Bener24fit

2013 > 11

Igår var det dags för den traditionella adventsfesten som vi kommer hålla varje år för våra kära medarbetare på City Wellness. 

Jag "bakade" 3 olika nöt & chokladbollar efter Christin Santanas recept det blev, Nötbollar, Lakritsbollar & Pepparkaksbollar ( tog nötbollar & istället för kakao hade jag i pepparkakskrydda) 

 

nötbollar rullade i kokos

Cocosbollar 
2dl cashewnötter naturella
2dl sötmandlar
2msk Herbalife F1 Choklad
3-4 färska dadlar eller 1/2 dl russin
1-2 tsk cocosfett eller naturell olja. 
3-4 matskedar cacao.

Kör nötter till ett mjöl i en matberedare, blanda i resterande ingredienserna & tillsätt vätska om du vill ha en lösare konsistens. Rulla till bollar & avsluta med att rulla i cocos.

 

Pepparkaksbollar

Pepparkaksbollar 
2dl cashewnötter naturella
2dl sötmandlar
2msk Herbalife F1 Vanilj
3-4 färska dadlar eller 1/2 dl russin
1-2 tsk cocosfett eller naturell olja. 
1-2 msk Pepparkakskryddor

Kör nötter till ett mjöl i en matberedare, blanda i resterande ingredienserna & tillsätt vätska om du vill ha en lösare konsistens. Rulla till bollar.

Lakritsbollar

Lakritsbollar
1dl solrosfrön 
1dl sötmandel
2msk Herbalife F1 Choklad eller Cappuchino
2-3tsk stjärnanis
3 tsk kakao
2 msk kaffe ( flytande) 
1-2 dadlar
1 Msk cocosfett eller naturell olja.

Kör frö & mandlar i matberedaren till mjöl.
Mal/Mortla stjärnanis.
Blanda ner resten av ingredienserna i en bunke eller beredaren. 

Rulla till bollar & garnera med valfri nöt eller svarta sesamfrön.
 

Eftersom vi firade alla team medlemmar som har uppgraderats i marknadsplanen men Marcus extra mycket så fick det bli lite italienskt teama på buffén med ostar & antipasti etc..
Bubbel & vin slank också ner och avslutades med glögg och dom goda bollarna :-) 

Vi fick ju ändå med produkterna från Herbalife i desserten som gjorde dom aningen mer proteinrika men tänk på att tack vare nötterna är dom rika på energi så var liiiite "försiktiga" med mängden bollar ni stoppar i er. 


Jag & Marcus vill tacka alla för en stämningsfull kväll, Micaella blev överlycklig när hon kom hem idag och hittade detta..
 

Hennes alldeles egna pepparkaks träd med 22 pepparkakor som hon räknar om några gånger varje timma :-) så trädet har fått en egen vakt! 

( Till er som frågade om recept på pepparkakorna så är det bara att gå till närmaste ica affär och köpa dom) 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det var längesedan vi hade fest...och idag bakar vi ihop en City Wellness Crew advents fest med Marcus GET firande..så fest temat är uppe nu ska bara maten & bubbekn fram. 

Uppdaterar bloggen med mer imorgon! 
 

Läs hela inlägget »

Idag på City Wellness Weight Loss Challenge skulle jag bjuda på en exotisk smoothie & valde 2 favorit juicer från Fontana & Rubicon.

Blanda följande...

1/2 dl Fontana Granatäpple juice
1/2 dl Rubicon Papaya juice
1/2 dl frysta hallon
 2 dl vatten
2msk Herbalife F1 Jordgubb , vanilj eller Tropisk 
lite is & mixa i en mixer till en fräch smoothie...

Underbart friskt till frukosten! 

Senaste dagartna har verkligen varit fulla med jobb & fix, City Wellness team växer så det knakar och många överraskningar väntar i början av nästa år...en boost för mig själv & andra kommer här...

Med detta vill jag önska er en trevlig kväll...

Kärlek till er
Tania

Läs hela inlägget »

Igår började jag & min dotter att lätt  pynta, eftgersom det är vår första jul i den här lägenheten så har jag sökt lite inspiration. 
Jag gillar inte färgen rött så julen får gärna gå i vitt, grått & grönt & årets rostbruna nyanser som detaljer. 
 

Sedan jag var 10 år jobbade jag extra hos min pappa i hans livsmedelsbutik och varje vinter fick jag hjälpa till att göra blomsterdekorationer/ julgrupper som han sålde i butiken och det har skapat ett visst intresse i att dekorera julgrupper. 

Så igår & idag var jag på Hjärterum i centrala Borås & Blomsterdesign i Trandared och köpte lite blommor & dekorationer och skapade lite egna julgrupper som går i samma stil. 


