Bener24fit

2013 > 08

Idag tyckte Marcus vi skulle ta oss till Göteborg och bara "vara" , shoppa & gå runt och botanisera i höst känslorna. 
Vi började med lunch på ett ställe som Magda hade rekomenderat, Göterborgs Wok. Jag är inte så mycket för thai restauranger osv men detta var ett imponerande utbud...

Brett sortiment av grönsaker..
Skaldjur av alla slag!

Man valde lite det man ville & det tillagades medan man såg på..

Så här såg min portion ut...:) 

Eftersom vi reser till indonesien på torsdag så var Marcus noga med att jag lär mig äta med pinnar..& eftersom inte tid var någon bristvara idag så kunde jag äta långsamt :) för det tar ju längre tid med pinnar för mig för dom går bara i kors :) 

Belysningen och inredningen hade rolig belysning & som ni ser satt vi på den gula avdelningen :)

Sedan var det dags för shopping, eftersom vi nu har bubbelbadkar så dras jag dit varje kväll och tar ett avslappnande bad. Då vi var i trakterna gick vi in på Lush bredvid NK och botaniserade & handlade badbomber & salter.

Då hittade vi detta...

Roligaste ögonblicken var idag när Marcus ville shoppa lite till våran bebis & som han gick loss!! Roligast var Kommentaren om storleken...
Marcus: -1m är det när bebisen är en meter?
Jag: - Nej Marcus det betyder en månad! 

Som om en "en meters nyfödd " bebis kan ha på sig den lilla bodyn han håller i handen...?!?!? :-) 

Och han svarar : Är du säker Tania det är ju ändå lite stretch!? :-) 

Jag förklarar bebisstorlekarna, oftast är det fr 56cm (nyfödda) och så upp så 1m är en månad så ca stl 62-68cm...med den kunskapen börjar han shoppa mycket i stl 56 så jag förklarar att vi kanske ska lugna oss och en body + mössa från Burberry för 869kr var något överdrivet & att vi skulle hålla oss till neutrala färger för tänk OM det kommer ut en liten kille...man vet ju aldrig. 
 

Han är bara så underbar!! Kommer bli en fantastisk pappa! Vi kom hem och efter massa spring i butiker så var ett bad himmelen på jorden för min mamma kropp & ja det är så vi myser en lördag kväll med vattenmelon & feta ost, Frukt & iskall Herbalife Aloe dryck i ett varmt bad. Badbomben från Lush med sjögräs gjorde susen! 

Skål & trevlig lördag  från mig & bebisen till er alla !
 

LOVE <3

Tania

Läs hela inlägget »

Det finns ett stort & brett sortiment av sallader & salladsbarer i alla städer. Men all sallad är inte "nyttig" när tex Ica City i Borås började med sin stora salladsbar med självplockning var iallafall jag överlycklig, välja exakt det man vile ha och hur mycket & den förtjusningen skönk när jag kom till kassan och min sallads taldrik kostade 160kr !! Ehh med tiden lärde man sig att det kanske är dumt att fylla på med keso i salladen då den kostar 109kr/kg om man jämför det med en liten keso som kostar 10kr för 250g ( ja man måste ha koll på priset när man äter keso 3-4ggr per dag! :) 


 

Inte en bild på min egna sallad ( hämtad från google)

Något annat som slog mig var hur kan uppskuren Avocado hålla sig så grön även om den har legat där i 8 timmar? Hemma blir den brun på 30 min så fort man skurit upp den...hmmm?! 

Svaret är att det måste ju behandlas med något för att se så fräch ut..ja men då är den ju inte "ren" blir såååååå besviken på hur taktiken att sälja går över alla möjliga sätt för att konsumenten ska köpa varan..:( 

Samma gäller alla andra grönsaker i den "baren" och att alla får röra salalden är också ganska ofrächt , äckligast var när jag sist var och handlade såg en äldre man , något onykter plockade och näsan rann...och var rann det ner?! Jo..exakt där det inte skulle! I salladsbaren! Blä! 

Sedan dess har jag inte köpt sllad i "öppna" salladsbarer med självplock.. tills jag var inne på Insalata på Allegatan 33 i Borås, där dom har en salladsbar där personalen hjälper plocka generöst av det du vill ha & allt från Quina, rotfrukter, kyckling, broccoli osv nämner proteinrika ingredinser dom har även Israeliska & Libanesiska röror gjorda på kikärter & bönor allt hemgjort och sååå frächt! 
 

Bilden är hämtad från http://borasbloggarna.se/2013/04/23/dagens-lunch-fran-insalata/

Jag blev lite småchockad när jag såg att priset på en fräch sallad bara var 69kr!!! 
Jag valde extra falafel på min , då jag kan bra falafel och känner faktiskt han som gör dom från skratch på färska råvaror, ja dom är friterade i rapsolja och i några sekunder så att ytan blir krispig.  Im in love...

Så här såg min lunch ut idag...

Så om du vill ha en proteinrik sallad gjort på FÄRSKA ingredienser och till ett bra pris, det kostar mer om du skulle göra salladen själv från grunden! Nu är den salladen uppäten och jag har fått i mig min Herbalife Aloe dryck som gör att magen vaderas med bomull :) och den smakar lite mango..så god. 



 

Snart är det dags för ridskolan med Micaella och en helg fylld med mina barn & vänner med deras barn :) 

Trevlig Helg! 

Tania

Läs hela inlägget »

När jag känner att min positiva anda är hotad så ser jag till att omge mig med positiva människor så jag direkt & indirekt "smittas" av deras härliga anda. 
Idag skulle jag träffa en av mina mest positiva vänner Magda på Café Viskan för en kaffe, det var verkligen en morgon där jag behövde ankra mig fast i en positiv människa och inte släppa den. 

Till min stora överraskning när jag kom in på Café Viskan satt 3 glada figurer vid "mitt" bord Fazli, Michela & Jessica...just dom 3 jag behövde träffa en morgon som denna & så kom Magda på det...så morgonen var FABULOUS!!! 

När vi satt där kom en annan kvinna som sa att när hon känner sig nere så kommer hon till Café Viskan ser några kända positiva ansikten och pekade på oss alla - så lyser det upp hennes dag!  Så det var bara att ge & ta av den stora dosen POSITIVITET jag kan offra min högra arm på att alla vi fem runt bordet hade kommit dit för att lyftas upp av varandra...den bästa morgonen på mycket länge! 

 

Som i en bubbla full av skratt och dom tokigaste ämnena som vi hamnade i då vi alla så olika men ändå så lika påbörjade en dag där jag kände mig "hemma" bland glada vänner. Speciellt när några ovänner har försökt störa min lycka från igår...

Mina kära vänner om jag få ge er ett råd är att alltid stå upp för er själva, omringa Er med positiva människor & tänk positivt...du & dina känslor är dom viktigaste som finns! 

:-) 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag har varit en underbar dag, det började med en härlig nyhet om att jag har kommit upp en nivå i Herbalifes marknadsplan & inte vilken nivå som helst en där man verkligen behöver hela sitt teams hjälp att uppnå- ACTIVE WORLD TEAM eller som andra kallar det en halv get. 

Ha ha ha skojar bara men det var en rolig kommentar jag fick på fb från en upline, inget "grattis", inget "bra jobbat" trots att det här är business och gynnar personen i frågan utan bara "1/2 GET" dahhhverkar jag vara en som inte kan marknadsplanen? ha ha ha ...

 

Men tuuuuuuuur är att jag har så många andra som glädjs med mig även om dom inte ens vet vad Heralife är eller vad Active World Team innebär utan dom gratulerar & uppmuntrar och sådanna komentarer VÄRMER sååååå tack, tack, tack än en gång Ni har gjort min dag! VERKLIGEN , delad glädje är dubbel glädje & Ni har dubblerat den många gånger om! 

Men ett stort tack och grattis till City Wellness team detta är tack vare Er! Love you! Så Ni lät minsann mig njuta av dagen...Today is the day! 

PÅ City Wellness Öppethus mingel som vi har varje tisdag bjöd jag på Blåbärsmuffins Herbalifestyle...Köpte en muffinform för säkerhets skull för vem minns inte incidenten med muffinsbaket sist? Frächa upp minnet lite med en länk här :-) 
 

Men idag lyckades jag ordentligt..här kommer receptet. 

2ägg
2f1 vanilj Herbalife
1tsk bakpulver 
1mdk cocosfett
1/2 banan
1dl blåbär 

175grader i ugnen ca 20min

Servera med klick vanilj kesella 
 

I min dagbok där jag noterar bra & dåliga händelser men mycket motivation & drömmar så har en milstolpe & ett mål passerats idag & tack fina Yas för blomman du kom in med ikväll. 
 

Min bästa vän Fazli kom in till City Wellness ikväll för att jag ,han & Marcus skulle iväg till ett litet hemligt ställe och på ett ANNORLUNDA vis fira ännu en avcheckat mål för mig. Jag började med Herbalife 12 April 2012 dvs för 1 år & 4 månader. Mitt mål var att bli Active World Team på ett år nu är målet att bli en hel get om X antal månader...Let the show go on! Tack Herbalife för bästa affärsmöjligheten man kan tänka sig, tack bästa teamet för att vi är så bra tillsammans & tack den bästa coach & upline Marcus Benér för att du bjöd på en Herbalife Smoothie till frukost för ca 1,5 år sedan.....

...YOU CHANGED MY LIFE!!!
 

En lycklig fästmö, mamma & team medlem

Tania

Läs hela inlägget »

Idag var en extra underbar solig Borås morgon när vi  lämnade barnen på dagis efter att vi hade berättat att vi skulle till barnmorskan för att se på lilla bebisen. Micaella blev glad och sa -ska dom redan öppna magen? Isaac himlade med ögonen & sa - Ja Ella, klart dom ska hur ska dom annars titta på den? 
Alltså barn...:) jag förklarade att dom använder en apparat för att scanna magen så ser man bebisen på en skärm. Isaac tycker ändå dom gör det komplicerat när dom bara kan knyta upp naveln som dom ska göra när den har växt till bebis storlek. 

:-) 

Ella vill att det ska bli en tjej så hon också kan ha systrar som jag har. Ella är mycket noga med att bebisen är redan hennes bästis.
Isaac vill bara att bebisen inte tar hans Skylander leksaker, så utöver det får det bli vad den vill. :) 

Hon BVC fick vi en grundlig Ultraljudsbeskrivning och dom mätte och beskrev, vi såg mest myrornas krig, men så fick hon till en vinkel där hon vinkande till oss, efter att ha tittat bak & fram & upp & ner så kom barnmorskan fram till att det sannolikt är en tjej. Vi blev överlyckliga!! 
 

Nu har 19 veckor passerat & jag är oförskämt pigg & glad.
När jag hämtade barnen på dagis och berättade nyheten blev Ella så här glad...vad det nu blir kille eller tjej ( för man är ju inte alltid 100%) så kommer Ella bli en kärleksfull stora syster & lika så Isaac. 

Så nu är det bara att rida med i lyckovågen i vår lilla familj & tack ALLA för alla era lyckoönskningar..Ni anar inte hur glad jag ( vi ) blir!! 
 

Passande t-shirt jag hade på mig idag..
Puss på er! !
Tania

Läs hela inlägget »

Jag har blivit ordentligt förkyld, tappat rösten, ont i huvudet & allt vad det innebär. Hade jag varit av manligt kön hade jag officelt varit död just nu :-) 

Så hela dagen igår & idag har jag varit hemma och knappt ansträngt mig och bara kurerat mig. Ett husmors tips jag fick av många på fb igår var Riven igefära & citron te. Så det har jag druckit mycket av...tur att jag älskar både Ingefära, citron & te. :) 

Min son ville uppmuntra mig lite igår med att posera mied sin Gokart medalj...fina hjärtat! 
 

Det blev en tidig kväll för mig så jag lade mig ganska tidigt och vaknade imorse till dessa bilder på min mobil och skrattet var då inte långt borta :) 

Med texten "krya på dig mamma" kände jag mig genast bättre men konstigt när man vill och kroppen och hälsan säger stop & vila. 

Vila it is...:) 

Wish me good luck..

Tania

Läs hela inlägget »

Jag påminner mig själv dagligen att jag inte är en felfri person, jag gör fel och ofta. Det är så man lär sig OM man är medveten om sina misstag. Ibland gör man fel för man är för ärlig, ibland för att man är känslig, ibland för att man är upprörd, ibland blir saker fel för man är glad och positiv och det är det STÖRSTA felet jag gör...

Varför...Kanske Ni undrar? Hur kan det vara fel när man är positiv? 
Jo för att det STÖÖÖÖÖÖÖÖR så många, det blir fel för man är inte som alla andra som går runt och irriterar sig, surar och beklagar sig på allmäna saker. 
EN positiv person har också problem men den FÖRSÖKER se positivt på det för att det UPPLYFTER en själv och förhoppningsvis andra runt en. 


Tänk om jag på bloggen skrev allt som skiter sig i mitt liv, som går fel, alla problem som tillhör vardagen..jag skulle dra ner er med mig. Men jag tänker inte så utan man måste se allt från en positiv synvinkel...

Får man en oönskad räkning som tex en parkeringsbot...tänk då att den som skrev den boten hans/hennes uppgift i sitt yrke är att gå runt och leta efter felparkerade bilar, det är det den får lön för. Så den kan betala hyra, dagis, försäkringar kläder & mat till sina barn. Du hjälper till att se till att han / hon inte är arbetslös. 

Blir du av med ditt jobb? Se det som ett tecken att det är dags för dig att hitta ett nytt, spänningen som uppstår när du igår visste vad du skulle göra ett år fram och nu helt plötsligt så kan det tom bli bättre! 

Har du inte råd att köpa skorna, jackan , väskan du vill ha? Tänk det finns tusentals som skulle byta problem med dig...

Kan du andas, se, höra, prata? Har du en av dessa 4 så finns det inga problem i världen du inte kan lösa. 

Jag lyssnar & läser mycket böcker låt mig citera några meningar av Jim Rohn som jag har memorerat.

"TVIVLA inte på dig själv, där TVIVEL finns kan inte FÖRTROENDE vistas.
Försumma inte dig själv! -ta HAND om din KROPP & HÄLSA för med vanvård kommer MISSLYCKANDE. 
Ha ett bra SJÄLVFÖRTROENDE, tro inte att du är MINDRE än vad du är men heller inte STÖRRE än du är, sträva alltid mot att bli en BÄTTRE version av dig själv.
Bli inte ARROGANT eller OARTIG för båda egenskaper kännetecknar en SVAGHET du försöker dölja med dom. 
Spendera inte din tid på att BEKLAGA dig över ditt FÖRFLUTNA, använd TIDEN klokt för att förbereda en bättre FRAMTID! " 

 

Önskar Er alla en underbar helg för det kommer jag ha med det som får mig att le varje dag ...min familj! 

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Igår var jag dunder förkylld, ögonen var glansiga och kroppen skiftade mellan värme & kyla...vid 15 tiden sa Marcus till mig att gå upp och tappa upp ett bad och bara vila. 
För en gångs skull lyssnade jag på honom och tog mig upp till lägenheten
( Vi bor ovanför City Wellness sååååå bekvämt) gjorde mig själv en iskall Mintchoklad milkshake ( jag tar laktosfrimjölk & mycket is mixar det med Herbalife Formula1 i en blender) 
 

Jag tog på mig en grön mask från Herbalife som heter Multivitamin Clarifying Mask som boostar mitt ansikte...

Den här masken kan jag inte leva utan minst 2 ggr i veckan lägger jag på den..rekomenderar den starkt!  Kontata mig om du vill ha ett prov...

I badet kom den nya shake behållaren till användning, den är i hårdplast & den kan man tillomed diska i diskmaskinen. Perfekt för mig...

Imorse vaknade jag av att Fazli min bästa vän ringer mig kl 9 och frågar ska vi ta en frukost på Café Viskan, jag förklarar att jag precis har vaknat..han säger Jalla upp & hoppa ta din shake och kom ut jag är utanför ditt om 15 min...
SÅ 20 minuter senare satt vi på Café Viskans uteservering och pratade och åt..
 

Fick direkt frågan om dom serverar Herbalife shakes på Cafe Viskan men tyvärr får man inte sälja Herbalife shakes över disk men inom en snar framtid kommer vi öppna en "Nutriton club" på City Wellness där man kan komma & köpa sin favorit shake/ Smoothie/ Milkshake. 
Mitt svar var följande...

Jag passade på att fylla på mitt skönhetslager av smink & hårvårdsprodukter..jag använder Herbalifes shampoo & Balsam men med mitt färgade/ blekta hår behöver den extra produkter och dom köper jag hos Iman Khalaf på Barbershop i Borås 

Precis brevid Barbershop hittar man Chic Lady så jag gick in till fina Foroogh som äger Chic Lady och köpte smink från favorit märket CAILYN som bara hon säljer...har Ni inte testat det. Gå in där och testa nästa gång din smink behöver uppdateras...

Väl hemma fortsatte jag jobba med Iman Khalafs blivande frus brudklänning...
När jag lade ner Brides and Beauties lovade jag min goda vän Iman Khalaf att hjälpa hans blivande fru med sin klänning, jag har ändrat om den och skulpterat den efter hennes kropp. En väninna sa åt mig idag att det är en förlust för oss kvinnor att du inte längre jobbar med klänningar din talang är ovärderlig  håller med henne men jag skulpterar om kroppar och liv idag istället och den talangen slår allt! 

Men såååå kul att jobba med Fridas klänning dom senaste dagarna, hon kommer stå som en gudomligt vacker brud på lördag 

Mina vänner säger att min baby bula knappt syns och när jag bad Marcus hjälpa mig fota men han bara larvade sig...men detta är iallafall min babybage i slutet av vecka 18 :) 
 

Nu ska jag strax åka och hämta barnen på dagis för att åka och köpa ridutrustning till Micaella. Enligt henne ska vi ut och köpa en häst...

Oh my god! Vad har jag gett mig in i...detta med ridning...:) hennes senaste kommentar är "Mamma du ville ha en bebis och så får du det av Marcus, Jag vill ha en häst & INGEN ger mig en...det är orättvist! " 

Gullunge!! :) 
Wish me good luck! 

Love 

Tania

Läs hela inlägget »

Roligaste kommentarerna jag får av "kritiserande" människor är..."Jag äter hellre vanlig mat för det är mer naturligt för kroppen" 
Mitt svar...Eh Jalla, varsågod detta är vanlig & "naturlig" mat...
 

Jag äcklas av att barn och ungdommar som går på dagis & skolor mest får halvfabrikat... dom bygger sina kroppar på detta. Min generation är kanske den sista som faktiskt växt upp med säsongens grönsaker, kött från bönder och ägg från hönsgårdar. När vi kan köpa vattenmelon, andra sommarfrukter & grönsaker mitt i vintern är det en konstlad lyx, de odlas utan sol & värme. 

-Jasså, kommer de från ett annat land men hur klarade dom frakten och i butiken är dom fortfarande som nyplockade & dagsfärska? Konstigt?

Wojne Wojne...

Man måste vara en kemist för att tolka innehållsförteckningar, bakar man bröd hemma använder man sig av 3-4 ingredienser. Men köper man bröd ute så innehåller det mååååånga fler och inte är det näringsbeskrivningen precis...

Jag kan kort sammanfatta att det är skrämmande att se att maten vi stoppar i oss bara ser ut som mat och innehåller mycket konstiga ingredienser som vår kropp inte är skapad att hantera.

Många ser bort för dom tänker "vad ska man annars äta"? Bli mer intresserad av din kost och vad du stoppar i dig, det är inte konstigt att 90% av befolkningen går på sparlåga och en efter en går in i den berömda "väggen" ...utan näring har man ingen energi.

I våra produkter finns både näring & byggstenar och fast det är i pulverform så ger de resultat som ingen annan mat som "ser ut som mat" kan leverera....

Läs hela inlägget »

Igår fyllde vår goda väninna & kollega Christin Santana 50år, jag ber till gudarna att jag har hennes hälsa & utseende vid hennes ålder och den fantastiska energin & humöret som ständigt är på topp.

Hon är en person som jag kan vara helt ärlig med och hon detsamma med mig. Hon är verkligen som en storasyster jag aldrig haft.

Vi var bjudna hem till henne och hennes syster Marika hade hand om födelsedagens presentinköp och självklart hade det något med träning att göra så det blev en cykel...

En annan rolig gåva hon fick av en vännna till henne var en skulptur av Christin när hon tränar..så fin! 

Misstänker Ni någon form av smygreklam av Herbalife 24 på festen? Lugn nästan alla gäster använder produkterna i sin kost och träning...:) 
Min lilla Ella fick följa med som enda barnet på festen då det strulade lite med barnvakt och hon älskar Christin och alla gäster fick ELla att känna sig uppmärksamad. 

Det blev en tidig kväll och idag, söndag, skulle vi hämta storebror Isaac från hans pappa i Göteborg.Först hämtade vi Yas för att fortsätta mot storstaden. 

 Vi passade på att boka in en väninna till Marcus, Ann-sofie som skulle göra en wellnesanalys och träffades hennes workshop i Linnéstan. Hon jobbar med  ballongdekorationer, och till mina barns stora förtjusning skickade hon med 2 stycken heliumfyllda ballonger. 

Besök gärna hennes hemsida www.ballongdekorationer.se jag kommer iallafall anlita henne i framtiden. 

Tänk att ballonger kan göra barn såååååå glada! 
 

Efteråt åkte vi till Liseberg för att under några timmar mellan skurarna och vi hade tur inga köer och två lyckiga barn som sprang mellan attraktionerna.

Fina Yas var naturligtvis också med...

Cirkeln är sluten, hela min familj är med mig och vardagen är tillbaks till det normala. Ordningen är återställd. Det första Isaac frågade när han såg mig var..Mamma har bebisen kommit ut? Ahhhh gulleplutt! 
 

Jag har haft en underbar helg med min familj för familj är dom som bryr sig om dig i goda & dåliga tider. Tack till varenda familjemedlem jag har,  jag skulle behöva en mycket längre blogginlägg för att nämna er alla men jag värderar er vänskap & allt stöd jag får av er ALLTID! 

Ett bevis på en familjemedlem är att dom älskar dig MEST när du förtjänar det MINST...

Speciellt tack till min Marcus & Yas idag som har fått oss alla att skratta hela tiden! Guld är Ni värda! 
 

Puss! 

Tania

Läs hela inlägget »

I sökandet efter en sport som Ella vill hålla på med och vi har testat balett, dans, gymnastik, fotboll så är vi nu på ridningens tur. Av erfarenhet efter 4 sporter så skulle vi först testa ridning innan vi köper full utrustning, till min glädje var detta sporten för henne. 
Jag & Yas åkte tidigt till ridhuset för att förbereda allt då jag inte kan något om hästar och med en hjälpsam mamma till en annan liten tjej så fick vi i allafall lite guidening & en välbehövlig sådan..

Fotograf och stöd på plats var Yas som själv har testat rida och ramlade av hästen...så jag hade bra back up med :) 
 

När vi kommer till stallet får vi veta att jag ska sadla hästen, PANIK!!! Men tack vare den hjälpsamma personalen på Borås Ridhus får vi experthjälp och hästen "BT" som dessutom är en sadelrädd häst...( my luck!!) blir sadlad på rätt sätt..
 

Yas hinner minsann posera så fort en av dom andra mammorna vill föreviga vårt första stall upplevelse, den enda som tar allt seriöst är lilla Ella. 

Redo för kursen tar vi oss till manegen, vi har redan skrattat så tårarna rinner och det var inget emot vad vi skulle göra under kursen på hästen...

Pga ett litet missförstånd så hade jag visst erbjudit mig själv att leda hästen, det var inte så svårt men man var spänd hela tiden då mitt liv satt på hästen och hon minsann trodde vi var i vilda västen. 

Det var jättekul och vi har funnit aktiviteten som Ella vill sysselsätta sig med och tycker vi ska köpa en häst som kan bo på City Wellness, jag försökte förklara att hennes "lilla gubben" inte kunde följa med hem så säger hon men om han äter Herbalife då? Får jag köpa honom då? 

Ehhh...nej! ;-) Men vi ska köpa stövlar & hjälm etc till nästa gång...

Det härligaste var att det var så go stämning och man tänkte inte på något annat än just hästen & Ella...en rogivande aktivitet som jag gillar skarpt. 

Med många härliga minnen till minnesbanken och skratt som förlängt vårt liv med några år till så ser vi fram emot nästa fredag...på Borås Ridhus. 

Tack Helen Sandh för att du snabbt med dina kontakter fick med oss på kursen och nu är det bara hästar som gäller i familjen. 
 

Trevlig helg & Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag fick den fantastiska idéen att till vårt andra pass på Weight Loss Challenge bjuda på Herbalife äppelkaka gjord efter Lottas recept..

Men nu var det så att jag skulle baka åt ca 50 personer, så inför första passet dvs kl 10 fick jag gå upp tidigt och trixa..

Det blev några sådana här formar.. Till det serverade vi vaniljkesella blandad med vanlig kesella & lite youghurt.
 

Första passet var full...

Inför andra passet fick jag göra liiiiiiiite mycket mer...OM jag är trött på äppelkaka efter igår? Ja det kan man lätt säga...

Jag tog mått på alla deltagare och ALLA hade gått ner i centimetrar den som hade gått ner mest hade förlorat hela 27cm på 1 vecka!!!!!!! Bra coachning & motivation så är allt möjligt.

En rolig och samtidigt pinsam situation hände igår när jag hämtade min dotter fr dagis...

Jag & Ella träffar på en väninna på väg från dagis som säger med en gullig och välmenad ton
-Hej tjockis och klappar mig på magen. 
I Ellas ögon blixtrar det till och hon svarar 
-DU är en tjockis !!! (och petar henne på den något runda magen utan bebis i) 
Jag bad direkt om ursäkt och sa att jag lärt barnen att dom inte får kalla någon "tjockis" för det är ett elakt ord om det används fel  

Vem behöver vara orolig när man har en sådan vapendragare som min dotter  

Älskar dig min lilla Rambo...

Jag blev själv mobbad som liten för jag var tjock därför har jag varit mycket noga att mina barn inte får kommentera andras utseende...smal, tjock, lång eller kort. Tyvärr hör dom allt från andra barn och barn är inte onda dom gör bara som vi gör, därför är det noga för MIG att visa min ödmjukaste sida men att dom ändå får skinn på näsan och står upp för sig själva...nu med facit i hand så har jag lyckats bra med lilla Ella :) 

Dagen är full med kost analyser till jag hämtar Ella för hennes första ridkurs på ridskolan, det ska bli spännande :) 
 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Nu ska jag dela med mig en drömfrukost, på engelska kalals den "Overnight Oat" dvs "Övernatten Havre" men som min dotter kallar den "Godnatt Havre & Godmorgon drömfrukost" :) 

Det är dessutom hur enkel som helst att göra här kommer ett recept :

100-150g Youghurt 
1dl Havre 
2msk Herbalife Formula 1 Vanilj smak 
1dl frukt ( se ex nedan) 

Blanda okokt havre i youghurten och Herbalife F1 häll önskad frukt och allt i en glasburk med lock ananrs kan du ta en skål som du täcker med plastfolie låt stå i kylskåpet i minst 8 timmar så därför är det perfekt att göra detta innan du går & lägger dig så har du en goda goda god frukost som väntar när du vaknar. 

Exempel på frukt och skalade & tärnade, druvor, kiwi, bär, annans, apelsiner osv...

Detta är bra frukost något mer kolhudratsrik än vanlig shake så då är den bättre som frukost än mellanmål :) 

Lycka till & dela gärna med er av era recept 
 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag var tillsammans med en från Israel och blev förälskad i den här superenkla rätten som tar typ 7 minuter att tilllaga. Den heter så roligt som Shakshuka och det lagade jag idag, ja just det du läste rätt...jag :) 

Först fräser man en lök och nga klyftor vitlök i olivolja. Häll över 2 burkar krossade tomater, strö över lite salt & peppar. På hög värme så tomatsåsen kokar sen kläcker du i 4-5 ägg och sänker värmen till halva och locket på i några minuter beroende på hur "hårda" du vill ha dina ägg :) 

Hela den här pannan innehåller ca 800kcal vill du sänka kcal och fettet så ta bort ägg gulorna så är hela pannan på ca300kcal. :) 

Jag valde att äta den till en sallad...

Varje ägg innehåller ca 5 g protein så tänk på att få i dig minst 4-5 äggvitor så att ditt dagliga protein intag på minst 80g fullföljs...( jag räknar att varje mål ska innehålla 30g som det gör i en Herbalife shake) 
Och en färgglad och näringsrik sallad...

Så nu har ni fått ett tips på snabb & proteinrik mat som tillomed jag kan laga..jag hade dom här snyggingarna över på fika och det innebär Herbalifes örtte och lite nötter. Fina Yas & Rebecca
 

 

Nu ska jag hämta min lilla Micaella och fortsätta dagen med wellness analyser med underbara människor..

Stor kram 
Tania

Läs hela inlägget »

Jag har nu gått ini vecka 17 av min graviditet och det är ca 23 veckor kvar. 
Jag har i många veckor mått obeskrivligt illa och det hör ju naturligtvis till graviditens första fas. Jag har varit trött och haft komplikationer som hindrade mig från att träna eller ens anstränga mig överhuvudtaget.

Igår var jag på en kontroll och skulle se hur mitt blodtryck & bebis mådde, så otroligt skön känsla när man får se & höra hjärtat, mammas lilla gullipluttilull! Den känslan slår allt...:-) 

Nästa besked var att både blodtryck och hälsa var prima så jag kunde åter träna..som sagt jag är gravid & inte död. 

Fick en härlig komplimang av min väninna igår som boostade min dag ordentligt med det här smset 

När man är gravid och inte känner igen sin kropp och ibland har man en helt annan bild av sig själv typ jag ser detta i spegelbilden vissa dagar...

Så Hannelles sms var välkommet :-) inatt kunde jag inte sova jag läääängtade till att starta dagen på gymmet och köra Cardio plus ett benpass...jag älskar det gymmet känns som att komma hem. 
Så upp & hoppa alla vänner nu är semestern över kom och möt upp mig på Onyx, jag har bestämt mig att vara i bästa formen fysiskt & psykiskt inför min förlossning och ingen ska få komma med sina moln och skugga det solsken jag känner lysa på mig, den här graviditeten är den sista och jag kommer njuta av den. 
 

Jag använder Herbalife 24 produkterna som vanligt före & efter träning för trots att jag är gravid så har jag ju kvar muskler på kroppen och dom ska bli stenhårda..:) 
Nu är jag åter på City Wellness för eftermiddagens alla kunder och en liten hälsning till folk jag har "tagit" bort från mitt liv av många anledningar , att dom kanske väcker ett monster i mig eller stör min frid...fuck off! 

Jag njuter av varje sekund och jobbar dagligen på att mitt positiva humör ska vara på topp så besvära er inte att ens få liiite uppmärksamhet av mig...jag har frid i mig själv. 


:-) till er alla andra KÄRLEK för all uppmuntran.. och stöd! 
 

Love you !

Tania 
p.s följ mig gärna på Instagram jag heter "taniamarkarian" där :-) 
 

Läs hela inlägget »

Jag får många frågor om kost , hälsosam livsstil & mina barn då jag har bakat in dom i min livsstil för jag vill att dom tidigt lär sig om bra kost & träning, samt POSITIV inställning till allt. 

Häromdagen fick jag en bra fråga av en tjej som jag med hennes tillåtelse fick dela med mig...

Mitt svar var följande....


onsdag
12:25
Tania Leah Markarian

Hej Camilla,

Det är viktigt att barn äter och har en sundlivstil & bild till mat.

Jag vill först bara fråga dig hur Ni äter hemma idag? Äter du alla tre huvudmåltider med dina barn? Frukost, Lunch & Middag?

Har du några laster tex röker du? Äter du godis? Dricker du mycket alkohol? Äter du mycket "snabb/skräp" mat?

Hur ofta tränar du?

Jag frågar allt detta är pga att barn ser allt detta också..

Hemma hos oss dricker min son Isaac 5 år Herbalife Choklad milkshake till frukost med sin grova macka med smör på. Micaella 4 år vill ha Herbalife bröd med jordgubbssmak och dricka mjölk till. Marcus äter Herbalife i sin yoghurt/kvarg med egengjord musli på frön & torkad frukt. Jag gör en fruktig smoothie.

På det sättet får vi ALLA i oss den näringen vi behöver till frukost,mellanmål & lunchen äter barnen på dagis (oftast tar jag & marcus en shake till lunch eller en näringsrik måltid med proteiner från kyckling, fisk och MYCKET grönsaker och keso eller en dressing gjord på kvarg & örter) vi äter mellanmål vid 3-4 tiden och hämtar barnen från Dagis och lagar en hälsosam måltid tillsammans på kvällen. Barnen tränar med oss 2 ggr i veckan (för dom är det oftast hopp & skoj) men dom ser att vi tränar och promotar en hälsosam livstil.

Hemma äter vi ingen godis men däremot mycket frukt, fruktsallad och grönsaker som vi dippar i yoghurt med örter. Vi röker inte & barnen får lära sig tidigt vad godis innehåller och jag visar dom bla en video som jag bifogat för att vi är måna att dom vet varför vi inte rekomenderar dom att äta det, på kalas och sånt äter dom det dom bjuder på.

Det vi har kallas hälsosam livsstil som barnen lär sig av..Herbalife BERIKAR din kost med näring som tyvärr är svårt att få i sig via dagens grönsaker , kött & fisk.

Min barnmorska blev chockad igår att jag bara har gått upp 4kg under min graviditet hitills vecka 16 samma tid förra graviditeten för 5 år sedan hade jag gått upp 12 kg och var inte lika pigg & fräch...hon frågade hur kag åt och när jag berättade om Herbalife så ville hon köpa det av mig...

Dom som brukar prata negativt om Herbalife är endast pga okunnighet

Hoppas du får svar på frågorna, hör jätte gärna av dig om du vill veta mer jag har även en blogg där jag delar med mig av mina vadagsrutiner citywellness.se/blogg

Jamie olivers video om godis & shellack bifogas här

http://www.youtube.com/watch?v=vrSdPWV5Tjo

& om snabbmat

http://www.youtube.com/watch?v=twOj0XNCyaY

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Om jag skulle få en krona för varje gång jag får höra "shakar du hela dagarna" så skulle jag på 1,5 år ha blivit miljonär. Än en gång jag BERIKAR min kost med HERBALIFEs produkter. Jag börjar varje dag med en Herbalife milkshake...ALLTID!! Det är så min kropp kommer igång..det är min & hela min familjs startknapp..

Till mellanmål äter jag kvarg eller keso med bär till, min lunch brukar faktiskt oftast innehålla en proteinrik måltid från källor som fisk & kyckling med mycket färgade grönasker. Hinner jag inte ta det hemma besöker jag Café Viskan som numera har City Wellness salladen på menyn...

Så lunchen igår satt jag med min väninna Dessan som är den verkliga livets Samantha Jones...no comments! Så våra luncher är händelserika...

Lite mellanmål vid 15-tiden var en Herbalife mellanmåls bar med lite te..

Till kvällen var vi bjudna över hos min syster Michelle & hon hade lite libanesisk mat att bjuda på...

Protein
Tabouleh - näring
Pirogerna, kolhydraterna ;-)

En promenad hem & ett bad i våran jaccuzi med bad salt & olja och en ansiktsmask på såg vi ut som två utslagna ufon så vaknade vi till en regnig söndag..Dagens frukost var kvarg & Herbalife Formula1 sport med bär & frön över & naturligtvis Herbalifes ört te 

Det blev en filmmorgon så en frukttallrik till mellis och lite jobb på ipaden väntade...& varsin liten burk med keso för att få i oss proteinerna. 

Till lunch gjorde Marcus Köttfärsås med Herbalifes tomatsoppa för att öka närings & proteinmängden, men eftersom den ser ut som något en kossa har släppt på hagen dvs nr 2 så visar jag bara salladen jag gjorde till..:-) 

Måste tilllägga att köttfärsåsen smakar underbart & är en favorit i vårt hem av vuxna & barn. Till alla mina måltider äter jag Multivitamin, Omega 3, Fiber & Örter & Cell-u-loss alla kommer från...ja just det Herbalife:-) Naturlish! 
 

Mitt "godis" är färska bär som jag äääääääälskar...

Så ja mina vänner jag äter och jag tror en aning mer än den medelsvensken och garanterat mer näringsrikt & nyttigt! :-) 

På tisdagens öpptehus serverar vi Äppelkaka berikat på Herbalife och inget socker till det bjuder vi på Vaniljkesella allt City Wellness style...


 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår började vi med vår andra Weight Loss Challenge, förra gången så förlorade 12pers över 600cm & över -50kg tillsammans.

Igår när vi startade WLC var det över 40st anmälda och det är två pass en kl 10 & en kl 19.

Och vi fick rada upp med stolar så alla fick plats, här testar Marcus vyn från längst bak. 
 

Emellan allt så passade jag på att gå till Beautiful Nails till min härliga vännina Dao som alltid får mig att skratta och tänka till med hennes kloka ord...gon fixade shellalck på mina naglar & när jag var där blev jag sugen på Sushi vilket jag inte har ätit på evigheter. 

Det var gott med en ovan mage vid vitt ris slutade med en matkoma..så mellanmålet blev en god Vaniljshake med Persikor till så att ordningen blev återställd i kroppen....

Därefter var det dags att göra allt iordning och vi fick hjälp av Qia, Yas  & Sussie som skulle ta emot, scanna, fota & mäta våra deltagare. 
Det var fullt hus och Marcus skötte presentationen av första passet. 

Efteråt var det bara att städa upp och göra iordning, idag är det fredag och då är det City Wellness Distributörs frukost då vi träffas chillar & bara går igenom nästa veckas event & planer. 

 

Nu börjar min bebismage att synas och det sprattlar till lite likt en fisk som simmar runt...en härlig känsla! 
 

Stora kramar från mig!

Tania

Läs hela inlägget »

Det finns fakta och så finns det "tro", nu har detta inget med religion att göra och jag f¨år dagligen höra..jag tror du ska få en pojke, du har en tjej mage, dina ögon lyser så det blir en son garanterat. Är du sugen på persikor? Då är det en dotter...ha ha ha många underhållande teorier och jag älskar det! Jag älskar det för folk bryr sig...

Jag älskar att folk kommer fram & gratulerar, som gläds med oss, som uppmuntrar oss & som önskar oss all lycka. 
 

Jag sa det till Marcus imorse, tänk så MÅNGA människor som tycker om oss, som glädjs med oss och uppmuntrar oss, fast dom igentligen inte ens har en plikt att göra det. 

Jag får dagligen mail & fb medelanden från godingar som bara vill säga "Tack för att du alltid ställer upp" , i måndags var ingen höjdar dag då var jag nere, jag tänkte mycket och jag skrev ett inlägg på fb och direkt överöstes jag med "må bra kommentarer" via sms och privata medelanden där vänner & följare ville "rycka upp mig" och sa saker jag brukar skriva om så man tänker positivt...det förändrade hela min dag.

Fina Yas & hennes mamma Mimmi bjöd mig över på lite lunch och min syster Michelle kom för att underhålla mig och få mig att skratta och det gjorde hon med bla hjälp av magdans...

En annan sak som alltid hjälper när man är nere är att räkna upp allt man är så tackam över och mina två barn & Marcus är mitt hjärtas skatt & at se dom tre får mitt hjärta att slå volter av lycka..

Jag är en MYCKET lyckligt lottad kvinna som har såååå många fina människor runt mig som LYFTER mig när jag är nere & höjjer min lycka när jag är lycklig. 

Tack alla fina , så om det är en pojke eller flicka i min mage? Jag kan säga att barn är det finaste gåvan föräldrar kan få och jag längtar tills vi alla fyra kan ge han/hon all den kärlek som vi har för våran 5e familje medlem...
 

  Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Min lilla syster Michelles favorit drink är Strawberry Daquiri och under sommaren har hon rest mycket och lagt upp massor med bilder på just den drinken, som en gravid kvinna så lockar det mina ögon den rosa frächa färgen den krossade isen och smaken av jordgubbar, när solen steker oss sakta :) 

Det finns ett sägen som lyder "desperationen är uppfinningens moder" och det är inte direkt så att jag uppfann hjulet nu och det finns många alternativ på en "virgin" (alkoholfri) Strawberry Daquiri men dom innehåller MASSVIS av socker...

Så jag ville göra en nyttig så jag tog Herbalife Formula 1 , frysta jordgubbar & mycket is...och i en mixer tills isen blev ordentligt krossad och när jag hälde över det i ett glas så presar jag lite färsk lime juice på. 

MAAAAJ GAAAAD ( my god!)  så god! 

Så vi bjöd på just den drinken på City Wellness hälsomingel som vi kör varje tisdag. Och den var minst sagt populär! 

 

Fina Sussie kom med handgjorda virkade bär till mig som Micaella var så fashinerad av..:-) tusen tack Sussie !

Medans jag och andra distributörer minglade med respektive gäster så skötte marcus scanningen som vi erbjuder alla besökare om man vill få reda på kroppens metaboliska ålder osv...en liten apparat man ställer sig på som räknar ut alla värden. 

Receptet på Wellness Strawberry Daquiri kommer här...

En annan rolig grej som hände idag var när jag besökte min barnmorska och jag vägde mig så upptäckte vi att jag nu i vecka 16 gått upp 4kg och om man jämför det med när jag sist var gravid med min dotter Micaella och i samma vecka så hade jag hunnit gå upp 12 kilo! 

Jag äter min näringsrik Herbalife till frukost & mellanmål, tänker mycket på vad jag tar till lunch & middag, har inget sötsug ( självklart inte då min kropp får i sig alla näringsämnen) och trots vädret så har jag inte samlat på mig vatten tack vare Cell-u-loss'en :-) 
 

Nu blir det mys med min dotter och några godnatt sagor innan HON nattar MIG ;-) 

Kramar till Er alla! 

Tania

Läs hela inlägget »

Som Ni redan kanske vet är jag mångkulturell, min pappa är Armenier & min mamma är från Syrien båda växte upp i Libanon och jag föddes i Beirut 1979.

Pga inbördeskriget flyttade mina föräldrar utomlands och planen var till England och sen vidare med resten av släkten till USA men det blir aldrig som man tänkt sig utan min mamma valde Sverige, och ibland förbannar jag henne för det men oftast är jag tacksam. Ja ni förstår vädretosv men nu när det har varit så varm längtar jag iallafall till ljuva kalla hösten. 

Anyway, jo igår åkte vi upp till stockholm för en heldag där. Jag och Yas älskar Orientalisk mat och vad passar bättre än lite äkta libanessk mat från Beirut Cafe? Inget...så vi åkte in till deras deli som finns på Centralen i stockholm & botaniserade lite för att köpa med oss röror & annat gott hem..

Röror & rätter gjorda utan tillsatta e ämnen utan bar " pure lebanese love"....

Dom hade även färdiga klassiska libanesiska rätter....

Och naturligtvis varma nybakade piroger på köttfärs, ost eller spenat....mums!!!

Missa inte denna oas på stockholms central, det är värt besöket...tro mig! 

Vi shoppade för fullt och njöt av allt i sthlm sköna sommar väder..

Jag önskade dom öppnade fler sådanna butiker och jaghade gärna åkt till gbg för att inhandla detta som smakar precis som min mammas hemlagade libanesiska mat...Jalla Beirut Café Deli öppna fler butiker :-)

Im in love :-) detta är mat för Gudar! 

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Dagen började med en liten roadtrip till Bunn för att fortsätta mot stockholm imorgon bite för att se en Hammarby match. Vi hade brottom så min Strawberry daquiri Herbalifestyle fick jag ta med i bilen. Vi hämtade upp Yas som ska vara med i helgen och åkte mot Bunn. 

I den här värmen som är så är det extra viktigt att se till att man får i sig rätt så mycket vätska, jag spetsar mitt vatten med Aloe eller H24 Hydrate så jag även balanserar mineral & saltnivån i kroppen. 

När vi väl kom till Bunn väntade en liten överraskning på Yas, hon har jobbat sig upp i Herbalifes marknadsplan så hon skulle nu få sin presigefylda qualified producer pin. 

Jag är grymt stolt över Yas hon kör sin egen stil och är otroligt inspirrerande med hennes positiva energi som sprider sig vart hon än går. Hon fick dela med sig av lite tips & trix då man alltid har något nytt att lära sig. På vårat teamträff i augusti ska hon presentera lite tips för hela teamet.

Jag och hon tog en liten tur till Gränna för lite sightseeing, hon ville se lite polkagris bakning vilket till min förtjusning fick henne att äcklas av det...såååå mycket socker. Vi gick istället in till Gränna knäcke och botaniserade..Daniel hade bett oss köpa med oss det till middagen & vi hittade flera olika konstiga sorter..

Smakprover fanns det gott om...
Konstigt varumärke...Bitch Kitchen!

Jag blir fachinerad av Yas hälsoresultat varje gång jag ser henne, då hon har fått fantastiska träningsresultat med att äta produkterna före & efter träningen och naturligtvis till frukost...VARJE dag! 

Före :

Efter:

I en varm bil & hög usik tog vi oss tillbaka till Bunn, mycket skratt som vanligt med Yas.:-) 

Väl hemma så väntade grillen och medans vi åt hann regnet komma över Bunn, såååå skönt då det var så varmt idag

Imorgon väntar en dag i Stockholm och lite mer skratt med Yas. 
Önskar er en trevlig lördagskväll..

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Idag har det varit en helt underbar dag, jag började dagen med en träff med Sandra, Dulce, Jan & Michelle på Café Viskan för att summera semestern och bara tjata, så härligt att vardagen börjar komma tillbaka och alla mina vänner är hemma igen...ordningen är återställd! 

Till fikat valde jag en iskall färskpressad apelsinjuice och lite vattenmellon efter bebisens önskemål ;-) 

Efter några analyser senare på City Wellness hade vi en "personlighetsutvecklingstimma" för våra distributörer på City Wellness där vi tittar på inspirerande videor med motivation & material som stärker självkänslan och man får "aha" upplevelser...

Idag var det mest om historian bakom Grundaren till Herbalife, Mark Hughes & hans vän & kollega Jim Rohn.

Till det drack vi goda shakes och jag med mina cravings åt solrosfrön som en ekorre :) 

Efter det var vi bjudna på Persikt Grillkväll hos Mimmi & Yas, och det var en kulinarisk upplevelse..

Det var ris på persiskt-style med saffran & jag älskar den knapriga bottnen som är såååå god..

Den goda dressingen var gjord på yoghurt,rusin, salt peppar gurka mynta basilika & valnötter.

Det fanns mycket mer på bordet som serverades men jag kunde tyvärr inte sitta och fota allt då dofterna av allt sa ät mig Tania ät mig...:-) men till efterätt fick vi te gjord på bara färsk mynta, valnöts dadlar & nätmelon. Det var härlig stämning under middagen då Mimmis syster & son var där och vi diskuterade & skrattade och njöt av en av sommerens bästa kvällar i Borås.

Jag och Marcus fick många härliga skratt ikväll & under hela dagen, så härligt när ens bästa vän är ens livskamrat...då blir det enklaste ren & värdefull lyx! 

Så tacksam för alla härliga människor som tex Mimmi & Yas som vi har runt oss det är en skatt som förädlar ens liv...
 

Önskar er alla en skön sommarkväll 
Kärlek...

Tania

Läs hela inlägget »