Bener24fit

2013

Det är ett nytt år snart & jag tänkte gå tillbaka och sammanfatta mitt 2013..
Låt oss börja med vackra snöiga Januari 2013

Jag vann 90 dagars utmaningen om vem som kunde bränna mest fett på 90 dagar...hela min kropp förändrades!
Min lilla Micaella fylde 4år!

FEBRUARI

På ett Herbalife seminarie i Jönköping fick jag & Marcus dela med oss av våra kunskaper om Sociala medier
Redan i februari kände jag att våran Herbalife business hade blivit vår LIVSSTIL!
Alla hjärtansdag firade jag med familjen. Dom är mina valentines.
I februari fick vi Herbalife bilen fixad...wow nu var det på riktigt!
Vi började även jobba som City Wellness med olika företag som ville vara med i vår företagskamp.
Det blev lite tårta den här månaden med då Isaac min son fylde 5 år!

MARS

I mars kom en artikel ut om oss och City Wellness framgång mot att göra Borås till sveriges hälsosamaste stad var ett faktum! Vi började även nu ett samarbete med Café Viskan och satte ihop en egen City Wellness tallrik, som är rik på proteiner & näring. Något Ni måste prova när Ni är där..

Träningen var fortfarande på topp och vi lanserade en egen klädkollektion för träning!

APRIL

I april lämnade jag min gamla lägenhet & flyttade ihop med Marcus på Skolgatan i Borås
Vi slog även upp portarna till City Wellness..
Vi hann inte "landa" förrän nästa utbildning & "uppdrag " med City Wellness var på gång
Det härliga med City Wellness är att jag har FANTASTISKA medarbetare...
I April blev jag även moster igen till den här lilla älsklingen Gideon.

MAJ

Slutet av April & början av Maj spenderades i Grekland på en underbart lyxig resort med familjen på Herbalifes bekostnad...vi hade gjort ett sånt bra jobb & blivit kvalificerade till en resa som var som en dröm...

Sista dagen på resorten friade Marcus till mig, det var en oförglömlig upplevelse.

JUNI-JULI-AUG

Under sommaren skulle jag pröva på massor med nya "sporter" som kanske inte är min grej...

Golf hillbilly style var en av dom

Inlines prövade jag också...

Men roligast var våra 24fitclubs utomhus...

Ett halvår hade gått på 2013 och jag satte upp nya mål...men så upptäckte vi att jag var gravid :-) och i slutet av augusti fick vi reda på att det KAN vara en liten tjej...en Adelle!

SEPTEMBER

I början av september blev jag Active World Team ett steg upp i Herbalifes marknadsplan....

Vi passade på att ta en semester och resa till Indonesien då vi hade jobbat hela sommaren och jag kan säga med facit i hand att segla i 10 dagar när man är sjösjuk & gravid är INGET JAG REKOMENDERAR! ;-)

Men tiden på Bali var skönare :-)

Vi var hemma i några dagar innan nästa resa till Köln med vårt fantastiska City Wellness team för att utbildas & uppdateras på Herbalife Extravaganza

Marcus fick gå upp på scen inför 15 000 personer och berätta om våra framgångar med City Wellness - verkligen häftigt att se våra bilder på teamet och från våra träningsgrupper komma upp på de stora bildskärmana bakom honom när han pratade.

Redan i Köln var vi kvalificerade för nästa lyxsemester med Herbalife i maj 2014 som även denna gång kommer bli i Grekland - YAY!

OKTOBER-NOVEMBER

Tillbaka från semestern väntade massor med jobb & jag var så utvilad man kunde vara. I Köln var det Marcus som blev kvalificerade för semestern 2014 men precis när vi kom hem så kvalificerade även jag mig till semestern i Grekland så vi gjorde det dubbel upp bara för att vara på säkra sidan att vi kommer med ;)

I oktober inledde vi ett samarbete med Red Star i Borås för att erbjuda träning i en väldigt unik och häftig miljö - blev väldigt populärt på en gång!

Här var jag glad att jag fortfarande kunde använda mina jeans som jag bar innan graviditeten...
I oktober blev jag överraskad av väninnor med en babyshower...och det var en exklusiv sådan!

I november drog City Wellness Coacher till en utbildning i Malmö och alla i teamet var uppe på scen och tog emot utmärkelser för sina framgångar... På Herbalife festen på kvällen så skulle man klä ut sig så vi var två bebisar :-)

Marcus fick ta emot sin prestigefyllda Global Expansion Team pin på scen inför 500 personer. Ett erkännande som visar att vårt team är ett av Sveriges snabbast växande. Gonna GET GET GET!!! :)

Vi slog också sverigerekord på antalet deltagare på vårt Weight Loss Challenge och vi betalade ut över 12 000kr till dom tre vinnarna...

DECEMBER

Årets mysigaste månad, som alltid är lika händelserik.

Mina barn liksom jag ser sååååå framemot att bebisen tittar ut snart...vi firade även Yas en City Wellness coach som fylde 18år. Så såg hennes tårta ut!

Julen firades med dom närmaste, dom enda som fattades var min lilla syster Diana & hennes familj men nästa år så...

Jag började även med min positivitets diet tips på bloggen en mycket uppskattad idé har jag märkt av mail & medelanden jag har fått senaste dagarna.

Nu är allt redo och jag väntar till att det blir 2014 01 01 så jag kan börja röra på mig lite mer, jag har fått värkar så fort jag går en kort bit & jag lovade Marcus att iallafall knipa till årsskiftet men imorgon så...

Så från mig & hela mitt fantastiska City Wellness team till alla kunder, bloggläsare & kollegor här kommer en hälsning från Mr Dicaprio...

Gott Nytt år!!!

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Barnen har varit lediga i en hel vecka och varje dag har vi hittat på något kul, idag avslutade vi jullovet hos mig med en heldag på Universeum, med en natur & djurmänniska som Marcus så skulle barnen titta & hitta alla djur.

Alla avdelningar var lika spänannde, här har vi två roliga austronauter...

Isaac och Ella bjöd på många skratt!

Efter en aktiv men även lärorik dag sitter vi hemma helt utmattade och dricker varm Herbalife choklad...

2-3 dl mjölk & 2msk Herbalife F1 Choklad... värma i kastrull eller mikro :)

Mums!!

Tania

Läs hela inlägget »

Det börjar kännas tungt nu under sista dagarna av graviditeten det är nu endast 27dagar kvar till BF( beräknat förlossningsdatum 23 januari) & jag har bara gått upp 10.5kg & mycket är tack vare min kost. Jag äter ren & hälsosam mat & massor av Herbalife shakes, smoothies etc...älskar dom!

Jag har åkt slalom mellan dom traditionella graviditets cravingens, godis, salt, fett & flöt. Och hur? Jo med konsten att hålla mina näringsdepåer fulla ..KONSTANT!

Igår fick jag en craving efter att ha sett den här videon...

Jag ville ha frysta körsbär i min vaniljshake!!!!!!!!!

Stackars Marcus fick åka till olika Icaaffärer men hittade inget så han kom med frysta hallon, jordgubbar, mango, björnbär etc men inga körsbär!
Men jag var sugen på körsbär i shaken, jag dricker minst 3 shakes om dagen så här ser min graviditets kost ut..

07.00 Frukost : Herbalife shake/ smoothie
10.00 Mellis: 2 äggvitor, fruktsallad eller en enkel Herbalifeshake med mjölk
13.00 Lunch: Stor sallad på färska färgglada grönsaker lax eller kyckling dressing gjord på kvarg & örter eller Olivolja & citron med örter
15.00 Mellis2: Herbalife mellanmål bars eller Herbalife soyabönor (10g protein)
eller en enkel Herbalifeshake med mjölk
18.00 Middag med familjen alltid fisk eller fågel med mycket ångkokta grönsaker, sallad och barnen äter även kolhydrater i form av potatis, sötpotatis eller fullkornspasta.
20.00 Kvällsmål innan läggdags: En iskall Herbalifesmoothie...

Så jag var i kvällsmålsfasen när jag såg klippet ovan och ville ha körsbären :-) så tillslut lade jag upp en "efterlysning" på facebook

Vi fick många tips och guldhjärtat Yas var ute och handlade när hon såg min "efterlysning" och hittade dom på Willys i Borås

Kvällen var räddad, så det blev en körsbärs smoothie på
2dl mjölk
1dl kvarg
2 msk Herbalife F1 vanilj
Massooooooor av frysta körsbär!
så gott!

Det blev till kvällsmål & frukost...

Så strax blir det en till mellanmål igen :-) ha ha ha Im addicted!

Dagens TPD (Tanias Positivitetsdiet-tips) är att du ska tro på dig själv..

Styrka kommer inte från det du nu KAN göra, det kommer från det du en gång trodde du INTE kunde göra - men lyckades göra det ändå!

Detta är ren och positiv styrka... här är en bra beskrivning.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Vi har verkligen bara tagit det lungt under julafton & juldgagen..Tomten tittade förbi igen på Julafton med massor av gåvor till barnen...

Och sen har vi spelat massor av spel...så vi har verkligen bara tagit det lungt...
Marcus fick en morgonrock i julklapp fast vi hade bestämt att vi INTE skulle byta julklappar...men jag ville överraska honom...( ha ha ha se vem som blev överraskad längre ner i bloggen)

Det får mig att tänka tillbaka till första julen efter att vi träffades, det hade bara gått två veckor och jag fikade med min vän Fazli då jag frågar honom om jag ska köpa en julklapp till Marcus då det fortfarande är "färskt" , Fazli svarar " Självklart men köp bara något litet- något symboliskt som gåva"
Vi går in på Joel och köper ett Filippa K läderarmaband.

På julafton under Kalle Anka får jag ett sms och i det är det ett rim till gåvan jag får av Marcus, som var en resa till Barcelona en långhelg med valfri shopping på hans bekostnad & kvalitets tid. Jag skickar ett sms tillbaka att han INTE fick öppna sin julklapp då den bara var "symbolisk" :-') han älskade armbandet och har inte tagit av sig det sen dess..

Så här många kassar hade jag med mig hem från Barcelona resan...

Förra året fick jag en resa till Venedig i julklapp & han fick ännu ett armband :-) jag trodde liksom inte att han skulle ge mig en sån dyr gåva ..igen! Så i år sa jag tydligt att vi inte ska byta julklappar utan att jag fick fria händer att inreda kakelugns rummet var nog och jag var nöjd...men jag överraskade honom med något han verkligen INTE  behövder ha på sig när man har en kropp som hans men det blev en morgon rock...vad ger man en kille som har allt liksom!

Men det jag inte visste var att jag skulle bli den som blev överraskad...Ni ser bakom tomten som dricker H24 Hydrate hänger en NK påse i julgranen, något jag hade missat...

I den låg en svart ask med den här texten i...

Och direkt tittade jag i min mobil & där fanns ett sms med den mest dyrbara gåva jag någonsin fått (iform av något materialistiskt) vad det är förblir en liten hemlighet men den lär dra till sig lite uppmärksamhet...nu ska jag bara välja den modellen jag vill ha.
Den gåvan gjorde mig verkligen chockad :-) ett tillstånd Marcus verkar gilla att se mig i!

Resten av tiden har gått åt att umgås & spela spel & igår när jag satt och tittade på Tv dök mina två barn upp med varsin kudde under tröjan & gjorde en parodi på mig, jag gjorde samma sak och bjöd Marcus på ett gott skratt! Händelsen dokumenterades på bild och jag skrattar fortafrande när jag tittar på den...

Jag önskar er alla en underbar fortsatt julhelg, idag ska jag träffa vänner & njuta av all kärlek jag blir bortskämd med av nära & kära...

God fortsättning!

Tania

Läs hela inlägget »

För att så många som möjligt från familjen skulle kunna samlas under jul så får man ibland ändra några datum, vilket vi gjorde igår.

Liksom förra året då min sons pappa insisterade på att hämta honom på just julafton så fick vi börja fira den 22e dec och Julafton firades den 23 med allt vad det innebar. På julafton när hans pappa hämtade honom trodde isaac att det var Juldagen :-)

För mig är julen en högtid FÖR barnen! Så fast jag kommer ha mina barn hela julhelgen så ville dom fira med sina kusiner som i år ska vara hos sin pappa så den 23e fick bli julafton igen :-)

Dom närmaste var med ( min lilla syster Diana & familj var saknade men dom bor i sthlm  )  och vi åt julmat hälsostyle..barnen hade ett eget bord med en massa bus. Marcus var sååå nöjd med maten!

Som vanligt var kvällens höjdpunkt tomtens ankomst, vår tomte gjorde en omväg via sydafrika och hälsade på oss först av alla i Sverige :-)

Alla barnen var mycket nöjda & jag tror vi hade sveriges roligaste tomte!

Tror dom flesta av er vet att detta kommer ifrån Comviqs senaste reklamfilm som verkligen satt sig i huvudet på oss och gett många skratt, inte minst i vår familj där Marcus och Christer har samma problematik när det kommer till körsången.

Tomten var inte den enda överraskningen som kvällen bjöd på utan min syster pojkvän friade till henne så vi fick bevittna en vacker förlovning! Välkommen till familjen kära Tomas!

Det blev härliga diskussioner och kvällen avslutades med lite plock & glögg och som vanligt i vårt hem... med mycket skratt!

Två nöjda syskon somnade med ett leende för att vakna till ännu en spännande dag...Julafton nr2!

Så från min familj till er alla önskar vi er en
mysig Jul med mycket skratt och kärlek.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »


Vill dela med mig av liten anekdot jag älskar..

En gång var det en kung som fyllde år och hela riket skickade honom gåvor.
I en av gåvorna kungen öppnade fanns det avföring , kungens närmaste blev rasande! Kungen bara log och noterade vem han hade fått gåvan av.

När den personen fyllde år skickade kungen en kista med guldpengar , när kungens närmaste män frågade varför kungen gjorde så , svarade kungen..
"- när jag fyllde år fick jag det finaste den personen ägde vilket var skit så när han fyller år ger jag honom det finaste jag har och det är guld"

Summan av kardemumman  var bättre än dom som behandlar dig som skit..för det är det enda sättet DOM känner till..


                                                      Kram
                                                      Tania

Läs hela inlägget »

TÄVLINGs dags!

Nu närmar det sig att lilla bebisen snart dyker upp, därför har jag ordnat en liten tävling där den som gissar rätt datum & tid(ifall vi har fler som gissar på samma datum) vinner ett presentkort på City Wellness värde 500kr .
Det enda du bör göra är att kommentera här under eller maila ditt bidrag till info@citywellness.se

Presentkortet kan du utnyttja hos valfri City Wellness coach <3


Lycka till!

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Senaste veckan har jag fått många mail och meddelanden av kunder & vänner med just den frågan och vet Ni vad jag svarar...

- Vad vill DU äta av det som finns på julbordet?

Det finns väl en anledning till att nästan INGEN av oss tillagar någon av dom rätterna som finns på julbordet under någon annan dag på året!

Julbordet är en tradition och du som äter nyttigt normalt, vad på det här bordet har du cravings för?! Och varför ska du tvinga i dig det om du vet att det inte är bra för din hälsa?!

Sen så finns det en annan regel..

"Om du äter onyttigt EN gång så går du inte upp i vikt & du går heller inte ner i vikt för att du äter nyttigt EN gång heller"

Hos oss blir julbordet färgglatt med många olika sallader bland annat Tabouli, lax både ungsgrillat & gravad, kycklingspett & mycket frukt & nötbollar.
Här är lite inspirration till fräch & hälsosam mat på ditt julbord..

Detta är lyxig mat, traditionell julmat är "tung" mat till en hälsosam kost ska du inte behöva ha Samarin för att 90% av alla gäster har förätit sig...det finns en morgondag också.

Jag har varit på svenska julbord och det är som om det är ENDA dagen på hela året som man får ÄTA - använd ditt sunda förnuft och njut av maten istället.

Många blir bjudna på julbord med jobbet, och känner sig TVUNGNA att äta - men hallå eller!? Tror du dom som bjöd dig på maten kommer stå och hejja på när du försöker bränna bort all det onödiga du fått i dig?  Ät det du vill äta och som du känner är bra för dig...

"Om du äter onyttigt EN gång så går du inte upp i vikt & du går heller inte ner i vikt för att du äter nyttigt EN gång heller"

När jag vet att jag kommer äta fet mat så tar jag alltid 2 tabletter "lipo-bond" från Herbalife ca 30 min före maten, den binder ihop en hel del  av det fettet du stoppar i dig via kosten och för ut det via nr 2 :-) här berättar Marcus mer...

 

Önskar er en härlig kväll!

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Igår avslutade vi Tisdags gruppens WLC, det var 20 deltagare som tillsammans har bränt bort 1312,5cm fett från kroppen..

Och priser delades ut i form av cash :-) cm potten vann Joakim som själv hade bränt 94cm av sin kropp!

Sen var det dags för vinnarna av 1,2,3 plats som bränt mest fett procentuellt.

På 3e plats kom fina Madeleine
På andra plats kom godingen Cajsa Karlsoon

Och första platstagaren är fantastiska Mia Johansson...

Är du också taggad att börja det nyaåret med en wlc kurs hos oss läs mer här & skicka en intresseanmälan & hoppas vi ses hos oss i januari!

Nu lite tips för er som följer min positivitets diet..

Idag hade jag ett mölte med min mentor sedan 17 år tillbaka Jan Borghart på Eton.

Vi brukar ses ofta, varje lördag & ta en espresso & briefa lite men senaste månaderna har varit hektiska för båda och idag tog vi en stor espresso och mycket catch up..
I Etons lokaler hänger denna tavla och Jan är den som lärde mig att samla på citat som inspirrerar mig dagligen..

Så idag ska jag dela med mig av citat som "påminner" dig dagligen om dina mål, om det är i karriären, träningen, kosten, familjen , målet...sätt upp dina citat där du ser dom oftast.

Gilla City Wellness facebook sida så blir du uppdaterad med citat varje dag...
Här kommer några favoriter...

Jag önskar er en skön & härlig dag!

Titta gärna in imorgon för fler tips..

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

I fredags fyllde Yas 18år men igår var det fest för närmaste vännerna & familj, och vi fick äran att vara med. Det härliga med Yas är att hon är så mogen andra skulle fira detta med att dansa på bordet något berusade, men hon minglade runt och vi hade en underbar kväll.

Hennes fina mamma Mimmi hade lagat jätte god persisk mat och det var en god & smakrik buffé som alla njöt av..

En gladare & mer positiv tjej får man leta efter & det är ett ordentligt driv i henne också. Jag respekterar henne högt då hon på många sätt har bevisat en trogen vänskap & en mogen attityd till livet. Jag älskar sånt!

Hennes mamma hade lagat den finaste tårtan jag sett på länge :-) eller vad tycker Ni ? I gåva fick hon en heldag med många överraskningar av mig, Mia, Michelle, Jimmy, Elvane & Marcus.

Det blev en tidig kväll hem för oss då min bebis verkligen busar ordentligt & det känns tungt i magen och hela kroppen.

Kvällen bjöd på många skratt, mycket dans & vi fick träffa många trevliga nya människor från Yas familj.

Idag blev det lunch på Café Viskan & bio för att se Hobbit 2, Ni vet väl att Ni kan beställa City Wellness nyttiga sallad på Cafe Viskan. Den är super god , fräsh & hälsosam.

Man kan välja mellan kycklig eller ungsbakad lax, jag valde laxen idag.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Har Ni som började med min positivitets diet igår börjat rensa bort lite energitjuvar? Det tar tid att göra det men steg ett är att "se" dom och sen vara medveten om det och hålla sig borta låååångt borta ifrån dom, men det tar tid men ha det i bakhuvudet och var uppmärksam.

Steg nr 2 är att..le! När du ler kan du inte tämka negativa tankar..testa!

Le åt allt och med allt, har du försökt bemöta någon främling med ett leende, det är en jätte rolig lek. Om du går på gatan och alla du möter & får ögonkontakt med bemöt dom med ett leende...dom kommer bli så frustrerade för dom är inte vana att folk ler utan orsak. Men du har en orsak du vill tänka positivt. Är du blyg av dig, så börja med att le när du är ensam, när du tittar på tv, när du läser , när du äter hela tiden...le!
Det utsöndrar endorfiner & ger dig ett lyckorus som inte du känt av tidigare...

Testa...Le!

Bjuder på en liten video på mig själv där jag som älskar att le försökte få mina kollegor på city wellness fb sida att le...

Jag vet inte hur jag ska få filmen på rätt håll men dom flesta av er har väl bärbara datorer så vänd på datorn när Ni tittar :-)

Det var allt från mig idag , önskar er en trevlig lördagskväll och glöm inte att LE!

Kramar
Tania

Läs hela inlägget »

Är inte du trött på alla som säger "tänk positivt", "var positiv" och när du väl börjar tänka & vara positiv så händer saker som gör att allt raserar och du är tillbaka på ruta1?

"Been there - done that" eller hur?!
Jag har idag börjat något som jag kallar för "Tanias positivitets diet" och varje dag ska jag dela med mig dagens tips om hur du sakta programerar om ditt tänk från - (minus) till + (plus). Jag kommer fortsätta blogga om min vardag och allt med hälsa etc men delar bloggen med Tanias positivitets diet tips & tillsammans ska vi styra våra hjärnor mot det positiva.

Jag kommer rekomendera böcker du kan läsa eller lyssna på och lite "ideér" om hur du gör hela din tillvaro positiv...

 


Dagens Positivitets diet's Tips

Rensa bort alla negativa kontakter du har runt dig, människor som är energitjuvar ska du bokstavligt hålla LÅÅÅÅÅNGT ifrån dig, vill du må bra så måste du våga göra det valet.

Du blir som dom 5 personer du umgås mest med. Radera bort dom negativa personerna ur ditt liv & omge dig med människor som lyfter upp din positivitet i vardagen,  även om den negativa energitjuven  är en mamma/pappa/syster/svärmor etc...var rak och ärlig ..undrar dom varför du tar avstånd så säger du vänligt att du håller på att rensa negativa kontakter runt dig och det kanske ger dom en tankeställare och dom blir mer positiva..

Det finns ingen sjukdom eller bakterie som smittar snabbare än negativ energi...så se till att hålla dig ifrån människor som sprider det.


Jag brukar bildligt förklara det så här : "Om man har en fruktkorg med färska frächa frukter och du lägger dit EN enda möglig vindruva så kommer hela korgen  förruttnas snabbt, därför ska man rensa bort möglig frukt så man håller korgen fräsch"
Din hjärna & dina tankar är som fruktkorgen och du är den ENDA som kan rensa & se till att den ständigt är positiv & fräsch..Capish?! Bra!

Då kör vi...så morgondagens uppgift är att rensa...bort bort bort med allt minus..

Ett nytt tips kommer imorgon kväll!

Ta hand om DIG <3

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Den ultimata mysfrukosten kan du göra supernyttig! Det är en favoritversion av min & Marcus frukostvariant...& lite matigare än bara en shake.

Så idag delar jag med mig av ett enkelt recept på müsli som du kan göra och bunkra upp med så du har varje morgon...

Herbalife Müsli

1dl Fiber Havregryn
1dl Solrosfrön
1dl Linfrön ( hela el krossade)
1dl valfria frön

1dl krossad mandel
3msk Herbalife F1 vanilj

Krydda med valfri krydda som kanel, kardemumma etc efter smak..
2dl vatten som du rör ihop med 3msk agavesirap eller honung.

Blanda alla torra ingredienser häll över vätskan och rör ihop.
Bred ut allt på en plåt med bakplåtspapper och ställ i ugnen på 200C i 15-20 min.

Rör om var 5e minut så att allt rostas..

Voila nyttig müsli för hela familjen!

Din goda Herbalife yoghurt

1dl kvarg/kesella
1dl Mild lätt yoghurt
1msk frysta hallon ( eller andra säsongsbär)
2msk Herbalife F1 Vanilj ( eller annan smak)

Mixa i en mixer & njut av en underbar frukost med din musli på!

Detta bjuder vi smakprover på under kvällens Weight Loss Challenge..om du har som nyårslöfte att gå ner i vikt eller bara leva nyttigare anmäl dig till dom 2 nya kurserna som startar i januari..

Kursen som startar 7e januari på TISDAGAR klicka här

Kursen som startar den 30e januari på Torsdagar klicka här

Under 12 veckor brände ca 40 pers bort 2494cm fett från sina kroppar...plus att dom fick en kurs om kost, livstil och hur man gör på köpet. Läs mer här

Investera i dig själv, kontakta oss gärna för mer info

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Har Ni provat laga de goda & nyttiga lussebullarna jag gav er recept på igår. Idag delar jag med mig av Linda Milleding's härliga recept på supernyttig & proteinrikt vörtbröd.

Med få ingredienser så är det enkel & snabb att baka ihop..


1 helt ägg
1 dl äggvita
1 dl vatten
3 msk F1 Herbalife vanilj
2 msk Fiberhavregryn
1-2 msk Santa Maria Vörtmix
1 msk Fiberhust
1 msk Fibrex

Vispa ihop och grädda på bakplåtspapper i 225 grader i 5-10 minuter.

Ta ut brödet och dela det i 6st skivor lagom till dina julmackor med julskinka & senap på

Passar perfekt som advents frukost eller mellanmål :-) idag var det också lite modelljobb för Marcus, då han är en erfaren modell..

Idag fotades han för en kommande reklamkampanj för mäklarfirman Erik Olsson..här är en bakom kulisserna bild jag tog...här står han med en jätteduktig mäklare Jenny Wahlström.

Bor du i Göteborg eller Stockholm kommer du snart se Marcus överallt :-) här är en av deras gamla reklamkampanjer...

Önskar Er en mysig afton...

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Finns det något godare och mer njutbart i jultider än lussebullar.

Här bjuder jag på en syndfri version av dessa gula bullar med lågt innehåll av kolhydrater och högt innehåll av fibrer. Lussebullarna innehåller även Herbalife protein som gör att du känner dig mätt länge

Ingredienser

150g äggvita på dunk eller 4st äggvitor
1st äggula
100g, kesella/kvarg 1%
1 dl kokosmjöl
1 dl mandelmjöl
100g, 1dl Milda mini mat 7%
3 msk Herbalife F1 vanilj (finns hos www.citywellness.se)
1msk Herbalife F3 (finns hos www.citywellness.se)
6 msk fiberhusk
1 msk stevia socker
2 tsk bakpulver
2 påsar saffran
1 nypa salt

Gör så här:

Blanda alla torra ingredienser i en skål.

Vispa äggvita och stevia tills äggvitan är riktigt hård.

Vispa äggula, kesella och milda mini mat till en jämn kräm, rör i krämen i skålen med de torra ingredienserna och rör sen i äggvitan tills allt blir en jämn smet.

Låt degen stå i ca 20 minuter.

Sätt ugnen på 160C°.

Rulla beroende på önskad storlek till korvar, forma till dem i ändarna, så som alla lussekatter bör snurras. Pensla med lite vispad äggula. Garnera med rusin

Placera bullarna i ugnen i ca 20 minuter.  

innan dom placerades i ugnen..

Jag ville ha små lussekatter som en mumsbit till glögg eller bara till mitt Herbalife Ört te och dom blev så söta & goda

Nu kan jag bocka av ännu en huslig syssla från min "att-göra-under-graviditeten-" syssla dvs baka..

Imorgon får Ni recept på Vörtbröd gjord på Herbalife protein bland annat...ett recept en WLC deltagare Linda har satt ihop.

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

När man är gravid är känslorna som satta på en berg-o-dal bana och jag är ett prakt exempel.
Man sönder analyserar allt eller så bryr man sig inte...jag kan lätt säga att det underhåller en under 9månader iallafall.
Puh längtar till dom 6 återsående veckorna är över :)

Jag känner MÅNGA som ÄÄÄÄÄÄÄLSKAR att vara gravida, men inte jag..jag gillar inte hormonrubbningarna, svullnaden, humöret som skiftar och att man inte kan sova. Men vi är alla olika men ibland undrar jag om vissa mammor inte förskönar sin graviditet något :-) hmmm...det tror jag!
Sen ska dom också föda utan smärtstillande för att njuta av sin förlossning...SERIÖST!?!?  Njuta?!

Så här mycket står det i mitt förlossningsbrev...

Jag har hitills gått upp 10kg jämför man det med mina tidigare graviditeter där jag gick upp över 24kg i samma vecka som nu, så ja rätt kost gör det lite enklare..fattas bara att utöver allt vad en gravid innebär så ska man också bära på 20kg plus!

Så nu är jag i vecka 34 och det är 45 dagar kvar, jag tänker positiv och övar på avslappning :-) jaghar gjort allt som hör till en graviditet, renoverat, sytt gardiner, rensat garderober, handlat saker & kläder till bebisen, tagit hand om mig själv & nu märker jag hur jag går in i mig själv och fokuserar på barnet i mig en hel del.

Nu ska jag fortsätta bygga pepparkakshus med mina små troll Isaac & Micaella.

Kram på er

Tania

Läs hela inlägget »

Jag vet inte hur många gånger jag har kopplat ihop hyresvärdar med nya hyresgäster & tvärtom. Det pga mitt stora kontaktnät och ständig kontakt med alla så håller jag mig uppdaterad när lägenheter blir lediga med någon vän som just söker den...

Så nu kommer jag vara rättvis, jag känner till två tipptopp dvs creme de la creme lägenheter i Borås lyxigaste fastighet. Detta är bostadsrätter och är till SALU dom var tre för inte så länge sedan men min lilla syster Michelle fick första "ching" ja La Familia är prio ett!

På Lilla Brogatan 38 i Borås finns Bostadsrättsföreningen Cupido.
Där erbjuds ett bekvämt boende i lägenheter med en öppen planlösning som gör dem ljusa och ger en känsla av rymd. De har  också inglasade balkonger i söderläge.


Det finns många små praktiska detaljer som är mycket uppskattade av de boende.

Fastighetens entré dörr har automatisk dörröppning och det finns givetvis en hiss.
Entréer och trapphus är smakfullt designade med belysningar, konstglas och skulpturer.
Det finns ännu två lägenheter kvar i detta unika hus.

Plan 2 - en tvåa på 63 m2 med egen stor uteplats.

Plan 5 – en trea på 80,5 m2

Passa på att boka en tid för en personlig visning.
Kontakta Bernt-Åke Sandberg Asgard Fasighets AB 0705-120934.

Bostadsrättsföreningen Cupido har god ekonomi och med husets centrala A - läge och höga standard ser framtiden trygg ut i ett ägarperspektiv.

Min syster är iallafall en glad ägare till sin stora 4a i fastigheten...så flyttlasset går av den 18 januari..
När hon bokade in mig & Marcus att hjälpa till påminde jag henne att jag då är höggravid men jag fick den här uppgiften...

Sen fick jag ett ansvar till att laga mat till alla flyttgubbar :-) mitt svar var denna..

Jag fick en liten uppgift till & det var att tipsa att Michelle säljer den här fina matsalsgruppen som hon har ägt i 3 månader Nypris 3.495:- , NU 2.495:-.
Vid snabb affär kan priset diskuteras! kontakta henne här
mer info om mått etc hittar Ni här https://www.mio.se/produkt/matilda/25938634

E
fter en biokväll med min väninna Dessan som bjöd på många skratt - som vanligt är det dags att runda av helgen med ett härligt bad innan läggdags..

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

 Sen jag blev ordinerad att ta det lungt så var en av mina huvuduppgifter (tilldelat av Marcus) att göra 56 recept på veckans Smoothie...så idag gjorde jag färdigt min uppgift nästan 10 år framåt..ful får man vara men inte dum :-)

Dagen började med ett frukostmöte på Café Viskan det hade snöat under natten & Borås låg bäddad under snön...så mysigt väder!

Efter det mötet var det att gå tillbaka till City Wellness som såg ut så här tidigare på morgonen...

Efter julerbjudandet vi skickade ut förra helgen så försvann alla produkter från hyllorna så en ny leverans kom in och det var bara att packa upp allt, jag försökte smita förbi...

Men jag kom inte undan utan fick snällt packa upp & hjälpa till att slå in alla kunders julbeställningar....sen var det dags för lite vintermys med barnen och vi tände något så spännende som tomtebloss...

Nu sitter jag med en varm kopp te och kurrerar min hals och tar igen lite jobb på datorn...

Fredagsmys på alla nivåer...:-) vintern och allt vad ddet innebör med snö etc ger mig ett lyckorus! Jag älskar den här årstiden!

Måste berätta om en rolig händelse som hände inatt...
Jag har ju sagt till mina barn att om man lägger sig i tid på vardagarna så får man en extra & super speciell julklapp av tomten. Tomten kontrollerar det genom att hans nissar går utanför och checkar av alla som sover. Dom köpte den förklaringen. Och eftersom jag själv lägger mig tidigt så skulle jag också få en extra julklapp :)

Inatt kommer min dotter Micaella över till vårt rum och kryper ner bredvid mig & plötsligt så väcker hon mig.
-mamma vakna! Tomtenissarna har varit här och tagit med sig Marcus!
Halvt vaken säger jag att han säkert är i vardagsrummet, hon svara..
-Nej mamma, han är inte där!
Men då är han väl i ett annat rum, sov nu Micaella..
-Nej mamma han är inte i något rum & hans byxor är kvar så tomtenissarna måste hämtat honom i bara kalsonger och det är jätte mycket snö ute! Vakna mamma vi måste rädda honom!
Jag säger att nissarna inte tar med sig någon dom bara noterar vem som får en extra "sova-i-tid" julklapp!
-Mamma , dom har tagit Marcus för han slarvar med sömnen! Mamma vi måste hitta honom!

Jag kan inte sluta le & vi går upp och jag visar henne att han måste nog vara nere på nedervåningen för det lyser där..hon blev så glad när hon såg Marcus...

Så mina kära vänner, jag önskarer en underbar fredag från hela min härliga familj..

Kram

Tania

Läs hela inlägget »

Det är mycket "förbereda-för-bebisens-ankomst" i mina tankar just nu...
Och det händer mycket i min mage, volter , sparkar & växtvärk.
Men det finns en rolig sida till detta, först att lilla Adelle's växer i min mage men också alla roliga ögonblick och minnen vi skapar tillsammans jag & Marcus.

En rolig händelse skedde i tisdagskväll när jag låg i soffan & hade en livlig akrobat i magen så jag ber Marcus massera magen och prata eller sjunga för den så den kanske lugnar ner sig lite ( har läst att det hjälper)

Då börjar han sjunga " Ja må hon leva..." Och slutar inte..

Seriöst?! Av alla låtar som finns?! Det påminner mig om den första låten han skickade mig redan 2 dagar efter vår första date som faktiskt var för exakt 2 år sedan idag 5 dec 2011.

7e December blev detta våran låt...

Redan 3 veckor efter det lovade jag honom på nyårsafton att jag skulle en dag ge honom ett gemensamt barn. ( Jag vet inte om det var jag eller champangen som talade men jag minns att jag tänkte " det här har han ändå glömt imorgon")
vad jag INTE visste då men vet idag är att Marcus ALDRIG glömmer något!

31 dec 2011

Så nu på nyårsafton 2 år senare firar vi inte med champange utan med en liten kärleksbaby i min mage. Han är mannen i mitt liv och ger mig så mycket mer än bara kärlek, trygghet, skratt & vänskap...han ger mig sig själv. Jag vet att vad jag än önskar ser han till att förverkliga...BOKSTAVLIGT!

Så nu när hemmet börjat bli färdigt och min "boa in mig" period är på sin topp så kommer min gåva till dig snart ligga i den här vackra korgen som vi fick hem igår...

Så även om jag ibland är kinkig, trött & "krävande" ( och du har faktiskt inte klagat) men det är för att i mig växer det finaste från mig & dig..hon kommer några dagar försenat till våran 2årsdag ( exakt 49 dagar kvar)...lilla Adelle!

Och du kommer få sjunga massor med "ja må hon leva" versioner för henne..

Jag älskar dig Marcus Benér...

Din Tania

Läs hela inlägget »

Läkaren & barnmorskan på förlossningen gav mig ett råd eller rättare sagt ett påbud ( dvs motsatsen till förbud) och det var att ta det lungt & så lungt jag kan dvs så lite tress som möjligt kombinerat med så lite aktivitet som möjligt så att bebisen är kvar i magen i minst 4 veckor till.

Så jag har sedan dess tagit det LUUUUUUNGT, mina uppgifter är att göra recepten till veckans och framtida veckors " City Wellness smoothie" som vi bjuder på under alla våra behovsanalyser där kunden får en scanning med alla sina värden förklarade och ett personligt kostschema för att nå sina mål.

Veckans Herbalife Smoothie är en vitamin boost i vinterkylan..

1dl Granatäpple juice ( den bästa är från Fontana)
1dl Mild lätt youghurt
1dl vatten
1msk Frysta hallon
2msk Herbalife F1 Vanilj

Mixa till alla ingredienser och du får en matig smoothie till frukost/Lunch eller mellanmål...

Jag älskar boosten jag får av mina facebook & instagram vänner här är ett exempel som gjorde min dag!

Nu så ska jag se till att dricka lite mer vätska än vad jag brukar så en kanna står alltid redo med H24 Hydrate i..

Hydrate innehåller hela dagsbehovet av C vitamin & stödjer vätskeintaget för att minska trötthet och utmattning.
Med andra ord...perfekt för mitt tillstånd nu :-)

Skönt att veta att mina julklappar är färdiga, det blir något i den här stilen men fullproppat med ett innehåll som passar personen som ska få den allt från hudvård, shakes, hårvård & goda bars...

Jag vill ju att mina vänner & nära ska må prima så dom får hälsan av mig i julklapp paketerat i form av Herbalife.

Detta är årets julklapp! :-)

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Sedan i fredags har det varit huset fullt hos oss och sedan har vi haft gäster & vi har tapetserat och fått hjälp med det och det har varit så där underbart mysigt med alla runt omkring. 
 

Men igår vid 14 tiden så gick Micaella ut med sin pappa & Marcus skulle till Jönköping för att ordna med vinterdäcken och jag var hemma & skulle sy gardiner till det för*an*ade kakelugnsrummet som snart är färdigt..inshalla! :-) 
 

Medans jag satt och sydde i tyget jag hade köpt på Erlandssons I Borås, som hade ett stort utbud av linne tyger i alla beiga nyanser så började jag bli jätte törstig så jag drack & drack...



När det plötsligt händer...jag får smärtor och sammandragningar och kan knappt stå upp, försöker med lite andningsteknik, men det hjälper inte så mycket så efter en timma ringer jag förlossningen och dom ber mig komma in då det kan vara tecken på att min bebis vill komma ut för tidigt. 
Jag ringer Marcus och han är i Jönköping & ber mig ringa våra nr 2 & 3 vilka är min syster Michelle & Arja. Michelle var på väg hem från västerås och var i Örebro & Arja hade glömt sin mobil hemma då hon var och rastade en valp hon hjälper till att bli rumsren. 

Panik!!! Ja men då får jag ta mig dit själv, ringer första taxibolaget som inte hade någon bil ledig, ringer nästa & dom har inte heller någon bil ledig :-/ 
Jag får till slut tag på en taxi hos taxikurir ( hejja dom!) och dom kommer på 2 minuter, sätter mig i den taxin med värkar och chauffören får själv panik, han säger "Jag måste få hjälp av dig att visa vägen till förlossningen för jag är stressad att du inte kommer i tid" jag börjar skratta och lugnar ner honom och säger att bebisen kommer inte än jag är beräknad om 7 veckor jag måste bara upp på en kontroll...jag derigerar vägen upp till förlossningen & 2 gånger höll vi på att köra in i andra bilar som korsade våran väg..& jag bara log och försökte stressa ner honom. 

Väl framme ville han inte ens ta betalt för att jag skulle skynda in men jag insisterade och förklarade att det inte var så akut detta var min 3e graviditet...

Stackars Marcus var med på telefon hela tiden....men han var sååå lugn. 

Väl inne blev jag väl omhändertagen...

Jag försökte behålla lugnet & tänka på andningen, jag ville INTE att bebisen skulle födas för tidigt jag har den hellre 7veckor till i magen är på Neo avdelningen i en kuvös...

Jag får på en maskin som räknar värktappar & bebisens hjärtljud och Marcus kommer in i rummet...efter en kontroll av läkaren så var det en falsk alarm , då jag har haft fullt upp under helgen och inte slappnat av så när jag väl pustade ut och gjorde det så kom sammandragningarna lite kraftigare...

Så mycket glada lämnade vi förlossningen och åkte hem och jag var helt utmattad och somnade mycket tidigt & vaknade runt 10 tiden idag...

Nya mantrat är att ta det LUUUUUUUNGT och bara njuta av resten av graviditeten för bebisen får inte komma innan Januari..:-) 
 

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var det dags för den traditionella adventsfesten som vi kommer hålla varje år för våra kära medarbetare på City Wellness. 

Jag "bakade" 3 olika nöt & chokladbollar efter Christin Santanas recept det blev, Nötbollar, Lakritsbollar & Pepparkaksbollar ( tog nötbollar & istället för kakao hade jag i pepparkakskrydda) 

 

nötbollar rullade i kokos

Cocosbollar 
2dl cashewnötter naturella
2dl sötmandlar
2msk Herbalife F1 Choklad
3-4 färska dadlar eller 1/2 dl russin
1-2 tsk cocosfett eller naturell olja. 
3-4 matskedar cacao.

Kör nötter till ett mjöl i en matberedare, blanda i resterande ingredienserna & tillsätt vätska om du vill ha en lösare konsistens. Rulla till bollar & avsluta med att rulla i cocos.

 

Pepparkaksbollar

Pepparkaksbollar 
2dl cashewnötter naturella
2dl sötmandlar
2msk Herbalife F1 Vanilj
3-4 färska dadlar eller 1/2 dl russin
1-2 tsk cocosfett eller naturell olja. 
1-2 msk Pepparkakskryddor

Kör nötter till ett mjöl i en matberedare, blanda i resterande ingredienserna & tillsätt vätska om du vill ha en lösare konsistens. Rulla till bollar.

Lakritsbollar

Lakritsbollar
1dl solrosfrön 
1dl sötmandel
2msk Herbalife F1 Choklad eller Cappuchino
2-3tsk stjärnanis
3 tsk kakao
2 msk kaffe ( flytande) 
1-2 dadlar
1 Msk cocosfett eller naturell olja.

Kör frö & mandlar i matberedaren till mjöl.
Mal/Mortla stjärnanis.
Blanda ner resten av ingredienserna i en bunke eller beredaren. 

Rulla till bollar & garnera med valfri nöt eller svarta sesamfrön.
 

Eftersom vi firade alla team medlemmar som har uppgraderats i marknadsplanen men Marcus extra mycket så fick det bli lite italienskt teama på buffén med ostar & antipasti etc..
Bubbel & vin slank också ner och avslutades med glögg och dom goda bollarna :-) 

Vi fick ju ändå med produkterna från Herbalife i desserten som gjorde dom aningen mer proteinrika men tänk på att tack vare nötterna är dom rika på energi så var liiiite "försiktiga" med mängden bollar ni stoppar i er. 


Jag & Marcus vill tacka alla för en stämningsfull kväll, Micaella blev överlycklig när hon kom hem idag och hittade detta..
 

Hennes alldeles egna pepparkaks träd med 22 pepparkakor som hon räknar om några gånger varje timma :-) så trädet har fått en egen vakt! 

( Till er som frågade om recept på pepparkakorna så är det bara att gå till närmaste ica affär och köpa dom) 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det var längesedan vi hade fest...och idag bakar vi ihop en City Wellness Crew advents fest med Marcus GET firande..så fest temat är uppe nu ska bara maten & bubbekn fram. 

Uppdaterar bloggen med mer imorgon! 
 

Läs hela inlägget »

Idag på City Wellness Weight Loss Challenge skulle jag bjuda på en exotisk smoothie & valde 2 favorit juicer från Fontana & Rubicon.

Blanda följande...

1/2 dl Fontana Granatäpple juice
1/2 dl Rubicon Papaya juice
1/2 dl frysta hallon
 2 dl vatten
2msk Herbalife F1 Jordgubb , vanilj eller Tropisk 
lite is & mixa i en mixer till en fräch smoothie...

Underbart friskt till frukosten! 

Senaste dagartna har verkligen varit fulla med jobb & fix, City Wellness team växer så det knakar och många överraskningar väntar i början av nästa år...en boost för mig själv & andra kommer här...

Med detta vill jag önska er en trevlig kväll...

Kärlek till er
Tania

Läs hela inlägget »

Igår började jag & min dotter att lätt  pynta, eftgersom det är vår första jul i den här lägenheten så har jag sökt lite inspiration. 
Jag gillar inte färgen rött så julen får gärna gå i vitt, grått & grönt & årets rostbruna nyanser som detaljer. 
 

Sedan jag var 10 år jobbade jag extra hos min pappa i hans livsmedelsbutik och varje vinter fick jag hjälpa till att göra blomsterdekorationer/ julgrupper som han sålde i butiken och det har skapat ett visst intresse i att dekorera julgrupper. 

Så igår & idag var jag på Hjärterum i centrala Borås & Blomsterdesign i Trandared och köpte lite blommor & dekorationer och skapade lite egna julgrupper som går i samma stil. 


 

Köksbordet omvandlades till arbetsbänk & krukorna fick byta årstid från höst till vinter. Så investera i fina krukor som du kan använda i flera år utan att du tröttnar..dessa var dyra men jag använder dom flitigt.

Här är mitt inlägg på instagram..Följ mig på Imstagram "taniamarkarian"

Slutresultatet blev detta...tadada!! :-) 

När man har mossa & ljus får man vara extra försiktigt då mossan lätt blir torr &  brandrisken är stor! Därför tänder jag sällan ljus hemma i mer än det rummet jag vistas i..

Nu fattas det bara en dörrkrans men det sparar jag till imorgon :-) här är våra hustomtar som har följt med överallt sedan barnen var bebisar & dom fick dessa av min syster Michelle. 

Imorgon blir det en heldag med min mammas bästa väninna Arja & jag har så sett framemot det. 

Önskar er en trevlig tisdagskväll..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Japp, champangen är på kylning- glöggen är inhandlad & planeringen av fredagens teamfest är i full gång. Det är nämligen så att vi i teamet ska fira att Marcus har blivit Global Expansion Team i Herbalifes marknadsplan. 
 

Det blir en mingelfest i advents tecken så lite snittar & annat gott kommer det bjudas på & självklart en massa bubbel till bästa teamet...

Vi firade honom i Malmö när han fick sin nya fina rubinröda pIn & nu vill han tacka teamet för detta är en status man kommer till när man har ett bra fungerande TEAMwork.

Så idag började vi pynta hemma där festen ska äga rum & Ella älskar liksom alla barn det här med jul & pynt.

Lite recept på nyttiga sötsaker hittar du i ett av mina äldre inlägg här och jag kommer använda mig av några till mingelfesten.

Nu ska jag vila & hoppas på en massa sömn inatt - det har tyvärr inte blivit mycket sömn senaste veckan pga en mycket aktiv bebis...
 

Godnatt
<3

Tania

Läs hela inlägget »

På fredag kommer Ä N T L I G E N tapeterna från Designers Guild, inte bara att det tog mig en evighet att hitta dom så var dom slut på lagret i England. Men snart så är vårat mysrum färdigt. Men en kall november afton som denna kunde vi inte låta bli att elda i kakelugnen..

Isaac hittade mina "beatrice" glasögon ( plastglas) som jag hittade på en marknad i LA 2011 och när jag bar dom var jag min tokiga alterego Beatrice, och varje gång vi var ute & skulle betala notan så tog jag fram dom som mina "läsglasögon" bara för att mitt gäng skulle skratta åt servetrisens ansiktsuttryck :-) 

(bild från 2011)

Isaac tyckte han var lik Simon i Alvin & gänget & jag kan inte annat än hålla med 

Efter några youtube klipp av Alvin & gänget så säger Ella -Mamma när Adelle kommer blir vi ju Adelle & gänget hon får vara den lilla ekorren!

Dom längtar verkligen efter henne & det gör vi med! Eftersom det idag var ipad förbud så blev det mycket sälskapsspel & annan pyssel..

Lördags godis Markarian & Benér style...

Barnen var även hos bästa vännen Lukas och bakade pepparkakor...så glad att dom har så fina vänner. Carina, Lukas mamma är så påhittig och barnen älskar henne! Det gör jag med! 

Skönt att barnen har vänner en stenkast från oss så dom kan umgås hela tiden...tyvärr är det inte som när vi var små och kunde springa mellan varandras hus och leka på olika gårdar utan mobiltelefoner utan vi kom hem när vi skulle äta eller innan det blev mörkt. Komiskt hur det nu är helt OUT OF THE QUESTION, jag skulle ALDRIG släppa ut barnen ensamma! :-) 

Nu har vi varsin varm kopp Herbalife örtdryck och har installerat oss framför brasan..

Mobilerna på ljudlöst & mys med den här braiga boken som vi fick som gåva..jag ÄLSKAR Henrik Fexeus böcker och detta är hans senaste som redan är en favorit! 

Nu önskar jag er en underbar lördagskväll

Kramar 

Tania & Co

Läs hela inlägget »

Igår kväll satt min dotter med min mobil och tittade igenom mina bilder då hon hittade den här bilden som jag hade laddat ner dom inspirration för att laga till det men glömt...Mamma kan du laga detta till fredagsmyset imorgon? 

Det är ganska enkelt man väljer frächa ingredienser som man rullar in i "rispapper" som man blötlägger i kokande vatten tills dom blir mjuka & sen lägger man dom på en taldrik & fyller med önskade ingredienser..jag ska ha i paprika, avokado, kål, morötter & kyckling.
Jag köpte lite färsk korriander, basilika & groddar i Asiatiska livsmedelsbutiken på gågatan i Borås

och självklart rispapper i olika formar så jag har några att öva på..:-) 

Hittade en störtskön tjej på youtube som visar snabbt hur man gör...spola fram till 6 minuter så kommer ni fram till hur man gör rullarna.

I den Asiatiska butiken träffade jag fina Chai en klasskompis från gymnasietiden som guideade mig lite och skickade ett recept på spicy dipsås..

"Några skivor färsk, skalad ingefära. Mortla tillsammans med färsk chili. Det är upp till dig hur mycket hetta du vill ha, tänk på att ingefäran är stark också. Häll i fisksås och lime/citronsaft. ..smaka av och försök hitta en bra balans mellan smakerna. När du är nöjd så blandar du i massor av hackad färsk koriander"

Tack underbara Chai det låter super gott! 

Här är fler inspirationsbilder med skaldjur i vårrularna 
 

Wish me good luck..men jag menar hur svårt kan det vara att misslyckas här? 

Jag fick även med mig Cocosvatten som min bebis är helt tokig i...

Jag har ju börjat få lite foglossning så här hemma är det mycket övningar på Pilatesboll som faktiskt lindrar smärtan & vaggar den lilla busiga balerinnan i min magen som städigt gör piruetter med en ninja spark i slutet :-)

Önskar er en trevlig fredagskväll...

Kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Idag besökte vi Cresent Barnvagnar i Jönköping för att hämta Adelles barnvagn, planerna var att det skulle bli Cresent Diva men det slutade med en Cresent Trike..

Vi fick bokstavligt EXPERTHJÄLP att välja den vagn som passar vår aktiva livsstil bäst. Diva var mer en "latte mamma" vagn som jag kallar det, en vagn mer för att köra i stan & inte på grusvägar eller i skogen där jag kommer vara en stor del med mina City Wellness mammaträning, träningen går ut på att träna i grupp som mammor samtidigt som bebisarna (barn upp till 4 år!) får frisk luft & tränar med oss.. helt utan kostnad, det enda du behöver är MOTIVATIONEN att bränna oönskade mammakilon & må bäst. 

Läs mer här

Så valet av vagn var då enkel... vi behövde något som har hög säkerhet & som är bekväm för bebisen. 

Det blev en Cresent naturligtvis men modellen som heter Trike..

Vi på City Wellness vill ju att våra kunder ska få en förmån när dom är en del av oss därför inleder vi ett samarbete med Crescent där vi kommer ha en egen City Wellness Trike vagn till ett förmånligt pris, så att alla mammor & pappor som tränar med oss kan använda denna fantastiska vagn, jag återkommer med mer info snart.

Maila mig gärna om du är nyfiken.

När vi kom tillbaka till Borås så skulle Marcus montera ihop vagnen och till "hjälp" hade han Isaac & Micaella som var som 2 barn på julafton..dom trodde nämligen att Adelle var med i paketet! Ha ha ha ! 

Vi förklarade att det bara var vagnen och att Adelle kommer efter nyår, ja men då skulle dom "hjälpa" Marcus...& hejjade energiskt på! (stackars Marcus) :-D

Jag har nu ca 8 veckor kvar av graviditeten & jag har så många som motiverar mig. En City Wellness mamma är Qia Hjelmäng som har fått fantastiska resultat med rätt coachning & kost.

Qia är en del av City Wellness team med många nöjda kunder som även de har fantastiska resultat...

Jag vill samtidigt tacka Bästa PT'n, vännen och kollegan som har stöttat mig under hela graviditeten fysiskt och psykiskt. Tack bästa Christin Santana för att du finns, du är en motivation och inspiration!

Imorgon har vi två pass Weight Loss Challenge så det blir att baka muffins till över 40 personer.. yeeey! 

Kramar & God natt

Tania

Läs hela inlägget »

Den meningen sa en mentor till mig när jag beklagade mig för länge sen om negativ kritik..
Och sedan dess har jag växt massor och är faktiskt en realist och uppmärksammar mycket..

Detta är MINA personliga åsikter och jag har rätten att skriva dom för att det är MIN blogg...

Jag är faktiskt ganska trött på personer som tycker sig ha rätten att kritisera en hälsosamt livsstil.

Om du lägger upp en bild på tex Facebook där du röker eller häver i dig alkohol, eller både och... berusad & röker eller det som får mest "likes" av dina vänner...-du beklagar dig öppet om din dag som bakfull & helt utslagen, det ser HELA samhället som något NATURLIGT! 

Att se en ung tjej gå på stan med en cigarett får inte NÅGON att gå fram och varna henne för alla skador det bidrar till, FAST ATT DET STÅR ÖVERALLT! Det finns något som heter etikettlagen som livsmedelsverket kräver att alla produkter som säljs i Sverige följer dvs det som står på etiketten ska produkten innehålla. 

På cigaretterna står det "RÖKNING DÖDAR" på produkterna jag äter står det "HÄLSOSAM MÅLTID" 

Varför blir alla näringsexperter och ska vända på varje ingrediens när jag tar min shake men ingen bryr sig när en person på öppen gata tänder en cigarett och alla som är runt omkring får andas skiten? 

Om jag lägger upp en bild på tex Faceook att jag tränar och tar min före & efter shake för MYCKET bättre träningsresultat så tycker folk jag stoppar i mig "ONATURLIGA" ingredienser.. men påminn mig igen varför mår du så dåligt efter att du har druckit massor med alkohol när du varit ute och festat och kan beklaga dig över hur dåligt du mår & bara får "tummen upp"?!?! 

Är drinkarna pressade direkt från naturen?! är det naturliga saker du stoppar i dig? Om så...varför mår du så DÅLIGT?! 

Vi har ett ordspråk på arabiska som säger "Kamelen ser inte sin egen puckel!" vilket är synonymt med att när folk kritiserar hälsosamma livsstilar så ser dom inte sina egna brister eller det dom duplicerar i sina liv.. Mina barn gör som jag gör.. dina också!

Så innan du kritiserar min livsstil eller ingredienserna i mina produkter som har dessa "bieffekter" så titta först på din livsstil och dina "bieffekter"

Så låt mig inspirera & motivera personer som vill ha ett hälsosammare liv.. för "er" andra...mitt mål är inte att "förändra" dig om du inte bryr dig om din hälsa- varför skulle jag det?

Mitt mål är att JAG mår bra & min familj får en hälsosam livsstil som förlänger deras & mitt liv.. det kallas för livskvalité och jag unnar dom LIVET! 

Mina kunder är personer som vill må lika bra som jag gör... thats the point :-) 
 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Helgen har spenderats i Malmö på Scandic Triangelns stora sal då Herbalife hade sin Master Menu Seminar. 
Vi blev utbildade av John Heiss som är Christiano Ronaldos näringscoach..

Här ser Ni en av mina duktiga kollegor Yas Garayelli som blev en hyllad supervisor under helgen...

Vi var 11 st som åkte men fler ville med men pga bokade julfester med sina andra jobb etc kunde dom inte följa med men i februari är vi redan över 20pers från City Wellness som ska med..plus 2 herba bebisar, våran och Julia & Joakims från City wellness i Falkenberg. 
På tal om bebisar så var just det min & Marcus paskerad utstyrsel på lördagens Herbalife fest.

Jag kommer till festen men först vill jag berätta om hur stolt jag är att vara en del av ett sånt bra team där ordet SAMMANHÅLLNING är i fokus och har lett till att alla hade MINST en ny pin att hämta på scen...

Mia Johanssaon & Linda Pettersson
Tobias Bornefalk,Martin Swärd , Rickard Pihlgren & Yas Garayeli
jag ;-)

& naturligtvis blev Marcus en hyllad som Sveriges nya Global Expansion Team member...

Våra medarbetare fick dela med sig av sina tips på framgång & en teamkänsla som vi har i Borås på City Wellness var tryggheten med utvecklingen. 

Sen var det fest...

Vi har alltid tema fester på utbildningarna & nu var det maskerad & det var en av dom bästa festerna hitills...kan det vara sällskapet? Oh yeah!! 

Ny dag & nya utbildningar & jag fick hålla i ett pass som jag anser att vi alla aldrig får nog av...bra Marknadsföring!

Min kollega Tobias fick berätta om sina framgångar tack vare sina fantastiska resultat..

Sista 30 min kom min son Isaac som skulle med upp till Borås & jag vill tacka hela raden som City Wellness satt på..tack för en underbar helg! 
I LOOOOOOOOVE you ALL! 
 

Idag är det bara mys med barnen & här lär dom mig spela shack :-) wish me luck! 

Läs hela inlägget »

Här ser Ni en "designskiss" på hur mini Benérs vagn kommer se ut..den kommer vara "pimp"-ad ordentligt! :-) 

Som alla nyblivna föräldrar tittar man först på säkerheten, och vi hittade Cresent Barnvagnar då vi litar på svensk säkerhet är det en vagn som är utvecklad, designad och testad i Sverige.
Cresent provkör ALLA barnvagnar som lämnar fabriken. Alla – inte var hundrade eller var tusende. 

Detta gjorde också valet enkelt..

"Att vårt nordiska klimat påverkar produktens livslängd gör att det också är viktigt att man har förståelse för naturens olika element och de förhållanden som råder just här. För det regnar faktiskt i Sverige ibland. Eller ganska ofta. Snö och minusgrader tillhör inte heller ovanligheterna. Därför har vi egen forskning och utveckling i Sverige." /Cresent Barnvagnar


 

Sen så måste ju en barnvagn liksom det ofta är med bilar så ska den passa ens stil & behov, jag kan erkänna att jag gick mer efter look och vad är mer passande än att Cresent hitills har fått 4st internationella design pris! Me like!! 
Som Cresent beskriver det "Våra modeller har olika uttryck och temperament. Precis som du." Jag kunde liksom inte sagt det bättre själv.
 

En STOR & VIKTIG detalj är att vi kan vända sittdelen så mini Benér kan sitta så hon ser oss..

Vagnen är dessutom otroligt prisvärd för det man får för pengarna -säkerhet, design & komfort! 

Jag är otroligt nöjd och det är hela familjen! Nu ska vi titta till alla andra tillbehör, här ser Ni min vän Patrik Axelsson i en reklam fotografering med Cresent Barnvagnar & just min vagn som heter DIVA
 

Idag var en perfekt dag att "take it easy" för imorgon bär det av till Malmö med 12st City Wellness-are för en Herbalife utbildning..
 

Lördagens utbildning avslutas med en maskerad party och missa inte min & Marcus outfit, jag uppdaterar bloggen med sjukt tokiga bilder på oss.. 

Stor kram & trevlig Fredagskväll!

Tania

Läs hela inlägget »

Min lilla Micaella & Isaac ser så mycket framemot lilla syskonet som bakas i min mage. Förra veckan tog vi ner lite av Isaacs babykläder och tvättade och sorterade efter storlek.

När jag väntade Isaac & Micaella kollade jag upp vilket kön dom hade så kläderna var ant väldigt pojk-iga eller flickiga :) 

Igår var det Ellas tur att ta fram sina bebiskläder..så roligt när dom ser hur pyttesmå dom själva har varit..
Här ser Ni det vackraste jag har skapat som mamma mina små troll bara några veckor gamla...

Isaac 3veckor gammal
Micaella 3veckor gammal

Fotografierna är tagna av Marcus Schoenherr & är något jag rekomenderar alla nyblivna föräldrar att göra, fota era barn hos någon professionell för att få ett ovärderligt konstverk. 

Idag innan vi gick till förskolan hängde Micaella upp hennes bidrag till bebisen & har tagit på sig ansvaret att vara "bebisens tvätt fixare" för henne är det som att tvätta dockkläder :-). 
 

Vi tror det blir en tjej men man vet aldrig har vänner som kollat könet i förväg och det har inte stämt så det får bli en liten överraskning ändå...idag sa en väninnas mamma att jag hade en pojkmage så man vet aldrig :-) 


Vi har även Marcus som har satt i en extra växel inför bebisens ankomst och pluggar och läser allt han kommer över som informerar om livet som nybliven pappa till en bebis..

Imorgon ska vi beställa vagnen, efter många tester av Marcus, Isaac( som är självutnamd vagn ansvarig) , Micaella & mig så har vi kommit fram till den bästa vagnen för en aktiv & trygg "rullande" bebismiljö :-) Mer om vagnen kommer imorgon. 


Änligen som Gert Fylking hade sagt har vi kommit överens! 

Titta gärna in imorgon...

Stora kramar 
Tania

Läs hela inlägget »

Jag gillar inte orättvisor..som bla vuxenmobbing & ologiska påståenden. 

Och ja, jag står för rättvisa och jag gör det stolt även om jag gör det ensam. Rätt ska vara rätt! 

 

Gravid eller inte, jag kommer aldrig godta att någon målar in mig i ett hörn..rätt ska vara rätt! 

Kramar

Tania

Läs hela inlägget »

I Maj blir det en vigsel på stranden i grekland, då ska det bara vara jag Marcus & barnen plus två hemliga gäster som vittnen..två som redan tackat ja! 

Så nu har vi skickat in hindersprövningen till skatteverket & planerna är igång. Nu kom diskussionen upp om efternamnet. Marcus förslag var Tania Leah Benér meeeeeen som en väninna sa..det låter så "snällt""helylle" & fööör ordentligt vilket inte är jag..
 

Av ren nyfikenhet frågade jag hur är jag då? 
-Du är mer en kvinna full med attityd, temprament & bestämd så du är ändå lite Markarian..

 så egentligen varför inte ta namnet Tania Markarian Benér, så får jag det bästa av två världar...

Jag och Marcus kompleterar varandra vi är såååå olika men ändå väldigt lika & vi har sååååå roligt ihop, med varandra & åt varandra. 

Jag och Marcus skulle kunda beskrivas som katt & hund...

Det blir mycket spännande att se hur vårat lilla kärleksbarn kommer att vara...:) 

Jag vet att hon ialafall kommer vara en glad liten prick som sina föräldrar...

...hennes många gudmödrar( som är mina extra mammor) kommer ialalfall skämma bort henne/honom ORDENTLIGT! Märker det bara nu när jag är gravid med alla omtänksamma sms & samtal...fast min mamma bor i himlen så har hon många här på jorden som hjälper henne att ta hand om mig.
 

KÄRLEK till er..

Tania


 

Läs hela inlägget »

Igår när jag satt & tittade på "Så mycket bättre" och i reklampausen tänkte jag ( då jag är i renoverings & fixa stadiet i graviditeten) om jag & Marcus skulle byta rum med barnens då deras är mot gatan & våran mot innergården. Jag tänkte tex om det skulle börja brinna eller så men kom på att vi har brandsäkra ytterdörrar, brandvarnare varannan meter i lägenheten så om det skulle börja brinna utifrån så hinner vi ut från 3 olika håll i lägenheten! Så tänkte jag igår kväll innan jag lade mig!

Blir väckt kl strax innan midnatt av att grannarna ringer på dörren och säger att det brinner i en lägenhet i grannhuset brevid oss och vi måste ut! Jag visste inte om jag drömde eller om det var sant och helt plötsligt börjar darra och leta efter barnen ( som tur är åkte en dag tidigare till sina pappor!!!!)  När vi kommer ut möts vi av detta...max 30meter från barnens sovrum!!!!! 

Av chocken att se detta och tänka på det jag hade tänkt bara några timmar över & vetskapen att det bodde barn i den lägenheten som brann gjorde att jag skakade ännu mer!! 
Brandmännen fick släckt branden snabbt & vi fick höra att dom som bor i lägenheten hade klarat sig undan branden. Jag misstänker att det kan ha varit sterinljus som orsakat detta...

Jag har inte kunnat sova efter det & tankarna går till alla som drabbas av detta, en stor kram till alla vänner som erbjöd oss husrum över natten då de trodde vår lägenhet hade drabbats av röken- Ni har ett hjärta av guld allihopa! 

Vi klarade oss, lägenheten också & förhoppningsvis kom ingen annan till skada heller...läs mer om branden på bt.se


Var rädda om varandra & var försiktiga med all levande ljus..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår var det "rå -om-mig-själv" dagen där jag bokar in alla "skönhets" måsten jag har..- som att fixa naglarna, fylla på sminkförådet , fylla på fransar och träffa vänner & chilla osv..
 

här ligger jag och får fransarna fina igen på Barbershop

Sista stoppet var igår var hos Foorogh på Chic Lady...jag känner Foorogh sedan många år tillbaka så min tid hos henne kallar jag för Nagel terapi, vi pratar & skrattar & hon är grym på att ge råd..

Och trenderna på naglar i Borås startar hos henne...hon är väldigt populär så boka tid..i tid! :-) Mina naglar blev i färgen "Nude" och ringfingret ficl lite zebra mönster & guldglitter...jag är såååå nöjd!

Eftersom barnen skulle till sina pappor idag så gjorde vi iordning farsdagsgåvan, igår.
Jag vet själv att jag älskar att få saker som barnen har gjort och tänkte pyssla ihop en fin farsdag gåva & minne.
Så jag tittade in på Panduro i Borås & köpte lite fingerfärg till barnens förtjusning  & så fort vi kom hem började vi kladda...

Sen fick dom skriva ett litet meddelande till pappa & signera det..

Sen var det lite fredagsmys Markarian Benér style 

Idag spenderades dagen hos Joakim & Julia Larsson som väntar barn dom med, Julia är i v37 så snart är resan över för henne så det blev mycket bebis, förlossnings prat men även lite catch up talk sedan vi sågs sist. 
 

Tack Julia & Joakim för en härlig dag tillsammans , tiden går fort när man har roligt! 


Kramar till er alla

Tania 

Läs hela inlägget »

Varje onsdags kväll så går jag på gravidyoga på yogakällan i Borås & igår skulle man ta med sig sin partner & Marcus fick snällt följa med..

Sist jag & Marcus gjorde yoga ihop var han sängliggande i en vecka..stretchningen hade på något sätt släppt tidigare inflamationer och han blev sjuk..men som tur var slapp vi yogan igår & det var bara profylaxkurs, konsten att andas genom förlossningen.
Vi satt brevid ett underbart par & mannen hade på sig en T-shirt som det stog "FAT people are hard to kidnap" på och det för att supporta sin fru som gått upp under graviditeten. När hon visade mig hans t-shirt så kunde jag bara inte sluta skratta... även under "värkarbetet"

Det här med värkarbetet...Marcus skulle nypa mig och jag skulle andas genom den smärtan och gradvis skulle han nypa hårdare & hårdare. Tänk då att jag samtidigt skrattar åt killen med t-shirten vilket leder till att tårarna rinner av smärta & eufori (stavas det så?) Hur som helst... det var en givande kväll...

Yoga läraren upplyste att man under förlossningen förbrukar lika mycket energi som under marathonpass så Marcus kommenterade att vi måste ta med H24 Prolong att dricka när det är dags...

När jag kom hem gjorde jag lite grönkålschips. Man tar grönkål som man delar i små bitar och häller ut i en ugnsform, spraya lite olivolja & krydda efter smak, lås stå i ugnen på 175° tills chipsen är torr (inte brända) & njut! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Det får jag ofta höra & då är min motfråga till den personen så här...
Varför ser du då ut då här?! 

Jo, för du äter fel pulver...


Vad är pulver? 
Pastan & brödet du äter är gjort på PULVERiserad Vete, bovete, gryn what ever! 
Oboy som dina barn dricker är det inte PULVER? 
Kaffet du dricker är det inte PULVER? 
Godiset du äter är det inte gjort av PULVER?
Kryddorna du kryddar din mat är det inte gjort av PULVER? 
Soppan du köper (färdig) är det inte gjort på PULVER? 
Såsen till lunchen du åt igår vad var det gjort av? Pulver? 
Kakan du åt till kaffet vad var det gjort av ? Pulver? 
Sockret som finns i alla halvfabrikat , är det inte PULVER? Eller satt du och tuggade på sockerbetan/röret? 

Vad är skilland på Pulvret i maten DU äter och pulvret i min shake? 
Jo i min är det näring & vitaminer....
 

Ibland gör jag plättar av mitt näringspulver...




2 msk Formula 1 proteinmixpulver av valfri smak

4 st äggvitor

1/2 banan eller 1/2 dl blåbär

Servera med bär och keso, kesella eller yoghurt.


Vad är skillnaden mellan mina & dina plättar? Att jag byter ut mjölet mot näringsrikt"mjöl" som vi har valt att kallat pulver..? 

Är du sugen på ett smakprov på det jag berikar min kost med när ajg inte har tid och äta allt detta...
 

Om du nu lyckas äta allt detta 3 gånger om dagen och klämma in minst 2 mellanmål så gratulerar jag dig, du gör rätt men hur många kcal får du i dig då? Allt detta skulle vara minst 1500kcal /måltid i en Herbalife mål är det 220kcal. 

Du skulle få i dig ca 4500kcal per dag minst och din viloförbränning är ca 1500kcal..bara en liten tanke :-) 

Så tänker jag när jag tar min morgon shake...

Detta är 2 av City wellness många nöjda kunder...deras resultat säger vad rätt kost & bra coachning kan ge för resultat...

Jag är själv gravid & mår prima..pga mina näringsdepåer i min kropp är fylda till max! Med mycket näringsrik "vanlig" mat så komleterar jag med mitt näringspulver..

 

Vill du har gratis coachning av oss maila oss på info@citywellness.se så kontaktar någon av våra city wellness coacher dig..

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag kan inget om politik & jag respekterar allas olika politiska åsikter & religion så detta blogg inlägg har inget med det att göra. 

Minns Ni att för 11 dagar sedan skrev jag att det var 90 dagar kvar till den beräknade tiden för bebisen, och att jag gillar 90 dagars utmaningar.
Nu är det 79dagar kvar och hur jag håller räkningen? Jo Marcus har fått för sig att jag ska få EN ros varje dag tills bebisen kommer...det var gulligt första tre dagarna men nu ser det ut som om vår lägenhet är Socialdemokraternas högkvarter med enstaka rosor lite överallt...

En MYCKET gullig tanke, jag har föreslagit för Marcus att det är bättre att jag får en bukett en gång i veckan , då säger han att det kan jag också få men en ros om dagen gör att det blir så speciellt...

Nu har vi röda rosor lite överallt...så om Ni hälsar på mig så VET ni varför :-) 
 

Önskar er en fin tisdag <3 

Kärlek 

Tania

Läs hela inlägget »

GET är en förkortning av Global Expansion Team som är ett stort steg UPP i Herbalifes marknadsplan. Det är vad Marcus Benér blev i fredags. Det är ett steg han har sett fram emot att uppgraderas till, och som han har jobbat för det. Trixet är att man inte kan ta sig dit ensam utan bara med hjälp av sitt team. Så innan jag fortsätter, ett stort tack till Sveriges bästa team.. City Wellness Herbaheroes (tyvärr är alla inte med på bilden, men ta till er vår tacksamhet!) 

Marcus har jobbat med Herbalife på deltid i över 10 år men i slutet av december 2011 så träffade han mig, jag minns första gången jag fick en Herbalife shake.

Marcus skulle bjuda på frukost i sängen, han kommer in med en Smoothie & hoppar in i duschen, jag sitter i sängen och väntar på ägg, bacon & pannkakor etc som hör till en romantisk frukost i sängen. 

Han kommer ut ur duschen och kommer in i sovrummet och säger: 
-Va har du inte druckit upp än? 
Jag svarar att jag väntar på resten av frukosten. 
Han säger : drick upp! Den innehåller lika mycket näring & proteiner som en femrätters middag.

När en snygg kille med en muskulös kropp står med bara en handduk runt höfterna och säger ...drick upp! Då dricker man upp! :-) 

Samma rutin hände varje morgon och jag märkte efter 2 veckor att jag faktiskt var otroligt pigg, jag säger då till Marcus:

-Jag behåller dig som kille, du gör mig så pigg! 
Han skrattar och förklarar det är inte jag det är Herbalife, då frågar jag den magiska frågan...VAD ÄR HERBALIFE!? 

När man har ställt den frågan till en duktig hälsocoach då förändras ens liv...

Före & Efter 5 dec 2011 :)

Han berättade att om jag skulle ersätta tex min lunch eller middag med en smoothie så skulle jag även förlora oönskade kilon (vårt första förhållande tog slut då :-) efter 5 min)  Jag frågade tycker du jag är tjock?! Han skrattar och förklarar det finns en anledning till att du tränar 5dagar i veckan..du bryr dig om hur du ser ut & vill ha träningsresultat eller hur? Ja han hade rätt..

Jag åt en shake till lunch också och sparade 90kr/dag på lunch och hör & häpna jag rasade i vikt & fluffet försvann...ALLA mina vänner ville veta vad jag hade gjort! 

..jag har MÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅNGA vänner :-) 

Så fort jag lärde mig hur marknadsplanen fungerade så ville jag ha min del av kakan..och jag började jobba heltid med Herbalife, jag hade aldrig mått bättre , hade mycket energi , hälsan var på topp & det lyste om mig av välmående & mitt jobb var att hjälpa andra att må lika bra. 

Efter några månader med mig i sitt team började Marcus jobba heltid med mig i City Wellness team. Det jag märkte tidigt är hur viktig TEAMet var i en bra organisation. Jag handplockade medarbetare för att bygga en stark grund i City Wellness Team.

City Wellness team har på ett år bidragit till 3st GET team members (varav Marcus blev den 3e) Jämför detta med att det tidigare i hela Sverige blev en ny GET team member per år ...så jag tycker att City Wellness team är FANTASTISKT!! 

Marcus har stor kunskap inom Herbalifes produkter och senast i september pratade han inför 15 000 distributörer om hur han lyckats så bra med City Wellness.

Marcus har dragit med mig på ALLA utbildningar som finns och jag drar med mig mina team'isar på alla utbildningar som finns för att duplicera det jag och Marcus har byggt med dom. TEAM står för Together Everyone Achive More & det står vi för. 

Men idag vill jag gratulera Sveriges bästa hälsocoach, kollega, mentor & blivande man till sin kvalificering som Sveriges senaste GET team member! 

 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Idag vaknade jag tidigt, kunde bara inte sova..vad konstigt huh när en 1,5kg bebis fått för sig att prova nya positioner i magen kl 05 imorse, barnen vaknade runt 7 och sa - Mamma kan vi vara lediga från dagis och bara ta det iiisiii med dig? 
Deras önskan är min lag och vi tog det bara iiisiii :) 
Vi träffade Fazli på Raw food café för att äta lunch & idag fick vi färsk cocosvatten till lunchen. 

Sedan var det dags att klippa barnen och vi följde med Fazli till salongen han jobbar på. 

Där efter var det dags att besöka leksaksaffären för att barnen skulle välja lite leksaker, tänkte jag skulle fota det dom önskade sig & skicka till tomten..här är ett LITET urval av dom bilderna, det blev MÅÅÅÅÅNGA bilder. 
Till slut satte jag mig i en stol och dom turades om att komma med leksaker som jag skulle fota :-) 
 

Efter det kom min väninna Sandra som skulle ta ridskolan med Ella medans jag gick till kyrkogården för att göra det fint hos min mamma...

Efter det väntade en lång mysfika för mig & Sandra med barnen på café Orion för att bara prata och ta igen lite- hon är en av mina bästa vänner & vi kan prata om allt! Skönt att bara ventillera lite...

Nu efter en skön hemma spa behandling med Herbalife produkter & lite nya oljor från Spa@home och ta hand om den här gravidkroppen på bästa möjliga sätt...

 

Önskar er en trevlig helg & ta hand om varandra
Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag skulle igår kl 17.15 infinna mig på Ciluette Spa i Boråsm där spaavdelningen hade fyllts med balonger & mitt i allt satt Yas & elvane och väntade på mig med gåvor till bebisen. Alltså en sån fin miljö, såååå fina tjejer & så mycket kärlek i luften jag blev såååå rörd! 

Strax efter att jag kom in bars det in allt från tårta till fruktfat, oliver(som jag har cravings för) och smoothies i massor! 

Det var helt perfekt & dessa två ladies är världsmästare på att få mig att skratta med sina kommentarer och humor så det blev mycket av den varan..

Dom nyttiga Smoothisarna gick lätt ner..

Tack godingarna, för en underbar kväll!!! Tack för er tid , tid är det dyrbaraste man har och Ni gav mig 3 hela timmar av er tid & sällskap, jag hade en toppen kväll och sov så gott efter det! 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår började dagen med en fika med min härliga väninna Magda på Café Viskan, jag var så glad att fortfarande komma i mina Please jeans i stl S!! Jag VET det är en tjej grej detta med Smal jeans och tjock jeans..:-) men var sååå glad! 
 

Sen var det lite besök hos våra distributörer i Göteborg & kunder , vi hamnade på Ikea och då tänkte vi titta på bebis sängar..

Vi ska välja säng och Marcus tyckte av dom 4 som stog där ( jag såg bara 3!) var den minsta bäst ! 

Jag- Det är ju en korg för kuddarna dom säljer till! 
Marcus- Är du säker?!?

Är han på riktigt?!!?!? Ha ha ha han bjuder på så många roliga skratt...nu är det 86dagar kvar till lila Benér kommer & kommer glatt dela med mig av Marcus goa kommentarer..

På tisdagens weight loss challenge gav en kund mig Aprikos kärnor som hon sa är otroligt rika på ett ämne som motverkar cancer & strker imunförsvaret och hon hade tänkt på mig när hon hittade dom i Turkiet under sin semester...Guld är den tanken värd!!

Här är dom i en skål med mandel, aprikoskärnor & torkade kikäter

På kvällen skickade Evve & Yas mig en liten video om att jag ska infinna mig på Ciluette Spa idag kl 17.15 för lite relax & annat skönt. Det som skulle vara en överraskning har Evve skrivit om i sin blogg här 

Efter en lunch med Marcus på Raw food café ( vi sitter mest med telefonerna om det inte är att prata i dem så svarar vi på mail och sms...:-) Otroligt osociala...! 

Nu är jag tillbaka på City Wellness och gör iordning alla papaper inför starten av STORA weight loss challengen som startar imorgon torsdag..läs mer här.

Så om några timmar inväntar spa och relax men nu lite wellness analyser som väntar..hoppas vi ses på Wlc'n imorgon ant kl 10 eller 19. :-) 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Dagen började med att i alla nyhetskanaler, radio & tidningar varnades vi för STORMEN som kommer slå ut allt! 
På fb läste man hur folk laddade upp med mat & värmeljus och var beredda på en naturkatastrof, jag som är född i ett land som drabbades av ett krig var lite fundersam..vad är det för storm?! 
Alla var lika förberedda som om Rysslnad skule attackera oss..

Fortfarande vid 16 tiden hade jag inte ens känt av en vindpust och lade upp den här status uppdateringen..

Jag får följande kommentar och jag förstår paniken alla har...

 "Om man som jag bor i hus på landet är en storm allt annat än mysig. Tanken på att ev bli av med el, vatten och inte kunna spola på toaletten samt ha oturen att ett träd blåst ner över bilarna eller hustaket och även lyckats blockera vägen in mot stan gör att jag gärna bunkrar upp med livsmedel. Annars är livet på landet underbart. ..på sommaren "

Jag som är uppvuxen på Norrby i ett höghus & på 8e våningen och inget träd i världen kunde sabotera något och om vattnet , elen eller något slutade fungera som man ville ringde man bara AB Bostäder :-) och det var löst. Tycker jag nu att jag växte upp i en väldigt TRYGG miljö...:-D

Nästa gång du vill bunkra upp för en naturkatastrof , kontakta gärna mig för att en sådan här burk räcker till 30 st hälsosamma måltider. Bara att bland med lite mjölk eller juice :-) Världens bästa naturkatastrof mat..
 

Hittade den här roliga kommentaren på Borås Tidnings hemsida,en väninna på fb hade lagt upp den...

Gårdagen bjöd på många skratt men seriöst nu är jag glad att stormen inte skadade Borås så allvarligt...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag tror ovanstående bild säger allt- när du jobbar , jobbar du för att förverkliga dina "affärs" drömmar? Eller är du anställd och hjälper någon annan att förverkliga sina "affärs" drömmar? 

Jag har alltid varit egen, aldrig varit anställd och jobbat för någon annan, en frihet som faktiskt kostat mycket tid & många risker (& misstag) men friheten har kompenserat det som varit "mindre roligt" . 

För 1,5 år sedan bestämde jag mig att jobba som egen "oberoende distributör" med Herbalife, varje distributör är egen men jag valde att bygga ett team för att två, fyra, åtta, tjuga hjärnor är bättre än en. Vilket har belönat sig. 

Ett jobb är inte bara en inkomstkälla ( fast jag inte kan klaga på inkomsten) det är mer, det ska vara roligt, givande & bygga upp en person inifrån och få en att växa, lära sig nya saker och få nya erfarenheter. 

Inom Herbalife har jag fått världens bästa arbetskamrater & det bästa är att jag kan VÄLJA vilka jag vill ha i mitt team, i början kan jag erkänna att jag gick på några riktiga rötägg innan jag lärde mig att KVALITÉ (även på människor) är bättre än KVANTITET och nu har jag ett team jag kan räkna med i ur & skur! Och vi har alla ett mål! Att göra Borås till Sveriges hälsosamaste stad, och en person i taget bidrar vi till en bättre hälsa och kunskap om en hälsosam livsstil. 

Jag älskar team känslan & alla aktiviteter vi har i teamet, matlagningskurser, träning, hälsomingel, weight loss challenge, Level 10, utbildningar osv..

Så om Du vill göra en FÖRÄNDRING så är det endast den person du ser när du tittar i spegeln som kan förändra ditt liv! Gör det! 
Vill du att jag hjälper dig? Kontakta oss på City Wellness så berättar vi mer. 

Följ mig gärna på Instagram "taniamarkarian" heter jag där! 

Bamse kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Jag har skrattat sååååå mycket idag, jag menar Marcus är inte från den här världen liksom! 

Det är tack vare honom jag har skrattat så här och hans kommentarer. Vi har haft en barnfri helg och då blir det att man får tid att bara vara och slappa och ta det lungt. Och så fort vi sitter ihop så får min mage all fokus och han ska läsa upp vad som gäller den här veckan för bebis, mamma & pappa. Vecka för vecka. 
 

Läste denna veckan att bebisen nu känner igen min och pappans röst och att vi ska fortsätta sjunga för den! Omg bebisen tror säkert att bl.a. Nikos Vertis(grekisk artist) & Nancy Ajram (libanesiskt artist) är hennes föräldrar för det är enda musiken hon får höra i min mage 

Om den chocken inte var nog för Marcus så kom nästa för mig... imorse låg vi och pratade om hur bebisen kommer se ut & han säger : 
-tänk vad vacker bebisen kommer vara med dina ögon & läppar. 
 

Jag ler malligt tills han fortsätter och säger..

- Tänk att min dröm går i uppfyllelse jag har alltid velat ha ett "mullat" barn!

Jag svarar -WTF? Då är det väl en vit pappa och en mörk mamma? 

Marcus- ja men du är ju från Libanon det tillhör väl Afrika? 

Ohhhhh my GOD!! Så i hans fantasi kommer våran bebis se ut nästan så här...

Om så blir fallet då måste en pappa se ut så här...

och inte så här...

En geografi beskrivning & tolkning av ordet mulatt kom Marcus fram till att han menade tänkte rätt men sa fel han menar att jag är "utlänning" och han svensk och han gillar när man mixar nationaliteter- det blir fina barn då ! Precis som med Isaac och Ella !

Jag tror Marcus bara ska var tyst resten av graviditeten....allt han säger blir liksom bara så konstigt! Han har nog läst vad som står i vecka för vecka appen..och gör sitt bästa! :-) 

Jag skrattar fortfarande , så härlig han kan vara söta Marcus. 

Önskar alla en härlig lördags kväll, jag uppdaterar er med allt nytt från Marcus pappa bubbla :-)

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår avslutades Sveriges största WLC! Med hela 40 personer! 

Idéen är enkel, det kostar 350kr att vara med. Man träffas under 12 tillfällen nu har det varit Torsdagar kl 10 & 19( beroende på vilken tid man kan delta) 300kr av den summan går till en pott som 1,2,3an som har bränt mest fett under dessa 12 tillfällen vinner. Nu var det 12000kr i potten. 

Under 12 tillfällen håller vi en kurs i nom hälsa & mat, vi går igenom allt såsom protein, kolhydrater, rätt fett, hjärta , vad man ska välja när man äter ute på restaurang, effektiv träning osv...
Jag mäter alla och noterar hur mycket var & en går ner i cm varje vecka. Missar man ett kurstillfälle ( vi tar hänsyn till jobb, sjuka barn , resor etc) men om man bara inte dyker upp får man "böta"50kr per missat pass & 10kr per kilo fett man går upp dessa pengar går till en separat pott som går till den som bränt mest cm under dessa 12 pass.

Den glada vinnaren som vann den potten igår var Rebecka! Hon har minskat 113,5cm i omgång! 

Efter passet & medans vi räknar ihop alla siffror var det en nyttig buffe tillagad av Christin Santana..

Sen var det dags att anonsera vinnarna...

Vinnaren som brände mest fett var Joakim Kallin..

På andra plats kom Martin,

På tredje plats kom fina Amina Falk, 

Det var en härlig stämning & många vill gå om kursen för att behålla motivationen & glöden och vill du också vara med anmäl dig här det finns platser kvar...
Här har vi bara några till som brände fett & cm som är värda all beundran! 
Jag höjjer min hatt & bugar djupt för deras motivation & resultat! 

Helga Kallin
Pernilla Johansson
Qia Hjälmäng
Malin Lagnemark
Pernilla Johansson

Nu kör vi igång igen på torsdag kl 19 med info så du är jätte välkommen för nu har vi ett nytt rekord att slå hela 2494,50 cm så kom igen hjälp mig att göra Borås till sveriges hälsosammaste stad! 

Såg en rolig grej på min bebis app idag att det bara är 90 dagar kvar till att min nya bebis kommer, jag ÄLSKAR 90 dagars utmaningar och går och funderar på vad jag ska hitta på för någon rolig utmaning den här gången...

Men nu så blir det lite helg först :-) 
 

Stor kram från mig & mini mig :-) 

Tania

Läs hela inlägget »

När vi flyttade till Skolgatan i Borås blev vi grannar med Yas & Mimmi & dom var snabba på att bjuda hem oss på lite persisk mat, notera att deras "lite" är omvänt det var 3 huvudrätter med många meze & goda förrätter som vi började med. 

Tyvärr tappade jag datorn i asfalten när jag skulle lämna barnen på dagis, ville inte att den skulle ligga synlig i bilen så jag hade den i knät på väg ut och wipps var olyckan ett faktum så nu är den nästan i två delar & fyra bitar ...:( 

Tillbaka till den persiska maten, mina barn ÄLSKAR riset och kycklingspetten som marineras på ett speciellt sätt, så gissa om jag blev överlycklig när Mimmi ska hålla en matlagningskurs nu till helgen. 

På söndag gäller det att brandkåren är redo, jag ska laga mat på medborgarskolan & hoppas det blir lika gott som Mimmis för det blir många rätter...

Är du också intresserad att lära dig mer om Persisk matkonst? För mer info kontakta Yas / Mimmi 0739-599944..

Ikväll blir det avslutning på Weight Loss Challenge med mingel, mat & final...

Missa inte blogginlägget imorgon dom har tillsammans bränt över 2500cm fett!! 

Här ser Ni Qias resultat under 3 månader med City Wellness weight loss challenge. Vill du vara med på den som stratar nu på torsdag? Maila oss här 

 

Mer kommer imorgon...

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »

Igår hade jag huvudförhandling ( som det så fint heter inom juridiken) om min son. 
Jag och hans far är lite oense om hans skolgång och hur viktigt det är, eftersom hans far bor i Kristianstad och jag bor här i Borås och min son har bott hos mig sedan han föddes så är det naturligt för mig att han ska gå i skola här. 

Men det är inte alltid man tycker lika....tyvärr. 

Då man dessutom har lite svårt att KOMMUNICERA får man ta hjälp av advokater. Då detta har hållt på i 1,5år så var det äntligen dags för en huvudförhandling igår. Jag har mått illa i en vecka inför detta & natten till igår var sömnlös, som mamma tänker man ut dom hemskaste slutsatserna. 
Isaac är min förstfödda och vi har en mycket NÄRA relation som mor & son. Och vi är mycket lika som personer i vår personlighet, så igår var en av dom jobbigaste dagarna i mitt liv! 

Jag har inget ont att säga om hans far då det just är hans far, och likaså var det i rätten igår Jag förklarade tydligt att Isaac har bott i Borås hela sitt liv och vi började med växelvist boende när han var nästan 4år för att relationen till pappan skulle stärkas då det är en VIKTIG bit i hans uppväxt. Min största önskan hade varit att Isaacs pappa bodde nära så att Isaac kunde bo hos båda och ändå ha möjligheten att umgås med sina syskon och gå på samma underbara dagis , förskola & skola som sina vänner & syster. 

 

Under alla förhör etc så var jag noga med att inte säga något ont om pappan osv och att jag vill att han ska vara en del av hans vardag men hans advokat sågade mig totalt. Jag var det ena & det andra....när man sitter där och får höra allt detta så är det inte lågt till tårarna. 

Luften gick ur mig & jag kände mig förd bakom ljuset och lurad...
Jag vill att Isaac ska växa upp med sin syster & lilla bebisen och inte att han ska flytta ner och bo hos sin pappa heltid! Kan man kräva vad som helst i rätten?! Det är absurt! 

En tung dag.... Men igår kväll var Isaac & Micaella extra mysiga mot mig överöste mig med sååååå mycket kärlek. 

Undra om barn känner när man känner sig nere och behöver piggas upp? Dom gjorde iallafall hela min kväll och lyfte hela mitt humör, domen får jag längre fram just nu vill jag bara släppa det & njuta av det underbara liv vi faktiskt har. Jag vet att barnen är fokus nr 1 i vår lilla familj.
 

Lilla Benér som vi numera kallar bebisen fick många pussar och vi fokuserar nu på allt fint som händer framöver....tänka positivt & glada tankar.
Det finns ett ordspråk som säger " Att vara orolig över något man inte kan påverka är som att öppna ett paraply när det är soligt utifall det KANSKE skulle börja regna" 

Så vi öppnar inte upp några paraplyer här inte :) 

Kramar 

Tania

Läs hela inlägget »