 

Köksbordet omvandlades till arbetsbänk & krukorna fick byta årstid från höst till vinter. Så investera i fina krukor som du kan använda i flera år utan att du tröttnar..dessa var dyra men jag använder dom flitigt.

Här är mitt inlägg på instagram..Följ mig på Imstagram "taniamarkarian"

Slutresultatet blev detta...tadada!! :-) 

När man har mossa & ljus får man vara extra försiktigt då mossan lätt blir torr &  brandrisken är stor! Därför tänder jag sällan ljus hemma i mer än det rummet jag vistas i..

Nu fattas det bara en dörrkrans men det sparar jag till imorgon :-) här är våra hustomtar som har följt med överallt sedan barnen var bebisar & dom fick dessa av min syster Michelle. 

Imorgon blir det en heldag med min mammas bästa väninna Arja & jag har så sett framemot det. 

Önskar er en trevlig tisdagskväll..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Japp, champangen är på kylning- glöggen är inhandlad & planeringen av fredagens teamfest är i full gång. Det är nämligen så att vi i teamet ska fira att Marcus har blivit Global Expansion Team i Herbalifes marknadsplan. 
 

Det blir en mingelfest i advents tecken så lite snittar & annat gott kommer det bjudas på & självklart en massa bubbel till bästa teamet...

Vi firade honom i Malmö när han fick sin nya fina rubinröda pIn & nu vill han tacka teamet för detta är en status man kommer till när man har ett bra fungerande TEAMwork.

Så idag började vi pynta hemma där festen ska äga rum & Ella älskar liksom alla barn det här med jul & pynt.

Lite recept på nyttiga sötsaker hittar du i ett av mina äldre inlägg här och jag kommer använda mig av några till mingelfesten.

Nu ska jag vila & hoppas på en massa sömn inatt - det har tyvärr inte blivit mycket sömn senaste veckan pga en mycket aktiv bebis...
 

Godnatt
<3

Tania

Läs hela inlägget »

På fredag kommer Ä N T L I G E N tapeterna från Designers Guild, inte bara att det tog mig en evighet att hitta dom så var dom slut på lagret i England. Men snart så är vårat mysrum färdigt. Men en kall november afton som denna kunde vi inte låta bli att elda i kakelugnen..

Isaac hittade mina "beatrice" glasögon ( plastglas) som jag hittade på en marknad i LA 2011 och när jag bar dom var jag min tokiga alterego Beatrice, och varje gång vi var ute & skulle betala notan så tog jag fram dom som mina "läsglasögon" bara för att mitt gäng skulle skratta åt servetrisens ansiktsuttryck :-) 

(bild från 2011)

Isaac tyckte han var lik Simon i Alvin & gänget & jag kan inte annat än hålla med 

Efter några youtube klipp av Alvin & gänget så säger Ella -Mamma när Adelle kommer blir vi ju Adelle & gänget hon får vara den lilla ekorren!

Dom längtar verkligen efter henne & det gör vi med! Eftersom det idag var ipad förbud så blev det mycket sälskapsspel & annan pyssel..

Lördags godis Markarian & Benér style...

Barnen var även hos bästa vännen Lukas och bakade pepparkakor...så glad att dom har så fina vänner. Carina, Lukas mamma är så påhittig och barnen älskar henne! Det gör jag med! 

Skönt att barnen har vänner en stenkast från oss så dom kan umgås hela tiden...tyvärr är det inte som när vi var små och kunde springa mellan varandras hus och leka på olika gårdar utan mobiltelefoner utan vi kom hem när vi skulle äta eller innan det blev mörkt. Komiskt hur det nu är helt OUT OF THE QUESTION, jag skulle ALDRIG släppa ut barnen ensamma! :-) 

Nu har vi varsin varm kopp Herbalife örtdryck och har installerat oss framför brasan..

Mobilerna på ljudlöst & mys med den här braiga boken som vi fick som gåva..jag ÄLSKAR Henrik Fexeus böcker och detta är hans senaste som redan är en favorit! 

Nu önskar jag er en underbar lördagskväll

Kramar 

Tania & Co

Läs hela inlägget »

Igår kväll satt min dotter med min mobil och tittade igenom mina bilder då hon hittade den här bilden som jag hade laddat ner dom inspirration för att laga till det men glömt...Mamma kan du laga detta till fredagsmyset imorgon? 

Det är ganska enkelt man väljer frächa ingredienser som man rullar in i "rispapper" som man blötlägger i kokande vatten tills dom blir mjuka & sen lägger man dom på en taldrik & fyller med önskade ingredienser..jag ska ha i paprika, avokado, kål, morötter & kyckling.
Jag köpte lite färsk korriander, basilika & groddar i Asiatiska livsmedelsbutiken på gågatan i Borås

och självklart rispapper i olika formar så jag har några att öva på..:-) 

Hittade en störtskön tjej på youtube som visar snabbt hur man gör...spola fram till 6 minuter så kommer ni fram till hur man gör rullarna.

I den Asiatiska butiken träffade jag fina Chai en klasskompis från gymnasietiden som guideade mig lite och skickade ett recept på spicy dipsås..

"Några skivor färsk, skalad ingefära. Mortla tillsammans med färsk chili. Det är upp till dig hur mycket hetta du vill ha, tänk på att ingefäran är stark också. Häll i fisksås och lime/citronsaft. ..smaka av och försök hitta en bra balans mellan smakerna. När du är nöjd så blandar du i massor av hackad färsk koriander"

Tack underbara Chai det låter super gott! 

Här är fler inspirationsbilder med skaldjur i vårrularna 
 

Wish me good luck..men jag menar hur svårt kan det vara att misslyckas här? 

Jag fick även med mig Cocosvatten som min bebis är helt tokig i...

Jag har ju börjat få lite foglossning så här hemma är det mycket övningar på Pilatesboll som faktiskt lindrar smärtan & vaggar den lilla busiga balerinnan i min magen som städigt gör piruetter med en ninja spark i slutet :-)

Önskar er en trevlig fredagskväll...

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Idag besökte vi Cresent Barnvagnar i Jönköping för att hämta Adelles barnvagn, planerna var att det skulle bli Cresent Diva men det slutade med en Cresent Trike..

Vi fick bokstavligt EXPERTHJÄLP att välja den vagn som passar vår aktiva livsstil bäst. Diva var mer en "latte mamma" vagn som jag kallar det, en vagn mer för att köra i stan & inte på grusvägar eller i skogen där jag kommer vara en stor del med mina City Wellness mammaträning, träningen går ut på att träna i grupp som mammor samtidigt som bebisarna (barn upp till 4 år!) får frisk luft & tränar med oss.. helt utan kostnad, det enda du behöver är MOTIVATIONEN att bränna oönskade mammakilon & må bäst. 

Läs mer här

Så valet av vagn var då enkel... vi behövde något som har hög säkerhet & som är bekväm för bebisen. 

Det blev en Cresent naturligtvis men modellen som heter Trike..

Vi på City Wellness vill ju att våra kunder ska få en förmån när dom är en del av oss därför inleder vi ett samarbete med Crescent där vi kommer ha en egen City Wellness Trike vagn till ett förmånligt pris, så att alla mammor & pappor som tränar med oss kan använda denna fantastiska vagn, jag återkommer med mer info snart.

Maila mig gärna om du är nyfiken.

När vi kom tillbaka till Borås så skulle Marcus montera ihop vagnen och till "hjälp" hade han Isaac & Micaella som var som 2 barn på julafton..dom trodde nämligen att Adelle var med i paketet! Ha ha ha ! 

Vi förklarade att det bara var vagnen och att Adelle kommer efter nyår, ja men då skulle dom "hjälpa" Marcus...& hejjade energiskt på! (stackars Marcus) :-D

Jag har nu ca 8 veckor kvar av graviditeten & jag har så många som motiverar mig. En City Wellness mamma är Qia Hjelmäng som har fått fantastiska resultat med rätt coachning & kost.

Qia är en del av City Wellness team med många nöjda kunder som även de har fantastiska resultat...

Jag vill samtidigt tacka Bästa PT'n, vännen och kollegan som har stöttat mig under hela graviditeten fysiskt och psykiskt. Tack bästa Christin Santana för att du finns, du är en motivation och inspiration!

Imorgon har vi två pass Weight Loss Challenge så det blir att baka muffins till över 40 personer.. yeeey! 

Kramar & God natt

Tania

Läs hela inlägget »

Den meningen sa en mentor till mig när jag beklagade mig för länge sen om negativ kritik..
Och sedan dess har jag växt massor och är faktiskt en realist och uppmärksammar mycket..

Detta är MINA personliga åsikter och jag har rätten att skriva dom för att det är MIN blogg...

Jag är faktiskt ganska trött på personer som tycker sig ha rätten att kritisera en hälsosamt livsstil.

Om du lägger upp en bild på tex Facebook där du röker eller häver i dig alkohol, eller både och... berusad & röker eller det som får mest "likes" av dina vänner...-du beklagar dig öppet om din dag som bakfull & helt utslagen, det ser HELA samhället som något NATURLIGT! 

Att se en ung tjej gå på stan med en cigarett får inte NÅGON att gå fram och varna henne för alla skador det bidrar till, FAST ATT DET STÅR ÖVERALLT! Det finns något som heter etikettlagen som livsmedelsverket kräver att alla produkter som säljs i Sverige följer dvs det som står på etiketten ska produkten innehålla. 

På cigaretterna står det "RÖKNING DÖDAR" på produkterna jag äter står det "HÄLSOSAM MÅLTID" 

Varför blir alla näringsexperter och ska vända på varje ingrediens när jag tar min shake men ingen bryr sig när en person på öppen gata tänder en cigarett och alla som är runt omkring får andas skiten? 

Om jag lägger upp en bild på tex Faceook att jag tränar och tar min före & efter shake för MYCKET bättre träningsresultat så tycker folk jag stoppar i mig "ONATURLIGA" ingredienser.. men påminn mig igen varför mår du så dåligt efter att du har druckit massor med alkohol när du varit ute och festat och kan beklaga dig över hur dåligt du mår & bara får "tummen upp"?!?! 

Är drinkarna pressade direkt från naturen?! är det naturliga saker du stoppar i dig? Om så...varför mår du så DÅLIGT?! 

Vi har ett ordspråk på arabiska som säger "Kamelen ser inte sin egen puckel!" vilket är synonymt med att när folk kritiserar hälsosamma livsstilar så ser dom inte sina egna brister eller det dom duplicerar i sina liv.. Mina barn gör som jag gör.. dina också!

Så innan du kritiserar min livsstil eller ingredienserna i mina produkter som har dessa "bieffekter" så titta först på din livsstil och dina "bieffekter"

Så låt mig inspirera & motivera personer som vill ha ett hälsosammare liv.. för "er" andra...mitt mål är inte att "förändra" dig om du inte bryr dig om din hälsa- varför skulle jag det?

Mitt mål är att JAG mår bra & min familj får en hälsosam livsstil som förlänger deras & mitt liv.. det kallas för livskvalité och jag unnar dom LIVET! 

Mina kunder är personer som vill må lika bra som jag gör... thats the point :-) 
 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Helgen har spenderats i Malmö på Scandic Triangelns stora sal då Herbalife hade sin Master Menu Seminar. 
Vi blev utbildade av John Heiss som är Christiano Ronaldos näringscoach..

Här ser Ni en av mina duktiga kollegor Yas Garayelli som blev en hyllad supervisor under helgen...

Vi var 11 st som åkte men fler ville med men pga bokade julfester med sina andra jobb etc kunde dom inte följa med men i februari är vi redan över 20pers från City Wellness som ska med..plus 2 herba bebisar, våran och Julia & Joakims från City wellness i Falkenberg. 
På tal om bebisar så var just det min & Marcus paskerad utstyrsel på lördagens Herbalife fest.

Jag kommer till festen men först vill jag berätta om hur stolt jag är att vara en del av ett sånt bra team där ordet SAMMANHÅLLNING är i fokus och har lett till att alla hade MINST en ny pin att hämta på scen...

Mia Johanssaon & Linda Pettersson
Tobias Bornefalk,Martin Swärd , Rickard Pihlgren & Yas Garayeli
jag ;-)

& naturligtvis blev Marcus en hyllad som Sveriges nya Global Expansion Team member...

Våra medarbetare fick dela med sig av sina tips på framgång & en teamkänsla som vi har i Borås på City Wellness var tryggheten med utvecklingen. 

Sen var det fest...

Vi har alltid tema fester på utbildningarna & nu var det maskerad & det var en av dom bästa festerna hitills...kan det vara sällskapet? Oh yeah!! 

Ny dag & nya utbildningar & jag fick hålla i ett pass som jag anser att vi alla aldrig får nog av...bra Marknadsföring!

Min kollega Tobias fick berätta om sina framgångar tack vare sina fantastiska resultat..

Sista 30 min kom min son Isaac som skulle med upp till Borås & jag vill tacka hela raden som City Wellness satt på..tack för en underbar helg! 
I LOOOOOOOOVE you ALL! 
 

Idag är det bara mys med barnen & här lär dom mig spela shack :-) wish me luck! 

Läs hela inlägget »

Här ser Ni en "designskiss" på hur mini Benérs vagn kommer se ut..den kommer vara "pimp"-ad ordentligt! :-) 

Som alla nyblivna föräldrar tittar man först på säkerheten, och vi hittade Cresent Barnvagnar då vi litar på svensk säkerhet är det en vagn som är utvecklad, designad och testad i Sverige.
Cresent provkör ALLA barnvagnar som lämnar fabriken. Alla – inte var hundrade eller var tusende. 

Detta gjorde också valet enkelt..

"Att vårt nordiska klimat påverkar produktens livslängd gör att det också är viktigt att man har förståelse för naturens olika element och de förhållanden som råder just här. För det regnar faktiskt i Sverige ibland. Eller ganska ofta. Snö och minusgrader tillhör inte heller ovanligheterna. Därför har vi egen forskning och utveckling i Sverige." /Cresent Barnvagnar


 

Sen så måste ju en barnvagn liksom det ofta är med bilar så ska den passa ens stil & behov, jag kan erkänna att jag gick mer efter look och vad är mer passande än att Cresent hitills har fått 4st internationella design pris! Me like!! 
Som Cresent beskriver det "Våra modeller har olika uttryck och temperament. Precis som du." Jag kunde liksom inte sagt det bättre själv.
 

En STOR & VIKTIG detalj är att vi kan vända sittdelen så mini Benér kan sitta så hon ser oss..

Vagnen är dessutom otroligt prisvärd för det man får för pengarna -säkerhet, design & komfort! 

Jag är otroligt nöjd och det är hela familjen! Nu ska vi titta till alla andra tillbehör, här ser Ni min vän Patrik Axelsson i en reklam fotografering med Cresent Barnvagnar & just min vagn som heter DIVA
 

Idag var en perfekt dag att "take it easy" för imorgon bär det av till Malmö med 12st City Wellness-are för en Herbalife utbildning..
 

Lördagens utbildning avslutas med en maskerad party och missa inte min & Marcus outfit, jag uppdaterar bloggen med sjukt tokiga bilder på oss.. 

Stor kram & trevlig Fredagskväll!

Tania

Läs hela inlägget »

Min lilla Micaella & Isaac ser så mycket framemot lilla syskonet som bakas i min mage. Förra veckan tog vi ner lite av Isaacs babykläder och tvättade och sorterade efter storlek.

När jag väntade Isaac & Micaella kollade jag upp vilket kön dom hade så kläderna var ant väldigt pojk-iga eller flickiga :) 

Igår var det Ellas tur att ta fram sina bebiskläder..så roligt när dom ser hur pyttesmå dom själva har varit..
Här ser Ni det vackraste jag har skapat som mamma mina små troll bara några veckor gamla...

Isaac 3veckor gammal
Micaella 3veckor gammal

Fotografierna är tagna av Marcus Schoenherr & är något jag rekomenderar alla nyblivna föräldrar att göra, fota era barn hos någon professionell för att få ett ovärderligt konstverk. 

Idag innan vi gick till förskolan hängde Micaella upp hennes bidrag till bebisen & har tagit på sig ansvaret att vara "bebisens tvätt fixare" för henne är det som att tvätta dockkläder :-). 
 

Vi tror det blir en tjej men man vet aldrig har vänner som kollat könet i förväg och det har inte stämt så det får bli en liten överraskning ändå...idag sa en väninnas mamma att jag hade en pojkmage så man vet aldrig :-) 


Vi har även Marcus som har satt i en extra växel inför bebisens ankomst och pluggar och läser allt han kommer över som informerar om livet som nybliven pappa till en bebis..

Imorgon ska vi beställa vagnen, efter många tester av Marcus, Isaac( som är självutnamd vagn ansvarig) , Micaella & mig så har vi kommit fram till den bästa vagnen för en aktiv & trygg "rullande" bebismiljö :-) Mer om vagnen kommer imorgon. 


Änligen som Gert Fylking hade sagt har vi kommit överens! 

Titta gärna in imorgon...

Stora kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Jag gillar inte orättvisor..som bla vuxenmobbing & ologiska påståenden. 

Och ja, jag står för rättvisa och jag gör det stolt även om jag gör det ensam. Rätt ska vara rätt! 

 

Gravid eller inte, jag kommer aldrig godta att någon målar in mig i ett hörn..rätt ska vara rätt! 

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

I Maj blir det en vigsel på stranden i grekland, då ska det bara vara jag Marcus & barnen plus två hemliga gäster som vittnen..två som redan tackat ja! 

Så nu har vi skickat in hindersprövningen till skatteverket & planerna är igång. Nu kom diskussionen upp om efternamnet. Marcus förslag var Tania Leah Benér meeeeeen som en väninna sa..det låter så "snällt""helylle" & fööör ordentligt vilket inte är jag..
 

Av ren nyfikenhet frågade jag hur är jag då? 
-Du är mer en kvinna full med attityd, temprament & bestämd så du är ändå lite Markarian..

 så egentligen varför inte ta namnet Tania Markarian Benér, så får jag det bästa av två världar...

Jag och Marcus kompleterar varandra vi är såååå olika men ändå väldigt lika & vi har sååååå roligt ihop, med varandra & åt varandra. 

Jag och Marcus skulle kunda beskrivas som katt & hund...

Det blir mycket spännande att se hur vårat lilla kärleksbarn kommer att vara...:) 

Jag vet att hon ialafall kommer vara en glad liten prick som sina föräldrar...

...hennes många gudmödrar( som är mina extra mammor) kommer ialalfall skämma bort henne/honom ORDENTLIGT! Märker det bara nu när jag är gravid med alla omtänksamma sms & samtal...fast min mamma bor i himlen så har hon många här på jorden som hjälper henne att ta hand om mig.
 

KÄRLEK till er..

Tania


 

Läs hela inlägget »

Igår när jag satt & tittade på "Så mycket bättre" och i reklampausen tänkte jag ( då jag är i renoverings & fixa stadiet i graviditeten) om jag & Marcus skulle byta rum med barnens då deras är mot gatan & våran mot innergården. Jag tänkte tex om det skulle börja brinna eller så men kom på att vi har brandsäkra ytterdörrar, brandvarnare varannan meter i lägenheten så om det skulle börja brinna utifrån så hinner vi ut från 3 olika håll i lägenheten! Så tänkte jag igår kväll innan jag lade mig!

Blir väckt kl strax innan midnatt av att grannarna ringer på dörren och säger att det brinner i en lägenhet i grannhuset brevid oss och vi måste ut! Jag visste inte om jag drömde eller om det var sant och helt plötsligt börjar darra och leta efter barnen ( som tur är åkte en dag tidigare till sina pappor!!!!)  När vi kommer ut möts vi av detta...max 30meter från barnens sovrum!!!!! 

Av chocken att se detta och tänka på det jag hade tänkt bara några timmar över & vetskapen att det bodde barn i den lägenheten som brann gjorde att jag skakade ännu mer!! 
Brandmännen fick släckt branden snabbt & vi fick höra att dom som bor i lägenheten hade klarat sig undan branden. Jag misstänker att det kan ha varit sterinljus som orsakat detta...

Jag har inte kunnat sova efter det & tankarna går till alla som drabbas av detta, en stor kram till alla vänner som erbjöd oss husrum över natten då de trodde vår lägenhet hade drabbats av röken- Ni har ett hjärta av guld allihopa! 

Vi klarade oss, lägenheten också & förhoppningsvis kom ingen annan till skada heller...läs mer om branden på bt.se


Var rädda om varandra & var försiktiga med all levande ljus..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var det "rå -om-mig-själv" dagen där jag bokar in alla "skönhets" måsten jag har..- som att fixa naglarna, fylla på sminkförådet , fylla på fransar och träffa vänner & chilla osv..
 

här ligger jag och får fransarna fina igen på Barbershop

Sista stoppet var igår var hos Foorogh på Chic Lady...jag känner Foorogh sedan många år tillbaka så min tid hos henne kallar jag för Nagel terapi, vi pratar & skrattar & hon är grym på att ge råd..

Och trenderna på naglar i Borås startar hos henne...hon är väldigt populär så boka tid..i tid! :-) Mina naglar blev i färgen "Nude" och ringfingret ficl lite zebra mönster & guldglitter...jag är såååå nöjd!

Eftersom barnen skulle till sina pappor idag så gjorde vi iordning farsdagsgåvan, igår.
Jag vet själv att jag älskar att få saker som barnen har gjort och tänkte pyssla ihop en fin farsdag gåva & minne.
Så jag tittade in på Panduro i Borås & köpte lite fingerfärg till barnens förtjusning  & så fort vi kom hem började vi kladda...

Sen fick dom skriva ett litet meddelande till pappa & signera det..

Sen var det lite fredagsmys Markarian Benér style 

Idag spenderades dagen hos Joakim & Julia Larsson som väntar barn dom med, Julia är i v37 så snart är resan över för henne så det blev mycket bebis, förlossnings prat men även lite catch up talk sedan vi sågs sist. 
 

Tack Julia & Joakim för en härlig dag tillsammans , tiden går fort när man har roligt! 


Kramar till er alla

Tania 

Läs hela inlägget »

Varje onsdags kväll så går jag på gravidyoga på yogakällan i Borås & igår skulle man ta med sig sin partner & Marcus fick snällt följa med..

Sist jag & Marcus gjorde yoga ihop var han sängliggande i en vecka..stretchningen hade på något sätt släppt tidigare inflamationer och han blev sjuk..men som tur var slapp vi yogan igår & det var bara profylaxkurs, konsten att andas genom förlossningen.
Vi satt brevid ett underbart par & mannen hade på sig en T-shirt som det stog "FAT people are hard to kidnap" på och det för att supporta sin fru som gått upp under graviditeten. När hon visade mig hans t-shirt så kunde jag bara inte sluta skratta... även under "värkarbetet"

Det här med värkarbetet...Marcus skulle nypa mig och jag skulle andas genom den smärtan och gradvis skulle han nypa hårdare & hårdare. Tänk då att jag samtidigt skrattar åt killen med t-shirten vilket leder till att tårarna rinner av smärta & eufori (stavas det så?) Hur som helst... det var en givande kväll...

Yoga läraren upplyste att man under förlossningen förbrukar lika mycket energi som under marathonpass så Marcus kommenterade att vi måste ta med H24 Prolong att dricka när det är dags...

När jag kom hem gjorde jag lite grönkålschips. Man tar grönkål som man delar i små bitar och häller ut i en ugnsform, spraya lite olivolja & krydda efter smak, lås stå i ugnen på 175° tills chipsen är torr (inte brända) & njut! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det får jag ofta höra & då är min motfråga till den personen så här...
Varför ser du då ut då här?! 

Jo, för du äter fel pulver...


Vad är pulver? 
Pastan & brödet du äter är gjort på PULVERiserad Vete, bovete, gryn what ever! 
Oboy som dina barn dricker är det inte PULVER? 
Kaffet du dricker är det inte PULVER? 
Godiset du äter är det inte gjort av PULVER?
Kryddorna du kryddar din mat är det inte gjort av PULVER? 
Soppan du köper (färdig) är det inte gjort på PULVER? 
Såsen till lunchen du åt igår vad var det gjort av? Pulver? 
Kakan du åt till kaffet vad var det gjort av ? Pulver? 
Sockret som finns i alla halvfabrikat , är det inte PULVER? Eller satt du och tuggade på sockerbetan/röret? 

Vad är skilland på Pulvret i maten DU äter och pulvret i min shake? 
Jo i min är det näring & vitaminer....
 

Ibland gör jag plättar av mitt näringspulver...




2 msk Formula 1 proteinmixpulver av valfri smak

4 st äggvitor

1/2 banan eller 1/2 dl blåbär

Servera med bär och keso, kesella eller yoghurt.


Vad är skillnaden mellan mina & dina plättar? Att jag byter ut mjölet mot näringsrikt"mjöl" som vi har valt att kallat pulver..? 

Är du sugen på ett smakprov på det jag berikar min kost med när ajg inte har tid och äta allt detta...
 

Om du nu lyckas äta allt detta 3 gånger om dagen och klämma in minst 2 mellanmål så gratulerar jag dig, du gör rätt men hur många kcal får du i dig då? Allt detta skulle vara minst 1500kcal /måltid i en Herbalife mål är det 220kcal. 

Du skulle få i dig ca 4500kcal per dag minst och din viloförbränning är ca 1500kcal..bara en liten tanke :-) 

Så tänker jag när jag tar min morgon shake...

Detta är 2 av City wellness många nöjda kunder...deras resultat säger vad rätt kost & bra coachning kan ge för resultat...

Jag är själv gravid & mår prima..pga mina näringsdepåer i min kropp är fylda till max! Med mycket näringsrik "vanlig" mat så komleterar jag med mitt näringspulver..

 

Vill du har gratis coachning av oss maila oss på info@citywellness.se så kontaktar någon av våra city wellness coacher dig..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag kan inget om politik & jag respekterar allas olika politiska åsikter & religion så detta blogg inlägg har inget med det att göra. 

Minns Ni att för 11 dagar sedan skrev jag att det var 90 dagar kvar till den beräknade tiden för bebisen, och att jag gillar 90 dagars utmaningar.
Nu är det 79dagar kvar och hur jag håller räkningen? Jo Marcus har fått för sig att jag ska få EN ros varje dag tills bebisen kommer...det var gulligt första tre dagarna men nu ser det ut som om vår lägenhet är Socialdemokraternas högkvarter med enstaka rosor lite överallt...

En MYCKET gullig tanke, jag har föreslagit för Marcus att det är bättre att jag får en bukett en gång i veckan , då säger han att det kan jag också få men en ros om dagen gör att det blir så speciellt...

Nu har vi röda rosor lite överallt...så om Ni hälsar på mig så VET ni varför :-) 
 

Önskar er en fin tisdag <3 

Kärlek 

Tania

Läs hela inlägget »

GET är en förkortning av Global Expansion Team som är ett stort steg UPP i Herbalifes marknadsplan. Det är vad Marcus Benér blev i fredags. Det är ett steg han har sett fram emot att uppgraderas till, och som han har jobbat för det. Trixet är att man inte kan ta sig dit ensam utan bara med hjälp av sitt team. Så innan jag fortsätter, ett stort tack till Sveriges bästa team.. City Wellness Herbaheroes (tyvärr är alla inte med på bilden, men ta till er vår tacksamhet!) 

Marcus har jobbat med Herbalife på deltid i över 10 år men i slutet av december 2011 så träffade han mig, jag minns första gången jag fick en Herbalife shake.

Marcus skulle bjuda på frukost i sängen, han kommer in med en Smoothie & hoppar in i duschen, jag sitter i sängen och väntar på ägg, bacon & pannkakor etc som hör till en romantisk frukost i sängen. 

Han kommer ut ur duschen och kommer in i sovrummet och säger: 
-Va har du inte druckit upp än? 
Jag svarar att jag väntar på resten av frukosten. 
Han säger : drick upp! Den innehåller lika mycket näring & proteiner som en femrätters middag.

När en snygg kille med en muskulös kropp står med bara en handduk runt höfterna och säger ...drick upp! Då dricker man upp! :-) 

Samma rutin hände varje morgon och jag märkte efter 2 veckor att jag faktiskt var otroligt pigg, jag säger då till Marcus:

-Jag behåller dig som kille, du gör mig så pigg! 
Han skrattar och förklarar det är inte jag det är Herbalife, då frågar jag den magiska frågan...VAD ÄR HERBALIFE!? 

När man har ställt den frågan till en duktig hälsocoach då förändras ens liv...

Före & Efter 5 dec 2011 :)

Han berättade att om jag skulle ersätta tex min lunch eller middag med en smoothie så skulle jag även förlora oönskade kilon (vårt första förhållande tog slut då :-) efter 5 min)  Jag frågade tycker du jag är tjock?! Han skrattar och förklarar det finns en anledning till att du tränar 5dagar i veckan..du bryr dig om hur du ser ut & vill ha träningsresultat eller hur? Ja han hade rätt..

Jag åt en shake till lunch också och sparade 90kr/dag på lunch och hör & häpna jag rasade i vikt & fluffet försvann...ALLA mina vänner ville veta vad jag hade gjort! 

..jag har MÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅNGA vänner :-) 

Så fort jag lärde mig hur marknadsplanen fungerade så ville jag ha min del av kakan..och jag började jobba heltid med Herbalife, jag hade aldrig mått bättre , hade mycket energi , hälsan var på topp & det lyste om mig av välmående & mitt jobb var att hjälpa andra att må lika bra. 

Efter några månader med mig i sitt team började Marcus jobba heltid med mig i City Wellness team. Det jag märkte tidigt är hur viktig TEAMet var i en bra organisation. Jag handplockade medarbetare för att bygga en stark grund i City Wellness Team.

City Wellness team har på ett år bidragit till 3st GET team members (varav Marcus blev den 3e) Jämför detta med att det tidigare i hela Sverige blev en ny GET team member per år ...så jag tycker att City Wellness team är FANTASTISKT!! 

Marcus har stor kunskap inom Herbalifes produkter och senast i september pratade han inför 15 000 distributörer om hur han lyckats så bra med City Wellness.

Marcus har dragit med mig på ALLA utbildningar som finns och jag drar med mig mina team'isar på alla utbildningar som finns för att duplicera det jag och Marcus har byggt med dom. TEAM står för Together Everyone Achive More & det står vi för. 

Men idag vill jag gratulera Sveriges bästa hälsocoach, kollega, mentor & blivande man till sin kvalificering som Sveriges senaste GET team member! 

 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag vaknade jag tidigt, kunde bara inte sova..vad konstigt huh när en 1,5kg bebis fått för sig att prova nya positioner i magen kl 05 imorse, barnen vaknade runt 7 och sa - Mamma kan vi vara lediga från dagis och bara ta det iiisiii med dig? 
Deras önskan är min lag och vi tog det bara iiisiii :) 
Vi träffade Fazli på Raw food café för att äta lunch & idag fick vi färsk cocosvatten till lunchen. 

Sedan var det dags att klippa barnen och vi följde med Fazli till salongen han jobbar på. 

Där efter var det dags att besöka leksaksaffären för att barnen skulle välja lite leksaker, tänkte jag skulle fota det dom önskade sig & skicka till tomten..här är ett LITET urval av dom bilderna, det blev MÅÅÅÅÅNGA bilder. 
Till slut satte jag mig i en stol och dom turades om att komma med leksaker som jag skulle fota :-) 
 

Efter det kom min väninna Sandra som skulle ta ridskolan med Ella medans jag gick till kyrkogården för att göra det fint hos min mamma...

Efter det väntade en lång mysfika för mig & Sandra med barnen på café Orion för att bara prata och ta igen lite- hon är en av mina bästa vänner & vi kan prata om allt! Skönt att bara ventillera lite...

Nu efter en skön hemma spa behandling med Herbalife produkter & lite nya oljor från Spa@home och ta hand om den här gravidkroppen på bästa möjliga sätt...

 

Önskar er en trevlig helg & ta hand om varandra
Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »