldrig underskatta kraften i enkelheten har jag lärt mig :-) 

Så här kul hade vi det på olika håll alla teammedlemmar igår..

Tanken var att vi skulle stå still med våra roll ups men det var roligare att gå runt med dom :-) 

Det roliga var att folk kom till oss och sa att vi verkade ha roligt & då passade vi på att berätta vad vi gjorde & fick många anmälningar på plats! 

Jag skriver värre än en läkare så jag fick ibland stå och försöka lista ut vad jag har skrivit för namn.. så Ni som känner igen oss, och inte har anmält er via vår fina sida så gör det för säkerhetsskull..annars skicka mig en kommentar här nedan så hjälper vi er att göra det.

Vi ses den 23e juni kl 19 på infomötet! 


Kramar 

Tania & City Wellness Team! 

Läs hela inlägget »

Jag måste göra klart en liten detalj, vi har på City Wellness under en tid planerat & fixat inför den största händelsen i träningshändelsernas historia i Borås där vi erbjuder ALLA Boråsare gratis träning..ja du läste rätt GRATIS träning...

Vi börjar med ett infomöte en gång i månaden där ALLA får info om vad det gäller samma vecka har vi fystest & kroppsscanning & man får (träningspass med 100-tals andra Boråsare med världens härligaste stämning, helt gratis! 


​Anmäl dig via länken HÄR
(Ange namnet på den som bjudit in dig, har du ingen så hör av dig!)

Det finns andra team som lockar med gratis träning som kallar sig för just "träna gratis" men de är INTE en del av City Wellness och då kan vi inte coacha er om Ni väljer att träna där.

Detta är en del av City Wellness 24FITCAMP CREW och vi garanterar dig att du kommer få träna smart & inte hårdare!

Varför du ska välja en City Wellness coach är för att vi finns alltid på plats i vårt center i centrala Borås. 

Vi coachar dig gratis, all uppföljning är gratis vi har över 100 coacher som följer vårt teams policy i kundrelationer & coachning som ger resultat. Jag, Marcus Benér, Cajsa Karlsson & Christin Santana står bakom varje distributör för djupare coachning för att du ska få dom resultat du vill, allt från att pli piggare, gå ner i vikt eller bättre träningsresultat. 

Så välj ett stabilt team som hjälper dig med det viktigast du har DIN HÄLSA!! 

Och det är det vi på City Wellness finns för och vi är alla glada BORÅSARE som brinner för en hälsosammare livsstil...

 

Gilla gärna vår sida på Facebook - 24FITCAMP City Wellness

Kram & Välkomna

Tania

Läs hela inlägget »

Jag coachar många online och jag älskar det för dom får grymma resultat & jag får hundratals sms :-) för vi dokumenterar alla måltider, dvs allt som min kund ska stoppa i munnen, får jag en bild på! ALLT! 

Så här kan det se ut..

Vill du också bli coachad av mig och det spelar ingen roll vart i landet du bor så skicka mig ett mail så får du mer info, maila mig HÄR
 

Idag har mina barn studiedag så dom hänger med mig på jobbet..detta är en bild från Instagram ( följ mig för tips & motivation) taniamarkarian

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag får ibland frågor hur man lyckas och hur man kan bevara "fokus" på sitt mål och ja allt hänger på planeringen av din tid. Många kan planera in en konsert ett år i förskott, dom ordnar att dom är lediga den dagen, att dom har barnvakt, dom har sparat pengar så de kan ta sig till en annan stad de har ordnat övernattning och allt så dom kan vara med på konserten... men om det gäller en utbildning som gör att dom UTVECKLAS och kan bli FRAMGÅNGSRIKA då skjuter dom minsann fram tanken till helgen innan och ska då komma på "Oj jag jobbar den helgen" eller "Åh min mamma kan inte passa mina barn" eller "jag har inte råd" tro mig vilken utbilning det än gäller i den verksamhet du jobbar i eller vill bli bättre i eller vill tjäna mer pengar på så har du inte råd att missa en utbildning! 

Jag har 6st utbildningar inbokade varje år och INGET, INGEN eller NÅGOT får mig att hoppa över dessa. 9 dagar efter att Adelle föddes var vi på en av Sveriges största utbildningar i år, inga ursäkter!

Det är därför jag är bland dom bästa i det jag gör för jag lär mig alltid något nytt och att KUNSKAP ÄR MAKT det är ingen myt - det är fakta. 

Många planerar sin semester bättre än vad dom planerar sitt liv. Dom vet exakt när dom ska åka, vilket datum, vart dom ska bo, vad dom ska göra varenda dag av semestern och vissa vet exakt vad dom ska ha på sig och planerar outfiten minutiöst. 

Men om man frågar dom vad vill du med ditt liv? Så kommer svaret efter mycket eftertanke... hmmm jag vet inte! 

Har Ni försökt kasta pil medans du blundar? Om du har gjort det (och det är inget jag rekomenderar) så träffar du inte ens tavlan utan pilen hamnar långt därifrån. Därför är det viktigt att vara fokuserad på dina mål, vart vill du hamna i livet? 

Livet går inte ut på att börja "leva" det när du är pensionär, det är inte destinationen som räknas utan resan dit..

Jag har enligt mig världens mest givande jobb, allt är roligt fast det kräver hårt arbete & jag jobbar med kollegor med samma tankesätt. Herbalife erbjuder oss många nationella utbildningar per år men det finns en STOR utbildning som kalllas för Herbalife Extravaganza där man får höra allt nytt direkt från vår VD Michael O. Johnson, Herbalifes läkarteam brukar vara där och man lär sig sååå mycket! I år blir det min tredje Extravaganza..

Min första Extravaganza var 2012 i Barcelona, jag var då Supervisor
Min andra Extravaganza var 2013 i Köln, jag var då Active World Team
Min tredje Extravaganza är i år i Prag och jag är GET... nästa steg för mig är Millionaire Team tror Ni jag fixar det till 2015?! Mitt mål är 2016 men då är ALLA utbildningar som finns inräknade och tro mig Extravaganzan är en upplevelse för all sinnen! 

Se hur kul vi har..

Tänk dig en arena med 15000 personer som är som mig? EN perfekt värld! ha ha ha skämt o sido, men man ska uppleva energin! Från City Wellness är vi ca 30 personer som ska med och den här gången är kravet att man är Supervisor innan Extravaganzan så vi jobbar inte bara heltid utan ALLTID kommande månaderna för att ALLA i teamet ska få möjligheten att åka med. Vi har hitills bokat över 13 rum på hotellet vi ska bo på..
Men först ska vi på utbildning i Stenungsbaden 26-27 Juli och träffa den här killen Michael Burton, jag har hört honom tidigare men ska dit igen jag lär mig säkerligen något nytt :-) 

Jag & Marcus har stora visioner för vårt team och framtiden är såååå ljus! 

Kram 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår började VM så på eftermiddagen tog jag på mig mitt fina RIO linne som jag köpte i grekland..

Jag levererade lite produkter till mina vänner som jobbar i butikerna i Borås centrum, till hösten kommer jag köra city kampen där personalen i olika butiker tävlar mot varandra i viktnedgång eller träningsresultat.. mer kommer längre fram! 

Det roliga med VM är att det blir en folkfest, jag träffade en tjej på stan som jag inte känner och när hon såg att jag bar Brasiliens flagga kom hon fram och kramade mig och var glad att jag hejjade på hennes land, Marcus fick en bild på oss.

Tänk hade det inte varit VM och hade jag inte haft på mig det linnet hade vi gått förbi varandra som två okända människor men detta förde oss samman, vi pratade lite och skrattade mycket! Wow!!

Efter WLC'n så var jag på lite "fnissigt" humör så vi spelade in den här videon nedan...

Jag vet att jag är lite "störd" :-) men jag älskar att skratta och bjuda på skratt så det var mitt bidrag till lite glatt humör igår. Imorse var det upp som vanligt för att ta en powerwalk och innan det så tar jag min förbränande örtdryck från Herbalife så jag boostar förbränningen.

Idag powerwalk'a jag ensam men då passar jag på att lyssna på en podcast och en av mina favoriter är denna..

Idag handlade det om "Why America Doesn't Love Soccer" det är intressant att lyssna på det och jag brukar oftast lyssna på amerikansk podcast för dom är faktiskt liiiiite före oss i allt :-) och jag gillar att ligga före min tid. Kunskap är MAKT! Väl hemma väntade frukost med familjen och detta äter HELA min familj..

Gröt , shake , Aloe & örtte (Barnen dricker inte örttet då det innehåller koffein) sen var det dags för dom att gå till dagis, jag är nog enda mamman som "slipper" märka mina barns kläder på dagis för alla ser vems kläderna tillhör :-)

För er som undrar hur min livsstil & kost påverkar mina barn så kan jag enkelt säga, slår ni min livstil som jag inspirerar mina barn med hälsosam & aktiv livstil med mycket skratt & positivitet så höjer jag hatten och bugar djupt för er. Och jag brukar inte böja mig mer än om jag ska knyta mina barns skor :-) 


Puss på Er! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Många säger att tiden inte räcker till för att träna på dagarna men ska jag berätta en sak..ALLA har tid. Det här är ett exempel jag brukar köra..

"Ta dagens 24timmar, låt säga att du sover HELA 8 timmar, du jobbar 8 timmar, du tr dig till jobbet & tillbaka och handlar etc 2timmar, du lagar mat etc, 2 timmar det är 20 timmar av 24 vad gör du resterande 4? "

Så nu ska vi förändra det lite med att börja Powerwalk'a tillsammans på morgonen, jag & min väninna Michela har gjort det tillsammans senaste 2 dagarna och det är alltid roligt att prata och du ska gå i den takten så du kan ha en normal konversation, inte spring- inte flåsa utan gå i rask takt..Så det tar på FÖRBRÄNNING av fett & inte muskler, ok? 

Detta ska köras innan frukost, många tar kaffe innan jag tar mitt kära förbrännande te från Herbalife som boktasvligt BOOOOOOOSTAR din förbräning.
(För mer info/smakprover kontakta din City Wellness Coach, har du ingen så skriv det i komentaren nedan så kontaktar en dig) 
 

Sen powerwalk'ar vi en stund tills vi blev riktigt varma och stannade upp och gjorde några övningar och jag valde dom tre översta på det här träningsschemat..

Först börjar jag med 60 sekunder höga knän..

Klarar man inte av att skutta & hoppa, kan man bara höjja knän så som på bilden..

Sen kör man direkt på med armhävningar, jag körde dom mot en bänk.

Efter detdirekt & utan vila kör man utfall gör så många du orkar åt gången och gör allt minst 3 "varv" i vårt schema längst ner så finns det olika svårighetsgrader..
 

Michela har en instagram hashtag #michaelacastellaripw45 och jag kan ju inte vara sämtre så nu har jag skapat ett #taniaspw så hashtagga det så gör vi det alla ihop. Jag kommer tipsa om träningsövningar till din Powerwalk & kosttips! Ni vet väl att jag cochar online? Skicka mig ett mail för mer info..HÄR

Väl hemma tog jag min frukostshake plus lite gröt till för snart kör jag nästa pass med Barnvagnsrace med samma upplägg med övningar så den här dagen kommer bli helt underbar..
 

Ni har väl inte missat mina två sidor på facebook...gå in & gilla för mer info.

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

När vi var i grekland på Herbalifesemestern hittade jag en ny kombination av två fantastiska produkter i vårt sortiment..som funkar varmt som kallt. 
Är det kallt ute så värmer det & är det varmt ute så kyler det ner, hemligheten är dessa två produkter..
Herbalife Aloe Mango + Valfri smak på Herbalifes Thermogetiska Örtdryck.
Aloen är som bomull för din mage & tarmar & ger huden en fantastisk lyster & Örtdrycken ökar din förbränning! 

Jag har det i vattenflaskan genom hela dagen..jag dricker det till maten & gör den godaste Iste't Ni kan tänka er som smakar underbart! 
Jag älskar den kombinationen varm också..
 

Jag blandar en msk Aloe och en halv tsk örtdryck ibland 1 tsk men på förmiddagen för den piggar upp ordentligt! 
 

Imorse hade jag med det till gymmet men det blev först ett litet stop på café Viskan där jag träffade några väninnor som bjöd på många skratt :-) mer om det i Michela Castellari's blogg HÄR hon är en av mina få kunder som inte lyssnar på hur mycket hon ska äta av mina produkter som tex Mellanmålsbarsen ett paket innehåller 14st, en gång åt hon upp alla under en eftermiddag/kväll!! 
-Men dom är ju nyttiga sa hon till sitt försvar! 
Ja som ett mellanmål på 10g protein och ca 130kcal men inte alla på en gång! :-) 
Nu får jag se till att hon bara får 2-4st åt gången av mig..:-) för hon är en Herbalife-bars-missbrukare! 

Kan inte klandra henne dom är såååååååå goda! 
Vill du veta mer om dessa produkter, Aloe, Örtdryck & mellanmålsbars kontakta din City Wellness coach & har du ingen skicka ett mail till mig så kontaktar vi dig med mer info & smakprover...info@citywellness.se

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag var en helt underbar sommardag, äntligen sommar! Jag hade hört i fredags att fina Margaretha Kingham från Årstiderna var i Borås för att köra ett Triathlon med Jonas Colting igår och sen köra tjejmarathon idag. Jag & Margareta har bara pratat via facebook då vi började ett samarbete med Årstiderna i våras & jag är så inspirerad av hennes energi & "GO" när hon springer Marathon efter Marathon..

Vi planerade att vi skulle ses en liten snabbis efter att hon sprungit i mål på eftermiddagen. 

Vid 15 tiden gick jag till Målområdet som var vid scandic Plaza i Borås på Allégatan.. det var ett lopp för välgörenhet i Kongo läs mer HÄR

Vi var några som stog och väntade på vänner, nära & kära som sprang när jag ser ett bord vid mållinjen med bullar & chips!! Jag går fram och undrar om det är ett barnkalas på Scandic då en av funktionärerna frågar varför jag frågar & jag pekar på bordet...hon svarar att det är för återhämtningen efter loppet!!!! 

Chips- för att få i sig salt & fett efter loppet.
Bananer - för att få i sig protein 
Kanelbullar- bara för att det är gott!!!!!!!!!!!

Jag trodde hon skojjade med mig när jag sa ..."eller hur!? Kom igen berätta nu vad dom återhämtar sig med !" Då blev dom sura på mig..

Kan ni fatta! Dom bryter ner kroppen på 52km och DETTA är vad dom ska återhämta sig med!! 

Jag tog fram min shake och frågade om dom visste vad Herbalife24 var? Ingen av dom visste.. jag var i himmelriket! Som tur är var Margareta lite "sen" då loppet bestod av mycket terräng och till min fördel för jag körde lite snabbinfo om produkterna..

Jag berättade om stjärnorna som äter produkterna i triathlon & Marathonvärlden som tex..Tove Wiklund läs mer HÄR eller världsettan i Ironman Heather Jackson HÄR

Jag väntade i 2 timmar och jag fick höra en hel del! Vet Ni att under tre stationer får dom bla chips & köttbullar att "tanka" med?

Mina kunder som springer långlopp tankar med Herbalife24 PROLONG,,

Till återhämtningen använder dom Herbalife24 Rebuild Endurance..

..som innehåller ALLT en kropp behöver efter att den brutits ner under 50km.. ALLT! 

Inte mättat fett & kemikalier som godiset som dukades upp för deltagarna vid mållinjen - HELT sjukt!

Jag väntade & väntade på Margareta med lilla Adelle, tur att det var skugga där vi stog..

Alla deltagare var försenade för det var kraftig terräng & väldigt varmt väder men efter 2,5 kom Margareta och jag fotade massor..så så snygg hon är!! 

Det första jag sa till Margareta var -DU ÄTER INTE GODIS & CHIPS!! Vilket hon naturligtvis inte gjorde, hon vet ju precis som jag att man inte bör äta skräp och att det inte ger optimal återhämtning. Margaretha är en av ägarna av Årstiderna "ekologisk frukt hem till din dörr" (by the way mitt blogg erbjudande gäller fortfarande Knappa in koden PUQWCG så får du hela 20% rabatt på din första låda!

www.arstiderna.com/erbjudande
 

Adelle började skrika pga att maten tog slut & jag fick bara några minuter med stjärnan innan jag var tvungen att rusa och hon hade 5h bilkörning hem till stockholm men en sak är säker den här kvinnan ska lära mig springa! 

Jag ÄLSKAR att träffa personer som är fulla av positiv energi & tack fina Margareta för att du inspirrerar! Nu ska jag börja löpträna..snart! 

Jag & Adelle har varit ensamma hela helgen då Marcus har varit på 24FITCamp utbildning och vi har verkligen längtat massor & nu är han hemma så jag bloggar lite snabbt mer om 24FITCAMP i dagarna! 

Kramar från oss

Tania

Läs hela inlägget »

Igår på nationaldagen tog jag det bara lungt och plockade lite hemma då Marcus och Christin åkte upp till stockholm för en helg full av utbildning av conceptet 24 fit camp, mer om det kommer  efter helgen.

Jag & Adelle tog en långpromenad i hopp om att hon skulle somna så jag kunde träna på gymmet men hon var en riktig piggelin men det gick att träna ändå..

När jag kör förbränningspass har jag numera ALLTID i Herbalife Therogetiska örtdryck i vattnet för den höjjer kroppstemeraturen 0,5-1 grad och detsamma med förbränningen så jag kan inte vara utan den i eller utanför gymmet, men ta den inte efter kl 18 för man blir otroligt pigg på den! 

Jag körde några superset för bröst & biceps..omg vad skönt det passet är! Från måndag så skickas den ut till mina online kunder kostnadsfritt att köra i 4veckor! 

Efter passet tar jag alltid en H24 rebuild strenght..DIREKT! 

efter gymmet träffade jag min väninna Sandra på Café Tant Grön och där tog jag en cappuchino gjord på havremjölk, sååååå gott! 

Jag Sandra & mina döttrar Adelle & ella gick sedan hem för att titta på Frost & bara vara..vilken mysig film!! Soundtracket fastnade snabbt och jag älskar meningen med den låten..

Helt rätt inställning som hon sjunger...slå dig loss & slå dig fri :-) 
Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Många vet att jag tidigare jobbade som designer för mina 2 egna varumärken, den senaste av dom var One & Only då jag designade unika klänningar i en kollektion det var Limited Edition & varje klänning gjordes i den storleken den typen av skärning & stil passade i.
Här är lite bilder från den kollektionen jag gjorde precis innan jag kastade in handduken..är du med på någon av mina föreläsningar ngn gång så kommer du få höra varför jag gjorde det. Nästa gång jag är gästtalare på ett STS är i stockholm den 23 Augusti missa inte det! 

Hösten 2012 blev min kollektion One & Only utsedd till en av dom lyxigaste varumärkerna av Amalia Brud & Bröllop

Jag designade masssssssssor...

Så när min min kollega och bästa väninnas dotter , Embla Santana frågade mig innan jul om jag kunde hjälpa henne att skapa hennes balklänning kunde jag inte säga nej, hipps vipps var det 4 dagar kvar till balen i måndags och jag började med klänningen. 

Man ser aldrig när fina Embla är stressad men jag kunde ana att hon var liiite orolig när vi tog mått kl 10 i måndags om den skulle hinna bli klar innan torsdag ( igår) men nga timmar senare runt lunch hade jag hunnit så här långt...

Vid 15 tiden hade jag hunnit så här långt..

och ryggen var hon väldigt nöjd med..

Så igår kväll när jag fick dom här bilderna från en mycket nöjd tjej var jag själv mer än nöjd..

Embla fick sin drömklänning & den var gjord för just henne, ingen massproduktion utan en unik klänning en One & Only bara för henne..

Det var så roligt att skapa den och på något sätt dras tillbaka i tiden till mittgamla yrke då jag designade vackra klänningar men jag älskar mitt nya yrke att designa vackra kroppar istället...

 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag har jag haft fullt upp med att baka underbara pajjer till alla hälsotimmar jag har haft under dagen..hela 4 stycken. 
En hälsotimma innebär att man är ett gäng som samlas och villveta mer om hur dom kan förbättra sin kost eller träningsresultat. 

Men först startade vi med Barnvagnsrace´´ts info som var på City Wellness då bjöd jag på rabarber paj & äppelmuffins gjorda på Herbalife F1 ( receptet hittar du HÄR)

Min senaste City Wellness kollega Maria Rodrigues hade med sig lite haklappar som hennes bror säljer och jag & andra mammor frossade i dom..så annorlunda & så billiga, dom har ett erbjudande nu 1 för 35 & 2 för 60kr. 

Dagen flöt på med 3 hälsotimmar till så jag hann med ca 25 kunder idag på ett effektivt sätt och alla fick äta hur mycket nyttig paj & Herbalife örtdryck till så tro mig det gick åt massor!

Idag var Örtdrycken med Hallon smak en av favoriterna..
( vill du ha smakprov på örtdrycken så skicka mig ett mail..) 

I slutet av dagen var det en hälsokväll inbokad för Marias nära & kära..& vilket härligt gäng...jag har ju fastnat för den härliga kombinationen örtdryck + Aloe med mangosmak så jag bokstavligt häller i mig det hela dagarna..

Alltid roligt att få dela med sig av kunskapen av sund livsstil och göra det på ett roligt sätt. Många av mina kunder vill bara bli piggare och det är inte så "bara" bra energi är A & O då det kommer via näring & vår stjärna i Herbalife är Formula 1 som är fullproppad med näring...


​..för om du tycker god hälsa är "dyrt" har du värderat hur dyrt det är att vara sjuk? 

 


Puss..

Tania

Läs hela inlägget »

Jag och Marcus jobbar & lever ihop men vi har inte mycket "egentid" 3 barn, ett center med ca 200 kollegor & alla deras kunder, events , hälsokvällar, utbildningar, aktiviteter, wlc , träning med kunder & våra egna träningspass så det blir inte mycket egentid..Men igår hade vi en lucka så min syster Michelle kom på att hon kunde passa Adelle medans vi gick på bio men först hade vi bokat ett bord på Viskan Vinbar 
Vi valde lite olika tapas..

Michelle var med då vi bakade in lite jobb med nöje, hon har fått fantastiska produktresultat som Ni ser här & hon är en underbar hälsocoach, henne når du på via mail här

Adelle var väldigt pratglad med sin far..

Michelle tog med sig Adelle och jag & Marcus gick på bio, fanns inte så mycket att välja mellan & vi valde en komedi "The Other woman"
 

Vi har redan planerat in nästa datenight, kan lättg säga att det rekomenderas!
Imorse var det vardag igen och träning på schemat, vi körde ett ryggpass med 20 min förbränning! Numera har jag alltid Herbalife Therometiska te i vattnet som ökar förbränningen enormt mycket för mig..
 

väl hemma var det lite gos med lilla Adelle innan vår hälso mingel börjar mellan kl14-19..

Missa inte att dela med er av att mitt populära Barnvagnsrace har infoträff imorgon kl 10-11 på City Wellness..

Nu är jag redo för min & Christins mingel eftermiddag på centret..välkomna! 

Hoppas vi ses! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu händer det massor med "happenings" hos oss som kräver mycket fika.
Nyttig fika och mingel för nya & gamla kunder! 

Är du nyfiken på vad man kan baka med Herbalife så kommer du imorgon få smaka lite av allt som Christin Santana kommer baka.
För er  som vill veta mer om en hälsosamma livsstil, tappa i vikt, få mer energi bättre träningsresultat och bättre hy och hår, så finns Jag och Christin på City Wellness från kl 14.00 -19.00 
För scanning, behovsanalys och kostrådgivning..

Vi kommer även bjuda på fika på onsdag mellan 10-11 då vi har info träff om den efterlängtade starten på Barnvagnsrace. Så dela gärna det med någon du känner som vill umgås med oss roliga mammor..

Ni är hjärtligt välkoma 

Kramar 
Tania & Christin

Läs hela inlägget »

Igår var det då dags för mig att berätta min story & dela med mig av tips & trix på hur jag växte inom Herbalife med expressfart. 
Jag hade konkurrans av Summerburst som många hade planerat att gå på sedan långt tillbaka, men ändå lyckades vi fylla en hel sal! 


Utan att dömma någon så vill jag säga till er som kom! Bra gjort, och en av mina ess i armen harvarit att INTE missa en enda utbildning! Från mitt team var det hela 15 st som närvarade..i vårt team vet vi värdet av utbildningar, jag klarade det på 2 år pga alla utbildningar jag gick på( jag har bara missat EN och den var på gran canaria och samma dag som jag förlösste Adelle) 

När jag skulle berätta kort precis innan pausen om hur jag stog på samma ställe för exakt 2 år sedan och precis hade satt mitt företag i konkurs och var helt panikslagen om framtiden och nu står jag på samma ställe exakt 2 år efter och är hur framgångsrik som helst! Var mina tårar inte långt borta..

Så salen förblev full även efter pausen...:-) vi hade liten kort produktpresentation sen var det min tur så då var det dags att sätta upp håret & kavla upp armarna för att "jobba" ( tack finaste Karin Johansson för att du skickade mig alla bilder du tog så jag hade något att visa på bloggen. ) 

Ett av mina pass heter Attityd & Verktyg och det är MYCKET personlighetsutveckling där..jag tror inte det var någon i saloen som inte fick en Ah-ha upplevelse och kommer bemöta sina kunder på ett mer kärleksfullt sätt, det är viktigt att bygga upp "relationer" i sin business som hälso coach för man hjälper folk att byta livsstil och man måste då vara väldigt hjälpsam. 

En annan del var att hantera andras okunskap om våra produkter och hälsosam livsstil i allmänhet. 

Jag förklarade också hur man "känner" sin bekvämlighets zon även kallad "comfort zone" hur det känns när man korsar den gränsen..jag delade även med mig om hur mycket jag äter, att jag BERIKAR min kost med Herbalife. 
 

Jag hade även en supervisor skola och den var väldigt uppskattad. Det blev mycket fotografering i pauserna :-) 

Karin Johansson med hennes fina downlines! 

Beryl var med på mitt första Success Training Seminar för 2 år sedan & jessica är henes svärdotter som också jobbar deltid som hälso coach.

Sen var det recognition & utmärkelser..
( jag bifogar från qualified producer & bara dom bilder på folk jag fått tillåtelse av att använda) 

Michelle Åbom ( min syster) blev qualified producer..

Yas Gerayeli & Cajsa Karlsson blev World Team members. Cajsa har bara jobbat i 5 månader och är en naturbegåvning! Yas är yngst i Herbalife:-) 

En av mina bästa vänner och min PT Christin Santana blev Sveriges nyaste Active World team! 
Jag var en av få som visste en liten hemlighet att min kollega och bästis i Herbalife Gunilla Olsson hade kvalificerat sig att bli GET och klarade det igår! Så jag fick ge hnne en City Wellness GET pin den syns lite tydligare än dom vanliga små som är som en liten 50öring ( tänk vad dyra rubinerna hade varit i den stora storleken så jag förstår att dom görs pytte pytte små) 

Jag fick själv en fin gåva & lite blommor 

Jag tog en selfie med alla mina Herbalife kollegor och nästan alla eller var det alla kommer att träffas igen på nästa nationella event , summer spectacular 26-27 juli i Stenungsbaden. 
 

Tack än en gång att jag fick äran att berätta min story och dela av min erfarenhet med er alla! Jag öppnade mig helt för er och gav er allt & jag fick såååååå mycket mer tillbaka! 
 

Och än en gång, Grattis bästisen Gunilla Olsson för Sveriges nyaste Global Expansion Team member 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »
Etiketter: sts, göteborg, get, special guest