Bener24fit

2013 > 12

Det är ett nytt år snart & jag tänkte gå tillbaka och sammanfatta mitt 2013..
Låt oss börja med vackra snöiga Januari 2013

Jag vann 90 dagars utmaningen om vem som kunde bränna mest fett på 90 dagar...hela min kropp förändrades!
Min lilla Micaella fylde 4år!

FEBRUARI

På ett Herbalife seminarie i Jönköping fick jag & Marcus dela med oss av våra kunskaper om Sociala medier
Redan i februari kände jag att våran Herbalife business hade blivit vår LIVSSTIL!
Alla hjärtansdag firade jag med familjen. Dom är mina valentines.
I februari fick vi Herbalife bilen fixad...wow nu var det på riktigt!
Vi började även jobba som City Wellness med olika företag som ville vara med i vår företagskamp.
Det blev lite tårta den här månaden med då Isaac min son fylde 5 år!

MARS

I mars kom en artikel ut om oss och City Wellness framgång mot att göra Borås till sveriges hälsosamaste stad var ett faktum! Vi började även nu ett samarbete med Café Viskan och satte ihop en egen City Wellness tallrik, som är rik på proteiner & näring. Något Ni måste prova när Ni är där..

Träningen var fortfarande på topp och vi lanserade en egen klädkollektion för träning!

APRIL

I april lämnade jag min gamla lägenhet & flyttade ihop med Marcus på Skolgatan i Borås
Vi slog även upp portarna till City Wellness..
Vi hann inte "landa" förrän nästa utbildning & "uppdrag " med City Wellness var på gång
Det härliga med City Wellness är att jag har FANTASTISKA medarbetare...
I April blev jag även moster igen till den här lilla älsklingen Gideon.

MAJ

Slutet av April & början av Maj spenderades i Grekland på en underbart lyxig resort med familjen på Herbalifes bekostnad...vi hade gjort ett sånt bra jobb & blivit kvalificerade till en resa som var som en dröm...

Sista dagen på resorten friade Marcus till mig, det var en oförglömlig upplevelse.

JUNI-JULI-AUG

Under sommaren skulle jag pröva på massor med nya "sporter" som kanske inte är min grej...

Golf hillbilly style var en av dom

Inlines prövade jag också...

Men roligast var våra 24fitclubs utomhus...

Ett halvår hade gått på 2013 och jag satte upp nya mål...men så upptäckte vi att jag var gravid :-) och i slutet av augusti fick vi reda på att det KAN vara en liten tjej...en Adelle!

SEPTEMBER

I början av september blev jag Active World Team ett steg upp i Herbalifes marknadsplan....

Vi passade på att ta en semester och resa till Indonesien då vi hade jobbat hela sommaren och jag kan säga med facit i hand att segla i 10 dagar när man är sjösjuk & gravid är INGET JAG REKOMENDERAR! ;-)

Men tiden på Bali var skönare :-)

Vi var hemma i några dagar innan nästa resa till Köln med vårt fantastiska City Wellness team för att utbildas & uppdateras på Herbalife Extravaganza

Marcus fick gå upp på scen inför 15 000 personer och berätta om våra framgångar med City Wellness - verkligen häftigt att se våra bilder på teamet och från våra träningsgrupper komma upp på de stora bildskärmana bakom honom när han pratade.

Redan i Köln var vi kvalificerade för nästa lyxsemester med Herbalife i maj 2014 som även denna gång kommer bli i Grekland - YAY!

OKTOBER-NOVEMBER

Tillbaka från semestern väntade massor med jobb & jag var så utvilad man kunde vara. I Köln var det Marcus som blev kvalificerade för semestern 2014 men precis när vi kom hem så kvalificerade även jag mig till semestern i Grekland så vi gjorde det dubbel upp bara för att vara på säkra sidan att vi kommer med ;)

I oktober inledde vi ett samarbete med Red Star i Borås för att erbjuda träning i en väldigt unik och häftig miljö - blev väldigt populärt på en gång!

Här var jag glad att jag fortfarande kunde använda mina jeans som jag bar innan graviditeten...
I oktober blev jag överraskad av väninnor med en babyshower...och det var en exklusiv sådan!

I november drog City Wellness Coacher till en utbildning i Malmö och alla i teamet var uppe på scen och tog emot utmärkelser för sina framgångar... På Herbalife festen på kvällen så skulle man klä ut sig så vi var två bebisar :-)

Marcus fick ta emot sin prestigefyllda Global Expansion Team pin på scen inför 500 personer. Ett erkännande som visar att vårt team är ett av Sveriges snabbast växande. Gonna GET GET GET!!! :)

Vi slog också sverigerekord på antalet deltagare på vårt Weight Loss Challenge och vi betalade ut över 12 000kr till dom tre vinnarna...

DECEMBER

Årets mysigaste månad, som alltid är lika händelserik.

Mina barn liksom jag ser sååååå framemot att bebisen tittar ut snart...vi firade även Yas en City Wellness coach som fylde 18år. Så såg hennes tårta ut!

Julen firades med dom närmaste, dom enda som fattades var min lilla syster Diana & hennes familj men nästa år så...

Jag började även med min positivitets diet tips på bloggen en mycket uppskattad idé har jag märkt av mail & medelanden jag har fått senaste dagarna.

Nu är allt redo och jag väntar till att det blir 2014 01 01 så jag kan börja röra på mig lite mer, jag har fått värkar så fort jag går en kort bit & jag lovade Marcus att iallafall knipa till årsskiftet men imorgon så...

Så från mig & hela mitt fantastiska City Wellness team till alla kunder, bloggläsare & kollegor här kommer en hälsning från Mr Dicaprio...

Gott Nytt år!!!

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Barnen har varit lediga i en hel vecka och varje dag har vi hittat på något kul, idag avslutade vi jullovet hos mig med en heldag på Universeum, med en natur & djurmänniska som Marcus så skulle barnen titta & hitta alla djur.

Alla avdelningar var lika spänannde, här har vi två roliga austronauter...

Isaac och Ella bjöd på många skratt!

Efter en aktiv men även lärorik dag sitter vi hemma helt utmattade och dricker varm Herbalife choklad...

2-3 dl mjölk & 2msk Herbalife F1 Choklad... värma i kastrull eller mikro :)

Mums!!

Tania

Läs hela inlägget »

Det börjar kännas tungt nu under sista dagarna av graviditeten det är nu endast 27dagar kvar till BF( beräknat förlossningsdatum 23 januari) & jag har bara gått upp 10.5kg & mycket är tack vare min kost. Jag äter ren & hälsosam mat & massor av Herbalife shakes, smoothies etc...älskar dom!

Jag har åkt slalom mellan dom traditionella graviditets cravingens, godis, salt, fett & flöt. Och hur? Jo med konsten att hålla mina näringsdepåer fulla ..KONSTANT!

Igår fick jag en craving efter att ha sett den här videon...

Jag ville ha frysta körsbär i min vaniljshake!!!!!!!!!

Stackars Marcus fick åka till olika Icaaffärer men hittade inget så han kom med frysta hallon, jordgubbar, mango, björnbär etc men inga körsbär!
Men jag var sugen på körsbär i shaken, jag dricker minst 3 shakes om dagen så här ser min graviditets kost ut..

07.00 Frukost : Herbalife shake/ smoothie
10.00 Mellis: 2 äggvitor, fruktsallad eller en enkel Herbalifeshake med mjölk
13.00 Lunch: Stor sallad på färska färgglada grönsaker lax eller kyckling dressing gjord på kvarg & örter eller Olivolja & citron med örter
15.00 Mellis2: Herbalife mellanmål bars eller Herbalife soyabönor (10g protein)
eller en enkel Herbalifeshake med mjölk
18.00 Middag med familjen alltid fisk eller fågel med mycket ångkokta grönsaker, sallad och barnen äter även kolhydrater i form av potatis, sötpotatis eller fullkornspasta.
20.00 Kvällsmål innan läggdags: En iskall Herbalifesmoothie...

Så jag var i kvällsmålsfasen när jag såg klippet ovan och ville ha körsbären :-) så tillslut lade jag upp en "efterlysning" på facebook

Vi fick många tips och guldhjärtat Yas var ute och handlade när hon såg min "efterlysning" och hittade dom på Willys i Borås

Kvällen var räddad, så det blev en körsbärs smoothie på
2dl mjölk
1dl kvarg
2 msk Herbalife F1 vanilj
Massooooooor av frysta körsbär!
så gott!

Det blev till kvällsmål & frukost...

Så strax blir det en till mellanmål igen :-) ha ha ha Im addicted!

Dagens TPD (Tanias Positivitetsdiet-tips) är att du ska tro på dig själv..

Styrka kommer inte från det du nu KAN göra, det kommer från det du en gång trodde du INTE kunde göra - men lyckades göra det ändå!

Detta är ren och positiv styrka... här är en bra beskrivning.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Vi har verkligen bara tagit det lungt under julafton & juldgagen..Tomten tittade förbi igen på Julafton med massor av gåvor till barnen...

Och sen har vi spelat massor av spel...så vi har verkligen bara tagit det lungt...
Marcus fick en morgonrock i julklapp fast vi hade bestämt att vi INTE skulle byta julklappar...men jag ville överraska honom...( ha ha ha se vem som blev överraskad längre ner i bloggen)

Det får mig att tänka tillbaka till första julen efter att vi träffades, det hade bara gått två veckor och jag fikade med min vän Fazli då jag frågar honom om jag ska köpa en julklapp till Marcus då det fortfarande är "färskt" , Fazli svarar " Självklart men köp bara något litet- något symboliskt som gåva"
Vi går in på Joel och köper ett Filippa K läderarmaband.

På julafton under Kalle Anka får jag ett sms och i det är det ett rim till gåvan jag får av Marcus, som var en resa till Barcelona en långhelg med valfri shopping på hans bekostnad & kvalitets tid. Jag skickar ett sms tillbaka att han INTE fick öppna sin julklapp då den bara var "symbolisk" :-') han älskade armbandet och har inte tagit av sig det sen dess..

Så här många kassar hade jag med mig hem från Barcelona resan...

Förra året fick jag en resa till Venedig i julklapp & han fick ännu ett armband :-) jag trodde liksom inte att han skulle ge mig en sån dyr gåva ..igen! Så i år sa jag tydligt att vi inte ska byta julklappar utan att jag fick fria händer att inreda kakelugns rummet var nog och jag var nöjd...men jag överraskade honom med något han verkligen INTE  behövder ha på sig när man har en kropp som hans men det blev en morgon rock...vad ger man en kille som har allt liksom!

Men det jag inte visste var att jag skulle bli den som blev överraskad...Ni ser bakom tomten som dricker H24 Hydrate hänger en NK påse i julgranen, något jag hade missat...

I den låg en svart ask med den här texten i...

Och direkt tittade jag i min mobil & där fanns ett sms med den mest dyrbara gåva jag någonsin fått (iform av något materialistiskt) vad det är förblir en liten hemlighet men den lär dra till sig lite uppmärksamhet...nu ska jag bara välja den modellen jag vill ha.
Den gåvan gjorde mig verkligen chockad :-) ett tillstånd Marcus verkar gilla att se mig i!

Resten av tiden har gått åt att umgås & spela spel & igår när jag satt och tittade på Tv dök mina två barn upp med varsin kudde under tröjan & gjorde en parodi på mig, jag gjorde samma sak och bjöd Marcus på ett gott skratt! Händelsen dokumenterades på bild och jag skrattar fortafrande när jag tittar på den...

Jag önskar er alla en underbar fortsatt julhelg, idag ska jag träffa vänner & njuta av all kärlek jag blir bortskämd med av nära & kära...

God fortsättning!

Tania

Läs hela inlägget »

För att så många som möjligt från familjen skulle kunna samlas under jul så får man ibland ändra några datum, vilket vi gjorde igår.

Liksom förra året då min sons pappa insisterade på att hämta honom på just julafton så fick vi börja fira den 22e dec och Julafton firades den 23 med allt vad det innebar. På julafton när hans pappa hämtade honom trodde isaac att det var Juldagen :-)

För mig är julen en högtid FÖR barnen! Så fast jag kommer ha mina barn hela julhelgen så ville dom fira med sina kusiner som i år ska vara hos sin pappa så den 23e fick bli julafton igen :-)

Dom närmaste var med ( min lilla syster Diana & familj var saknade men dom bor i sthlm  )  och vi åt julmat hälsostyle..barnen hade ett eget bord med en massa bus. Marcus var sååå nöjd med maten!

Som vanligt var kvällens höjdpunkt tomtens ankomst, vår tomte gjorde en omväg via sydafrika och hälsade på oss först av alla i Sverige :-)

Alla barnen var mycket nöjda & jag tror vi hade sveriges roligaste tomte!

Tror dom flesta av er vet att detta kommer ifrån Comviqs senaste reklamfilm som verkligen satt sig i huvudet på oss och gett många skratt, inte minst i vår familj där Marcus och Christer har samma problematik när det kommer till körsången.

Tomten var inte den enda överraskningen som kvällen bjöd på utan min syster pojkvän friade till henne så vi fick bevittna en vacker förlovning! Välkommen till familjen kära Tomas!

Det blev härliga diskussioner och kvällen avslutades med lite plock & glögg och som vanligt i vårt hem... med mycket skratt!

Två nöjda syskon somnade med ett leende för att vakna till ännu en spännande dag...Julafton nr2!

Så från min familj till er alla önskar vi er en
mysig Jul med mycket skratt och kärlek.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »


Vill dela med mig av liten anekdot jag älskar..

En gång var det en kung som fyllde år och hela riket skickade honom gåvor.
I en av gåvorna kungen öppnade fanns det avföring , kungens närmaste blev rasande! Kungen bara log och noterade vem han hade fått gåvan av.

När den personen fyllde år skickade kungen en kista med guldpengar , när kungens närmaste män frågade varför kungen gjorde så , svarade kungen..
"- när jag fyllde år fick jag det finaste den personen ägde vilket var skit så när han fyller år ger jag honom det finaste jag har och det är guld"

Summan av kardemumman  var bättre än dom som behandlar dig som skit..för det är det enda sättet DOM känner till..


                                                      Kram
                                                      Tania

Läs hela inlägget »

TÄVLINGs dags!

Nu närmar det sig att lilla bebisen snart dyker upp, därför har jag ordnat en liten tävling där den som gissar rätt datum & tid(ifall vi har fler som gissar på samma datum) vinner ett presentkort på City Wellness värde 500kr .
Det enda du bör göra är att kommentera här under eller maila ditt bidrag till info@citywellness.se

Presentkortet kan du utnyttja hos valfri City Wellness coach <3


Lycka till!

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Senaste veckan har jag fått många mail och meddelanden av kunder & vänner med just den frågan och vet Ni vad jag svarar...

- Vad vill DU äta av det som finns på julbordet?

Det finns väl en anledning till att nästan INGEN av oss tillagar någon av dom rätterna som finns på julbordet under någon annan dag på året!

Julbordet är en tradition och du som äter nyttigt normalt, vad på det här bordet har du cravings för?! Och varför ska du tvinga i dig det om du vet att det inte är bra för din hälsa?!

Sen så finns det en annan regel..

"Om du äter onyttigt EN gång så går du inte upp i vikt & du går heller inte ner i vikt för att du äter nyttigt EN gång heller"

Hos oss blir julbordet färgglatt med många olika sallader bland annat Tabouli, lax både ungsgrillat & gravad, kycklingspett & mycket frukt & nötbollar.
Här är lite inspirration till fräch & hälsosam mat på ditt julbord..

Detta är lyxig mat, traditionell julmat är "tung" mat till en hälsosam kost ska du inte behöva ha Samarin för att 90% av alla gäster har förätit sig...det finns en morgondag också.

Jag har varit på svenska julbord och det är som om det är ENDA dagen på hela året som man får ÄTA - använd ditt sunda förnuft och njut av maten istället.

Många blir bjudna på julbord med jobbet, och känner sig TVUNGNA att äta - men hallå eller!? Tror du dom som bjöd dig på maten kommer stå och hejja på när du försöker bränna bort all det onödiga du fått i dig?  Ät det du vill äta och som du känner är bra för dig...

"Om du äter onyttigt EN gång så går du inte upp i vikt & du går heller inte ner i vikt för att du äter nyttigt EN gång heller"

När jag vet att jag kommer äta fet mat så tar jag alltid 2 tabletter "lipo-bond" från Herbalife ca 30 min före maten, den binder ihop en hel del  av det fettet du stoppar i dig via kosten och för ut det via nr 2 :-) här berättar Marcus mer...

 

Önskar er en härlig kväll!

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Igår avslutade vi Tisdags gruppens WLC, det var 20 deltagare som tillsammans har bränt bort 1312,5cm fett från kroppen..

Och priser delades ut i form av cash :-) cm potten vann Joakim som själv hade bränt 94cm av sin kropp!

Sen var det dags för vinnarna av 1,2,3 plats som bränt mest fett procentuellt.

På 3e plats kom fina Madeleine
På andra plats kom godingen Cajsa Karlsoon

Och första platstagaren är fantastiska Mia Johansson...

Är du också taggad att börja det nyaåret med en wlc kurs hos oss läs mer här & skicka en intresseanmälan & hoppas vi ses hos oss i januari!

Nu lite tips för er som följer min positivitets diet..

Idag hade jag ett mölte med min mentor sedan 17 år tillbaka Jan Borghart på Eton.

Vi brukar ses ofta, varje lördag & ta en espresso & briefa lite men senaste månaderna har varit hektiska för båda och idag tog vi en stor espresso och mycket catch up..
I Etons lokaler hänger denna tavla och Jan är den som lärde mig att samla på citat som inspirrerar mig dagligen..

Så idag ska jag dela med mig av citat som "påminner" dig dagligen om dina mål, om det är i karriären, träningen, kosten, familjen , målet...sätt upp dina citat där du ser dom oftast.

Gilla City Wellness facebook sida så blir du uppdaterad med citat varje dag...
Här kommer några favoriter...

Jag önskar er en skön & härlig dag!

Titta gärna in imorgon för fler tips..

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

I fredags fyllde Yas 18år men igår var det fest för närmaste vännerna & familj, och vi fick äran att vara med. Det härliga med Yas är att hon är så mogen andra skulle fira detta med att dansa på bordet något berusade, men hon minglade runt och vi hade en underbar kväll.

Hennes fina mamma Mimmi hade lagat jätte god persisk mat och det var en god & smakrik buffé som alla njöt av..

En gladare & mer positiv tjej får man leta efter & det är ett ordentligt driv i henne också. Jag respekterar henne högt då hon på många sätt har bevisat en trogen vänskap & en mogen attityd till livet. Jag älskar sånt!

Hennes mamma hade lagat den finaste tårtan jag sett på länge :-) eller vad tycker Ni ? I gåva fick hon en heldag med många överraskningar av mig, Mia, Michelle, Jimmy, Elvane & Marcus.

Det blev en tidig kväll hem för oss då min bebis verkligen busar ordentligt & det känns tungt i magen och hela kroppen.

Kvällen bjöd på många skratt, mycket dans & vi fick träffa många trevliga nya människor från Yas familj.

Idag blev det lunch på Café Viskan & bio för att se Hobbit 2, Ni vet väl att Ni kan beställa City Wellness nyttiga sallad på Cafe Viskan. Den är super god , fräsh & hälsosam.

Man kan välja mellan kycklig eller ungsbakad lax, jag valde laxen idag.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Har Ni som började med min positivitets diet igår börjat rensa bort lite energitjuvar? Det tar tid att göra det men steg ett är att "se" dom och sen vara medveten om det och hålla sig borta låååångt borta ifrån dom, men det tar tid men ha det i bakhuvudet och var uppmärksam.

Steg nr 2 är att..le! När du ler kan du inte tämka negativa tankar..testa!

Le åt allt och med allt, har du försökt bemöta någon främling med ett leende, det är en jätte rolig lek. Om du går på gatan och alla du möter & får ögonkontakt med bemöt dom med ett leende...dom kommer bli så frustrerade för dom är inte vana att folk ler utan orsak. Men du har en orsak du vill tänka positivt. Är du blyg av dig, så börja med att le när du är ensam, när du tittar på tv, när du läser , när du äter hela tiden...le!
Det utsöndrar endorfiner & ger dig ett lyckorus som inte du känt av tidigare...

Testa...Le!

Bjuder på en liten video på mig själv där jag som älskar att le försökte få mina kollegor på city wellness fb sida att le...

Jag vet inte hur jag ska få filmen på rätt håll men dom flesta av er har väl bärbara datorer så vänd på datorn när Ni tittar :-)

Det var allt från mig idag , önskar er en trevlig lördagskväll och glöm inte att LE!

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Är inte du trött på alla som säger "tänk positivt", "var positiv" och när du väl börjar tänka & vara positiv så händer saker som gör att allt raserar och du är tillbaka på ruta1?

"Been there - done that" eller hur?!
Jag har idag börjat något som jag kallar för "Tanias positivitets diet" och varje dag ska jag dela med mig dagens tips om hur du sakta programerar om ditt tänk från - (minus) till + (plus). Jag kommer fortsätta blogga om min vardag och allt med hälsa etc men delar bloggen med Tanias positivitets diet tips & tillsammans ska vi styra våra hjärnor mot det positiva.

Jag kommer rekomendera böcker du kan läsa eller lyssna på och lite "ideér" om hur du gör hela din tillvaro positiv...

 


Dagens Positivitets diet's Tips

Rensa bort alla negativa kontakter du har runt dig, människor som är energitjuvar ska du bokstavligt hålla LÅÅÅÅÅNGT ifrån dig, vill du må bra så måste du våga göra det valet.

Du blir som dom 5 personer du umgås mest med. Radera bort dom negativa personerna ur ditt liv & omge dig med människor som lyfter upp din positivitet i vardagen,  även om den negativa energitjuven  är en mamma/pappa/syster/svärmor etc...var rak och ärlig ..undrar dom varför du tar avstånd så säger du vänligt att du håller på att rensa negativa kontakter runt dig och det kanske ger dom en tankeställare och dom blir mer positiva..

Det finns ingen sjukdom eller bakterie som smittar snabbare än negativ energi...så se till att hålla dig ifrån människor som sprider det.


Jag brukar bildligt förklara det så här : "Om man har en fruktkorg med färska frächa frukter och du lägger dit EN enda möglig vindruva så kommer hela korgen  förruttnas snabbt, därför ska man rensa bort möglig frukt så man håller korgen fräsch"
Din hjärna & dina tankar är som fruktkorgen och du är den ENDA som kan rensa & se till att den ständigt är positiv & fräsch..Capish?! Bra!

Då kör vi...så morgondagens uppgift är att rensa...bort bort bort med allt minus..

Ett nytt tips kommer imorgon kväll!

Ta hand om DIG <3

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Den ultimata mysfrukosten kan du göra supernyttig! Det är en favoritversion av min & Marcus frukostvariant...& lite matigare än bara en shake.

Så idag delar jag med mig av ett enkelt recept på müsli som du kan göra och bunkra upp med så du har varje morgon...

Herbalife Müsli

1dl Fiber Havregryn
1dl Solrosfrön
1dl Linfrön ( hela el krossade)
1dl valfria frön

1dl krossad mandel
3msk Herbalife F1 vanilj

Krydda med valfri krydda som kanel, kardemumma etc efter smak..
2dl vatten som du rör ihop med 3msk agavesirap eller honung.

Blanda alla torra ingredienser häll över vätskan och rör ihop.
Bred ut allt på en plåt med bakplåtspapper och ställ i ugnen på 200C i 15-20 min.

Rör om var 5e minut så att allt rostas..

Voila nyttig müsli för hela familjen!

Din goda Herbalife yoghurt

1dl kvarg/kesella
1dl Mild lätt yoghurt
1msk frysta hallon ( eller andra säsongsbär)
2msk Herbalife F1 Vanilj ( eller annan smak)

Mixa i en mixer & njut av en underbar frukost med din musli på!

Detta bjuder vi smakprover på under kvällens Weight Loss Challenge..om du har som nyårslöfte att gå ner i vikt eller bara leva nyttigare anmäl dig till dom 2 nya kurserna som startar i januari..

Kursen som startar 7e januari på TISDAGAR klicka här

Kursen som startar den 30e januari på Torsdagar klicka här

Under 12 veckor brände ca 40 pers bort 2494cm fett från sina kroppar...plus att dom fick en kurs om kost, livstil och hur man gör på köpet. Läs mer här

Investera i dig själv, kontakta oss gärna för mer info

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Har Ni provat laga de goda & nyttiga lussebullarna jag gav er recept på igår. Idag delar jag med mig av Linda Milleding's härliga recept på supernyttig & proteinrikt vörtbröd.

Med få ingredienser så är det enkel & snabb att baka ihop..


1 helt ägg
1 dl äggvita
1 dl vatten
3 msk F1 Herbalife vanilj
2 msk Fiberhavregryn
1-2 msk Santa Maria Vörtmix
1 msk Fiberhust
1 msk Fibrex

Vispa ihop och grädda på bakplåtspapper i 225 grader i 5-10 minuter.

Ta ut brödet och dela det i 6st skivor lagom till dina julmackor med julskinka & senap på

Passar perfekt som advents frukost eller mellanmål :-) idag var det också lite modelljobb för Marcus, då han är en erfaren modell..

Idag fotades han för en kommande reklamkampanj för mäklarfirman Erik Olsson..här är en bakom kulisserna bild jag tog...här står han med en jätteduktig mäklare Jenny Wahlström.

Bor du i Göteborg eller Stockholm kommer du snart se Marcus överallt :-) här är en av deras gamla reklamkampanjer...

Önskar Er en mysig afton...

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Finns det något godare och mer njutbart i jultider än lussebullar.

Här bjuder jag på en syndfri version av dessa gula bullar med lågt innehåll av kolhydrater och högt innehåll av fibrer. Lussebullarna innehåller även Herbalife protein som gör att du känner dig mätt länge

Ingredienser

150g äggvita på dunk eller 4st äggvitor
1st äggula
100g, kesella/kvarg 1%
1 dl kokosmjöl
1 dl mandelmjöl
100g, 1dl Milda mini mat 7%
3 msk Herbalife F1 vanilj (finns hos www.citywellness.se)
1msk Herbalife F3 (finns hos www.citywellness.se)
6 msk fiberhusk
1 msk stevia socker
2 tsk bakpulver
2 påsar saffran
1 nypa salt

Gör så här:

Blanda alla torra ingredienser i en skål.

Vispa äggvita och stevia tills äggvitan är riktigt hård.

Vispa äggula, kesella och milda mini mat till en jämn kräm, rör i krämen i skålen med de torra ingredienserna och rör sen i äggvitan tills allt blir en jämn smet.

Låt degen stå i ca 20 minuter.

Sätt ugnen på 160C°.

Rulla beroende på önskad storlek till korvar, forma till dem i ändarna, så som alla lussekatter bör snurras. Pensla med lite vispad äggula. Garnera med rusin

Placera bullarna i ugnen i ca 20 minuter.  

innan dom placerades i ugnen..

Jag ville ha små lussekatter som en mumsbit till glögg eller bara till mitt Herbalife Ört te och dom blev så söta & goda

Nu kan jag bocka av ännu en huslig syssla från min "att-göra-under-graviditeten-" syssla dvs baka..

Imorgon får Ni recept på Vörtbröd gjord på Herbalife protein bland annat...ett recept en WLC deltagare Linda har satt ihop.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

När man är gravid är känslorna som satta på en berg-o-dal bana och jag är ett prakt exempel.
Man sönder analyserar allt eller så bryr man sig inte...jag kan lätt säga att det underhåller en under 9månader iallafall.
Puh längtar till dom 6 återsående veckorna är över :)

Jag känner MÅNGA som ÄÄÄÄÄÄÄLSKAR att vara gravida, men inte jag..jag gillar inte hormonrubbningarna, svullnaden, humöret som skiftar och att man inte kan sova. Men vi är alla olika men ibland undrar jag om vissa mammor inte förskönar sin graviditet något :-) hmmm...det tror jag!
Sen ska dom också föda utan smärtstillande för att njuta av sin förlossning...SERIÖST!?!?  Njuta?!

Så här mycket står det i mitt förlossningsbrev...

Jag har hitills gått upp 10kg jämför man det med mina tidigare graviditeter där jag gick upp över 24kg i samma vecka som nu, så ja rätt kost gör det lite enklare..fattas bara att utöver allt vad en gravid innebär så ska man också bära på 20kg plus!

Så nu är jag i vecka 34 och det är 45 dagar kvar, jag tänker positiv och övar på avslappning :-) jaghar gjort allt som hör till en graviditet, renoverat, sytt gardiner, rensat garderober, handlat saker & kläder till bebisen, tagit hand om mig själv & nu märker jag hur jag går in i mig själv och fokuserar på barnet i mig en hel del.

Nu ska jag fortsätta bygga pepparkakshus med mina små troll Isaac & Micaella.

Kram på er

Tania

Läs hela inlägget »

Jag vet inte hur många gånger jag har kopplat ihop hyresvärdar med nya hyresgäster & tvärtom. Det pga mitt stora kontaktnät och ständig kontakt med alla så håller jag mig uppdaterad när lägenheter blir lediga med någon vän som just söker den...

Så nu kommer jag vara rättvis, jag känner till två tipptopp dvs creme de la creme lägenheter i Borås lyxigaste fastighet. Detta är bostadsrätter och är till SALU dom var tre för inte så länge sedan men min lilla syster Michelle fick första "ching" ja La Familia är prio ett!

På Lilla Brogatan 38 i Borås finns Bostadsrättsföreningen Cupido.
Där erbjuds ett bekvämt boende i lägenheter med en öppen planlösning som gör dem ljusa och ger en känsla av rymd. De har  också inglasade balkonger i söderläge.


Det finns många små praktiska detaljer som är mycket uppskattade av de boende.

Fastighetens entré dörr har automatisk dörröppning och det finns givetvis en hiss.
Entréer och trapphus är smakfullt designade med belysningar, konstglas och skulpturer.
Det finns ännu två lägenheter kvar i detta unika hus.

Plan 2 - en tvåa på 63 m2 med egen stor uteplats.

Plan 5 – en trea på 80,5 m2

Passa på att boka en tid för en personlig visning.
Kontakta Bernt-Åke Sandberg Asgard Fasighets AB 0705-120934.

Bostadsrättsföreningen Cupido har god ekonomi och med husets centrala A - läge och höga standard ser framtiden trygg ut i ett ägarperspektiv.

Min syster är iallafall en glad ägare till sin stora 4a i fastigheten...så flyttlasset går av den 18 januari..
När hon bokade in mig & Marcus att hjälpa till påminde jag henne att jag då är höggravid men jag fick den här uppgiften...

Sen fick jag ett ansvar till att laga mat till alla flyttgubbar :-) mitt svar var denna..

Jag fick en liten uppgift till & det var att tipsa att Michelle säljer den här fina matsalsgruppen som hon har ägt i 3 månader Nypris 3.495:- , NU 2.495:-.
Vid snabb affär kan priset diskuteras! kontakta henne här
mer info om mått etc hittar Ni här https://www.mio.se/produkt/matilda/25938634

E
fter en biokväll med min väninna Dessan som bjöd på många skratt - som vanligt är det dags att runda av helgen med ett härligt bad innan läggdags..

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

 Sen jag blev ordinerad att ta det lungt så var en av mina huvuduppgifter (tilldelat av Marcus) att göra 56 recept på veckans Smoothie...så idag gjorde jag färdigt min uppgift nästan 10 år framåt..ful får man vara men inte dum :-)

Dagen började med ett frukostmöte på Café Viskan det hade snöat under natten & Borås låg bäddad under snön...så mysigt väder!

Efter det mötet var det att gå tillbaka till City Wellness som såg ut så här tidigare på morgonen...

Efter julerbjudandet vi skickade ut förra helgen så försvann alla produkter från hyllorna så en ny leverans kom in och det var bara att packa upp allt, jag försökte smita förbi...

Men jag kom inte undan utan fick snällt packa upp & hjälpa till att slå in alla kunders julbeställningar....sen var det dags för lite vintermys med barnen och vi tände något så spännende som tomtebloss...

Nu sitter jag med en varm kopp te och kurrerar min hals och tar igen lite jobb på datorn...

Fredagsmys på alla nivåer...:-) vintern och allt vad ddet innebör med snö etc ger mig ett lyckorus! Jag älskar den här årstiden!

Måste berätta om en rolig händelse som hände inatt...
Jag har ju sagt till mina barn att om man lägger sig i tid på vardagarna så får man en extra & super speciell julklapp av tomten. Tomten kontrollerar det genom att hans nissar går utanför och checkar av alla som sover. Dom köpte den förklaringen. Och eftersom jag själv lägger mig tidigt så skulle jag också få en extra julklapp :)

Inatt kommer min dotter Micaella över till vårt rum och kryper ner bredvid mig & plötsligt så väcker hon mig.
-mamma vakna! Tomtenissarna har varit här och tagit med sig Marcus!
Halvt vaken säger jag att han säkert är i vardagsrummet, hon svara..
-Nej mamma, han är inte där!
Men då är han väl i ett annat rum, sov nu Micaella..
-Nej mamma han är inte i något rum & hans byxor är kvar så tomtenissarna måste hämtat honom i bara kalsonger och det är jätte mycket snö ute! Vakna mamma vi måste rädda honom!
Jag säger att nissarna inte tar med sig någon dom bara noterar vem som får en extra "sova-i-tid" julklapp!
-Mamma , dom har tagit Marcus för han slarvar med sömnen! Mamma vi måste hitta honom!

Jag kan inte sluta le & vi går upp och jag visar henne att han måste nog vara nere på nedervåningen för det lyser där..hon blev så glad när hon såg Marcus...

Så mina kära vänner, jag önskarer en underbar fredag från hela min härliga familj..

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Det är mycket "förbereda-för-bebisens-ankomst" i mina tankar just nu...
Och det händer mycket i min mage, volter , sparkar & växtvärk.
Men det finns en rolig sida till detta, först att lilla Adelle's växer i min mage men också alla roliga ögonblick och minnen vi skapar tillsammans jag & Marcus.

En rolig händelse skedde i tisdagskväll när jag låg i soffan & hade en livlig akrobat i magen så jag ber Marcus massera magen och prata eller sjunga för den så den kanske lugnar ner sig lite ( har läst att det hjälper)

Då börjar han sjunga " Ja må hon leva..." Och slutar inte..

Seriöst?! Av alla låtar som finns?! Det påminner mig om den första låten han skickade mig redan 2 dagar efter vår första date som faktiskt var för exakt 2 år sedan idag 5 dec 2011.

7e December blev detta våran låt...

Redan 3 veckor efter det lovade jag honom på nyårsafton att jag skulle en dag ge honom ett gemensamt barn. ( Jag vet inte om det var jag eller champangen som talade men jag minns att jag tänkte " det här har han ändå glömt imorgon")
vad jag INTE visste då men vet idag är att Marcus ALDRIG glömmer något!

31 dec 2011

Så nu på nyårsafton 2 år senare firar vi inte med champange utan med en liten kärleksbaby i min mage. Han är mannen i mitt liv och ger mig så mycket mer än bara kärlek, trygghet, skratt & vänskap...han ger mig sig själv. Jag vet att vad jag än önskar ser han till att förverkliga...BOKSTAVLIGT!

Så nu när hemmet börjat bli färdigt och min "boa in mig" period är på sin topp så kommer min gåva till dig snart ligga i den här vackra korgen som vi fick hem igår...

Så även om jag ibland är kinkig, trött & "krävande" ( och du har faktiskt inte klagat) men det är för att i mig växer det finaste från mig & dig..hon kommer några dagar försenat till våran 2årsdag ( exakt 49 dagar kvar)...lilla Adelle!

Och du kommer få sjunga massor med "ja må hon leva" versioner för henne..

Jag älskar dig Marcus Benér...

Din Tania

Läs hela inlägget »

Läkaren & barnmorskan på förlossningen gav mig ett råd eller rättare sagt ett påbud ( dvs motsatsen till förbud) och det var att ta det lungt & så lungt jag kan dvs så lite tress som möjligt kombinerat med så lite aktivitet som möjligt så att bebisen är kvar i magen i minst 4 veckor till.

Så jag har sedan dess tagit det LUUUUUUNGT, mina uppgifter är att göra recepten till veckans och framtida veckors " City Wellness smoothie" som vi bjuder på under alla våra behovsanalyser där kunden får en scanning med alla sina värden förklarade och ett personligt kostschema för att nå sina mål.

Veckans Herbalife Smoothie är en vitamin boost i vinterkylan..

1dl Granatäpple juice ( den bästa är från Fontana)
1dl Mild lätt youghurt
1dl vatten
1msk Frysta hallon
2msk Herbalife F1 Vanilj

Mixa till alla ingredienser och du får en matig smoothie till frukost/Lunch eller mellanmål...

Jag älskar boosten jag får av mina facebook & instagram vänner här är ett exempel som gjorde min dag!

Nu så ska jag se till att dricka lite mer vätska än vad jag brukar så en kanna står alltid redo med H24 Hydrate i..

Hydrate innehåller hela dagsbehovet av C vitamin & stödjer vätskeintaget för att minska trötthet och utmattning.
Med andra ord...perfekt för mitt tillstånd nu :-)

Skönt att veta att mina julklappar är färdiga, det blir något i den här stilen men fullproppat med ett innehåll som passar personen som ska få den allt från hudvård, shakes, hårvård & goda bars...

Jag vill ju att mina vänner & nära ska må prima så dom får hälsan av mig i julklapp paketerat i form av Herbalife.

Detta är årets julklapp! :-)

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Sedan i fredags har det varit huset fullt hos oss och sedan har vi haft gäster & vi har tapetserat och fått hjälp med det och det har varit så där underbart mysigt med alla runt omkring. 
 

Men igår vid 14 tiden så gick Micaella ut med sin pappa & Marcus skulle till Jönköping för att ordna med vinterdäcken och jag var hemma & skulle sy gardiner till det för*an*ade kakelugnsrummet som snart är färdigt..inshalla! :-) 
 

Medans jag satt och sydde i tyget jag hade köpt på Erlandssons I Borås, som hade ett stort utbud av linne tyger i alla beiga nyanser så började jag bli jätte törstig så jag drack & drack...



När det plötsligt händer...jag får smärtor och sammandragningar och kan knappt stå upp, försöker med lite andningsteknik, men det hjälper inte så mycket så efter en timma ringer jag förlossningen och dom ber mig komma in då det kan vara tecken på att min bebis vill komma ut för tidigt. 
Jag ringer Marcus och han är i Jönköping & ber mig ringa våra nr 2 & 3 vilka är min syster Michelle & Arja. Michelle var på väg hem från västerås och var i Örebro & Arja hade glömt sin mobil hemma då hon var och rastade en valp hon hjälper till att bli rumsren. 

Panik!!! Ja men då får jag ta mig dit själv, ringer första taxibolaget som inte hade någon bil ledig, ringer nästa & dom har inte heller någon bil ledig :-/ 
Jag får till slut tag på en taxi hos taxikurir ( hejja dom!) och dom kommer på 2 minuter, sätter mig i den taxin med värkar och chauffören får själv panik, han säger "Jag måste få hjälp av dig att visa vägen till förlossningen för jag är stressad att du inte kommer i tid" jag börjar skratta och lugnar ner honom och säger att bebisen kommer inte än jag är beräknad om 7 veckor jag måste bara upp på en kontroll...jag derigerar vägen upp till förlossningen & 2 gånger höll vi på att köra in i andra bilar som korsade våran väg..& jag bara log och försökte stressa ner honom. 

Väl framme ville han inte ens ta betalt för att jag skulle skynda in men jag insisterade och förklarade att det inte var så akut detta var min 3e graviditet...

Stackars Marcus var med på telefon hela tiden....men han var sååå lugn. 

Väl inne blev jag väl omhändertagen...

Jag försökte behålla lugnet & tänka på andningen, jag ville INTE att bebisen skulle födas för tidigt jag har den hellre 7veckor till i magen är på Neo avdelningen i en kuvös...

Jag får på en maskin som räknar värktappar & bebisens hjärtljud och Marcus kommer in i rummet...efter en kontroll av läkaren så var det en falsk alarm , då jag har haft fullt upp under helgen och inte slappnat av så när jag väl pustade ut och gjorde det så kom sammandragningarna lite kraftigare...

Så mycket glada lämnade vi förlossningen och åkte hem och jag var helt utmattad och somnade mycket tidigt & vaknade runt 10 tiden idag...

Nya mantrat är att ta det LUUUUUUUNGT och bara njuta av resten av graviditeten för bebisen får inte komma innan Januari..:-) 
 

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »